在备孕前很多夫妻们就做好了各种功课，需要什么时间做什么事情都是了解的，但是怀孕之前的饮食禁忌有哪些，你了解了吗?接下来和小编一起来看一下吧! 1、提高精子和卵子的质量的食物 优质的精子和卵子是成功受孕的必要条件，也是优生优育的重要基础，在饮食上就要注重起来。女性可以多吃豆类、富含蛋白质和动物肝脏等食物，提高卵子的质量。男性也可以吃一些富含锌等微量元素和富含蛋白质的食品，改善精子的活动能力。 当然也需要了解的是，长期饮酒对精子活力会有影响，会造成畸形，所以未准爸爸妈妈们在备孕期间最好戒酒。 2、营养均衡并多样化 现在很多家庭的压力都很大，每天都忙于工作，所以一日三餐都比较简单。甚至有时候比较仓促的解决，但如果在备孕期间还是不要大意，每天的维生素、蛋白质和微量元素都要适当补充，所以饮食方面也要多样化一些。

对于吃货，怀孕最难过的事情就是食之无味，这不能吃那不能吃，本来好好的饮食突然多了好多禁忌，不仅好多好吃的不能吃了，而且又要添加很多不喜欢的食物进行大补特补，怀孕对吃货来说简直就是莫大的痛苦。 但不幸的是，孕期不止是食物本身有禁忌，对于做菜时，很多调料孕妇也必须避开，要么少吃，要么不吃。 味精 味精对于菜品的作用主要是提鲜，但是如果怀孕了，就一定要忌食。味精中的成份会影响孕妇对锌元素的吸收，导致体内的锌会随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿的发育。 八角 做肉烧肉时八角是必不可少的香料之一，但是八角性温热，具有刺激性，食用之后会导致便秘，还会导致胎热的发生，对胚胎的发育非常不利。 桂皮 桂皮煲汤会使汤非常美味，尤其孕期煲鸡汤时不少家庭会在其中添加桂皮，但

　　亲亲宝贝小编建议怀孕前的未准爸爸们，在孕前的饮食中要多吃一些，有助于提高精子质和量的食物，这样能快速的让妻子受孕，同时也利于宝宝的健康，为了达到这一目标，准爸爸们应该如何做呢? 有效提高精子质和量的食疗方 　　中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。 　　但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?专家曾对临床80多例精液异常患者的精液进行分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下： 　　(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤

罗汉果炖雪梨 材料：罗汉果1个、梨2个。 做法： 1.罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。 2.罗汉果和梨都很甜，不需要加糖，否则会腻。 莲子百合瘦肉汤 材料：干莲子50g 百合20g 瘦肉100g高汤600ml 姜5g 盐2g 淀粉1g 食用油2ml枸杞少许 香油1ml。 做法： 1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。 2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。 3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。 4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 白萝卜蜂蜜水 材料：白萝卜100g，蜂蜜适当。

无论是备孕还是怀孕。在饮食方面有忌有宜。随着生活水平的提高，大家对于这些方面的事越发的重视了起来。那么备孕饮食禁忌有哪些？一起来看看吧。 注意饮食、适当运动，良好的生活方式对于备孕来讲，都是很重要的存在，今儿我们就说一说备孕饮食当中需要注意的那些事。 这些食物要避免 第一，腌制食品。腌制的食物中大多都含有亚硝胺致癌物，长期食用对于胎儿的影响还是很大的。 第二，辛辣食品。过于辛辣的食物会引起准妈妈的消化功能紊乱，身体不适，受孕亦会受到影响。 第三，罐头食品。这类食品在生产时，大多都会加入香精和防腐剂，会增加胎儿畸形和流产的几率。 第四，生冷食品。生冷食物中常含有寄生虫，造成准妈妈感染的话，对于胎儿的发育也是不利的。 这些饮料要避免 第一，酒精类饮料。长期酗酒会影响到精子的质量

备孕期间怎么吃真的很重要？备孕期该如何食补？经常有姐妹们提出备孕应该怎么吃的问题，正确的食补调理对怀孕是很有帮助的，怎么吃才更容易好孕？ #黑豆来助孕# Q1 请问五谷豆浆会影响月经吗? 喝五谷豆浆一般不会影响月经的。黑豆或大豆里的大豆异黄酮含雌激素较高，经常吃对女性有好处，但是一般不会影响卵泡的正常发育。月经推迟有很多原因，如果确定还没怀孕，建议去医院检查原因。 Q2 B超监测卵泡大小24*21mm，喝黑豆浆能促进排卵吗? 一般成熟的卵泡，在1-2天的时间内会排出，如果明天卵泡不破的话，建议药物促排。通常情况，黑豆对排卵影响不是很大，但是黑豆营养丰富，备孕期间适当吃一些是有好处的。 Q3 备孕期间，吃黑豆能助孕是真的吗? 黑豆或大豆的营养价值很高，常喝豆浆可以调节内分泌系统的功能，特别是雌激素与孕激

夏季养生：自制清热解暑食谱 　　夏天真是让人又爱又恨的季节，炎热干燥，还容易中暑上火。其实不用着急，我们完全可以在家里自制清热解暑食谱。清热解暑食谱有哪些呢?下面小编来介绍几款夏季清热解暑食谱的做法。 　　冬瓜汁解暑热烦渴 　　方剂：鲜冬瓜一个。 　　制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。 　　功效：消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。 　　丝瓜花解暑 　　方剂：60克，鲜丝瓜花8朵。 　　制作法：用清水一大碗，先煮至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。 　　功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑 　　红糖沙解暑祛热毒 　　方剂：100克，红糖25克。 　　制作法：将煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。 　　功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴

　　亲亲宝贝小编在此提醒准备怀孕的未准妈妈，在怀孕前请一定要补钙，下面请看看相关详细内容，以及小编为你推荐的补钙食谱。 女性怀孕前请一定要补钙 　　不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。 　　女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为，女性身体脂肪量的突然增加或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的女性，在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。 　　如果女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段

女性尿道炎能吃海鲜吗 最好不吃 女性患有尿道炎的话最好是不要吃海鲜，因为海鲜属于发物，容易助长湿热，不利于炎症的消退，还有可能导致炎症更加严重，所以在尿道炎治好前最好是不要吃海鲜。 尿道炎饮食注意事项 1.多喝水 尿道炎患者一定要多喝水，以增加尿量，既可以冲洗和清洁尿道又能将药物的代谢产物排出体外，降低药物的毒性。 2.忌食辛辣刺激之物 这些食物可使尿路刺激加重，排尿困难，有的甚至引起尿道口红肿，还可以使炎症部位充血肿痛。 3.忌食胀气之物 胀气之物包括牛奶，豆浆，蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，而腹部胀满往往使排尿更加的困难。 4.忌食发物 如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等，对炎症有加重病情的作用，故而忌食。

　　备孕夫妻最想要的就是“好孕”当头，如何才能好孕呢？其实未准爸妈们可以从饮食出发，科学搭配孕前饮食有助于受孕，那么，怎么吃才能快速怀孕呢？ 　　人们婚后不孕，常喜服强壮滋补品，却不知药不对症反会使病情加剧。其实，造成不孕、不育的原因很多，有虚、有实，有因湿热、痰淤引起的，盲目乱补反而雪上加霜。 　　专家提示： 　　虚证要补虚，但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同，阴虚病人服了补阳的“参茸丸”、“全鹿丸”，好比火中加油，可能越演越烈。药是为治病而设，即使服滋补强壮剂也有针对性，所以调补要辨证，进补最好在医师指导下，合理地、有目的地选用。 　　古人说“食也，性也”，就是说食物是有性味的。祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何运用饮食增补生殖细胞呢?生殖细胞的营养成分

　　对于许多准备要宝宝的夫妻来说，都会在怀孕进行营养的补充，这就涉及到是否补充专门营养品的问题，亲亲宝贝小编在此建议，孕前一般不用特别补充营养品，多吃一些有助于怀孕的食物就可以了，下面，我们就一起来看看相关详细。 孕前10种食物能当营养品 　　专家提醒：以下这10种食物能当天然营养品! 　　1.黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。 　　2.葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。 　　3.豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。中

　　怀上健康宝宝是每个爸爸妈妈的愿望，那么在怀孕前的饮食就要多多注意了，孕前饮食要注意些什么？孕前要补充什么营养？ 　　补充叶酸 　　孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。 孕前要补充什么营养 　　补充铁剂 　　孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。 　　补充维生素D 　　职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补

△ 叶酸 怀孕初期，孕妈需要养成好的生活习惯，尤其是在饮食方面，有助于孕育出健康宝宝。怀孕前四周是胎儿神经管分化和形成的关键时期，要合理补充叶酸。一旦缺乏补充不及时，不但会造成胎儿神经管畸形，还有可能造成胎儿发育畸形甚至是早产情况。 有时候，不少女性对怀孕早期症状不是很了解，不能及时补充叶酸。但据研究显示，女性在服用叶酸四周之后，才能改善体内缺失的叶酸。在怀孕前三个月应适当补充富含叶酸的食物叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。如有需要，也可以根据医嘱服用叶酸补充剂，一般每天补充400μg叶酸为宜。 △ 铁元素 有些孕妈在孕后会有贫血情况出现，出现这种情况主要是因为体内缺乏铁元素造成。要知道不仅孕妈需要铁元素，胎宝宝也需要。如果孕妈体内铁元素过度缺乏会造成胎儿智力发育低下，同时还会造成胎儿早产或是新生儿低

备孕期间我们是需要注意自己的饮食的，有些食物我们不能多吃，因为这对我们备孕不利，那么你知道是哪些食物不能多吃吗？ 备孕时期，夫妇在饮食上就要开始注意了。有些食物对备孕不利，想要备孕的夫妻要小心谨慎。下面的这13种食物，孕前千万不可多吃！ 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 4、味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，

对于那些备孕很久的夫妻来说，总是想尽办法怎么才能成功怀上，那么想要成功备孕要注意什么呢？一起来看看吧！ 食物与男女的生殖能力都有关系，所以我们坚持健康饮食，能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。 健康的饮食习惯 健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括： 1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷藏的、干的，或一杯果汁等等。 2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。 3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。 4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。 新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。 5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中

补钙有利安全怀孕 　　每一位准妈妈都会希望生个健康的宝宝，补钙是必不可少的前提，孕妇补钙，对宝宝牙齿、身高、甚至智力发育都有好处，还能缓解孕期不适，并预防产后骨质疏松。 　　孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。所以，对孕妇来说，如何补钙显得尤其重要。 　　孕妇补钙 安全第一 　　目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源大致有三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙和海洋生物中提取的钙。随着环境污染的加重，动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质(如：铅、汞等重金属)蓄积。因此，为孕妇选择补钙产品，矿石加工提纯的精制碳酸钙再合适不过了。例如迪巧这款美国补钙产品，精选全球50多个优质钙源，保证准妈妈们补钙的同时不会受到铅的危害。 　　除了钙源安全，先进、严格的生产工艺是钙剂的安全保证。迪巧维D钙

无论是备孕，还是怀孕，饮食方面都应该注意。备孕期间，好的饮食习惯会大大增加怀孕几率。那么备孕期间应该吃什么？一起来看看吧。 很多妈妈怀孕后才会注重营养的补充，但其实宝宝的体质和智力，在成为受精卵的那一刻就已经决定了。所以从备孕开始，妈妈就要做好营养的补充。 在怀孕前的3个月，就应该开始为身体补充叶酸，这样不仅可以预防宝宝神经管缺陷，还能降低其他类型胎儿畸形的风险。妈妈可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，像菠菜、生菜和橘子、猕猴桃等，都含有丰富的天然叶酸。 当然在食用过程中，食物中很大一部分的叶酸会被受到破坏，所以妈妈在通过食物来补充叶酸的同时，还要选择一些叶酸补充剂来额外的进行叶酸的补充。 在备孕期，孕妈还要增加锌、铁等矿物元素的摄入，尤其是锌。它对胎儿大脑的发育起着重要作用。 在日常生活中，妈妈可以多吃一些牡蛎、

　　营养专家提醒大家，孕妇的营养状态不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况，因此怀孕前的营养补充非常的关键，同时，对于孕前营养补充，专家还给出了以下这6个好建议： 　　☆增加蛋白质摄入量 　　计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 孕前营养补充专家给出的6建议 　　☆补钙 　　怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。 　　☆补铁 　　胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量，如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用

　　怀孕期间，孕妈咪要注意营养的摄入，但是同时也要注意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，因为有些食物吃了很容易导致流产的。现在就来看四种容易导致流产的食物： 　　螃蟹 　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 吃了就流产的四种食物   　　薏米 　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　马齿苋 　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　甲鱼 　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;  

　　孕前需要补充的营养素要全面，本篇推荐这道豉油芦笋，不仅富含多种维生素、矿物质、微量元素、叶酸，还是公认的保健蔬菜。是孕前食谱不错的选择。 　　芦笋，称它为“蔬菜之王”一点都不为过。它不仅富含多种维生素、矿物质和微量元素，更是大家公认的保健蔬菜。芦笋中含有丰富的组织蛋白核酸、叶酸、微量元素硒和游离态存在的天门冬酰胺等，这些物质能有效地抑制癌细胞生长和癌细生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍。 　　从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润，促进细胞生长正常化。其中尤其硒的含量较高，是一种公认的保健蔬菜。孕前食用，更可以补充多种维生素、矿物质、微量元素及叶酸，是孕前食谱很不错的选择哦！ 　　下面就介绍用芦笋做的一道孕前食谱——豉油芦笋。 　　【材料】 　　芦笋一把，油、蒸鱼豉油、盐适量 　　【做法】 　　1.把芦笋老杆和硬皮去掉，洗