产后肾虚吃什么好 黑米 黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 产后肾虚吃什么好 羊肉 羊肉，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。 产后肾虚吃什么好 海参 海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营

预防维生素缺乏症 菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症。 抗衰老 菠菜中含有丰富的抗氧化剂，能够清除衰老的细胞，减少体内多余的污染物和细菌，保护人体的皮肤。另外菠菜还能为人体补充足够的水分，达到保持肌肤水润的效果。 预防产后便秘 菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素，可以滋润好肠道，有助于消化，身体排毒，从而有效预防产后便秘。 补血 菠菜富有丰富的铁元素，可以为身体补血，有效预防缺铁性贫血。产后分娩后，身体需要适当的补血，少量食用菠菜是不错的选择。 坐月子吃菠菜注意事项 1、由于菠菜含有

　　做为新妈妈，也许有很多不习惯，当宝宝饿的时候，不管什么时候，什么场合，都要给他喂奶，也许有的妈妈会很尴尬，但是慢慢的也就会习惯，因此哺乳期着装特别的重要，那么穿哺乳衣有什么讲究呢? 　　而随着哺乳衣在市场上越来越火爆，首次购买哺乳衣的妈咪们需要注意以下几点： 　　1、首先，购买哺乳衣不宜选择紧身并且没有弹性的面料，避免因为衣服过紧导致妈妈奶涨时郁结奶块并且产生疼痛感。其次，由于哺乳衣是会和宝宝贴身接触的衣物，其面料的手感更要轻柔舒适，确保品质上的安全，因此建议妈妈尽可能选择品牌经营，安全有保障的产品。 　　2、怀孕初期可以选择孕期与哺乳期都适合穿的两用哺乳上衣。在开口的选择，新手妈妈对哺乳姿势还不是很熟悉时，可以选择遮蔽性最强的上掀式开口，待妈妈一旦上手了，任何开口方式都很适合。 　　3、月子期间新陈代谢旺盛，甚至部份为身体着想不洗澡不洗头的妈妈，在衣服的更换上就要更勤快。

断奶后排残乳有必要么 什么是残乳 一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是还会有剩余的20%还残留在我们的乳腺管内。由于哺乳后乳组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水如果没有及时排出，就会形成残乳，慢慢地影响到我们乳腺的健康。 断奶后排残乳有必要么 残乳不排出有什么危害 如果断奶后残留的奶水长期存在乳腺管内，就有可能会导致乳腺管萎缩、老化，使乳房失去原本应有的活力，应而处于病变的状态。其中清水溢液可能是乳腺癌的信号，其特征是无色透明，偶有粘连，溢出后不留痕迹，此外如果出现不同颜色的血性溢液则可能会对身体造成严重的影响。 断奶后排残乳有必要么 为什么女性乳房会有这些分泌物 1.女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变

生完孩子后，是宝妈妈们最虚弱的时候。在这段时间，宝妈妈们除了身体要恢复，还需要给宝宝哺乳。所以产后恢复就变得非常重要了。那么生完孩子后该怎么护理？一起来看看吧。 无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此产后进行及时的调理，妈妈们可以尽快恢复元气，完成哺乳任务。 1. 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查。 保持伤口清洁干燥 避免疤痕产生 注重营养摄取 适度运动 身体清洁 勿提重物 2. 饮食调养 荤素搭配，切忌一味大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一

很多年轻妈妈都非常重视产后瘦身，对产后盆底肌康复并不太熟悉。 盆底功能障碍 ，难言之隐。 已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。 剖腹产妈妈不用盆底康复吗？ 不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。 产后盆底训练，预防25年后的病。 国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，在国外，女性

顺产后多久可以做简单的瑜伽动作 因人而异，如果是顺产一般2-3天就可以做些简单的运动了。剖腹产的话等到身体完全恢复之后就可以了。 瑜伽运动对于锻炼女性身体的柔软性是非常有帮助的，一般在产前产后都是可以做，产后做的时间具体还是要看个人体质，只要自己的身体完全恢复了都是可以做的。产后瑜伽虽然不是特别距离的运动，但是一定要等身体恢复后进行。所以说，产后多久可以练瑜伽是不能一概而论的，只能是提供一个参考的范围。 产后前几天可以做哪些瑜伽运动 一些简单的，比如做呼吸训练、盆底肌的控制。 如果是在专业机构里，产后第二天就开始做了。可以做呼吸训练、盆底肌的控制，这个可能是其他瑜伽馆没有办法实现的。瑜伽不能简单理解为只是几个动作，呼吸训练也是其中之一。 可以在产后第二天到产妇床边进行腹式呼吸训练、下肢的屈伸等，可以

小月子可以吃水果吗? 小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。 女性小产后身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐小月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。流产后女性在术后即可吃水果可能会引起腹泻。所以说，小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。 小月子可以吃什么水果 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防

生完孩子后，宝妈妈们的身体会发生很大的变化。骨盆变大就是其中之一。那么问题来了，产后骨盆如何修复？一起来看看吧。 女人的曲线美体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。很多妈妈注意到生完宝宝的自己屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的关系。 产后骨盆变大，失去性感曲线 很多女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。 在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。不但看起来身材走样，更重要的是会影响身体健康。 为什么骨盆变大变松？ 怀孕期间，弛缓性因子作用引起骨盆扩张，产后，骨盆达到最松弛的状态，而且子宫也是处于下垂状态。 骨盆松弛的危害 体型走样：正常情况下

宫颈炎可以吃妇科千金片吗? 宫颈炎可以吃妇科千金片。 宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。宫颈炎主要为白带增多，呈脓性，或有异常出血如经间期出血、性交后出血等。常伴有腰酸及下腹部不适。而妇科千金片主要的药理作用表现为五个方面，即抗炎、镇痛、调节免疫、补血、对血液流变学影响。妇科千金片的药理的第一个作用就是抗炎，可见是完全符合宫颈炎的临床治疗纲要，所以妇科千金片是完全能治疗宫颈炎的，宫颈炎患者可放心服用。所以说，宫颈炎可以吃妇科千金片。 宫颈炎可以吃妇科千金片吗：妇科千金片是什么 妇科千金片，清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠、臭秽，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力;慢性盆腔炎、子宫内膜炎、慢

喂奶时孩子咬我，是什么原因？我该怎么办？ 遇到这个问题的妈妈们，特别无奈，想喂奶怕咬，不喂又担心涨奶，担心宝宝吃不好，总之担心来担心去，还去咬着牙喂。好了，今天我们就来谈谈，喂奶时如何避免被咬。 被咬的妈妈，先看这个： 1、咬的时候不要使劲拉出来，这样只会让皮肤进一步受伤。用你的手指伸进宝宝的嘴里，按下牙龈使得婴儿退出来。 2、轻轻的捏住宝宝的小鼻子，可以使不松口的宝宝张开嘴，从而退出乳头。 3、伤口处可以用乳汁或者羊脂膏来缓解。 孩子为什么咬你？ 婴儿不会无缘无故就咬人，找到解决方法之前，我们得先找到原因。 1、长牙。最常见的情况，就是宝宝在长牙，牙床又痒又疼，十分不舒服，恨不能见什么咬什么；柔软的乳头，恰好做了唾手可得的牙胶。 2、安全顾虑。比较少见的情况是，如果宝宝的衔乳

冬季坐月子穿衣保暖注意事项 衣物材质 衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。 为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。 冬季坐月子穿衣保暖注意事项 月子鞋袜 “寒从脚底生”，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。 冬季坐月子穿衣保暖注意事项 束身裤的选择 可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。 冬季坐月子穿衣保暖注意事项 文胸选择 产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选

冷冻母乳和奶粉哪个有营养 母乳目前逐项列出的营养就有三四百种，而奶粉只有四五十种，还含添加剂，即便是冰冻的母乳，也只会主要损失其中的免疫球蛋白，这是一种活性物质，可以像圣斗士一样去杀灭细菌病毒，保护宝宝，提升宝宝抵抗力。虽然损失一点，但是总比奶粉中一点都不含强。 母乳怎么冷冻最好 1、母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。 2、泵出的母乳尽快放入专门母乳储存袋内，将袋内空气排净，并用专门封条密封。 3、将密封好的母乳放入冰箱或冰柜内冷冻。 4、冷冻可保存3-6个月。 5、食用前，先将冷冻母乳置冷藏室化冻，再用温水温热。 6、温热后，才可打开储存袋的密封，倒入奶瓶内喂

泌乳素瘤的临床表现一：女性PRL瘤 见于20～30岁女青年，常为微腺瘤。典型临床表现为闭经-乳溢-不育三联征。主要症状在青春期前女性表现为青春期延迟、生长发育迟缓及原发性闭经，青春期后女性表现为经期缩短、经量稀少或过多、月经延迟、性欲减退或缺如、性感丧失、性高潮缺如、交媾痛、流产、不孕等。体征可见乳腺萎缩，阴毛脱落，外阴萎缩、阴道分泌物减少等。 泌乳素瘤的临床表现二：性腺功能减退 闭经泌乳综合征是女性PRL瘤的特征性表现。患者开始往往表现为月经稀发、经量减少然后逐渐出现闭经。泌乳多为触发性严重时可自发性一般为乳白色乳液。 泌乳素瘤的临床表现三：月经不调(女性泌乳素脑垂体瘤出现的首要症状) 原发性闭经4%，继发性闭经89%，月经稀少、过少7%。功血、黄体功能不健23%～77%。排

治疗胃痛小偏方 偏方一 烤熟大枣泡水治胃寒 用火将大枣烤熟，最好烤脆，每天早、中、晚三顿饭后，用一杯开水泡三四个，泡到水变红色，大枣不太甜了喝下去。 治疗胃痛小偏方 偏方二 桃炒红糖治胃病 七个核桃去皮切碎，用铁锅小火炒至淡黄色时，放入一份(350克分为12份)红糖，再炒几下即可出锅，趁热慢慢吃下，每天早晨空腹吃，过半小时后才能吃饭、喝水，连吃12天，不要中断。 治疗胃痛小偏方 偏方三 炒枣泡水治老胃病 大枣是一种营养价值比较丰富的食物，将大枣洗干净，放入炒勺中，炒至大枣外皮变色，但不能变黑或变焦。 把炒好的大枣掰开，放进杯子里用开水冲泡，一次放三至四个即可，可适量加糖，待水的颜色变黄后服用。

抗衰老 蟹肉中含有大量的营养物质，其中维生素A、维生素E含量最高。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老。 抗结核 螃蟹有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。 预防肿瘤 螃蟹中含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。含硒高的食物可以提高人体的免疫力，还能起到预防肿瘤、抗癌的功效。 解毒功效 精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作，适量吃蟹可促进肌体能量平衡，对体内毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。 抗感染，促进伤口愈合 螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主，而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促

胎粪几天排完 胎粪3~4天内排完。 新生儿一般在生后12小时开始排胎粪，胎粪呈深、黑绿色或者黑色粘稠糊状，这是胎儿在子宫内吞入的胎毛、胎脂、肠道分泌物而形成的大便。出生3-4天胎便可排尽，吃奶之后大便逐渐转成黄色。新生儿的胎粪一般在生后3—4天内排尽，开始转为正常的黄色粪便。如果小儿是用母乳喂养的，则大便呈金黄色、稀糊状;如果小儿是完全用牛奶或奶粉喂养的，则大便呈淡黄色、常常较干可堆起来;混合喂养者则大便性状介于以上两者之间。所以说，胎粪3~4天内排完。 什么是胎粪 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，医学术语中指新生儿的第一次大便。它的组成包括羊水、粘液、胎毛、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。新生儿粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大约需4到5天。 在孕妇的子宫中，胎儿悬浮在羊水里。在胎儿的生

有些宝妈生完孩子以后需要坐月子，为了图方便，宝妈考虑自己要不要把头发剪短了，坐月子会更加的方便？ 很多妈妈在怀孕的时候，都会纠结要不要剪短发，想要坐月子时更方便，但又怕短发不适合自己，那么，为了更好的坐月子要不要剪短发？一起来了解下为了月子要不要剪短发吧。 为了坐月子要不要剪短发 很多妈妈在怀孕的时候，为了想要更方便的坐月子，以及产后对宝宝的照料，都会纠结要不要剪短发，那么，为了更好的坐月子要不要剪短发？有这个必要吗？ 对宝宝而言： 1.避免划伤宝宝 别看头发细细软软的，但是对于一个刚出来的孩子来说，这可能就是一种非常锋利的武器，刚出生的孩子皮肤是很薄很嫩很脆弱了，可能一不小心就会划伤宝宝的皮肤。 2.能更好照顾宝宝 长发及腰虽然美，但是打理起来尤其麻烦，在生完宝宝后，妈妈要

颜色上 胎便85%～95%为混合着肠壁上皮细胞、胎毛、胎脂、胆汁黏液及所吞咽羊水中的部分固体成分。它的颜色为墨绿色，愈靠近预产期，胎便量就愈多。 形成上 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，医学术语中指新生儿的第一次大便。它的组成包括羊水、粘液、胎毛、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。新生儿粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大约需4到5天。 时间上 正常新生儿多数于12小时内开始排便，胎便总量约100至200克，如24小时不见胎便排出，应注意检查有无消化道畸形。如乳汁供应充分，胎便2至4天排完即转变为正常新生儿大便，由深绿色转为黄色。 气味上 胎粪是一种粘稠的、呈黑绿色的物质，它包括了 羊水 、粘液、 胎毛 、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细

百香果养乐多能减肥吗 不能 现在流行的百香果养乐多减肥法是用两个百香果加两瓶以上的养乐多制成的，虽然确实可以起到促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是这两种食材加在一起明显热量过高了，对减肥是起不到什么作用的。 养乐多怎么喝不会胖 1.每天一瓶 养乐多每天喝一瓶就够了，一瓶养乐多中的有益菌足够满足每天人体对有益菌的正常需求，喝太多的话反而会对身体造成负担。 2.注意饮用时间 在进餐后或进餐时饮用养乐多最佳，因为此时食物中和了酸性较高的胃酸，使更多的有益菌活着进入肠道。 3.不宜加热 养乐多不能加热，活性乳酸菌在超过40度后，随着温度升高而逐渐失活，最终会死亡。因此建议提早从冰箱中取出后，在常温下放置30分钟左右再饮用。 百香果怎么吃减肥