很多新妈妈辛辛苦苦十月怀胎，终于等着宝宝健康的生了下来，却发现自己的奶水不足，这样宝宝总是不有吃的饱饱的，宝宝吃不饱经常会哭，新妈妈看着也十分心疼，所以产后催乳也十分的重要，但是很多新妈妈对这些却懂的很少，下面我们一起来了解一下吧。 　　禁忌1：忌产后盲目大补 　　哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 　　禁忌2：忌吃寒凉食物 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回

哺乳期吃蕨菜回奶吗 哺乳期吃蕨菜不会回奶。 蕨菜是一种蔬菜，是比较常见的，蕨菜是含有丰富的维生素，是能够给身体提供足够的营养，但是蕨菜也是属于辛辣的食物。所以在哺乳期的时候是最好不能吃太多，哺乳期最好是能够吃一些清淡的，蛋白质，维生素的食物。蕨菜也不属于回奶食物，哺乳期可以适当吃一些。 食用蕨菜注意事项 1、蕨菜属于寒性的物质，不能过量食用，而是每天只食用100克就够了。 2、选择蕨菜的时候，一定要选择绿色的蕨菜，绝对不能选择发紫了的蕨菜，否则这个蕨菜就太老了，对于人体饮食来讲是不合理的。 3、一些蕨菜绒毛比较多，这些绒毛对某些人群有比较强的刺激性，尤其是有消化系统疾病和过敏史的人群，刺激性可能更强，因此，食用前一定要清理干净这些绒毛。可以找一把细毛刷把

烤鸡肉牛油果沙拉 材料：鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法： 1、柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制。 2、倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟。 3、牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中。 4、半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀。 5、烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。 牛油果反卷寿司 材料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末 做法： 1、鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条。 2、寿

不吃早餐能减肥么 不能 不吃早餐是不能减肥的，反而还会更加容易胖，这是因为不吃早餐一上午都会在饥饿中度过，到了中午的时候就会吃下更多的热量，长期下去肯定会胖的，而且不吃早餐会让人皮肤变得蜡黄，所以爱美的女性朋友们一定要记得吃早餐哦! 不吃早餐的危害 1.容易便秘 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 2.造成低血糖 人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。 3.影响智力 专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为

红薯代替主食能减肥吗 能减肥 红薯代替主食是确实可以减肥，它的热量不高，但是含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对便秘型肥胖有很好的减肥作用。 吃红薯注意事项 1.部分人群不宜吃红薯 胃溃疡、胃酸分泌过度人群要少吃，因为红薯会刺激胃酸大量分泌，引起不适。 2.不要空腹吃 空腹吃红薯有可能会引发胃部不适。 3.不要吃太多 一般每日100-200克即可，吃多容易胀气。 红薯怎么吃减肥 1.红薯泥 选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。 2.红薯粥 将红薯洗净，连皮切成小块

剖腹产疤痕增生可以做手术去掉吗 可以通过美容手术去除，具体可以咨询医生。 女性剖腹产后如果有疤痕增生是不会自己消失的，所以这个就需要通过其他的方式来去除，比如美容手术或者是美容激光等。但是具体的需要到治疗医院进行检查看看，一般剖宫产的瘢痕好像还不是很严重，所以治疗的话，你可以考虑一下激光，但是具体治疗后效果可能就是因人而异了的。 剖腹产疤痕增生可以自己恢复吗 不能 剖腹产疤痕是局部组织受到创伤后自我修复形成的，一般在1-2年后就会变软而平复，变的并不那么明显。 而有些人本身属于疤痕体质或者平时护理不当就会导致疤痕受到刺激而过度增长、修复，就会逐渐形成非常明显的凸起组织，在临床中称为疤痕增生。也就是说疤痕增生的部位是实体组织，而实体组织一旦出现就不会再次消失，如果想让其消失只能通过一些方法进行治疗。

母乳太浓宝宝不能吸收 有些妈妈过分迷信要多吃油腻的东西才能下奶，天天吃猪蹄汤、鸡汤，结果母乳中脂肪含量过高，会造成宝宝吸收不了，形成母乳性腹泻，宝宝自然也很难胖起来了。 这时候妈妈要适当地调整自己的饮食，保证营养均衡，不要过分清淡，也不要过分油腻。宝宝的健康才是最关键的。 宝宝没吃到后奶，热量摄取不足 有些妈妈的乳汁虽然十分充足，但是由于宝宝吸吮的时间不够长，没有得到高脂肪、高热量的“后奶”。 即使小便数量正常，体重仍然会增长缓慢。 前奶含水分多，主要是用于解渴，而后奶才是让宝宝长体肉肉的。 经常给6个月以下的宝宝喂水 宝宝6个月以内，无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，都不需要给宝宝喝水或额外添加果汁。 母乳中或配方奶中含有宝宝成长中所需要的一切液体和营养。 错误地添加水或者果汁，只

剖腹产后刀口痒怎么办 涂药 剖腹产后伤口出现发痒的现象时，妈妈可以在医生的指导下，涂抹一些外用药来帮助止痒。 此外，刀口的痂不要过早的去揭，过早的揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。 剖腹产后刀口痒怎么办 饮食调理 剖腹产后伤口痒，妈妈要改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人体必需的氨基酸等食物。 这些食物能促进血液循环，改善表皮代谢功能，对刀口的恢复及减轻发痒都很有帮助。 剖腹产后刀口痒怎么办 转移注意力 剖腹产后伤口痒，妈妈不必感到不安和焦虑，要保持良好的心理状态，对伤口的恢复有着重要的作用。 在伤口发痒时可以看看书，听听音乐，看电影或其它事情，来转移妈妈的注意力。

　　妈妈们都知道，分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度，因此在产后补血是非常有必要的，那妈妈们知道产后补血的食物有哪些吗?以及有哪些不错的补血食谱呢?下面就来看看本文为您推荐的吧。 产后补血的食物有哪些 　　专家提醒：产后及时、合理补血非常必要，产后补血的食物主要有以下一些： 　　药物 　　对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。 　　饮食 　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血

产后奶水多少跟睡眠有关系吗？产后奶水少是不是因为睡眠不足的问题吗？产后总是失眠，奶水不足跟这有关系吗？接下来看看下文。 疲劳和睡眠不足会使乳汁分泌量减少。过度担心宝宝或其他原因使有些妈妈常常失眠、这不仅对妈妈的健康造成危害，还会影响妈妈泌乳。 妈妈要多吃含维生素高的蔬菜，每晚用热水泡泡脚，睡前喝杯牛奶，保持好心情，这些都可以改善睡眠质量。 如果晚上还是睡不好，白天的时候，妈妈就要好好补觉了。 不需要哺乳的时候妈妈最好都睡觉，即使睡不着也要躺在床上，闭着眼睛休息。 心性不好会影响乳汁分泌吗? 心情不好会回奶!这可不是危言耸听。 不少新妈妈因为在哺乳期间跟婆婆闹矛盾或者担心这担心那，每天都郁郁寡欢的，虽然吃的不错，但是乳汁还是越来越少，直到没有。 奶水的分泌与内分泌有关，而心情能影响内分泌。

顺产宫颈裂伤缝合2个月后能同房吗 可以 顺产后宫颈如果有裂伤是需要一定的恢复时间的，此时不建议过早同房，但是过了两个月之后子宫以及宫颈或者阴道等都基本恢复完全了，所以此时可以同房，但是需要注意避孕以及卫生情况。子宫恢复不错就可以安排第一次同房，因为整个孕期和月子的关系，一定要轻柔，多照顾女方感受，这样以后才会有更好的性福体验。 宫颈裂伤对同房有什么影响吗 只要恢复好了是没有影响的。 宫颈裂伤属于正常的分娩伤害，不管缝针了还是没有，只要完全恢复之后对于夫妻之间的性生活是没有影响的，顺产几乎都会有撕裂的，会慢慢恢复的，自己不要过于担心，紧张的心情但是会影响同房的质量。 另外需要注意在产后同房一定要注意避孕，一般是10周恢复排卵.就可能怀孕的.而且有的不一定来月经就可能怀孕的.另外注意避免接触冷水和洗冷水

　　女人刚生完孩子时身体过度耗气失血，容易患上各种疾病，因此产后的调理很重要，尤其是产后第一餐，更是马虎不得，那么，新妈妈产后第一餐吃什么好？ 　　新妈们刚刚生下小宝宝后，因体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 　　产后盲目进补 小心落下月子病 　　很多家庭都认为分娩时出血多，产后应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤，而给产妇盲目进补。然而，这并不是最明智的选择。如果天天吃、顿顿吃，反而会引起腹胀、腹泻等症状。那么，产后第一餐应吃什么更好呢? 　　“产后第一餐”的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物。 　　产后第一餐应该怎么吃? 　　产后第一周的食谱应以鸡蛋汤、鱼汤等清淡食物为主。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产

子宫脱垂会影响月经吗 会有影响。 女性子宫脱垂，子宫离开原来位置，向后方滑落的同时，也会拉扯卵巢、输卵管下垂。而卵巢输卵管的异样变化会造成盆腔静脉扭曲，给血液的正常流通带来阻扰，造成盆腔静脉淤血，这样会导致月经量过多。 另外，子宫位置变化了，还会影响经血的排出，经血排出困难时，子宫会尽量加大收缩强度和力度，压迫宫腔，这样就会造成女性痛经。 子宫脱垂的其他影响 1、白带异常 女性子宫脱垂，盆腔内器官脱出还容易发生感染、溃疡，导致白带异常。 2、子宫变形 长期的子宫脱垂还会导致子宫出现变形，并且容易让子宫的粘膜受到损害而出现更严重的炎症。 3、子宫内膜异位症 子宫脱垂导致女性经血排出困难，这就需要加强宫缩才能迫使经血经宫颈管排出体外，而这会引起宫腔内的压力

芥蓝菜 芥蓝菜是常见的蔬菜，它除了有点苦外，其实营养物质非常的高，可以增加肠道蠕动能力、帮助身体更好消化等。 推荐食谱：白灼芥蓝 用料：芥蓝200克、大蒜2瓣、蒸鱼豉油1汤匙、盐1茶匙、食用油2汤匙。 做法： 1、芥蓝洗净、大蒜切末备用; 2、煮一锅清水，烧开后，加入适量食盐，放入芥蓝后再放入食用油，大火煮1分钟左右至8成熟，捞出摆盘; 3、在芥蓝中央均匀地撒上蒜末，淋上蒸鱼豉油; 4、坐锅烧油，待油开始冒烟，关火，用不锈钢勺子，一勺一勺地将热油淋在蒜末上，即可。 胡萝卜 胡萝卜的营养物质很丰富，其中蕴含的胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素、维生素B1等价值很多，特别是小月子的女性可以多吃胡萝卜，从

吸奶器那个品牌好用 安朵电动吸奶器 推荐安朵可丽哺双边吸奶器。 它本身就标配了6个全尺寸护罩：2个26MM，2个28MM，2个31MM尺寸的罩杯还配了连个软罩，在调节吸奶模式里有64中模式可以选择，8档吸力和8档速率可以随意调换。 吸奶器那个品牌好用 阿美达电动吸奶器 双边单边都不错，要看妈妈们本身价格接受度。 虽然身边使用率不如美德乐等品牌，但是他们的吸奶器好评率很高。首创空气母乳隔离系统，返修率等很低。 吸奶器那个品牌好用 美德乐电动吸奶器 比较主推美德乐双边丝韵翼，美德乐的单边吸奶器一般价格和双边也就差在三四百块钱。 但是单边的吸奶器乳汁容易回流损伤主机，导管清洗很麻烦。而且单边吸奶器吸奶模式切换刺激模式需要关

错误的喂奶方式有哪些 和家人聊天或是谈论 有些妈咪们会一边和家人聊天或是谈论生活中的一些问题，又同时给孩子喂奶。这种做法也同样不提倡，孩子喝奶的时候要求有一个好的环境，最好是安静温馨的，家人的聊天声，谈论声同样会让孩子分心，导致他们不好好喝奶，分散注意力，长时间如此的话，就会让孩子养成坏习惯。 错误的喂奶方式有哪些 一边玩手机一边喂奶 一边玩手机，一边喂奶的妈咪一般都发生在九零后和八零后妈咪们身上，这群妈咪比较潮，每天都在刷微信，时刻都要抱着个手机。玩手机哺乳不仅会影响到亲子之间的感情和沟通，妈咪们都不好好看着孩子喝奶，而是自己玩自己的，与孩子的沟通就少了，孩子喝奶的时候本是他们和母亲之间最亲密沟通的好时机，妈咪们却错过了，真是不应该。孩子喝奶的时候妈咪们应该用饱含爱意的眼神看着孩子，然后

剪短头发 坐月子期间长头发不仅不方便打理，还会比短头发更容易让产妇感觉到闷热，因此建议在夏季坐月子的产妇最好提前去理发店剪个短发，不仅清爽还能预防酷暑。 适度使用空调 产妇坐月子不能吹风，但热的出汗时，湿度使用空调是行的，只要吹空调时注意不对着产妇吹就可以了。 夏天坐月子时，室内温度过高又不能吹空调或风扇，很容易因此而出现高热等产褥中暑现象。所以室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。 开窗透风 月子期的妈妈热的出汗时，可以适当的打开门窗透气通风，通风期间只要不坐在有过堂风处即可。另外，传统月子说的必须包头盖被等做法不可取，可去掉。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，就容易中暑，不利于产后恢复。 适当洗澡

产后脱发掉多少算正常 产后每天掉发量少于100根都是正常的，若是掉发超过100根就要警惕了，最好及早就医查看。 头发也有服役期，时间到了自会脱落。怀孕期间妈妈体内雌激素分泌较多，使得头发超期服役掉的少。等到宝宝分娩后，体内雌激素水平下降，那些孕期就该掉落的和现在正常掉落的会同时掉落，就出现了产后妈妈大把掉头发的现象。但掉头发也有个度，如果过多使得新生的头发不足以填补脱落空缺，就不正常了，属于严重掉发，应及早治疗。 产后脱发会持续多久 3-8个月左右。 产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落，这个过程一般会持续3-8个月左右。 提醒：若产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。 产后脱发怎么调理 食疗

宝宝吃夜奶是因为饿吗? 宝宝吃夜奶不一定就是因为饿。 宝宝吃夜奶是很多婴幼儿都会有的情况，包括有些一两岁的孩子也成为了喝夜奶的大军。但是， 宝妈们要知道，宝宝吃夜奶的原因有很多，除了一些是真的饿了之外，还有习惯、舒适感、依赖、以及情感需求等等因素使然，所以说，宝宝吃夜奶不一定就是因为饿。 宝宝吃夜奶是因为饿吗：宝宝吃夜奶的原因 宝宝真的饿了 随着宝宝年龄的增长，生长发育的速度也相应地加快了，你很有可能在宝宝的日常膳食中，营养搭配有些跟不上他发育的需要。如果宝宝白天没有得到充足的饮食营养，晚上当然更容易饿了。不过，每个宝宝因为身体条件不同，对食物的需求量也不一样，这需要你细细地观察，反复地试验，弄清楚他到底是不是真的饿了。 舒适感 宝宝不饿而是觉得边喝边睡很舒服。宝宝躺在床上，

最好采取自然回奶 因为回奶是一个比较循序渐进的过程，如果图快憋奶的话可能会导致乳房胀痛有硬块，乳汁没有能正常排出会导致乳腺炎。这个时候可以采取在回奶的时候不让宝宝吃乳头，但是每天要定时的适当挤出一部分乳汁，这样虽然回奶的时间会比较长，但是能够避免涨奶太严重而引起胸部疼痛。 用热毛巾湿敷 在回奶期间如果有了乳腺炎，可以用人毛巾湿敷，这样能够使胸部血液循环的更快，这样可以使乳腺导管更加通畅，同时还有消炎作用，所以可以避免因为回奶而导致乳腺炎加重的情况出现。 把残留的乳汁用吸奶器排出 在回奶之后乳腺导管里肯定还会有一些残奶，这些残奶要是不及时排出来一般乳腺能够吸收一部分从而会形成结块，加重乳腺炎症，所以乳腺炎的女性一定要在回奶后把乳腺里的残留的奶水都及时的排出来。一般可以用吸奶器帮助排出。