重拾健康‧从运动开始 怀孕时为了孕育胎儿，妈妈在孕期难免会有额外的脂肪增加，产后忙于育儿、哺乳和坐月子，在汤汤水水的补充下，很容易让体重在不知不觉中增加，然而，体重增加就算不足挂齿，失去健康与自信心也会让妈妈感到气馁与挫折，《用阻力，遇见更好的自己》作者筋肉妈妈表示，母亲是家庭重要的灵魂人物，只有快乐的妈妈与妻子，才能带给家庭更多的活力，而开始做对的运动，不但能维持健康，还能让妈咪体态逐渐变漂亮，帮助重拾自信心。 阻力运动‧延缓老化 在开始运动前，妈咪必须了解运动分为两大类，一种是心肺运动，例如：跑步、游泳或骑脚踏车等，这些运动连续进行20分鐘，会训练到全身的大肌肉群与加强心肺能力，其好处在于：心肺能力好的人，体内的血液循环、气体、营养运送都会比较快。而另一种运动则是训练肌肉力量的运动，称为肌力运动或阻力运动，这类运动帮助强化身体肌肉，让肌肉纤

后遗症一：剖宫产切口妊娠 今年青岛产妇比往年明显增多，记者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎都是满床。产科主任纪向虹告诉记者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们做一提醒。 前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。 剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。 专家贴心话：一般顺产的产妇，分娩后，第二天自然可以下地行走。但是剖宫产妇，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉栓塞。最近临床这样的病例逐渐增多。纪向虹说，本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，

产后几个月就不脱发了 产后脱发已经是一个老生常谈的话题了，虽然如此，很多女性还是谈之色变。因为女性在生了宝宝以后，她们身体中的雌性激素会处于一个慢慢下降的水平，所以会影响头发的生长，且会导致头发脱落。如果女性从怀孕到生产过程中，摄入的营养元素不足，再加上孕吐等反应，那么更会加剧产后脱发的症状。一般情况下，产妇在一至五个月时会慢慢出现掉发的情况，且会持续一段时间，直到产后15个月左右便停止掉发，此时头发也会慢慢长出，让宝妈们的秀发恢复到一个健康状态。 如果女性产后脱发时间超过了15个月，且头发一直长不出来，则可以到医院进行诊断并让医生进行简单地调理，从而帮助其恢复。

危险动作一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 “有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 危险动作二：俯身弯腰干重家务活 怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不

剖腹产后刀疤涂什么好 其实即使运用先进的技术，也没办法完全消除刀疤的，不过一些民间的方法，还是可以有效地淡化产后的刀疤的，比如可以将生姜切片，然后在刀疤处轻轻地擦拭，也可以用一些维生素C在疤痕较深的地方涂擦，可以达到美白淡化的效果。同时还可以每天定时地给疤痕按按摩，这也是有利于组织的更新代谢。 其实，一般如果没什么大碍，医生都会建议妈妈们采用顺产的方式，因为这样有利于妈妈自身的身体健康，也有利于宝宝的成长，毕竟瓜熟蒂落是正常的自然规律，也是众人所支持的。不过，有些妈妈也是心有余而力不足，很多危及妈妈身体和宝宝健康的因素下，妈妈还是选择剖腹产。但是剖腹产后的妈妈就更需要进行一些精细的调理了，还要定时检查刀疤处的情况。

有些女性在恍惚间就突然得知自己的子宫脱垂了，子宫脱垂对患者身体造成的危害是非常大的，所以一旦发现相关症状，患者就应该及时就诊，确定病情的严重程度，之后再根据情况采取不同的治疗方法。那么，子宫脱垂2度需要手术吗？ 子宫脱垂大多与多次分娩，或者是分娩以后过多的参加重的体力劳动有关，一般一度子宫脱垂症状不是很明显，相对来说二度的子宫脱垂，大多就会出现明显的下坠症状，这个阶段也有可能会增加感染的概率，所以必要时可以考虑手术治疗，一般手术主要是将子宫韧带缩短。具体需要遵从医嘱。 子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道外。临床上根据子宫颈、子宫体阴道下降的位置分为1度、2度、3度，二度子宫脱垂指子宫颈已脱出阴道口之外，而子宫体或部分子宫体仍在阴道内。 二度子宫脱垂又分为轻二度、重二度两

女性朋友应该都知道恶露，生完孩子后，都会有恶露的。正常来说，产妇满月后恶露就应该干净了，但有些产妇在满月后还有一些红色的恶露，这个到底是这么回事呢？下面给大家详细介绍满月还有少量红色恶露、没够42天可以照B超吗？下面就一起来了解一下吧。 满月还有少量红色恶露的话可能子宫没有恢复好导致的，建议可以观察几天看看，如果一直有红色恶露的话，最好去医院做彩超检查看看，看下子宫的恢复情况。如果没有恢复好，可以在医生的指导下，用药治疗。如果是剖腹产的产妇，可能是子宫下段刀口或者是子宫内膜没有修复好的原因，同样也是做B超检查就可以了。 产后没够42天可以照B超的，但一般建议产后42天照B超比较好，因为这时候产妇的身体基本恢复了，检查也会更加准确一些，主要是检查子宫里面的淤血有没有排干净，如果太早做B超的话，子宫里还是有淤血的，做了B超没有太大的意义。

因时制宜 这段时间天气说变就变，忽冷忽热的天气，很容易导致身体免疫力下降的，会让细菌有可乘之机。 再加上，雨天潮湿的环境，就很容易导致私处瘙痒和白带异常等，不适症状发生。 所以，要特别留意私处的护理。 保持透气 女性私处的构造，是相当复杂的，而外界温度比较高，身体很容易出汗。 很多女性还喜欢，穿紧身短裤和丝袜，私处就成为了细菌滋生的温床，就很容易感染细菌病毒，而发生妇科炎症。 还会伴有恶臭的味道，很让人感到尴尬了。 拒绝刺激 街边的羊肉串、啤酒、小吃，全都冒出来了，经常吃辛辣、刺激性的食物，油炸食品，喝酒，熬夜，都会导致体内湿热的发生，是私处多种不适的原因。 少用护垫

　　产后肥胖，让很多新妈妈苦恼不已，别着急，下面给新妈妈推荐8个日本最流行的瘦身方法，新妈妈们可根据自身情况选择适合自己的瘦身法加以尝试! 　　1、日本流行口笛减肥法 　　日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被“口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。 　　而每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态，平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼，相当于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。另外，日本各地的公民馆，在招收“口笛”学习班学员时，打出的广告就是“腹式呼吸健身减肥&rd

对于第一次生孩子的产妇来说，对产后的很多事项都是不了解的，比如恶露持续的时间。一般情况下，顺产的产妇比剖腹产的产妇各方面都好一些，恶露持续的时间也短一些。有些产妇在产后十天或者十二天的时候恶露就没有了，想知道顺产十天恶露干净了正常吗，顺产12天恶露没有了正常吗？下面给大家详细介绍这些问题。 顺产十天恶露干净了是正常的，同样顺产12天恶露没有了也是正常，只要没有腹痛或者异味，是没有问题的，同时也说明子宫收缩比较好，恶露排出的也比较顺利，子宫内没有任何残留。 正常产后血性恶露持续时间是7到10天，之后就变成了浆液性恶露，持续一两周的时间，最后就是白色恶露，差不多持续三周的时间。产后6周的话恶露基本是排干净了，这时候可以去医院做B超检查，查看子宫的恢复情况即可。 一般来说，产妇出现恶露不尽要多关注，比如产后一个月多月后，还有恶露，就需要引起

产后月经回潮是怎么回事？产后月经回潮是正常的现象吗？产后月经回潮时需要注意什么？产后第一次月经，什么时间来正常？ 怀孕之后很有可能会出现各种各样的孕期反应，吃也吃不好，睡也睡不着，可以说是非常辛苦的，如果说怀孕期间有相应的事情，那就是怀孕之后是不会来月经的，由于胎宝宝在子宫当中发育，所以说在怀孕期间可能会出现短暂性的停经，但是这种恬静的现象在宝宝出生之后也会逐渐的结束，随着身体的不断恢复，我们的月经也会逐渐的恢复正常，而且生完宝宝之后第1次来月经也有很大的讲究。如果这个时间来的话是非常幸运的。 产后第一次月经，什么时间来正常? 其实月经恢复的时间也是有长有短的，主要会受到女人体质和身体恢复状况的影响，有一些女人生完宝宝之后一个月就会逐渐的恢复月经，而有的则需要半年的时间才会恢复正常，其实这也属于正常的情况，相对来说月经恢复的时间和母乳喂养以及非母乳

坐月子是每个生宝宝的女性必须经历的时间段，而且坐月子期间是非常重要的。不仅生活上有许多注意的事项，饮食上也是有许多要注意的。很多女性在春天生孩子，那么春天坐月子。怀孕期间都是容易变胖的，即使生下了孩子，月子期间也是有点微胖的，那么春天坐月子吃什么好，春天坐月子吃什么不胖呢？ 春天坐月子其实是有很多食物可以吃的。很多产妇在月子的时候都不敢吃水果，因为水果很凉，吃了后怕对自己的肠胃不好，还会引起宝宝的腹泻。但是有很多水果坐月子期间是可以吃的，比如草莓、苹果、香蕉等等，这些水果吃了对身体好，而且吃了也不会胖，同时对产妇的身体有很好的康复作用，另外营养成分非常高。不过在吃的时候一定要用开水烫一烫，温热的时候才可以吃。 月子期间还可以适当吃一些白萝卜，产妇在月子期间适量吃一些白萝卜，不会引起发胖，吃白萝卜可以避免产妇便秘、上火，白萝卜有促进消化和防止便秘的

产后穿塑身衣有用吗 产后穿塑身衣是有用的。 如果刨除美体塑性的因素不谈，单就身体恢 复而言，穿着塑身衣也是有用处的，宝宝在孕妇体内长期的孕育，随着时间的增加，胎儿也会越来越大，这样就会把孕妇的腹腔和盆腔撑得越来越大，孩子出生之后，被撑得变形的身体也不可能立马恢复。 而且，在怀孕期间，吃的东西往往营养富集，太多的高热量和高脂肪的事物会在孕妇体内形成堆积，本身对孕妇的身体也不好。因而，穿着塑身衣，可以有效的收紧被撑大的盆腔和腹腔，防止内脏下的过度下垂，而且还能促使子宫的自我恢复，是调养身体比较好的物品。 产后什么时候穿塑身衣最合适 建议产后三个月可以穿塑身衣，平时尽量适当的运动，如跑步、跳绳、瑜伽等，通过运动减掉多余的脂肪，促进身体的恢复。 如果是剖腹产的话，则需要刀口恢复之后才 能穿着，否则会引起

有些宝妈生完孩子以后会出现体虚的状况，这也导致了宝妈们出汗很多的情况，那么面对这种状况应该如何调理身体呢？ 无论是冬天还是夏天，宝妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。 ★ 产后褥汗是正常生理现象 产后2周内的多汗，大多是正常的生理现象，称为“褥汗”。 原 因： 由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻宝妈的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。 另一种情况是由于产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少宝妈喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红

哺乳期头疼是什么原因引起 产妇产后哺乳期头疼最常见的原因就是由于神经血管性头痛引起的。宝妈们通常在哺乳期期间，在夜间哺乳的次数相对会比较多，所以睡眠时间相对就减少了很多，这样的话宝妈就很容易出现了神经血管性的头痛。还有另一个原因就是宝妈们在生产的过程当中由于流血量过多，导致了宝妈的体质比较虚弱，因此比较容易出现头痛的情况。 产后经常头痛可能是神经性的偏头疼，大多数都是由精神压力大，休息不好所导致的。因此建议宝妈们在生产完宝宝之后一定要注意补充睡眠，让大脑得到充分的注意，另外也要注意多给身体补充营养，多喝一些营养含量比较高的汤水，保证身体的营养需求，这样头痛的现状才可以得到比较好的缓解。

男性避孕针什么时候上市 据印度时报2019年11月20日报道，印度注射型男性避孕药(RISUG)已完成临床试验，正在等待印度药品管理局获批，预计半年后开始量产。现在已经是2020年5月，避孕针马上要上市了，我们国内的男性估计还需要等待一些时间。 男性避孕针的避孕原理 在局部麻醉的情况下，医生用RISUG方式将聚合物凝胶注入男性的输精管，也就是在阴囊处切开一个小口、暴露输精管后，把一种人工凝胶注射到男性的输精管里面，几分钟后，凝胶在输精管壁上形成一层透明“阻隔”，因而经过该“阻隔”处的精子都会受到影响，造成生物化学性上的改变，后果有两种——精子被该凝胶材料完全杀死，或者精子受损，不再具备和卵子结合的能力。 打个比方，假设输精管是携带精子的“水管”，向这一管道注射Vasalgel(人工凝胶)，这种凝胶会产生电荷，就像平时梳头

坐月子脚气为啥变严重 所谓的脚气，其实就是指人们的脚部出现了真菌感染，即脚气是由于足部受到了病菌的感染所致。同时，脚气还是会传染的，主要通过共用毛巾、盆、拖鞋等，因此大家在平时的生活中要多多注意。对于产妇们来说，她们在生完宝宝以后，身体还在恢复中，所以此时女性的身体是大不如从前的，相对来说比较虚弱，因此宝妈们的抵抗力低下，正是如此宝妈们的脚部更容易受到真菌感染，从而导致脚气的症状加重，这让不少产妇们都苦恼不已。 当这种情况发生时，大家积极解决便可。如情况特别严重者，则建议及时咨询医生的意见，在医生的建议下选择一款适合产妇使用的药膏来涂抹从而达到缓解脚气的目的。同时，宝妈们还要保证足部的清洁度，这样也能起到促进恢复的作用。

产后宫腔内隐性出血的原因 产后出血是很多产妇生产后会出现的一些问题，是比较常见的产后并发症。产后出血的原因其中有隐性出血，比较常见的原因是孕妈妈在生产过程中消耗了大量的体力还有长时间的精神处于紧绷的状态，无法放松身心，调节自身的情绪，因为生产的疼痛造成心情低落，就会造成出血，出现宫腔积血。但是这种出血量并不会很多，不容易被发现，就会造成不显性的出血，也就是我们说的宫腔内隐性出血。 也有产妇是因为宝宝太大，并且进行自然分娩导致的软产道裂伤。因为裂伤疼痛感袭来，造成了心里压力大，精神紧张，情绪不稳定，也会造成出血，但是因为血量比较少，所以不易察觉。 所以孕妈妈在生产过程中，尽量控制自己的情绪，不要太过于紧张和担心，要相信宝宝都会顺利生产的。如果在生产过程中碰到什么问题，也不要慌，要配合医生尽快处理好问题。

女性在坐月子的时候,需要注意的事情还是比较多的,若是做了一些不适合月子期间的事情,很可能会落下月子病。月子期间哪些可以做哪些不可以呢？ 在漫长的历史岁月里，智慧的古人曾凭借经验总结了一套传统的理论体系。然而随着时代的发展，社会环境的日新月异，原本的那些传统说法并不见得就能合适合理地套用在现代的某些情况中。就比如坐月子期间的禁忌。虽然传统说法存在一定道理，但我们最好应该具体情况具体分析，不要盲目遵从。在本篇文章中，小编摘取了几种传统的坐月子禁忌进行列举分析，希望能给宝妈们带来一些参考。 一、月子期间真的不能喝水吗？ （1）说法解释 传统观念里，宝妈在月子期间会面临一个水肿期，如果喝水就会导致原本就出现水肿的身体肿的更厉害，所以月子期间会让宝妈不喝水，只喝中药。 （2）应对措施 建议宝妈在月子期间最好

顺产后宫颈管有积液肚子疼怎么排出 顺产后宫颈管有积液肚子疼的话，说明子宫收缩不好，或者复旧不良，子宫里恶露没有排出干净导致的，要想让积液顺利的排出，可以在医生的指导下，服用一些能促进子宫收缩的药物，比如大家熟悉的益母草颗粒，当然不要自己盲目吃，否则可能会对身体有影响。等子宫收缩正常好，宫颈管积液就会随着宫颈口流出来，通过阴道排出体外。还有平时也可以热敷肚子，对促进积液排出也是有帮助的。要知道宫颈管积液一般是不会引起感染的，产妇可以不用太紧张，但如果发现身体出现不适的情况，那就需要马上去医院进行检查和治疗了。 产妇在产后一定要适当的活动，不要一直躺着，还有最好给宝宝喂母乳，这样不仅仅对宝宝好，对自身恢复也是有帮助的，还能促进子宫收缩。还有饮食上多喝温开水，适当吃水果蔬菜，避免很咸很辣的食物。