新妈妈产后如果能顺利哺乳，那么对宝宝来说，是一件很有福气的事情，为了哺乳的成功进行，新妈妈应该如何安排自己产后哺乳的时间呢?本文就对这个问题给出了详细的解答与指导，另外还有些产后哺乳的小贴士，也是新妈妈应该牢记的。 　　产后72小时内为泌乳过渡期 　　通过肌肤的接触，母亲给予宝宝新生的喜悦。分娩后宝宝的早接触、早吸吮、早开奶，也是母婴之间第一次的情感交流。但由于产后最初几天的少乳期，使许多母亲丧失了喂养的信心，放弃了这珍贵的交流机会。那么如何才能坚持母乳喂养呢?这就需要母亲紧紧把握好母乳喂养的“时间关”了。 　　对于头几天的少乳，作为母亲千万不要慌张。因为产后72小时内是建立泌乳期，为泌乳量从少到多的过渡时期。分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素，使乳房早下奶，有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养，反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激，从而母乳

什么月份适合坐月子？我们都知道生完孩子后大耗元气，需要好好休息和调理身体，小编要分享的是，这些月份最适合坐月子，气温舒适瓜果丰盛，你是不是幸运的中了？ 生孩子耗费的精力是很大的，生完孩子的月子期更是非常重要。女性坐月子时有许多注意事项，洗澡啊洗头啊什么的，因此，坐月子的季节就显得非常重要了，万一像小编一样不幸赶上了最炎热的时候，那真就是欲哭无泪了。那么到底一年之中，哪些月份最适合坐月子呢？ 1、5月（春末夏初） 5月份基本上春季刚刚结束，马上就要进入夏季了。这个季节温度相对适宜，鸟语花香，不管是空气还是环境都是很好的。而且这个月份不少瓜果蔬菜也都成熟了，准妈妈可以更好的补充营养。这天气一般准妈妈都感觉很舒适，而且胃口也很好，身体恢复速度也更快。 2、8-9月（金九银十） 这个季节已经度过了夏季的炎热，夏秋交接之

刚生完孩子的前叁天，先不论自然产还是剖腹产的恢復快慢，一想到每隔一、两个小时就要餵母乳，中间空档还要接待亲朋好友，自己的好姐妹及最亲近的家人来探望当然开心，但是一遇到长辈、男方亲友、同事长官，对产妇而言真的会让人有点尴尬又吃不消，每个人都热情祝贺，如果这时摆出不悦的表情可能还会被唸不懂感恩，此刻产妇的心理疲惫完全不输给生理，不少产后忧郁也是由此而生的。 亲朋好友生产后何时探访最合适? 说真的，除非是闺蜜或母姐，要那种即使赤裸相对也不要紧的关係，才真的不避讳在产后一週让你看光光，因为面对随时要掏奶、餵奶的窘境，还要注意产后伤口保养及护理，如果不够亲密，产妇真的好不自在。 若只是一般亲友或同事，最好还是以下两个时间点前往： *出院后再探望：出院前无法打理自己，至少让我进月子中心或回到家后再来吧，月子中心有门禁及会

哺乳期妈妈吃哪些去火 绿豆 绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。 食谱推荐：绿豆汤 材料：绿豆、白糖 做法：1、绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。 2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。 3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。 小提示：绿豆汤哺乳期妈妈不宜吃太多，还是要适量食用。 哺乳期妈妈吃哪些去火 百合 百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等

红枣 养护心脏 中医认为，夏季阳气最盛，心则是主阳气的脏器，而红色食物五行属火入心经，夏季宜适当多吃些，比如红枣。红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。现代营养学研究证明，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素，这些活性成分能够抗氧化、延缓衰老、保护心脏。 银耳 补水润燥 炎炎夏日，出汗量增加，如何补水成了最受关注的话题。从中医的角度来说，银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津。从营养的角度来看，银耳富含银耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延缓其吸收速度，从而能长时间滋润消化道黏膜。因此，银耳被视为补水润燥之佳品。 莲子 宁心安神 夏季天气湿热，湿盛脾虚

有的新妈妈奶水不够，或者有奶却下不来，又担心宝宝饿肚子，于是，一种新兴职业——催奶师，已在北京、上海等大城市应运而生，有的催奶师月薪甚至近万元。针对目前的新需求，除了给产妇建立专业的心理疏导中心外，产妇乳房护理也是他们的服务项目之一，当产妇出现体温上升、乳房红肿、涨奶等情况时，机构的护士会通过按摩、调配辅食等方法帮产妇消除痛苦。“催乳其实有很多技巧，并非随便什么人都能做，如果处理不当，可能给产妇造成伤害。” 据介绍，产妇出现下奶困难原因有多种，有些是遗传因素;有的产妇乳头小又没有奶腺等;还有的产妇过于挑食导致营养不良。 发奶汤、抚触、中药 最好的催乳招数当让非宝宝亲自吮吸莫属。除此以外，传统的发奶汤和近年来兴起的抚触也是不错的选择，但一些时尚妈妈热衷的中药催奶在母婴界并不十分主张。 产后1-2天内，因为乳腺管还没有打通，所以暂时不要吃

宝宝哭的惊天地泣鬼神想要喝奶，但是妈妈奶水不够，该怎么办呀! 宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期是婴儿期，尤其是头6个月。这时候的宝宝需要充足营养，才能成长得更好。所有的妈妈都知道纯母乳喂养的好处：提供足够营养;保护婴儿健康;促进婴儿发育;增进亲子感情……打开任何一本关于母乳喂养的书或母乳宣传册，都是这样的照片——哺乳妈妈愉悦地望着吃奶的宝宝。不幸的是，许多新妈妈没有这么容易进行母乳喂养，会面临很多问题，需要时间、耐心的解决问题。但庆幸的是，大部分哺乳问题都是能够解决。以下是最常见的母乳喂养问题及其解决方法。 如何判断母乳是否够吃：关键是看体重增长情况。 有几个关键点： ★生理性体重下降，在出生头3天体重下降幅度不超过出生体重10%，到出生第7天恢复出生体重; ★满月时体重至少增长1kg;

很多女性由于生完宝宝产后没有恢复好，从而导致了夫妻感情生活不和谐，产后的那些后遗症会影响夫妻感情生活呢？下面小编和大家分享产后盆底肌恢复的重要性。一起来看看吧！ 自从欣妹妹生完宝宝后，就没有机会好好和她聊天了。前几天坐诊空闲的时候，有些意外接到了她的电话。 听语气很是羞怯：“姐姐，我有个问题想咨询你下。诶~~~算了，好难开口，还是发微信给你吧！” 原来，她遇到了个很尴尬的问题，发现自己时不时就会漏尿：吹了风咳嗽几声的时候会；和人家说笑，笑得大声些也会；有时候只是稍微小跑几步还是会；更严重的是夫妻生活没感觉。 “姐姐，我真是好囧，怀孕的时候也这样过，我以为生完宝宝后就不会了，这要怎么办呀？” 欣欣的问题其实在产后妈妈当中是很普遍的。据文献统计，大约70%的产后新妈妈会出现以下情况：轻者阴道松弛，性生

　　对于新妈妈来说，在给宝宝喂完奶后，有一件事情是很重要的，那就是帮宝宝拍嗝排气，下面我们就详细的来看看，如何给宝宝拍嗝排气? 　　(1)要帮助很小的新生儿拍嗝排气，可让其靠在你一侧肩膀。搓背部;或把新生儿抱在膝上，让他向前倾，用手在下巴处扶住他软绵绵的头。他很可能还会吐出一些奶液(溢奶)，因此在附近要放一块毛巾备用。 　　(2)任何大小的孩子，都对让其横躺在你的膝上或手臂上，面向下，这样可帮助孩子排出气体。 　　(3)3个月大时，你的宝宝可以坐直一会儿了，让他坐在你的膝上轻轻摇他，同时给他搓背，这样可帮助他排出吞下的气体。 产后喂奶后别忘给宝宝拍嗝排气 　　给孩子喂奶的时候，始终保持轻松和恬静，双方都会十分满足。 　　提示： 　　在吃奶的过程中，宝宝小小的肚子里不慎灌进空气，通常需要你的帮助才能排出来。轻拍或抚摸宝宝的背部是让他排出吞入气体的最好方式。尽量利用喂奶过程中

不知从什么时候开始，吸奶器成了待产清单中必备的物品，也是很多产后新妈妈的“神器”，觉得吸出来喂可以看到宝宝的奶量……但你知道使用吸奶器存在的隐患吗？ 吸奶器使用不当，乳腺管被牵拉受伤未及时处理，加上频繁持续的使用吸奶器，乳头乳晕一直被刺激，局部长期水肿，容易形成小白泡，堵塞乳孔。被堵塞的乳孔对应乳腺管在每次泌乳后，压力持续增大，刺激乳晕周围组织肿胀发炎，无法自愈恢复。妈妈乳汁产量也因为过度吸奶太过旺盛，频繁涨奶，更容易频繁堵奶。 保持供需平衡 奶量多的妈妈们比较容易堵奶，就是因为过度使用吸奶器，每次宝宝吃奶后觉得乳房没有排空，就用吸奶器吸出来。结果是家里冰箱存满奶水，自己却频繁堵奶。所以奶量尽量和宝宝保持平衡，当宝宝两边都吃完后，只要乳房不胀了，就不要刻意去再吸出来，所谓的排空这只是一个误区。 误将吸奶器当“催乳神器”

银耳不新鲜 炖银耳汤应该选择质量好的银耳，这样才能炖出胶质，一般选择颜色微黄，形状圆整，无黑斑、杂质，闻起来无气味的，如果银耳吃起来有酸、苦味，很可能被熏硫，这种银耳也很难熬粘稠。 银耳没泡发 干银耳肉厚质轻，用清水浸泡可以吸水膨胀，泡发的银耳含有大量的水分，容易煮出胶质。因此炖银耳之前，应该将银耳泡发，并且撕成小块。 银耳熬多久合适 20~30分钟即可。 银耳汤含多种营养物质，富含蛋白质、维生素、膳食纤维等，有较高的营养价值，是滋补养生佳品，一般来说，银耳汤炖20~30分钟即可，如果炖汤的时间太长，银耳受热会融化，不仅会降低银耳汤的口感，还可能破坏银耳的营养价值。 银耳泡多长时间最好 一般是2~3个小时。 干银耳泡发一般需要2~3个小

美瞳是针对女性追求不同色彩的眼球而设计的，还在哺乳期的孕妈们也想让自己看起来更美，但是美瞳的成分适合哺乳期使用吗？如果在哺乳期戴美瞳会不会对宝宝造成伤害呢？ 研究表明，无论何种种族和文化，在对他人进行审美时，人们都会不自觉的将注意力集中在其双眸上。亚洲女性与生俱来的美丽秘密蕴藏在闪动的双眸之中。“双眸对外表美丽的影响，高达80%。”双眸是一个人的外表最重要的组成部分，是判断一个人是否美丽的重要标准。 首先，不管是哪种女性、未生育或正在孕育的，美瞳不建议经常佩戴，它和隐形眼镜还是不同，经常佩戴有一定的危害性。 美瞳与隐形眼镜的不同 佩戴美瞳导致眼睛缺氧：角膜的供氧80%是从空气中摄取的，美美瞳隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼镜会因缺氧而无法正常代谢，从而降低抵抗力。美瞳比普通隐形眼镜要厚，透气性差，会影响眼角膜的呼吸。 美瞳的颜色涂料

　　对于大多数的新妈妈，在产后都会进行大补，这些补品多数是鸡汤鱼汤等等，但对于不爱吃荤的新妈妈，如果补身体呢?在此，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后坐月子吃素也可以很补，下面请看相关详细内容。 　　坐月子素食也很补 　　十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此，月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。但过度进补不但对健康有害，还会让自己变成“肥婆”。 产后坐月子吃素也可以很补 　　那么，怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙。叛逆新妈妈的月子素食，合理饮食比“大补”更重要。老一辈人说，“月子要坐好”。道理很简单，如果说月子没有坐好，伤口愈合不佳，内

昨天有位宝妈给我吐槽说： 我生完孩子后为了省时省力每天早上喝小米粥。 婆婆:“你为什么不和白米粥呢？是不是在喝小米粥减肥呢？” 我:“不是减肥，小米粥熟的快，多喝的话奶水多！” 婆婆:“你是不是想喝小米粥瘦下来让别人觉得我们家对你不好？” 我:“................................” 婆婆:“你晚饭怎么吃这么少？” 我:“太累了，没胃口，今天孩子一直闹，我没休息好，带着他一直转，特别乏！只想喝水不想吃饭” 婆婆:“越累就应该吃的越多呀！你为什么不吃？是不是赶紧瘦下来让外面的人觉得我们家对你不好，没把你当人？ 我们对你够好了，什么都不敢说你，吃的什么的都有也没让你缺啥， 想当年我生孩子的时候连米汤都没得吃，你们吃的这么好，还不

对于首次做妈妈的女性来说，有很多母乳喂养的常识需要了解，因为，这些护理常识可以让您的母乳喂养和护理宝宝更顺利。下面，跟小编一起看看妈妈要了解什么吧。 一、母乳喂养 妈妈除了白天让新生儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间的喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激，既有利于反射地引起子宫收缩，减少出血，又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。据临床对比观察，早吸吮比晚吸吮的泌乳状况要好得多。 二、母婴同室 有人曾认为，为了不让新生儿频繁的哭闹声影响到乳母休息，而采取母婴分离的办法，只在喂奶时才让宝宝回到母亲身边。其实，这样做对乳母、宝宝均不利。因为母子触摸、宝宝哭闹、母子对视、宝宝气味等，除了能增进母婴感情，还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导

【一、要洗手】 剛出生的寶寶，免疫力是低的，因為他們的系統還沒發展完全。所以在接近寶寶時，記得要先徹底的清洗你的雙手，最好的話連腳也要，這樣好避免新生兒被你帶來的細菌刺激喔!千萬不要小看了這小小的一個動作了! 【二、避免訪前吸菸】 不只是在新生兒旁邊不能抽菸，在訪視前也應要避免，其間隔最好是超過一小時以上(不可低於一小時)。另外，也不要忘了漱下口，好消除煙味，因為煙味可能會刺激到寶寶，甚至是引起寶寶過敏。 【三、不要噴灑香水】 雖然他們的嗅覺還沒有那麼敏銳，但是噴灑太多香水或是體香劑，那樣是容易對寶寶造成刺激的，甚至是會加重寶寶原本就有的過敏反應。 【四、生病時勿探訪】 若是自身生病了就不要去探視，前面也有提到，他們的免疫系統很脆弱。所以探訪之前一定要確保你的健康，因為你的健康，也會間接

盆底肌松弛是什么感觉 盆底机松弛，主要是因为盆底支持结构缺陷、损伤以及功能受损引起的一系列生殖器功能障碍。 刚开始表现为阴道松弛，影响性生活，尿频尿急，小腹坠胀，便秘等。 随着病情加重，没有得到充分有效的治疗，可能会慢慢出现： 1、压力性尿失禁，这是最常见的盆底肌松弛的表现。 2、子宫脱垂，轻度子宫脱垂没有明显症状，重度子宫脱垂可在阴道口看到脱出的子宫。 3、直肠脱垂，严重者直肠可脱出肛门外，引起肛门不适，排便困难，出血，并发感染等。 盆底肌松弛的原因 1、在同房、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩，出现“阴道松弛” 2、妊娠分娩，特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，引起盆腔筋膜、子宫主、骶韧带和

对于刚刚生产完的妈咪来说，需要度过一段比较长的哺乳期，所以在补充营养和恢复体力的过程中，妈咪们还需要一些单品，来陪伴自己度过这个特殊的阶段。很多妈咪都不知道自己在哺乳期要备些什么，下面就为大家奉上哺乳期必备清单，妈咪们请查收。 生产后的妈妈们，需要一段时间恢复身体，而这段时间也叫做哺乳期。那么哺乳期妈妈们需要哪些辅助单品呢？ 单品一：哺乳文胸 因为哺乳的关系，平常的文胸已经不能满足妈咪们的需求了。所以这个时候准备好专用的哺乳文胸是非常必要的。这种文胸的特别之处在于，它在罩杯上有一个暗扣的设计，妈咪需要喂奶时，只需要打开暗扣即可，不要将文胸整件脱下，既方便又文雅。 单品二：哺乳衣 这款单品是和文胸一块搭配使用的。在坐月子期间，难免会有亲戚走动，总不能随便就穿个衣服吧，要喂奶也不方便。那么这款衣服就帮妈咪们解决了这个困扰。它在胸

产褥期排恶露注意什么？产褥期护理需要注意什么细节？分娩后，宝妈们所有的关注中心都转到了宝宝身上，衣食住行，必须360度全方位呵护，这也正是母爱的伟大之处。 除了照顾好宝宝，宝妈还必须注意自己的身体，尽快投入到产后恢复中来，这也是为更好地养育宝宝打下基础。身体恢复的第一项就是恶露排出，月子期间宝妈们也要照顾好自己，尽快让恶露排出干净。 产后恶露排出不干净，这与女性产后虚损或者血瘀有着密切的关系。可能造成生殖感染引发子宫内膜炎或者子宫肌炎等，甚至可能影响到宝宝的健康。尽快让恶露排出干净，月子里需要注意以下几个方面，宝妈别大意。 1，注意休息也应适当走动 分娩耗费了妈妈们大量的气血精力，产后疲惫是正常现象。但是，多注意休息并非要求大家整天卧床，产后适当下床走动，有助于血液循环，能促进恶露排出和子宫恢复收缩弹性。而且，适当的活动能

月子里吃点什么开胃？有道辅食特别适合产后妈妈食用，好看，好吃，极具想象力的造型，让你食欲倍增，最关键是制作简单，蒸米饭的时候就顺带着蒸好了，非常方便，下面看看这道蘑菇森林的做法。 主料：里脊肉馅，平菇，海鲜菇，芹菜叶的梗（用来装修点缀的绿色） 调料：鸡蛋清一个，糖、盐适量，生粉适量，生抽适量，香油适量。 步骤一： 鸡蛋清一个，糖、盐适量，生抽适量，香油适量，生粉适量，等加上平菇切成碎末放到肉末里面，搅拌均匀，最后插上海鲜菇！芹菜叶的梗既可以做成绿色装饰，又可以添香！记得是芹菜叶子的梗，不是芹菜主根。 步骤二：放在电饭锅上和米饭一起蒸，米饭熟，菜也熟了！ 步骤二：整理好出锅的成品菜，看有没有蒸断的，倒了的蘑菇。 重要提示：插