对于那些备孕许久却不能怀孕的夫妻，亲亲宝贝小编建议你们检查一下自己的饮食习惯，因为相关研究表示，孕前一些不良的饮食习惯会导致你怀孕困难。下面，我们就具体的来看看，是哪些不良的饮食习惯。 这些孕前饮食习惯让你怀孕困难 　　吃过多熟食会导致不孕。 　　很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在製作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和品质都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。 　　酗酒、吸烟会导致不孕。 　　酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经週期，影响正常排卵。 　　老吃素食会致不孕。 　　很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样

女性备孕期最渴望的就是能够快点怀上小宝宝，而生活中传闻说一些食物能帮助怀孕，其实是没有科学根据的，正常的饮食无法影响受孕机率，补充营养只是为了保证孕后母体和胎儿的营养所需，下面小编来告诉你备孕期女性该怎么饮食？ 备孕期间要多吃含铁丰富的食物 比如动物血或肝脏之类，如果孕前缺铁，怀孕后很容易出现缺铁性贫血的症状，甚至可能会导致胎儿早产、胎儿生长受限、新生儿体重偏低等现象 其次要多吃含碘丰富的食物，像紫菜、海带等这会对胎儿的智力和体格发育很有帮助，另外还要额外的补充叶酸。 缺少叶酸会影响胚胎细胞的增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，而且叶酸在女性备孕前3个月就要开始补充，每天补充0.4MG的叶酸，并要维持整个孕期，格外要注意的是除了补充必要的营养成分，饮食上也要有所节制，有些食物在备孕期是不能吃的比如酒精，因为研究发现酒精

　　对于准备怀孕的女性来说，除了在怀孕前补充必要的营养外，还需特别注意一些不利于健康怀孕的饮食禁忌，在这里，亲亲宝贝小编就把这些饮食禁忌都罗列出来，以供怀孕前的未准妈妈的参考。 准备怀孕的女性孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，

　　孕前的女性营养很重要，同样，孕前男性也是如此。因为男性所接收到的营养也将会传授给胎宝宝，因此，孕前男性的营养也是不容忽视的。那么，孕前的男性该吃哪些有营养的食谱呢?赶紧来看看小编为大家推荐的两道男性食谱吧! 　　海鮮粥 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　方法： 　　1、白米洗净后加水熬粥; 　　2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花; 　　3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。 　　5、具有的功效：增加精力、培养情趣。 孕前男性的营养食谱 　　沙茶羊肉片 　　材料：羊肉片、沙茶酱。 　　调味料：酱油、糖、油 　　方法： 　　1、油热锅，放入沙茶酱炒香。 　　2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。 　　3

　　有宝贝计划的夫妻们，孕前禁止食用黑棉子油，因为黑棉子里的棉酚对男性生精功能有明显的抑制，对女性子宫内膜也有直接副作用，详情请看下文。 孕前禁食黑棉子油 　　黑棉子油是从棉子中提取的一种粗制棉油，又名生棉子油，是一种未经加工处理的棉子油。棉酚的含量超过国家规定标准的10~90倍。 　　20世纪50年代，在我国河北、河南、山东、湖北、江苏等产棉地区流行一种“烧热病 ”，患了这种病的人浑身发热，无力，消瘦，劳动力丧失，女性患者严重时会发生闭经。 　　因此，有许多家庭不能生儿育女。 经过大量研究才发现是生棉子油造成的。20世纪70年代，从棉子油中提炼出抗生育的有效成分——棉酚，并有实验证明棉酚对男性生精功能有明显的抑制作用，首先引起少精和死精，继之使精子细胞、次级精母细胞受累，引起无精子，最后可影响到初级精母细胞、精原细胞，甚至睾丸支

在备孕当中的女性也是需要注意一些事情的，想要自己有一个好的身体，在饮食方面要注意，备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃！ 随着生活水平的提高，为了让孩子的健康赢在起跑线上，大家对于备孕也是越发的重视。而这其中有一个不得不提的事情就是饮食的问题，备孕期间有些食物是不能随便乱吃的，那都有哪些呢? 首先，重口味的食物。 辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。 第二，含咖啡因饮料。 对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争

对于准备要宝宝的男性来说，多吃一些提高精子质量的食物非常关键，这样能更快速的让妻子受孕，下面，我们就一起来看看，提高精子质量的食物及水果分别都有哪些? 提高精子质量的食物及水果 男人吃什么食物水果补精子? 精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。 男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。 另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。

　　年轻的小夫妻从孕前就要调整饮食结构，注重平衡膳食，做好充分的营养准备，才能保证身体健康，有助于健康怀孕，下面，是给年轻父母的孕前饮食建议，一起来看看吧。 给年轻父母的孕前饮食建议  　　1. 保证膳食平衡。 　　一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。 　　人类的食物是多种多样的，不同的食物所含的营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。我国的营养学家把各种各样的食物分成了五大类， 　　每一类食物都要保证供给。 　　第一类：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源。根据劳动强度的不同，每人每天要吃

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位备孕期的夫妻朋友，怀孕前除了要保证饮食的健康与营养外，最关键的一点是注意叶酸的补充，下面，我们就具体的来看看，怀孕前如何科学补充叶酸。 　　叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必须的一种营养物质。如果妇女孕早期缺乏叶酸，将影响胎儿神经管的正常发育，继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。 孕前饮食关键要注意补充叶酸 　　神经管畸形主要发生于怀孕开始的3个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，由于受孕时间不能马上确知，等到已经确定后再增补，则为时已晚。此外，增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此育龄妇女应在计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后应继续补充，直至怀孕满3个月，这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。 　　叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类

备孕无小事，一旦小两口决定备孕，那么生活中的方方面面都需要注意了。小编今天就来说说关于备孕饮食的问题，小心被这些舌尖上的避孕药阻碍了好孕之路！ 1、加工类食物 加工类食物一般都比原生态的食物口感更好，吃起来也更方便，成为很多年轻人的心头好，但是这类食物在之多过程中往往会添加很多种添加剂，如果不是通过正规途径购买还有可能买到添加剂使用违规的食品，可能会造成身体损伤，甚至影响胎儿的正常生长发育。 2、腌制类食物 这类食物往往会产生苯并芘、亚硝酸盐等有害物质，这些都是公认的致癌物质，而且腌制食物都含有过量盐分，与身体无益，这些物质残留在体内，可能会导致胎儿畸形、早产或流产。 3、重口味食物 小编身边就有很多朋友“无辣不欢”，不管吃什么都要铺一层厚厚的辣椒，但是饮食过于辛辣可能会引起便秘、消化不良、痔疮等疾病，影响正常的胃肠功能，备孕和孕期不加节

　　众所周知，孕期营养是非常重要的，为了更好的保证孕期营养，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，应该从怀孕前就开始营养的储备，本篇资讯，就提醒未准妈妈们，在备孕期间要遵守以下这些饮食原则。 　　饮食理念 　　1.通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。 　　2.无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。 　　3.没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。 女性备孕期间要遵守的饮食原则 　　营养搭配 　　1.合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根

生理期可以吃菠萝蜜吗 可以 菠萝蜜属于热带水果，女性在生理期是可以吃，由于是热性水果，女性在月经期间吃一些菠萝蜜还可以起到缓解痛经的作用，而且菠萝蜜可以温暖子宫，所以在月经期间吃一些还可以帮助子宫里面的淤血排出，对身体有好处。 女性吃菠萝蜜的好处 1.预防便秘 菠萝蜜中含有跟胃液比较类似的酵素，能起到分解蛋白质的作用，可以帮助肠胃消化，而且菠萝蜜中的菠萝蛋白，能有效的清理肠胃，促进肠胃蠕动。经期食用的话，可以帮助消化，预防便秘。 2.美容护肤 有些女性在月经期间，皮肤可能会出现暗黄，长痘痘的情况，而菠萝蜜中丰富的维生素B族和微量元素，能起到滋养肌肤，防止皮肤干裂的作用，能起到美白的效果。 3.增强抵抗力 女性在经期身体是比较虚弱的，而菠萝蜜能起到补中益气、增强免疫

养生诀窍：让你长寿的10种食物 　　人的寿命长短跟平时的饮食习惯有很大的关系，平时常吃一些营养丰富的食物，能有效延长人的寿命。吃哪些食物长寿呢?小编来告诉你养生小秘诀：10种食物让你长命百岁。 　　1.豆腐是老人喜欢的美食 　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可进荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 　　2.长寿老人很喜欢喝粥 　　从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。天天早晨，把50克燕麦片加进

  　　秋冬季节天气干燥寒冷，因此怀孕前的未准爸妈要特别注意饮食养生，这样才能将身体调理到一个适当怀孕的好状态，那么，秋冬季节如何食补养生呢?请看本文给出的相关指导吧。 孕前秋冬季节养生如何食补 　　具体说，秋冬季节宜怎样在饮食上养阴?从饮食上来讲，应吃四种食物： 　　(1)养肺平补食物 　　主要有猪肉、猪肺、鹅肉、鸭肉、鹌鹑蛋、泥鳅、银鱼、牛奶、蜂蜜、银耳、杏仁、百合、山药、白糖、冰糖、木耳、芋艿、花生、胡萝卜、葡萄、橄榄、橘子、茼蒿等。 　　( 2 )清肺润燥食物 　　主要有萝卜、菠菜、油菜、苋菜、马兰头、苤蓝、白菜、甜菜、西红柿、蘑菇、紫菜、丝瓜、茄子、竹笋、甘蔗、柿子、荸荠、柠檬、枇杷、梨、猕猴桃、芒果、甜橙、金橘、柚子、菱角、鸭蛋、鸭肉、兔肉、芝麻、小米、小麦、面筋、大麦、荞麦、绿豆、豆腐等。 　　( 3 )散寒润燥食物 　　主要有籼米、糯米、高粱

　　相关调查表明，许多未准爸妈都忽视了孕前营养搭配的重要性，在这里，亲亲宝贝小编要重点提醒的是，备孕前营养搭配对优生优育一样重要，希望未准爸妈们能引起重视，下面我们就详细的来看看，孕前到底应该如何营养搭配? 　　首先，准妈妈们要实现标准体重。 　　准备要孩子的准妈妈们如果体重过低，这时营养状况欠佳，比较容易生低体重儿;反之体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。 教未准爸妈孕前如何营养搭配 　　其次，准爸妈们要注意合理安排饮食。 　　备孕前如果体重过高要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则就是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。反之如果体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，

　　怀孕前的饮食很关键，如果吃的不对会可能会影响你成功受孕，在这里，亲亲宝贝小编就列举出几种女性怀孕前不能多吃的食物，希望未准妈妈们牢记在心。 　　众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生倍加推崇的健康食品。但最新研究却发现，如果过量食用，可能会造成女性不孕。 　　高纤维食品会导致女性不孕 　　美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。 孕前过量吃哪些食物会导致不孕  　　研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。 　　过量的胡萝卜也会导致女性不孕 　　过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至

　　怀孕前的饮食营养很重要这是众所周知的，那具体应该注意哪些方面呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了营养专家，下面，看看专家对此给出的详细指导吧。 孕前饮食具体有哪些注意事项 　　第一，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项： 　　坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。 　　每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。 　　保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。 　　一日三餐要有保证。 　　每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。 　　限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入 　　让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。 　　在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸

　　对于孕前肥胖的朋友来说，更要注意饮食的科学性，专家建议孕前肥胖者在怀孕前最好先减减肥，让身体保证一个正常的体重，这样才有利于健康怀孕，因此，肥胖者的孕前饮食就要讲究一些原则了。 孕前肥胖者的饮食原则 　　若你已是肥胖的体形，请按照以下的饮食建议，尽快采取措施。过去吃得过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物。 　　要摄取可使身体冷却的食品，使新陈代谢旺盛，这是很重要的。另外，要调整通便的机能，将多余的废物排出。 　　食物必定要细嚼慢咽，不要因肚子过饿而狼吞虎咽。 　　① 有效的食物 　　生食：生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片。 　　酸的食物：醋拌菜、酸梅、美乃滋、柠檬、橘子类等。 　　其他食物：荞麦、海藻类、白菜制的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋。 　　② 应少吃的食物 　　油腻的食物：油

备孕期间，为了能够快速怀孕以及让宝宝一出生就聪明。在这期间，所有人都做了很多准备，尤其是在吃的方面。那么备孕饮食要注意什么？一起来看看吧。 1、备孕期不宜多吃水果 我在介绍孕期饮食的是一直劝大家多吃水果，备孕妈妈注意了，水果不能多吃。水果中含有大量糖分，可能会造成肾脏负担，给孕期造成健康负担。类似草莓、杏、李子、梅子中含有金鸡纳霜、草酸等，可能会引起酸碱度失衡。 2、不宜多吃菠菜 一直以来有一个误区，都认为吃菠菜可以补铁。其实菠菜中铁含量并不高，含有更多的是草酸。草酸会降低人体对锌、钙的吸收。备孕期吃太多菠菜，可能会影响受孕和孕后胎儿发育。 3、不宜多吃甜品 无论是备孕还是孕期都应该注意糖分的摄入，过高的糖分可能会增加孕期妊娠糖尿病的风险。甜品不但会让我们体重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，对备

夏季芦荟减肥食谱的做法 　　夏季一来，减肥又成了女性们的热门话题，不减肥那些漂亮的衣服就要压箱底了。本文中小编为大家推荐的绝佳减肥食物是芦荟。用芦荟做出多款减肥食谱，让女性朋友们在美食中轻松减肥。 　　一、芦荟的功效 　　1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡 　　饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法。 　　2、低卡路里，健康无负担 　　含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力等等，芦荟的热量是低到没话说的。 　　所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担。 　　3、消毒杀菌