生完孩子以后的女性是最需要补身体的时候，那么你知道有哪些食物或者是水果适合产妇吃吗？坐月子一定要吃的10种水果，好吃不贵有营养！ 坐月子的时候，堆在自己身边不是营养品就是肉，真是应了那句话，坐月子吃荤不吃素。其实坐月子一定不能只吃肉不吃素，多样的食物和均衡的营养才是产后健康的关键。月子里只吃肉不吃素，会让新妈妈膳食纤维和各种微量元素缺乏；只吃素不吃肉会让产妇营养不良。 由此可见，只吃素和只吃肉都是不正确的。月子里饮食一定要做到荤素搭配，饮食合理，才能保证新妈妈营养均衡，给宝宝提供更营养的母乳。 今天我们就给大家推荐几种适合做月子里吃的蔬果，好吃不贵，关键是有营养。 1、黄豆芽 黄豆芽是最常见的蔬菜，不但随处可以买到，如果身处农村，自己制作豆芽也不是难事。黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维，这些都是产妇

乙烯雌酚 乙烯雌酚是人工合成的非甾体雌激素物质，能产生与天然雌二醇相同的所有药理与治疗作用。 用量：每次5mg，每日3次，连服3～5天 适应： 1.己烯雌酚片主要用于补充体内雌激素不足，如萎缩性阴道炎、女性性腺发育不良、绝经期综合征、老年性外阴干枯症及阴道炎、卵巢切除后、原发性卵巢缺如。 2.乳腺癌、绝经后及男性晚期乳腺癌、不能进行手术治疗者。 3.前列腺癌，不能手术治疗的晚期患者。 4.预防产后泌乳、退(或回)乳。 禁忌：妊娠期间不要使用雌激素，全身用药可能导致胎儿畸形，阴道用药也应注意。 乙蝴酚 妈妈们服用乙蝴酚的量并不需要太多，大概每次服用五毫克左右，每日服用两次，不间断地连续服用五天就可以了。虽然乙蝴酚对于妇女们回奶的效果是非常好的，但是妈

奇异果 奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 推荐食谱：奇异果麻糬 原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗粉适量。 做法： 1、奇异果去皮切小块，备用。 2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。 3、绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果块，搓成圆球备用。 4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。 榴莲 榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能起到活血散寒，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，产后虚寒，不妨以此为补品。 榴莲性热

秋季坐月子降火吃什么 新鲜蔬菜 专家提醒坐月子期间的新妈妈，不管你有没有出现有上火的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效的避免上火以及预防便秘，同时对上火症状更加有及时的缓解作用。 很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热;莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。 进入秋季后气候比较干燥，这个时候很多新妈妈更容易出现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况，对于这些干燥上火的症状，新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常有效的清热生津、润肺止咳作用。 秋季坐月子降火吃什么 新鲜水果 秋季蔬果较多，我们生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此产

核桃——补气养血 核桃是美容食品中的佼佼者，有通经络、润血脉、黑须发、调气血的功效，给大家推荐一款“核桃粥”。 做法：将核桃去壳掰成小丁，当白米粥煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁就可以了。 西红柿——延缓衰老 西红柿含有大量的番茄红素，有抗氧化作用，还含有大量的维生素C，有助于抑制黑色素的形成，帮助延缓衰老。 做法：建议直接生吃或者做成西红柿炒蛋、西红柿牛腩都是可以的。 深色绿叶菜——补水 皮肤是人体最大的器官，皮肤的角质层能吸收水分使皮肤水化，因此一定要给肌肤保持充足的水分。 除了适量饮水外，饮食中也可以多摄入含水量丰富的深色绿叶菜，可以更好地给皮肤补水。 做法：烹饪深色绿叶菜时，不妨清炒或焯水后凉拌，都是比较健康的吃法。

纯甄酸奶可以减肥吗 可以 纯甄酸奶跟普通的酸奶一样，热量不高，又能促进肠胃蠕动，预防便秘，对便秘型肥胖有很好的效果，但是也要注意不要喝太多，毕竟纯甄酸奶也是含糖的，适当喝一些能辅助减肥，喝太多的话就会增肥了。 纯甄酸奶高吗 不高 每瓶纯甄酸奶热量大概在103卡左右，属于低热量食物，既能饱腹又不会胖，每天来一杯有很好的辅助减肥的效果。 酸奶搭配什么吃减肥 1.燕麦 燕麦含有丰富的维生素B、膳食纤维和矿物质，这些营养都能调节生理功能，并加快新陈代谢速度，也会降脂降压、清热通便，有利于减肥、瘦身。 2.红糖 红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，红糖与酸牛奶搭配可以减肥、瘦身。红糖和酸牛奶都方便携带，是下午茶的好原料噢! 3.木瓜

第一天 早餐 1. 全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 2. 黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克 3. 稀释柳橙汁柳橙2个 午餐 1. 胚芽米饭半碗 2. 菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 3. 香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量 4. 萝卜清汤：白萝卜60克 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，

结扎安全吗? 结扎安全。 结扎是一种以永久绝育为目的的手术。已经发展为一种门诊手术了，如果操作没有失误，是很安全有效的，不会对身体有什么大的危害的。不管是男性结扎还是女性结扎，其实是很简单的小手术。手术15-20分钟就可搞定，出血很少，恢复很快的。所以说，结扎安全。 结扎安全吗：结扎的过程 女性结扎手术过程 1、排空膀胱，取仰卧位，留置导尿管。 2、切口。月经后结扎者，取下腹正中耻骨联合上两横指(3-4cm)作2cm长纵切口。产后结扎者，明确宫底的高度，产后子宫过软的，轻轻按摩使之变硬，产后在宫底下2-3cm作纵切口。 3、逐层切开皮肤、皮下脂肪，剪开腹直肌前鞘，钝性分离腹直肌。提取腹膜，避开膀胱和血管，避免钳夹腹膜下肠管。确认为腹膜，将其切开后进入腹腔。

宫颈炎的食疗方法有哪些之椿白皮汤 材料：取椿白皮30克，红糖适量。 做法：将椿白皮洗净加水煎汤，去渣，放入红糖适量，趁热温服。每日1剂。 功效：清热解毒，燥湿止带。 主治：宫颈炎 宫颈炎的食疗方法有哪些之黄芪乌鸡汤 材料：乌骨鸡1只(去毛及内脏，洗净)，黄芪80克(填塞入鸡腹内)。 做法：加水适量，隔水蒸烂，加入调味品适量，吃肉喝汤。 功效：具有健脾补肾止带之功。 主治：宫颈炎之脾肾两虚型，带下色白清稀，伴腰酸、倦怠、乏力气。 宫颈炎的食疗方法有哪些之车前子薏苡仁粥 材料：车前子20克，薏苡仁100克。 做法：车前子用纱布包好，与薏苡仁同煮为粥，煮毕去车前子，食薏苡仁粥。 功效：清利

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱，体内也有很多杂志要排出来。那么问题来了，产后补血排恶露的食物有哪些？一起来看看吧。 月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！ 产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，有头晕耳鸣等现象。人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康。产后坐月子怎么补？产科医生推荐，试试以下这四

有利消化吸收 刚刚出生不久的新生儿胃容量只有30ml,每次能吸吮到的奶量也只有20ml左右。奶量少加上在胃中停留时间短，自然孩子很快又饿了。所以，一两小时喂一次奶很正常。出生头两周每天喂奶至少8~12次是我们推荐的喂奶次数。大致要到第二或第三个月才会逐渐延长至2~3小时喂一次奶，这时胃容量已达100ml以上，食入的奶可以在胃中存留的时间延长了。 预防肥胖症 专门从事儿童肥胖症研究的科学家发现，儿童肥胖症与婴儿哺乳期体重有很大联系。如果生命早期增重过快，将会在儿童期面临超重危险。而家长喂养婴儿的方式与婴儿体重增加息息相关。配方奶喂养的宝宝都是定时喂养的。他们更多地依赖母亲按配方奶的说明机械地控制宝宝对乳汁的摄入量，忽略个体差异，使得婴儿体内的饥饿和饱腹感信号减弱导致过多的摄入能量。这些受父母严格控制的孩子未来对能量摄入的自我调节能力低

子宫，是生命的发源地，也是宝宝的第一个摇篮。在孕育期间，子宫立下汗马功劳，生完宝宝后，妈妈可千万别忘了它哦，很多日后出现子宫脱垂，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈癌等，都是日常对它忽略所造成。那么，在产后，我们该如何养护子宫呢？ 专家表示，经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同，帮助子宫恢复到正常状态，可为日后要二胎做好准备，也清除了子宫垃圾，预防妇科疾病，使女性保持健康年轻状态。那么产后如何该养护子宫？日常该如何饮食呢？ 及时排尿 产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 避免长期卧位 产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息

怎么判断气血不足 看睡眠 成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。 怎么判断气血不足 看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 怎么判断气血不足 看运动 运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足;那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 怎么判断气血不足 摸手的温度 假如手一年四季都是暖和的，表示人气血充足;假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

节育环多久换一次 根据节育环材质的不同更换时间也不同 一般金属环可存放20年，硅橡胶的V型环可存放7-10年，铜套的T型环可存放10-15年，不锈钢金属环可放15——20年;根据节育环的类型，最好是做定期复查。 节育环多久换一次-节育环避孕原理 1.铜离子还可能改变宫颈粘液的生化特性，影响精子的活动、获能，从而进一步增强避孕效果。铜离子还能直接杀伤精子和受精卵。 2.带铜宫内节育环中的铜离子使子宫内膜的无菌性炎症反应加重，并干扰着床必须的酶系统活性，不利于受精卵的着床及囊胚发育。 3.环能干扰子宫内膜的正常周期变化，不利于着床;同时还可影响精子的运送或获能。含高剂量的左炔诺孕酮的宫内节育器，还可能抑制排卵，改变宫颈粘液性质，不利于精子穿透等。 4.节育环的长期刺激，使得子宫内膜产生

黄花菜又称金针菜，是非常适合产后新妈妈的食材，黄花菜有助于催乳，并且有利于产后恢复。此外，黄花菜还能润泽皮肤，帮助新妈妈拥有好肌肤。 金针丝瓜汤准备食材：金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙 步骤1：金针菜泡软备用 步骤2：将丝瓜洗干净，去皮后斜切成条状 步骤3：猪肉切成肉丝 步骤4：把猪肉连同姜片一起放入锅中，加入水，用大火煮开后换成小火，煮20分钟 步骤5：然后放入金针菜和丝瓜，将食材煮熟 步骤6：最后调入盐即可 黄花菜炖猪心准备食材：黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙 步骤1：黄花菜用冷水浸泡2个小时，然后冲洗干净，沥干水分备用 步骤2：将猪心洗干净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫 步骤3：将猪心切小块 步骤4：洗干净，去掉枣核 步骤5：将猪心、黄花菜、枣和姜片

产后喂奶要注意什么？产后妈妈发烧了还能喂奶吗？烧到几度就不能喂了？发热到一定程度，比如38度/38.5度就不能喂奶了，事实是这样的吗？ 那我们今天将发热在母乳喂养方面可能存在的误区一一解开！ 首先，我们要先了解一个重要前提，那就是，发烧并不是一种疾病！ 发热只是某一个疾病表现出来的症状而已。它是体内抵抗感染的机制之一，会有缩短疾病时间、使感染不具传染性等作用。 那么，发烧了，乳房的乳汁会不会发酵，甚至变质？ 不会！ 我们人体是个不断循环代谢的复杂的整体，处在乳腺中的乳汁是在不断经历分泌、排出、重吸收等过程，可以说每一刻的乳汁它都是在不断循环变化的，所以即使人体体温升高也不会出现变质的现象。 所以，不管发热到几度，即使超过38.5度，也不会影响到乳汁的质量。 什么情况下，发热会

碱性食物应多吃 有研究表明，酸碱性的食物对生男生女是会有一定影响的，女性朋友只要通过自身的调节能力来改善身体的酸碱环境，并且日常饮食中如果注意多吃碱性的食物的话，那么生男孩的概率是会有所增加的。 碱性的食物包括：豆类，蔬菜，水果，鲜牛奶，海带，碘，钙等。 孕前处高温环境 有研究表明出来说，女性在受孕的前一个月所处的环境的温度比较高，是会影响X染色体的。如果处在高温的环境中的话，那么生出女宝宝的可能性就没有那么大，要是处在低温的环境下的话，那么生出男宝宝的概率就没有那么大。所以呢，夏季或者温度高的环境下，是比较容易生出男宝宝的。 高质量的性生活 女性在性生活中达到性高潮的时候，子宫颈管会分泌出强碱性的液体，从而使得阴道内的酸性环境呈碱性的，对

米酒水有酒精吗? 米酒水一般是没有酒精的。 米酒水是经过高压蒸发掉酒精的米酒水，是产妇在月子期间的月子饮食，对补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适都有极大功效。照理来说米酒是是没哟酒精的，但是有部分不良商家，为了节省成本故不将酒精蒸发完全，因此很多产妇宁愿自己自制米酒水。这样就相比购买的有保障些。所以说，米酒水一般是没有酒精的。 米酒水怎么做 第一步：准备物品 1、蒸锅一个，蒸布一块(四方形豆包布) 2、 米酒盒一个(带盖)小盆2个(装冷开水用)，筷子一双先用清水洗干净，再用开水冲洗一次(70～80℃开水)，晾干。 3、酒粬一包(8克)，可做4-5斤糯米。(半包可以放2～2.5斤) 第二步：做

产后阴吹正常吗? 产后阴吹正常。 正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现阴吹的情况。一般来说，很多妇女在产褥期能够恢复正常，但也有一部分产妇不能完全复原，特别是分娩时产程过长、胎儿较大或骨盆偏窄的孕妇。 除了生育过的妇女易患阴吹，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发阴吹，尤其是一些反复多次流产的妇女。所以说，产后阴吹是正常的。 产后阴吹吃什么水果好 橙子 橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以

榴莲 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。 苹果 1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质﹔扩张血管，解除痉挛﹔苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。 红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 桑葚 桑葚