准妈妈在经历了“十月怀胎”的辛苦之后，终于熬到了“一朝分娩”的时刻，但是我们都只是分娩的疼痛是常人无法想象的，但是要想得到一个健康、聪明的宝宝这是必须要经历的过程，但是如果掌握了这四个方法可帮助准妈妈有效减轻分娩的疼痛。即将分娩的准妈妈们快来学学吧! 01 盘腿练习： 坐位保持背部的挺直，两腿弯曲、脚掌相对，尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒，重复数次。如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换两腿的上下位置。这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。 02 下蹲运动：

小时候，经常吃红薯跟紫薯，每当跟老妈说我便秘了，她都会煲点红薯紫薯汤给我吃，这是小编以前最爱吃的甜点了。 小编今天介绍的是薯类吃起来比较香甜的——紫薯。 紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 双薯丸子 材料

前几年被公司外派至香港工作，从怀孕到生产粤港两地奔走，修完产假后，不想让孩子在广州当个留守宝宝，最后又百般折腾，把孩子一起带去香港生活。 带着孩子在香港生活的一年多时间里，除了克服签证、租房、搬迁等等大动干戈，最害怕的，还是孩子在香港生病。 香港的医疗体系跟内地有很大不同，一是公立医院对于湾湾这种“非本地居民”，实行非常明显的价格歧视：普通急诊挂号费本地居民100港币，非本地居民990港币；二是香港竟然完全不用抗生素，结果导致孩子一次普通的上呼吸道感染，硬生生给耽误成肺炎，只好连夜包车回到内地住院。 在医院看着孩子抽血化验、做皮试、扎针头，我的心这辈子也没这么疼过。 孩子爸爸还接着在一边谴责我：“你看你，非要去香港工作，大人孩子都受苦！生了孩子的女人，还那么贪心做什么？” 一句话，把我推到了精神崩溃的边缘，忍不住大哭起来。

　　什么是“暖气病” 　　冬季暖气供暖会造成室内温度升高，空气流通不畅，十分干燥，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。 　　“暖气病”的原因 　　造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。 　　1、呼吸系统 　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果

很多女性都认为，生育会让身材走形，甚至有很多年轻女性因此不想生孩子，认为不生孩子，体形就不会改变。可是我们经常会看到很多明星怀孕生子后身材还是那么火辣！她们是怎么做到的呢？其实，做辣妈的秘密在于孕期和产后体重的管理。 究竟生孩子会不会发胖呢？ 在20世纪90年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲有发胖趋势，比如，10年当中生育3个或以上孩子的女性，发生超重的风险会上升50%，但生1～2个孩子和发胖之间并没有什么密切的联系。 看到了吧，生孩子并不代表就一定变胖，只要孕期和产后管理好体重，你也可以做一个健康漂亮的辣妈！ 孕期体重增长分配 怀孕后胎宝贝需要生长发育，需要从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体，为满足胎宝贝的这种生长发育需求，孕妈咪当然要添加各种营养。作为孕妈咪自身，在胎盘分泌的大量激素作用下，子宫、

每个女人的生育能力，都并非生下来就那么强大的。而且，根据每个女性的生活环境，以及个人体质的不同，生育能力有强有弱。所以，若是想要当妈妈的女人，就要谨记避免以下行为，别总透支你的生育能力！ 1、经期房事 从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。因为这样容易导致两种危险：盆腔感染和子宫内膜异位症，而两者都是摧残生育能力的杀手。 2、压力过大 正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。 3、过度减肥 节食减肥、熬夜减肥等不健康的减肥方式，会直接导致备孕期的女性，因为免疫力下降，营养供给不足最终患病或者降低了怀孕概率，所以影响了女人当妈妈的计划。另外，如果女性过度减肥，有可能会起到反作用。因为，女性身体的脂肪除

奶粉广告、奶粉厂家、奶粉说明书都在说：建议婴幼儿喝配方奶粉到3岁或以上。可是，事实真的如此吗？关于牛奶的9个秘密，当妈的一定要知道。 NO11岁的娃，到底能不能喝鲜奶? 本着求真明理的精神，我查找了很多资料，也咨询了身边的营养师朋友。得到的结论是：宝宝满1岁就可以喝鲜牛奶了。如果你存在疑虑，不妨看看以下权威机构的建议吧。 美国儿科学会（AAP）：宝宝1岁以后，可以喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同时摄取均衡的辅食，每天的牛奶饮用量不能超过946ml。世界卫生组织（WHO）：大多数满1岁的宝宝都可以和家人吃一样的食物了。全脂牛奶在婴儿的头两年非常重要……不建议2岁以内的婴幼儿将脱脂牛奶作为主要食物。 香港地区卫生署：1岁幼儿已能从多样化的饮食摄取所需的营养。家长需注意奶只是1岁或以上幼儿均衡饮食的一部分，亦是一种较易获取钙质的来源。幼儿每日饮用360-480ml的奶，大致已足够

  陈冠希借歌发泄不满 《谣言》缠身可做代言 陈冠希借歌发泄不满 《谣言》缠身可做代言 　　北京时间7月10日消息，据香港媒体报道，陈冠希(Edison)再有新搞作，昨天(7月9日)在网上推出自己的新歌《谣言》，还与MC仁一起负责填词。歌词中出现一句粗口，应该要列入限制级别歌曲。全首歌的歌词用Rap数尽遍地是非精，对他眼红，黑心要他死。他还说自己是谣言的代言人，总是避无可避。他在歌词中表示要写封请愿信，提出一条新条例，下次有人开始讲是非，立刻判对方死。 　　虽然陈冠希在歌曲中有权发泄自己的不满，但似乎讲是非就要死，令人感到这种独裁者作风更加恐怖。他还拍摄了一个MV，从头到尾都在咬着苹果，似乎努力地把谣言像吃苹果一样，要全部吞尽肚子

给宝宝喂奶需要注意些什么呢？有些宝妈非常担心自己感冒了能不能给宝宝喂奶，自己姨妈期能不能给宝宝喂奶？ 惠惠这两天有些小感冒，虽然不严重，但为了家里还嗷嗷待哺的小宝宝她也不敢乱吃药。 谁知道就在她想给宝宝喂奶的时候，家里的老人家却告诉她：感冒了，母乳也会有病毒，不能喂。惠惠听着是一脸的委屈，但又不知道如何辩解。 哺乳期的妈妈一定也有过类似的体验，动不动就被告知：感冒了不能喂奶，生气了不能喂奶，来月经了不能喂奶，奶水稀了不能喂奶，6个月以后的奶没营养了也不能喂……诸如此类的谣言真是让人听着都心累。 妈妈们抵抗着身体的不适与疲惫坚持为宝宝哺乳，却还要被这些有关母乳的谣言干扰，很难不对自己产生怀疑，对坚持母乳喂养的信念产生怀疑。 今天，我们要一一击破这些不实说法，让妈妈们用科学常识捍卫坚持母乳喂养的信心。

　　妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。 　　钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食 补”。 　　补钙理由： 　　产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 　　可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。 　　补钙策略： 　　1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫

认识一位孕妈小夏，和老公的性格不太合，小吵小闹就没断过，本以为怀孕后老公能对自己好点，谁知却是想多了，小吵依旧，一点也不照顾孕妇的情绪，太生气时甚至高喊：你不就生个孩子吗？又什么了不起的！小夏气的只想当场就离婚，小夏想等到宝宝出生后再好好的收拾他，现在怄气影响到胎儿就太罪过了。等到小夏生产时阵痛的死去活来，指示老公干一些事情时还被嫌弃是矫情，当时小夏就下定决心生完孩子后直接离，可最后发生了一件事改变小夏的看法，小夏在分娩时出现了一些异常情况，很长时间还没有出来，医生也没有向家人说太清，等小夏生完孩子出去时，只看到了老公一个人在那抱头痛哭，他以为小夏出事了，这么多年了第一次见这个老爱和自己吵架的人高马大的男人痛哭。 所以说生孩子的时候是最能检验一个男人对你是否真心的时候，当你要经历生死的时候，孩子的爸爸应该做些什么呢？ 准备好待产包：你的衣服鞋子、

孩子生长发育期间营养很重要，如果营养跟不上很容易造成缺陷。今天，小编给大家介绍8种让孩子越吃越聪明的食物。 1、鱼 鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。 同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。 鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中DHA、EPA（二十碳五烯酸，另一种人体必需的脂肪酸，常与DHA结伴出现）的含量进行分析比较，结果显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。 香辣小鱼干 特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避

        儿童时期最早长出的恒牙叫第一恒磨牙，又称六龄牙。通常在6岁左右开始长出。该牙对牙齿的排列以及颌面部的发育起着十分重要的作用。由于第一恒磨牙在恒牙中是长出最早、使用时间最长的牙，负担的咀嚼功能最重；其表面又多有较深的窝、沟；加之孩子小，牙齿往往刷不干净，因此容易发生龋齿。那么，如何才能很好地保护六龄牙呢?一、 培养儿童的正确刷牙习惯，也可给儿童用含氟牙膏刷牙。二、 经常观察儿童口腔内的情况，一旦发现龋齿或异常，应及早就诊治疗。有的父母误将六龄牙当作乳牙，以为迟早要换而不积极治疗，待医生发现时，已悔之晚矣!三、 儿童应到医院请医生给牙齿的窝、沟、点隙处涂布防龋涂料。对已发生龋齿的六龄牙，应做到早发现、早治疗，防止龋病的进一步发展，以达到保护六龄牙的目的。

怀孕、生子是每个女人的必经之路，在此期间，身材也面临着巨大考验。很多妈妈生完宝宝后会发现，自己身上的各个地方都有所变化，特别是乳房。断奶后如何健康丰胸?在给宝宝断奶后，一定不要忽视乳房的保养和护理。现在小编就告诉你产后乳房保养技巧，让这对“利器”更加诱人! 断奶后如何健康丰胸 一、保持乳房清洁 产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。 断奶后如何健康丰胸 二、喂奶方法要正确 在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损

无数的产后女性正在遭受着阴道松弛的困扰，伴随着的还有炎症、干涩、阴吹等一系列问题，产后缩阴什么方法好?为了能够成功逃离阴道松弛的魔爪，产后的女性朋友们也是使尽浑身解数，为自己的缩阴谋一个更好的出路!   女人之所以会在生孩子之后出现松弛情况，主要是由于怀孕期间和生产过程中，对阴道弹性纤维组织产生了一定的创伤，这也是产后缩阴的一个重要依据。针对弹性纤维的修复，我们可以选择雀仕瑾，通过渗、排、修、紧四步，四维立体，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，从而彻底实现阴道产前的紧致水平，让您的私处紧致如初！ 产后缩阴什么方法好？一些成功缩阴的宝妈们，在使用雀仕瑾的同时，也有一些生活中的好习惯分享给各位缩阴女性： 首先，做好私处的卫生工作 阴道松弛之后，阴道很难实现完全的闭合状态，利于细菌的更好入侵，增加炎症等妇科疾病的概率。所以这时

　　怀孕期间，你是不是也经常好奇宝宝在你肚子里的成长过程?尽管每天无时不刻都能感受到他在身体的成长，但是对于宝宝在妈妈腹中是如何成长的却是无从得知。那么今天我们就用图片的形式，让各位好奇的准妈妈们来直观地了解一下宝宝在肚子里的发育过程。 　　受精卵在输卵管中行进四天到达子宫腔，然后在子宫腔内自由地停留三天左右，等待子宫内膜准备好了，便在那里找个合适的地方埋进去，这叫做着床。接下里，受精卵经过多次分裂，形成一个细胞团，逐渐长大，与此同时开始分化，一部分变成胎儿，另一部分变成了供给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。这就是生命的第一周。 　　到怀孕的第二周时，宝宝的脊椎已经形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具备了一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管，而心脏尚未形成，但在心脏生成的部位有心跳。 　　进入生命的第三第四周时，胎儿的心脏就已经形成。中枢神经系统(脑)和肌

儿子这几天去参加夏令营，回来的时候嚷嚷着嗓子疼，我想，八成是因为第一次不在妈妈身边上火了吧，于是我就拿出一盒中成药给儿子服用，这药我们家人都用，觉得效果十分好，能治疗很多疾病，清热解毒的效果十分明显，又方便，关键是一副中成药，我对这样的药很放心，觉得没有副作用。 但出乎意料的事，连着吃了两天，一天只吃一次，一次只服用了半袋，可孩子却出现了腹泻、出汗、食欲减退等症状。 我怀疑是我没有对症下药，孩子严重了，就带孩子来到中医院。 通过沟通和了解，我才恍然大悟，药是对症的，但对于小孩子来说，吃那个药并不适合，即使要吃，也必须要遵守医嘱。 中药和中成药，在我眼里一向是安全的，怎么这次就出了问题呢？ 原来，是因为小孩子小，脾胃发育还不像大人那么完善。是药三分毒，尤其像这种清热解毒效果明显的药，对于小孩尚还

经常有爸爸妈妈问我，我家宝宝最近睡觉老打鼾，是怎么回事？生病了吗？要怎么处理？要看医生吗？其实打鼻鼾的原因有很多，不过如果是在宝宝身上出现的，爸爸妈妈就要考虑是不是腺样体肥大的原因了。 什么是腺体肥大？ 腺样体通俗一点讲就是咽扁桃体，位于鼻咽的顶壁和后壁交界处。宝宝容易患急性鼻炎、急性扁桃体炎以及流行性感冒，如果反复发作的话，腺样体会增生肥大，就会阻塞鼻子，阻碍鼻腔的引流，鼻炎鼻窦炎的分泌物出不去的话，又会刺激腺样体继续增生，形成恶性循环。 如果腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生、肥大时，则影响宝宝的生长发育。由于宝宝鼻咽部比较狭小，当腺样体肥大时，由于鼻塞影响呼吸而靠嘴张口呼吸，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻

提到黄西，很多人都知道他是央视《是真的吗》主持人，也是一名脱口秀演员，但很多人却忽略了他的另一个身份——生化博士。近日，黄西正式签约成为喜安智育儿博士堂的堂主，共同传递“放奇父母”育儿理念。 育儿博士堂联手资深博士 提供科学育儿指引 很多人对育儿博士堂可能不是很了解，它是喜安智去年推出的大型公益科学育儿课堂。相较于传统的育儿课堂，喜安智育儿博士堂聘请了心理学、儿科、教育学等专业领域的权威博士，旨在帮助父母消除信息不对称,破除育儿伪科学,让在祖国的未来在科学的滋养中成长。截止到目前，喜安智已在全国开展了近40场育儿博士堂，直接受益家庭达十多万家。 传递“放奇父母”新理念 溶入宝宝成长乐不停 早在2018年品牌焕新升级时，喜安智便提出了“放奇父母”理念。很多人好奇，什么才是“放奇父母”?简单来说，“放”就是放得开

今天来跟大家说说孩子喝果汁的事情~最近，美国儿科协会把果汁列为一岁以下幼儿禁食名单，因为他们认为喝果汁对小宝宝来说弊多利少！ 天哪，果汁不能喝？！这确定不是一条假新闻？ 要说这美国人还真是喜欢搞事情，怎么突然想起来研究果汁了呢？其实早在2001年，美国儿科学会就开始对儿童饮用果汁做出科学的建议，甚至还出了《儿童饮用果汁指南》。 在此之前，他们一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁，这一回，他们直接把这个时间点提高到1岁。 这份指南的主要作者之一，加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文·海曼介绍说：果汁含有更多糖分和热量（糖分和热量容易造成龋齿和肥胖），并不适宜替代新鲜水果。年龄稍大的孩子可以喝适量果汁，但1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。 中国的营养学专家刘遂谦老师随后也撰文，直言水果是用来“吃”