有很多人听过运动减肥、运动丰胸，那么你们听过运动缩阴吗？阴道松弛危害很多，严重者还会危机女性健康，所以今天小编给大家介绍3个动作，告诉你做什么运动能让阴部紧致？希望大家认准学一学，作用很大！     做什么运动能让阴部紧致   能够让阴部紧致的运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，从而提升阴道收缩能力。 动作1、腹式呼吸法 可以先进行深呼吸，再保持屈膝屈髋的动作，让腹部鼓起来更大一点，同时这样的动作可让盆底肌肉充分的收缩。另外还可以躺在床上，保持屈髋屈膝，然后抬离地面，通过收紧臀部，锻炼盆底肌的力量。 动作2、凯格尔运动 建议平

　　孩子的营养一直是妈妈所最关心的问题，在重视孩子早餐和午餐的同时，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，也要重视起孩子的晚餐，特别是要避开以下这几种类型的晚餐，以免不利于孩子的健康。 　　大鱼大肉不合适 　　鱼肉富含优质蛋白质，是孩子长身体必不可少的营养素，但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道，英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。 　　建议：给宝宝准备健康的晚餐，不妨多点新鲜蔬菜，其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便，也不会让孩子肠胃负担过重。 　　没有主食危害大 　　很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”，有些家长拗不过孩子也就算了，让

感冒发烧挂什么科 感冒发烧一般挂普通的内科 。 感冒发烧一般是普通的病毒感染造成的，伴有鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、咽干、咽痒、声音嘶哑、咳嗽咳痰的症状出现。体温一般不至于过高，平时要多注意休息，如果症状比较严重，可以去普通的内科。给予对症的药物进行治疗。 如果咳嗽，咳嗽比较严重，也可以到呼吸内科就诊，可以应用抗病毒的药物，感冒的药物，或者必要时应用，抗感染的药物进行治疗，要保证充足的睡眠时间。 感冒发烧怎么办 如果是轻微的感冒发烧，一般经过5-7天，就可以自己痊愈。期间需要多喝水，多休息，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。 如果症状比较重，可以吃感冒类和抗病毒类的药物，感冒类的药物主要有氨酚伪麻分散片、快克、感康、维C银翘片、氨咖黄敏胶囊等，抗病毒的药物主要有四季抗病毒合剂、蒲地蓝消炎口服液或者蓝芩口服液

孕妇可以吃酸菜鱼吗 怀孕的女性可以偶尔、适量吃酸菜鱼，但是不适合经常或者大量进食。酸菜鱼的烹调过程中会使用到酸菜，酸菜是一种腌制菜，口味酸辣开口，可以增进孕妇的食欲。但是，酸菜中含有比较高浓度的亚硝酸盐 ，具有一定的致癌作用和胚胎毒性。同时，也含有比较多的钠盐，容易引起血压升高和水肿症状。因为这些因素的影响，导致酸菜鱼的营养价值明显下降。 在怀孕期间偶尔、少量进食，没有大的问题。经常或者大量进食，对于胎儿的发育和孕妇的健康都有不良影响。 酸菜鱼正宗的做法 1.草鱼处理干净后洗净，切下鱼肉，剔除鱼骨，鱼肉片成薄片装入碗中，鱼骨斩成块待用。鱼片中加入盐、白酒用手抓匀后用清水冲洗干净挤干水分。往鱼片中加入盐、白胡椒粉码入味，加入白酒、水、淀粉、油备用。 2.锅中放油，倒入鱼骨过油断生，加入适量清水大火烧开，加入姜

　　很多刚生完宝宝的新妈妈会面临性生活的一个大问题：既要防止意外怀孕，又不能因服药影响内分泌，还不能在仍旧脆弱的子宫上附加避孕器械。她们很苦恼：产后避孕，怎么做才妥当？ 　　国际家庭计划研究所最近一项研究表明，如果女性产后进行完全哺乳，即持续用母乳喂养，直接让婴儿吮吸乳头，且月经尚未恢复，就可以不采取避孕措施。不过，目前我国 女性很难做到上述严格要求，所以，产后3个月月经正常后，就应采用其他方法避孕。 　　这时候安全套是最普遍的选择。顺产后满3个月、剖宫产后满半年的哺乳期妇女，也可放置避孕环，但要在医生帮助下，对避孕环的形状、型号加以选择，若出现不规则出血、白带增多、月经延迟、腹痛症状，应尽早求医。 　　产后女性还可以选择避孕药，不过切记要选不含雌激素的纯孕激素类避孕药，只有这类药物才不会引起哺乳期妇女的不良胃肠道反应，不

　　一觉睡到大天亮，这可能是多数准妈妈在怀孕期间所向往的，那么到底是什么影响着准妈妈的睡眠质量呢?本文就来详细的解答这个问题，另外本文还告诉准妈妈们如何来提高睡眠质量，赶紧看看详细内容吧。 　　根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化： 　　怀孕的开始3个月： 　　由于上厕所的次数增加所以要经常起床; 　　睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰; 是什么影响着准妈妈的睡眠质量 　　白天需要睡眠的时间增加。 　　怀孕的4-6个月 　　这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在膀胱上的运动，对膀胱造成压力有所减少，所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力，孕妇的睡眠质量仍然很差。 　　怀孕的最后3个月： 　　在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的： 　　由于腹部的隆起造成的不适; 　　烧心、抽筋和瘘管充血; 　　由

前几天有姐妹问萌萌狐：“两个孩子相处的怎么样啊？会不会总打架？会不会出现新闻里那种大宝对二宝残忍的行为……” 说实话，萌萌狐真的觉得这位姐妹有些过度焦虑了，其实只要家长不要太过分，同时做好大宝工作，大部分大宝都能接受二宝的到来的。 至于两个孩子打不打架吧，萌萌狐了解的二胎家庭里还真没有不打架的兄弟姐妹。 不过大部分情况是这样的： 总之，不管家里的是军大衣还是小棉袄，对他们自己亦或对父母们来说都是痛并快乐着吧！ 如果你家也有二胎，不知道又是哪种组合，平时相处是何种状态呢？

平时总能遇到因宝宝长湿疹而备受困扰的家长。究竟什么是湿疹呢？小儿湿疹，即特应性皮炎（atopic dermatitis，AD），又称为遗传过敏性皮炎、异位性皮炎，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病。多于婴幼儿时期发病，并迁延至儿童和成人期。湿疹主要以湿疹样皮疹，伴剧烈瘙痒，反复发作为临床特点，病患本人或家族中常有明显的“特应性”，严重影响生活质量。主要是对食入物、吸入物或接触物不耐受或过敏所致。 那么，小儿湿疹一般会出现哪些症状呢？婴儿期（1个月～2岁）以头皮黄色脱屑为先兆，脸部和四肢的伸侧可出现急性红斑、广泛渗液和结痴。儿童期（2～12岁）常见颈部、手部、肘窝、胭窝、小腿伸侧等部位的慢性复发性皮炎，伴皮肤干燥。 治疗方法 1.去除病因 家长们首先应该积极关注容易诱发宝宝产生湿疹的内、外因素，并尽量寻找可能的致病因素加以去除

　　为了孕育健康的孩子，在孕前准备阶段就要做好，将身体调养成最佳的状态，避免吃一些不利于身体健康的食物，培养良好的饮食习惯，那么孕前女性几类不宜吃的食物有哪些呢? 　　一.不宜吃棉籽油 　　棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宫内膜以及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐渐下降，不利于孕卵着床而造成不孕。对于男性，棉酚可使考完曲细精管仲的精子细胞、精母细胞受损，导致曲细精管的萎缩，精子数量减少甚至无精子。 　　二.不宜吃烟熏食品 　　咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品，如羊肉串、鸡肉串、肥肠串等，在制作过程会产生强烈的致癌物质——苯并芘和仲胺，这两种物质在进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致行程的受精卵畸形。 　　三.不宜

大家应该都知道在女性排卵期期间同房，好孕的几率是最高的。但是也有不少夫妇在排卵期积极造人后，却总是没有好消息，这是为什么呢？ 女性怀孕是一个复杂的生理过程，在这个过程中只要有一个障碍过不去，就很容易导致不孕的发生，今天我们就说说为什么排卵期同房了，女性却没有好孕的原因。 情绪因素 备孕期间的情绪波动对于好孕的成功率是很重要的。如果长期处于紧张、压力等负面情绪中，容易导致女性的内分泌紊乱，进而影响到排卵，严重时可致不孕。 营养因素 现在的大众审美是以瘦为美，这也就导致了很多的女性为了保持身材，想尽办法减肥，这其中不少人就是通过节食减肥。长期下来会导致自己营养不良，而长期的营养不良也会影响到女性的卵巢功能。此外偏食也是要不得的。 疾病因素 有很多疾病的发生，也是会影响到好孕的。有排卵不怀孕，

我在生娃之前就是一个比较挑剔的人，买东西前都要好好研究，选出最合适的。我老公经常说我瞎讲究。有了娃之后就更是如此了，毕竟娃可是我的“心头肉”啊，不管是吃的、穿的、用的，每一样我都会细细地选。尤其是奶粉，我真的是花了大心思了，几乎把所有口碑比较好的进口奶粉都做了功课，希望能选出营养全面、适合我家宝宝的那款。不怕大家笑话，我还把每款进口奶粉的优点都写在了纸上，一个一个进行了对比，就这样才选中我家宝宝现在在喝的诺优能经典版奶粉。 我想得其实也比较简单，选奶粉首先是看奶源，我认为奶源才是决定奶粉品质的根本。进口奶粉奶源都不错，但是诺优能经典版不光是奶源来自黄金奶源带的欧洲，而且还是户外草饲奶源。 户外草饲奶源的优点大家都知道吗？就是说很多奶粉品牌的奶牛都是圈养在牛棚里的，鲜草和人工饲料混合喂养。但是诺优能经典版采用户外草饲奶源，奶牛在户外长

很多要不上孩子的女性去医院检查都会发现自己的输卵管堵塞了，这会导致不孕不育，那么输卵管堵塞有没有明显的症状呢？ 输卵管堵塞是女性常见的不孕病症，很多不孕患者对于输卵管堵塞的症状并不了解，而这样是非常不利于防治此症的，只有充分了解输卵管堵塞症状，才能够让女性朋友积极应对此症。 输卵管堵塞会出现哪些症状 一、腹部不适：下腹会有不同程度疼痛感觉，腰背部及骶部也会酸痛，发胀或者下坠感，大多数是由于劳累所致。 二、月经不调：输卵管与卵巢挨着，大多数输卵管的疾病并不会影响卵巢的功能，基本上也不会影响月经的多少，但是当炎症波及卵巢时造成损害时就会出现月经异常。其中以月经过频、月经量过多最为常见。 三、不孕症：这也是比较常见的症状之一，由于输卵管受到病损的侵害，产生堵塞而形成不孕即输卵管性不孕。 四、痛经：这是由于

宝宝到了该吃辅食的时候，宝妈们总是变着法的给小家伙做好吃的，生怕小家伙不能吸收各种营养，那么你知道吗？这几类食物，不宜作为宝宝辅食！ 宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不行的，必须适时的添加辅食，但因为消化系统没发育完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。 哪些食物不宜作为宝宝辅食？ 【主食类】 细粮 不适合的原因：维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。 【荤食类】 1、蛋清 不适合的原因：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。 2、鱼 不适合的原因：避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，如鲨

近期，在美国加利福尼亚州的一场涉及化妆品用滑石粉安全性的诉讼中，加利福尼亚州地方法院作出了有利于原告的初步裁定。强生初审败诉难道真的意味着强生婴儿爽身粉对人体有危害?究竟又是因何缘故让加利福尼亚州的地方法院作出了这样的裁定? 陪审团制度 首先要知道如今在美国以及英国等国家都在司法制度中采用了陪审团制度，而这个陪审团对于诉讼的影响是非常大的。在这起涉及强生婴儿爽身粉安全性的诉讼结果中，陪审团同样影响了初审结果。陪审员最主要的就是保障程序公正，防止法官枉法裁判。 但它的缺陷也是非常明显的，因为陪审员大多来自普通公民，这些普通公民不具备相关的专业知识，没法从科学的角度上进行证据审查，更多的是基于自身的日常知识、常理进行判断。作为普通成员的他们特别容易在这类产品责任的诉讼案件中，对于大公司更是会存在一定的抵触心理，因此也会同情并且更偏向消费者

　　今日，一款创新式的线上心理学习系统——育宁网校正式发布上线。旨在弥补心理学教育的科技短板，育宁网校希望广大心理学爱好者能够打破时间，空间，学习习惯等物理限制，让实用心理学走下神坛，用更便捷、更高效、更低成本的方式享受优质心理学课程。 　　心理学培训一直离不开科技短板的评价。作为心理学界一次颠覆性的革新，育宁网校首次改革了传统咨询与培训的线上教学。在育宁网校，学员的学习之旅尽在自我掌控中。选择兴趣课程之后，只需要加入购物车，轻松完成支付，即可体验课程。课程内容在线直播，教师点名、学员举手提问回答，同学共享桌面，即时课堂测验、学期期终考试都将出现在网校系统内。 　　据育宁网校负责人称，该学习系统运用互联网技术，打造多任务窗口集合的学习界面，使得用户在浏览视频、欣赏课件、互动问答的同时还能同步聊天交友。 　　(育宁网校创始人 刘阳) 　　这里的用户体验

谣言天天有，最近格外多！社交媒体越来越发达，各种社交圈也开始被谣言肆虐，我们常常会看到“xx会致不孕”、“再吃xxx你就生不出小孩了”、“xxx千万不能用”等等危言耸听的字眼。虽然很多信息一眼就能分辨真假，但还是有很多人信以为真。 尤其是一些新手准爸妈，缺乏备孕知识，容易对号入座，不仅受网络谣言影响，还很容易受身边所谓的“过来人”迷惑，听得多了，搞得自己都不知道该怎样备孕才是正确的了。 今天，小编搜罗了朋友圈疯转的备孕十大谣言，带你逐个击碎！ 谣言TOP1 备孕期性生活越多命中率越高 真相： 过度频繁的性生活，效果往往适得其反，性生活过多会导致精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低，使精子活动率和生存率显著下降，受孕机会自然降低。但也不宜过少，性生活过少会使精液中的死精或精子老化过多，

夏天到了，宝宝穿的少了，相应而来的就是各种皮肤问题，有湿疹、有痱子、有蚊虫叮咬发炎、有晒伤等等的皮肤问题，是宝妈和我们孕婴店的导购最困惑的问题，那今天我们就一起来讨论一下。 一、宝宝皮肤的特点 要想解决这些皮肤问题，我们先来了解一下宝宝的皮肤特点： 1、厚度只有成人的1/10，导致皮肤薄嫩，抵抗力弱； 2、汗腺密度大，加之自身运动量大，所以宝宝比成人更易出汗； 3、皮脂分泌少，对环境适应能力差。皮脂主要起润滑、隔离、防止水份蒸发的作用。 4、皮肤控制酸碱能力差，容易受到细菌的侵害。人体天然的酸性保护膜有抑制细菌作用。 5、调节体温的能力差。宝宝皮肤的汗腺和血管还处于发育中，当温度升高时不能通过皮肤血管扩张来散发体内的热量。 鉴于以上特点，宝宝容易产生诸如痱子、湿疹、蚊虫叮咬发炎、皮肤晒伤等

不用担心， 带娃出游姿势宝典马上为你献上!! 出 游 姿 势 一宝 宝 衣 物 篇 带娃旅游，足够的衣物可不能少。 尤其是夏天，长袖外套、几套换洗衣物什么哒都要准备好。 你也没法预料熊孩子在旅行的途中，会不会调皮弄脏或者弄湿衣服;或者前一天洗的衣服没有干透的情况。 所以说，带孩子出门，多准备几套换洗衣服是绝对有必要的。 出 游 姿 势 二日 常 用 品 篇 有了娃同行，娃的日常用品当然要拾掇齐整啦~~不想半途被熊孩子“刁难”，麻麻们，娃的心头好一定要带齐齐哦。 比如娃最中意的玩具。 还需要喝奶的宝宝，麻麻们一定必备的就是奶瓶、纸尿裤、保温杯、餐具等等。 药品类也可以适当准备一点，比如防蚊水、防中暑药、防晒霜……有备无患哦。 出

孕妇十个月辛苦的孕育这个小生命，就是等着分娩的这一天，既结束了孕期的生活，又能看到自己日思夜想的宝宝。很多孕妇到了孕晚期就放松下来了，掰着指头的等预产期的到来。其实在孕晚期，胎儿是随时可能会发动的，所以孕妇要注意观察自己的身体变化，如果有这5个信号的话，这就表示快要生了。 1. 孕肚下坠 到了孕晚期，差不多36周的时候，胎儿要为分娩做第一步准备，那就是入盆。胎儿入盆也就意味着子宫的整体位置会下移，从外观看的话，孕妇的肚子会下沉。可能孕妇自己不会有太大的感觉，外人是一眼就可以看出来的。同时孕妇会感觉胃口变得好了，呼吸更加顺畅了。这也是胎儿入盆的信号，说明离分娩不远了。 2. 胎动减少 从怀孕4-5个月的时候，孕妇就能感受到胎动了，而且从7个月开始胎动就变得有规律了，到了8个月的时候是胎动最为频繁的时期。但是从8个月后胎动就会

有些女性月经不调，那么为什么会出现这种状况呢？面对这种状况应该需要注意些什么？月经不调怎么调养？ 月经不调的四大元凶 1压力 正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。 2贪凉 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 3便秘 便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。 4滥用药 滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体