很多妈妈生产完之后很多事情都不能弄，感觉很不舒服，这是时候该上妙招的时候，打破传统观念，赶走哪些坏情绪！ 在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。 中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。 禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。 轻松坐月子的妙方 在这提供一些替代古法的方式， 让妈妈们可以轻松的做好月子， 同时保有健康与美丽。 不能

对于有经验的新妈妈来说，哺乳时遇到宝宝睡着的情况很常见，对此，新妈妈们就有疑问了，这不，就有网友咨询专家问，哺乳时宝宝睡着怎么办，下面我们就一起来看看，专家对此给出的解答吧。 哺乳时宝宝睡着怎么办呢 网友提问原文：我的宝宝两个多月，我是剖腹产，奶水一直不多，也不知道什么原因，一开始宝宝不吸我的奶，只喝奶瓶，我就吸奶吸出来喂他，前不久他吸我的奶水，可是越来越少，原来用吸奶器80毫升，现在只有40毫升，请问我的奶水还会增多吗，有什么办法? 专家解答：我觉得吸奶器和直接吃是不一样的，我想宝宝一开始没有直接吃她的奶，可能因为早期的时候她用奶瓶喂小孩了，这个时候孩子回到她的乳房上需要花一点时间，不过这位妈妈已经很好了，她的孩子可以重新回到她的乳房上吃这个奶。 我觉得不能用吸奶器吸出来多少衡量她奶水多或者少的标准，如果说她的孩子

很多宝妈生完孩子以后在坐月子期间都会问一个问题，那就是自己能不能洗澡洗头呢？为什么现在赞成产妇在月子洗澡洗头了呢？ 现如今，有的老人仍然坚持着坐月子的传统理念，并用以指导自己的女儿或媳妇儿。但是，有的老经验确实已经不适合如今的科学月子理念了，试想一下，如果老人让我们一个月都不准洗头、洗澡、刷牙，我们能接受么？ 月子期间不能洗澡 传统由来原因分析：产后气血两虚，骨缝张开，风寒易侵，因此不宜洗澡。以前的医疗卫生条件差，产后洗澡真有可能成为要命的事情。 如今为何变成误区：也许以前产后洗澡可能会要了产妇的命，但现如今，随着家庭和医疗设施越来越完善，特别是当室内温度可控后，产妇适当洗澡反而是有好处的，能有助皮肤清洁、有助心情舒畅、有助产后恢复。 如何科学洗澡： 推荐室温：26-28度；推荐水温：38-40度

产后妈妈的饮食对产后恢复有着至关重要的作用，也直接影响到宝宝的身体健康。因此哺乳妈妈们在饮食上要注意了，一定要遵循以下8大饮食原则，为自己及宝宝的打下良好的健康基础。 分娩完之后新妈妈体力透支，营养缺乏，要怎样才能吃回来呢? 分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用(例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等)，以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。 中国传统“坐月子”的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12，这些都是造血的必要原料;而黑枣、龙眼乾、四物亦含有丰富的铁质。至于剖腹生产者不宜加酒，酒会使伤口愈合缓慢，以上均是合理的说法。 吃麻油鸡要看产妇的体质，依

哺乳期的宝宝需要补钙吗？这是肯定，但是很多人不知道的是，哺乳期的宝妈更需要补钙，哺乳期的宝妈要如何补钙呢？ 经常有人说孩子几个月了测了一下，好像缺钙，还有人说有什么什么症状该怎么补钙…… 其实要是0到6个月的宝宝正常喝奶的话，是绝对不会缺钙的，完全不需要吃任何的钙剂。那6个月以上的宝宝，也得计算一下奶量，如果你的母乳能够摄入达到600毫升以上，或者配方奶大概每天能够喝400毫升以上那其实也是不会缺钙的，这个大家可以放心。 其实这个阶段的婴儿也没有什么诊断缺钙的好方法，因为这个阶段缺钙其实没有什么症状是特别有特异性的，也没有什么检查是特别准确的。相对来说对于一岁以内的宝宝，我们建议的还是营养师或者妈妈自己来算一下孩子的量，如果要是正常的话，一般来说不会缺钙，还是补维生素D就可以。 相关文章：婴幼儿需要补充维生素D吗？

　　当妈妈经历了怀孕和分娩后，很容易出现皮肤松弛的现象，对此，新妈妈在产后一定要做好恢复皮肤紧致的工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，以下这5个妙招，有助产后妈妈恢复紧致肌肤。 　　以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法： 　　第一招：适当喝水 　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 　　温馨提示：产后妈妈喝水有讲究 　　早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 　　注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水

月经期不能喝 正在月经期间的女性是不能喝黄芪泡水的，否则会引起月经不调、经血增多，对身体健康造成不良的影响。 湿热的人不能喝 肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，千万不要喝黄芪泡水，因为这不仅不利于身体恢复，反而会加重病情。 上火的人不能喝 长时间喝黄芪泡水，容易出现“上火”症状的，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使疾病病情加重或逆转病势。临床上，一般人经常单独使用黄芪进补或一次性大量进补，那是加重病情的危险行为。 肺结咳患者 肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么也是不建议单独黄芪泡水喝的，一定要根据具体情况搭配合适的中药。 孕期

  坐月子可以吃韭菜吗？   　　哺乳期的妈妈，除了多补充一些蛋白质外,蔬菜里的维生素小是必不可少的.坐月子能吃韭菜吗?坐月子能不能吃韭菜?韭菜是一种美味的食物，但是新妈咪坐月子能不能吃韭菜呢? 　　韭菜中含有大量的维生素,矿质元素也较多，有促进食欲的作用。因此适量的食用，对人体是有宜。但在哺乳期如果过多的食用韭菜会抑制乳汁分泌，使得其反。 　　专家指出：韭菜在医学上的常见用途如下： 　　1、产后淤血，血晕昏迷 (流血过多，昏晕，包括出血性休克)韭菜或根捣烂，置于瓶中，另用醋或酒煮沸冲入，趁热熏口鼻，有急救回苏之功。 　　2、跌打损伤，疲血肿痛，或外伤出血不止，韭菜或根，捣烂敷伤处，能消疲止痛、止血。 　　3、跌打骨折 韭菜15克，葱白、生姜各9克，白胡椒10粒，红糖30克，黄栀子5枚，面粉60克，共捣烂摊成饼状，敷伤处包扎之。 　　4、成人或小儿

生完孩子后，宝们们的身体都非常虚弱，所以在生完孩子后的饮食也非常重要了。那么催奶又减肥的月子食物有哪些？一起来看看吧。 生完宝宝，犹如打了一场硬战，耗损了不少元气，所以“坐月子”还是很重要的，当然，咱得科学的坐月子，过去的月子期间不能吹空调啥啥的都站一边去... 今天要说的是月子中的食疗养身法，过去不少人说，月子中需要大补，其实吧，还真不是这样的，月子食补是要循序渐进的。那么，月子中应该怎么食补呢？ 坐月子的前两周，大补会伤身 现在还是有很多人认为，产后要大补骨头汤、鸡汤…觉得这样能快速补充体内流失的能量，其实这是一种误区。现在人们平常的饮食就已经很丰富，产妇的饮食只要比常规的稍加些营养就足够啦。 而且产妇在怀孕期的雌激素是怀孕前的1000倍，新陈代谢旺盛。生产完后，体内激素骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠

哺乳期牙痛可以进行根管治疗吗 哺乳期可以进行牙管根治治疗。 女性在哺乳期出现急性或慢性牙髓炎、牙髓坏死，或急慢性根尖炎等，都能进行根管治疗。根管治疗是对于治疗牙体牙髓病最好的方法。 哺乳期牙痛还可以喂母乳吗 在治疗牙齿期间，服用或注射药物时，都需要立即停止母乳喂养。如果只是局部注射麻药，则应在治疗24小时后，身体完全将药物代谢干净，才可以给宝宝进行母乳喂养。哺乳期女性如果出现病症严重时，应及时去医院进行检查及治疗。 哺乳期牙痛可以如何缓解 找到牙痛的原因后，可以使用一些自然方法减缓牙痛。如可以切一块小姜片放在牙痛处咬住，15分钟后，就会有很好的减缓效果。这可以有效的治疗牙痛，又不影响宝宝。 建议：哺乳期的妈妈们平时还是要注意口腔卫生，不要吃太多上火的食物，避免遭牙痛的痛苦。

尿失禁 子宫脱垂的女性通常会出现尿失禁的情况，有些还会出现溢尿及尿频、尿急、尿痛等情况，尤其是在咳嗽、大笑、打喷嚏以及走路的时候，尿液就会不受控制的溢出。 原因分析：这是因为子宫的前面是膀胱，后面为直肠，当子宫下垂离开本来位置是，就会压迫膀胱及直肠，从而导致女性出现排尿或排便异常情况。 腰痛 子宫脱垂一般会出现腰骶部酸痛，尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。 此外，子宫脱垂患者还会感觉到下腹、阴道、会阴部下坠，且这会在劳累后更加严重。 便秘 女性子宫脱垂严重的，阴道后壁会膨出，外直肠也会跟着膨出，并且就像s状一样弯曲，而直肠过度弯曲会让气难通过因而导致屁放不出，因此导致腹部膨胀增大的现象出现，从而出现便秘、排便困难等情况。

浓度不同 医疗注射所用的玻尿酸原液属于药品，而化妆用的玻尿酸则属于美容护肤品，浓度上有很大差异，一般化妆品宣传含有玻尿酸，含量都是相对很低的。 分子量不同 注射中玻尿酸的分子量大，这是决定其必须注射和具有填充功效的关键。而化妆品中玻尿酸的分子量仅为注射玻尿酸的1%，仅需涂抹面部即可。 受天气影响不同 对于注射玻尿酸，天气并不影响其功效。但对于外用玻尿酸，干燥的天气，容易影响其功效的发挥。 使用方法不同 注射玻尿酸由专业医生注射入皮下，用于填充凹陷与除皱;而化妆品玻尿酸因其含量低，只外用涂抹于皮肤表层，无法真正渗透到皮肤深层而达到很好的效果，更多的成分是被身体所吸收代谢掉。

刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看小馨给新妈妈推荐的坐月子的三阶段菜品吧！ 第一阶段推荐菜品排出恶露，愈合伤口。首选健脾利水、理气除湿、养血祛风、润燥通便的食材，多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主，清淡少油，松软可口，为产妇身体复元、催生乳汁打下基础。  鸡汁煮干丝   主料豆腐皮300克、鸡脯丝50克。 配料虾仁20克、火腿30克、盐6克、鸡汤300ml、笋100克。 做法1、先把鸡肉洗净； 2、准备鸡汤一份（锅内加水，放入鸡肉、葱、姜、料酒，大火烧开，小火煮30分钟）； 3、将豆腐皮切成细丝，放入热水中焯一下； 4、把火腿肉切成细丝，将笋切成细丝； 5、锅内加水和鸡汤，锅内放入豆腐丝； 6、放入鸡脯

定期检查 根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。 多吃新鲜蔬果 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。 常补雌激素 常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物，此类食物含有丰富的天然雌激素，能充分补充女性因雌激素缺乏对健康造成的损害。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。 养成良好的生活习

花生炖猪脚 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 主料：生猪脚2个，花生200克。 调料：葱、姜、黄酒适量。 做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。 当归四宝汤 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 材料：豆腐100克，小花菇6朵，鸡肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高汤600毫升，当归2钱，何首乌2钱，枸杞3钱，川芎2钱，香菇粉1茶匙，盐少许。 做法： 1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。 2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。 3、

白带拉丝法 女性在排卵日前后，会因为体内雌激素水平比较，宫颈分泌物会变得稀薄而且量会增多，并有明显拉丝。而进行宫颈检查也会观察到宫颈呈现出了瞳孔的状改变。这些变化非常有利于精子穿过宫颈。这种方法也比较经济。 但缺点是，不太方便，而且一开始不太容易掌握，需要经过一定的训练，而且宫颈的改变只有通过检查才可以发现。 试纸法 市面上实际上有各种品牌的排卵试纸在出售，定性的、半定量的种类繁多。测量的时候发现两条红杠，就代表为强阳性，表示36到48小时后会有排卵。这种方法的优点是比较方便，也比较容易掌握。 但它的缺点是，不够准确。经常有人反应在监测到阳性后，会持续出现阳性，这种情况和真正的促黄体生成素的峰值并不相符，所以很难解读。 基础体温法

产后食谱：石斑鱼稀饭 【功能】 胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在产后快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有补血功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。 【材料】 石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、盐少许、饭500克 【做法】 1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。 2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。 3.把姜丝和葱放入稀饭内。 4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。 5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。 【料理小妙招】 1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。 2.建议

月子病出了月子能好吗 月子病出了月子不一定能好 月子病主要是因妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治。如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对困难些。 月子病的症状 1、产后头痛。产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。 2、产后全身酸痛。产后全身酸痛是指产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。 3、还有小腹冷痛、关键疼痛、产后

过年坐月子怎么办之护理上 保证足够的休息时间：新年的时候，家里的客人一定特别多，这时候可以由家里的长辈和新爸爸来接待客人，产妇不要逞能，月子里保证足够的休息是非常重要的。 不让宝宝接触太多人：月子里，亲友来访探视产妇和宝宝是不可避免的，这时候产妇可以尽量待在房间，尽量不把宝宝抱出房间，不能让宝宝接触太多的人，尤其是带有病菌的人。 注意个人卫生：新年里，再忙、再累，都不能忘记月子里的个人卫生。勤洗澡、勤换衣服，将产褥期体内排除的汗渍污垢统统洗掉，注意，洗澡的时候要用热水，选择淋浴或者擦浴。注意口腔卫生，月子里一般都吃的比较好，更加要注意口腔卫生，每次饭后都要刷牙漱口。注意，要用温水来刷牙和漱口，牙刷要软一些，可准备儿童用的牙刷，刷牙时不要左右刷，以防止牙周受到损坏。 过年坐月子怎么办之饮食上 不

　　新妈妈在产后恢复过程中，一定要注意一些不利于身体健康和恢复的禁忌，对于这些禁忌，新妈妈应该及时避开，下面，我们就详细的来看看，产后恢复到底有哪些禁忌需要新妈妈避开。 　　禁忌一：产后恢复期间饮食方面的禁忌： 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 专家提醒：产后恢复有禁忌 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一