婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为“高产奶牛”哦! 　　产后催乳 新妈饮食4大忌 　　禁忌1：忌产后盲目大补 　　哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 　　禁忌2：忌吃寒凉食物 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减

　　多吃虾类对新妈妈来说很重要，虾的营养丰富，也是催乳佳品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈，产后可以吃虾来催乳，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款虾类的催乳食谱，一起来看看吧。 新妈妈产后催乳食谱之虾类 　　什锦虾段 　　食谱原料 　　对虾 500克 洋葱 100克 　　辅料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克 　　调料： 植物油 25克 盐 4克 辣椒(红、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克 　　制作方法 　　1. 将鲜虾去壳、肠及杂质，洗净煮熟，切成段; 　　2. 葱头去老皮洗净，切小丁; 　　3. 芹菜择洗干净，切成末; 　　4. 青椒去蒂，籽洗净，切成丁; 　　5. 番茄洗净去皮，切成丁; 　　6. 蒜切片; 　　7. 干辣椒洗净，切成段; 　　8. 炒锅注油烧热，下入葱头丁、蒜片炒至微黄，放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、干辣椒段炒

湿气重可以汗蒸吗? 湿气重可以汗蒸。 汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。所以说，湿气重可以汗蒸。 湿气重可以汗蒸吗：什么是汗蒸 汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种。 汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房(四壁都是特殊的能量石)，有泥房(黄泥蒸)，有盐房(盐疗汗蒸房)等等。最老的地上都铺着草席，

月子病的症状 月子病会影响产后女性很多年，产后的月子病最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。 1、产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。 2、患上月子病以后，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会感觉到舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。 3、患上月子病，女性在生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。 4、患上月子病以后，头疼、头晕的症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头痛影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。 5、还有

转移注意力 人总是一个人或者没事做的时候会感觉到饥饿，所以我们应该让自己稍微忙碌一点，转移自己的注意力，把精力放在事情上，从而心理就不会想着吃。 少食多餐 大家在减肥期间可以可以养成少食多餐的习惯，将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量，还能有效控制嘴馋，一举三得。 学会解压 有些人在压力大的时候或者特别烦恼的时候总想大吃一顿，所以对于我们每一个人来说，要懂得如何适当的释放自身压力，有压力的时候可以听听自己喜欢的歌，或者去户外慢跑等等，都是很好的解压方式。 适当吃点低热量的小零食 如果实在坚持不住的话可以适当吃一点低热量的小零食，比如低脂酸奶、脱脂牛奶、水果干等等。

顺产后多久可以吃牛肉 可以一个星期后再吃。 产妇是可以吃牛肉的，但是在产后第一个星期需要吃清淡的食物，所以最好这个时候不吃，等一周之后再吃。建议每个星期吃上三到四次的瘦牛肉即可，这样就能更好避免出现贫血的情况，还能更好的促进身体恢复，也能有效调节体虚的现象。因此产后适当吃点牛肉，效果还是很理想了。 产后吃牛肉有什么好处 牛肉具有较为丰富的营养价值，对于产后孕妇的身体恢复具有一定的功效的。 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

哺乳期可以吃阿莫西林消炎药吗 如果喂奶的话是不能吃阿莫西林消炎药的。 女性在哺乳期是不能随便吃药物的，像阿莫西里这种消炎药属于抗生素，在哺乳期是不能吃的。因为药物成分会随着乳汁进入到婴儿体内，会影响宝宝的健康成长。所以不要擅自服药。 哺乳期可以吃阿莫西林消炎药需要停奶吗 需要。 女性在哺乳期不建议服用阿莫西林分散片，阿莫西林分散片会通过乳汁到达宝宝体内，会引发宝宝出现过敏的情况，建议女性不要在哺乳期服用阿莫西林分散片。 如果由于病情需要，必须服用阿莫西林分散片，建议暂时停止哺乳，停用7天以后才可以恢复哺乳。女性在哺乳期不建议随便服用药物，很多药物都会通过乳汁到达宝宝体内，出现不良后果。女性在哺乳期如果要服用药，建议在医生指导下服用，千万不要私自服用。 吃阿莫西林后多久喂奶

哺乳期妈妈有脚气怎么办 土方治疗 1.黄豆水治脚气 黄豆150克，水约1公斤,用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。 2.白醋治脚气 脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。 3.无花果叶治脚气 取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈。 4.韭菜治脚气 鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。 5.啤酒治脚气 把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净

各位麻麻们，在你们哺乳的时候，有没有想过，这母乳是怎么来的？坊间关于此的传言很多，其中流传最广的是：母乳是血变的。 ▼ 为什么会有此种传言呢？据说有位很有脑洞的歪果仁教授，经常有些奇葩想法。这天，他偷偷将太太的母乳倒入了一个玻璃瓶，密封放入盒子，打算等孩子长大结婚时，作为一份特殊礼物送给她。 ▼ 二十年转瞬即逝，到了孩子结婚的这一天。然鹅…当老教授把封印的盒子打开时，傻眼了！他看到的竟是一瓶红色的液体。 ▼ 事情很快以八卦之姿传开了～人们想当然的把红色的液体当成了血，于是就有了：“血化为乳”的传言。 ▼ 还有些西方的歪果仁们发现，哺乳期的女性多有停经的现象，因此，他们认为乳汁是由月经转化而来。 ▼ 东方呢？

仰卧起坐减肥效果好吗 视情况而定 仰卧起坐是一项很常见的运动，不过它减肥效果好不好还是要看你做仰卧起坐的动作是否标准、每天是否达到了个数、是否能长期坚持等，如果能做到以上三点的话一般减肥效果都是不错的。 仰卧起坐正确做法 1.双手不要抱头 这样子会很容易造成颈部肌肉拉伤，正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者将手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而非手臂。 2.借用腹部力量 做仰卧起坐时，许多人会借用腰部的力量，但是过多的借用腰部的力量甚至会导致腰椎间盘压缩，及腰椎间盘突出。所以，在整个过程中，我们应当使用腹部的力量。 3.注意细节 在做仰卧起坐时，腰部应当保持紧贴地面，上半身以腰腹为中心向身体内侧蜷缩，集中注意力于腹肌，缓慢感受腹肌带动整个上半身蜷缩，当你觉得整个力量

　　剖腹产妈妈在术后的一般都有腹胀感，因此在产后吃一些排气的食物是很关键的，在这里，亲亲宝贝小编就为剖腹产妈妈推荐一款产后排气食谱，一起来看看吧。 剖腹产产后排气食谱：萝卜汤 　　剖腹产产后排气食谱：萝卜汤 　　食谱原料： 　　萝卜300克，筒子骨400克。 　　调料： 　　盐1克，姜2克。 　　制作方法： 　　1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。 　　2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 　　3. 只取汤喝，不吃渣子。 　　健康提示： 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

产后性冷淡是怎么回事？为什么很多女性产后会性冷淡呢？导致女性产后性冷淡的原因是什么，你了解吗？接下来看看产后出现性冷淡该怎么办？ 女性在生产之后，生理和心理都发生了很大的变化，需要有很长一段时间才能恢复到往日的状况。有的女性在产后会有性冷淡的情况出现，专家解释说产后性冷淡是身体恢复的必经阶段，这段时间特别需要爱人的关心与配合。到底是什么原因导致女性产后性冷淡呢？ 1、产后性欲下降的3种心理因素 a、宝宝消耗了妈妈的太多精力和体力 十月怀胎，十个月里都是母子心连心的，产后作为新妈妈，她的精力和注意力肯定会几乎全放在小宝贝身上。有的新妈妈照顾小宝宝甚至几乎到达忘我的境界。此时，她往往会忽略了他的需求，甚至会表现出对同房没兴趣，没有同房要求。 b、产后前几个月以补眠为主 十月怀胎，宝宝一落地的那一刻，新妈妈内心就已经溢

宫颈炎症怎么治疗之西医治疗 1、保持外阴清洁,勤用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,勤换内裤,用药后暂时禁止性交和洗盆浴。粘液多者可用3%～4%的苏打水擦洗,亦可用5%重铬酸钾,20%～40%硝酸银。 2、在局部用25%硝酸银等局部腐蚀，用药前阴道宜灌洗，然后用干棉球擦干，并用棉球保护好正常的阴道黏膜。也可以使用中药粉剂，但是月经期、孕期禁止使用，用药后禁止性生活及盆浴。此方法适用于糜烂面积小、宫颈炎症侵润较浅或是受条件所限的病人。 3、局部治疗有五联疗法——药液冲洗阴道，臭氧，雾化，红光照射，阴道内部对症用药。也有中药药液冲洗阴道然后红光或是微波照射。还有阴道常规冲洗后药液雾化，使用某些活血化瘀，去腐生肌的中药药膏涂抹在患有炎症或是糜烂面，然后再用红光或是微波照射。适用于各种病人。 4、阴道侧穹窿封闭：可用于慢性宫颈炎合

产后减肥不减胸的方法 让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 产后减肥不减胸的方法 对神速型减肥说NO 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1

对身体的好奇，正常现象 “宝宝在发育过程中，会对自己身体的各个部位感到好奇。” 医师表示，例如他会盯着自己的小手看，也会用手去拉自己的小耳朵。若宝宝在睡觉或清醒时弄自己的小耳朵，特别是玩得很开心的时候弄，这是正常的，家长大可不必紧张。 长牙，多伴有流口水 宝宝在长牙的时候，乳牙萌出会刺激到牙龈神经和周围组织，让他们感到牙龈不舒服，并流出很多的口水。宝宝平躺时，这种感觉可以从牙龈传到耳部。因此，他们会不停地揉搓自己的耳朵。医师表示，如果宝宝揪耳朵是因长牙时的不舒服而引起的，也不必太过于担心，可以给宝宝一些干净的磨牙胶，来缓解他们萌牙时牙龈的不适。 外耳道湿疹，常见于过敏体质的宝宝 外耳湿疹常见于过敏体质的小宝宝。医师说，宝宝因感到外耳皮肤瘙痒烦躁而出

产后鼻塞怎么办：饮食篇 喝鸡汤 如果是初期感冒的话，喝鸡汤能够减轻产妇流鼻涕和鼻塞的症状，而且鸡汤还能迅速清除产妇呼吸道里的病菌。所以，产妇在坐月子时可以经常喝些鸡汤，既能补充体内的营养，还能增加产妇的抵抗力，最重要的是，还能下奶。 嚼服姜汁 感到鼻塞时，可取鲜姜1块(大小不计)，洗净，切成薄片，取出1片放入口中咀嚼，吞服生姜汁，吐出姜渣，可通鼻塞。一次无效可连服，一般只需2-3片，鼻塞即可解除。 产后鼻塞怎么办：方法篇 热蒸汽 首先在保暖的茶杯里倒入40度左右的热水，然后产妇将自己的口和鼻放在茶杯口里，不断的将茶杯上飘出来的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下来就能发现产妇的症状已经有所减轻。 风油精 在上唇涂少许风油精，或者用棉签蘸取少

顺产后多久可以吃火锅 如果没有母乳喂养，一般一周之后可以吃清汤火锅;如果母乳喂养最好是断奶之后再吃。 火锅是很多人钟爱的食物，但是在孕期基本上是不能吃的，不过生产了之后还是需要看自己有没有母乳喂养的，以此再来判断是否能吃火锅。如果不需要喂奶，一般顺产后一周就能吃火锅，但是一般女性生产之后还需要喂奶，建议喂奶期间都不要吃火锅，因为一般火锅都比较辣，还可能里面有一些药材，不适合产妇吃，对于吃奶宝宝的健康也不好。容易造成宝妈和宝宝出现上火的情况。产后要做到营养均衡。 产后吃火锅可以喂奶吗 最好不要在喂奶期间吃火锅。如果实在想吃也只能吃一些清淡的。 对于纯母乳喂养的宝宝来说，如果宝妈们食用的是干燥性食物，那么是有可能导致宝宝上火的。火锅是一种偏燥的吃法，特别是锅里的汤水，如果煮久了就会变得更燥热，而且大多数蘸料都是辛辣

哺乳期做了美甲还能喂奶吗 哺乳期做了美甲的妈妈应先暂停母乳喂养三天。 美甲时用到的材料中有些化学成分，可能会通过指甲或周围的皮肤渗透，并进入到母乳中，虽然含量很小，但此时的宝宝身体还没发育完全，喂养要更谨慎些，所以做了美甲的妈妈最好是先暂停母乳喂养三天，且这期间要少抱和接触宝宝。 哺乳期美甲对宝宝的影响有哪些 1、宝宝的皮肤娇嫩，哺乳期的妈妈做了美甲，尤其是上面贴了亮片或有凹凸感的，在给宝宝洗澡、穿衣服时就很容易刮伤宝宝皮肤。 2、美甲时需要用到指甲油，其内含有很多挥发性的物质，有很强的刺激性味道，此时宝宝的呼吸系统本来就很弱，闻到这样的味道会感觉不舒服，甚至可能导致呼吸道过敏。 3、指甲油中的甲基丙烯酸甲酯、氰化甲烷等化学成分，对健康是有害的，接触到宝宝皮肤可能引起皮肤湿疹、皮炎、过敏等问题。

母乳喂养按时 近年来，不少人主张给婴儿“按时喂奶”。因为实验表明，喝了牛奶以后，牛奶在胃中大约要停留3～4个小时;人奶的凝块虽然比较小，但也要3个小时左右才能从胃中完全排空。所以认为每隔3个小时喂1次奶比较合理。若间隔时间太短怕奶类消化不了;时间太长又容易引起婴儿饥饿而哭吵。但是人毕竟不是机器，影响婴儿消化，吸收的因素十分复杂，在实际喂哺中要严格地实行定时喂奶常常会遇到一些困难，譬如到了预定的喂奶时间，孩子睡意正浓，即使弹弹足底，拉拉耳垂勉强把他弄醒，但吃了几口奶仍然会呼呼入睡，有时候，因上一顿奶没有完全吃饱，尽管还未到预定的时间，但婴儿已饥不可耐，如果仍然墨守于“吃奶必需定时”的老规矩，孩子就会饿得哇哇直哭，真正到了规定的时间，孩子因哭吵后过度疲劳而入睡。此外，当妈妈的“奶阵”来了，如果因时间未到而任其膨胀，久而久之便会使奶量逐渐减少。 母乳

产后第一次同房疼吗 痛的要“死” “产后第一次赤诚相待，正准备大干一场呢，结果关键时刻，痛得龇牙咧嘴，老公尝试了很多姿势也不行，最后只好作罢，事后老公自嘲自己像强奸犯一样。” 产后阴道结构和敏感度肯定是不如从前了，分泌物也会变得特别少，所以宝妈通常会感觉到疼痛，甚至对AA产生排斥心理。这时丈夫一定要做好爱抚和安慰，不能太强硬了，前几次可以使用润滑油，减缓摩擦造成的疼痛。 产后第一次同房疼吗 明显松弛 “我是顺产的，八斤六两的儿子，第一次明显感觉到下面很松，没有那种紧握感了，哎，心里有点自卑。” 产后由于体内激素的巨大变化，加上生产过程中，产道扩张、阴道撕裂等等原因，都会导致盆底肌变得松弛，宝妈们不要太过焦虑，只要平时多进行盆底肌的锻炼，比如做提肛运动，瑜伽等等，慢慢就会有所改善的。