黑糯米粥 材料：黑糯米、红枣、花生。 做法：将黑糯米洗净，红枣洗净去核，锅中加入适量的清水，放入黑糯米和花生，大火烧开后放入红枣，小火慢炖直到软烂之后即可。 功效：补益脾胃，益气活血。对产后虚弱有非常不错的调养效果。 紫米粥 材料：紫米、糯米、红枣、白糖。 做法：紫米、糯米分别洗净，红枣去核洗净，锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后，再改用文火熬到粥快好时，加入红枣再煮一会儿，最后加入白糖调味即可。 功效：补脾胃、益气血。适用于产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。 红枣鸡肉粥 材料：鸡肉、红枣、山药、盐。 做法：红枣去核、山药洗净、鸡肉洗净后都剁碎，放米煮粥，等米煮到开花的时候把山药，红枣，盐和鸡肉放锅里熬，半个小时后即可。

产后打宫颈癌疫苗该打几价 年看龄以及自己的选择。 宫颈癌9价疫苗和4价疫苗主要区别是对于不同的人乳头瘤状病毒的预防功能，那么九价的也就是说可以预防9种人乳头瘤状病毒的感染，相应的四价要弱于九价的，所以可以考虑注射九价宫颈癌疫苗。 二价疫苗的推荐接种年龄为9～25岁，四价疫苗的推荐接种年龄是20～45岁，九价HPV疫苗适用于16到26岁的女性。不建议孕妇注射宫颈癌疫苗，但是已婚已育妇女接种子宫颈癌疫苗还是十分有必要的。无论接种二价疫苗、四价疫苗还是九价疫苗，接种疫苗后仍然需要定期筛查。 国内宫颈疫苗有哪几种 宫颈癌疫苗有2价，4价，9价之分。 现在在国内上市的是2价疫苗，主要针对HPV16,18型，HPV16,18型导致的宫颈癌最常见。所以及时的接种宫颈癌疫苗是有效预防宫颈癌的有效手段之一的，但如果已

得了乳腺炎还能给宝宝喂奶吗 得了乳腺炎一般还是能够给宝宝喂奶的。 其实一般的急性乳腺炎只感染乳房组织，乳汁仍然是安全的。对于宝宝来说，母乳富含营养和免疫物质，是任何奶粉都不能替代的; 而对妈妈来讲，只要哺乳姿势正确，宝宝的口腔形状就是最符合“人体工学”的吸奶器，既能吸吮让乳汁彻底排空，又能刺激新的乳汁分泌。 因此，发生乳腺炎后，仍然建议妈妈继续哺乳。并且采取适当的方法进行治疗。 得了乳腺炎还能给宝宝喂奶吗 轻度的乳腺炎 多喝水、多休息、多吮吸 在哺乳前湿热敷乳房3～5分钟，并轻轻按摩。哺乳时让宝宝先吃患侧乳房，有利于吸通乳腺管，每次哺乳应充分吸空乳汁，如果宝宝吃不完，可以要用吸奶器吸空。 哺乳后充分休息，饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，不要喝高脂肪的下

产后42天从哪一天开始算 产后42天是从产妇分娩的那天开始算起，也就是产妇出月子后差不多等2周的时候进行。 女性妊娠期间，身体发生了很多变化，分娩这个过程也会给身体带来很大的损伤，所以产后需要一定时间来恢复，而这段时间大概需要42天左右，通过检查能了解身体各器官恢复情况，有无月子病问题。 产后42天检查要查什么 1、常规检查：主要检查身高体重，评估产妇身体肥胖程度。其次是测量血压血糖、血常规和尿常规，看有无高血压、高血糖、贫血和泌尿系统疾病。 2、子宫及妇科检查：主要是通过恶露颜色等来看产妇子宫恢复情况，其次就是白带检查，看是否有妇科病。 3、盆底功能筛查：是通过检查看产妇盆底肌恢复情况，有异常能及时提出恢复建议，预防以后出现腰疼、漏尿、子宫脱垂的情况。 4、胸部检查：检查胸部主要为了看

提醒；不想产后加速衰老，坐月子做好这9件事，元气满满好似重生。往后才能更好恢复，所以各位宝妈在坐月子期间可以做好以下几件事，保证元气满满。 一、坐月子不是30天，要坐足42天 传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复 到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。 所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。 在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。 二、产后月子饮食遵循三点

坐月子可以吃芒果吗 坐月子可以吃芒果，但是尽量少吃。 要是新妈妈本身存在皮肤病，那么就不建议食用芒果。要是没有该类型的疾病，芒果也不会导致产妇回奶，因此，产妇可以适量食用芒果。 产后吃芒果的好处 1、补充维生素C 芒果中含有丰富的维生素C，产妇适量食用芒果，确实能够帮助自身提高抵抗能力。 2、消炎作用 女性生产之后，很可能会出现嗓子发炎的情况，想要缓解这个问题，产妇们还是可以适量喝芒果水消除炎症。 3、提高食欲 夏季产妇坐月子，容易出现食欲不振的情况，芒果味道酸酸的，还含有丰富的纤维素，适当食用芒果，不仅仅能够缓解食欲不振的情况，还能够帮助促进产妇的肠胃蠕动和消化。 4、补充维生素A 维生素A对于人体的视力有很多的好处，芒果中含有丰富的维生

红豆紫米汤 红豆20克、紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。 红绿百合羹 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。 红豆薏米汤 生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

剖腹产后几小时翻个身 剖宫产手术结束后，一般情况下建议病人平卧6个小时，大约2小时左右可以左侧卧位或者右侧卧位翻身。如果病人长时间采取平卧位不翻身，可能会导致褥疮以及压疮的发生。因此，家属及时帮助病人翻身，也有助于产后恶露排出。 产后大约24个小时之内，很容易发生产后出血。如果病人不能够及时翻身，可能会导致产后恶露积聚于宫腔内，不仅会影响病人的子宫恢复，还可能会增加产后大出血出现的概率。 孕妇剖腹产后及时翻身，有助于肠蠕动，促进肠排气，可以避免肠粘连肠梗阻的发生。同时，病人翻身的时候，可能会有轻微的疼痛感，这个属于正常的。剖腹产后要注意休息，避免过度劳累，同时，产后要加强营养，多喝些热汤热水，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，避免剖腹产后出现产后感染的现象。

产后催乳怎么做？新手妈妈在哺乳期该怎么办？下面来看看家庭版自主催乳手法，产后妈妈们赶紧学起来吧！ 每一为女性都因成为一名母亲而伟大，宝宝在肚子里的十个月，是完全依靠着吸收来自妈妈的营养在成长，分娩以后，我们的乳房就担任起了宝宝“食堂”的重任，分娩后的最初数天，你会发现自己的乳房越来越大，越来越沉。这是因为乳房开始泌乳了。 妈妈们可以学会这招较为简单的自主按摩手法，在哺乳期，可以自己按摩。催乳按摩有助于防止乳房肿胀和可能发生的乳腺炎，同时还能改善乳汁流出。 首先清洗双手，漏出乳房，用热毛巾擦拭并适当湿敷双侧乳房（湿敷的时候记得避开乳头和乳晕哦）。 用手掌沿任脉线，由上至下进行梳理。 用指腹点揉乳房穴位（乳根穴、膻中穴、神封穴、天溪穴），遵循点一揉三的原则。 高抬一侧手臂，用对侧手从腋下往乳房方

母乳收集 流程 1.产妇在每次收集母乳前，要洗手、清洁指甲、清洁乳房，不用特殊的清洁剂及乳头润滑剂。 2.每日定时挤出乳汁，8-10次/日，每次每侧不超过15分钟。 3.首选电动吸奶器，其效率较手动吸奶器及人工挤奶相比，效率较高，有利于维持泌乳量。 4.在最初的几毫升母乳中，细菌菌落数较随后的母乳高，故建议产妇丢弃最初挤出的几毫升母乳。 5.首选一次性母乳储存袋，每个母乳储存袋以每次喂养的量分装，早产儿不超过30ml。 6.每次挤出的乳汁单独收集，不要混装。 母乳收集 家中母乳的储存 1.初乳挤压后可室温保存24小时，成熟乳可室温保存6小时，不会发生显著的细菌生长。 2.若乳汁分泌较多，且预计在24小时内使用，可冷藏保存。若超过24小时

　　对于分娩后的新妈妈，身材或多或少的会有些走形，因此做一些产后恢复保健操是非常有必要的，本篇资讯，亲亲宝贝小编就帮妈妈们推荐，非常有效的产后恢复健身操，新妈妈们赶紧动起来吧。 新妈妈必做的产后恢复健身操 　　第一天的练习。仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。 　　第二天的练习。仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。 　　第三天的练习。仰臣，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。 　　第四至第七天同第三天。 　　第八天的练习。仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。 　　第九天同第八天。 　　第十天的练习。仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支

避免宝宝出现缺铁性贫血 哺乳期妈妈经历了生产之后，由于生孩子而使得身体中有大量的血液流失，所以必然会缺铁。 而女性身体中缺铁，给宝宝吃的乳汁中含铁量也不会高，这样宝宝就会出现缺铁性贫血。 影响宝宝健康 大人身体缺铁可能只是感觉有些累总是想睡觉，宝宝如果缺铁，那么症状就会比大人严重很多。 奶水更加充足 奶水是身体中的血液转化而来，通过乳腺导管的作用使一部分血液中的营养变成了乳汁，所以缺铁的母亲奶水也不会太足。 建议：女性可以多吃含铁量高的食物，如动物内脏、坚果等，饮食均衡。

　　生孩子后变胖是很多女人最烦恼的事情之一，产后如何减肥就被提上了日程，而产后还有宝宝需要哺乳，因此产后减肥必然是不能影响到母体健康及母乳质量，产后通过饮食来调理是最好的方式，那么，产后瘦身吃什么好？ 　　很多产后妈妈都有同样一个困扰：生了孩子就胖了，之后就再也不瘦了。其实，生孩子不是女人发胖的理由，女人一两次的妊娠是不会有促进肥胖的作用的。只是咱们中国有个传统，就是坐月子要大补。在过去那个年代，很多女性身体虚弱，营养不良，坐月子大补对身体还是有益的，甚至是女性少有的进补和休养机会，但如今若再遵照这种方式和饮食习惯，恐怕就会促进肥胖。其实，妈妈们只要在孕期合理地饮食，保证所需营养充足，产后两个月后开始做适量的运动，不大吃特吃，是完全可以恢复到原有的身材的。 　　产后第一个月 　　在产后第一个月里，不提倡妈妈们减肥，相反需要补充营养，通过补充营养而不增加多余脂肪的方式及产后的正常恢复

很多新妈妈在产后，各种心思都在孩子身上，却忽略了对自己的关心和照顾。我们的乳房，不仅是宝宝的“粮仓”，还肩负着让我们更加美丽的重任。产后对乳房进行护理，不仅能保证乳腺管通畅、增加乳汁的分泌，还能避免乳腺管堵塞、预防乳腺炎、乳头破裂的发生。所以，好好护理乳房，很有必要。 产后乳房护理的三部曲 1、乳房清洗 新妈妈在洗澡时，乳房部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们人体分泌的油脂会保护乳头，如果用了碱性的产品，容易让乳头变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。 2、乳房保养 清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤（避开乳头、乳晕部位）。哺乳过后，可用乳汁涂抹乳头，能更好的防止乳头皲裂，保持皮肤的湿润。 3、乳房按摩 如果感觉乳腺不通畅

　　生了宝贝固然欣喜和快乐，但随之也带来许多烦恼，尿失禁、乳头破裂、手指疼……怎样从烦恼中解脱?小编收集了新妈妈常遇到的10类问题及解决方法，希望能为你提供帮助! 　　烦恼1：生了宝贝后白带变得有些发黄，还带有异味，怎么办? 　　解脱烦恼：可能是阴道炎或子宫颈炎所致，及早去做妇科检查。 　　分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官，需要进行调整，逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后，阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味，可能是分娩时产道受到损伤，致病菌乘机而入，引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象，及早到医院做一下妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。 　　烦恼2：生完宝贝后在运动或笑得厉害时，尿会不自主地流出来，怎么办? 　　解脱烦恼：加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。 　　分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带，使之

哺乳期可以吃圣女果吗 哺乳期适量吃一些圣女果是很有好处的，圣女果中含有大量的番茄红素，是抗氧化能力最强的天然物质具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果。特别适合还在母乳喂养的妈咪们食用。 同时圣女果中的维生素PP含量也极高，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。而且圣女果中的果胶成分还能够增加皮肤弹性，对于爱美的产妇们来说是不错的美容佳果。圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。 亲亲宝贝小贴士： 圣女果不宜空腹食用，大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

哺乳期是个比较特殊的时期。这时期妈妈们十分注意饮食，除了要保持营养均衡，还要避免发生回奶的情况。有些人认为，豆角会影响乳汁质量，甚至产生回奶，不适合哺乳期的妈妈食用。实际上，哺乳期吃豆角不仅不会影响妈妈哺乳质量和宝宝的健康，还有相当大的作用呢！ 你所不知道的4大好处 1 豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 2 据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。 3 豆角含有钾、钙、铁、锌、锰等微量元素，这些元素能中和哺乳期妈妈体内多余的酸，还能补充身体所需的钙质。 4 豆角含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，营养价值搞，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。 忌

产后缩阴方法一：手术法 阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。 产后缩阴方法二：药物法 随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复pc肌弹性，使用快捷方便如舒美 茵。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。 产后缩阴方法三：缩阴液注射 缩阴液注射法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。但是由于目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载，所以患者要谨慎选用。

其实很多妈妈在生完孩子以及在怀孕的过程当中体重都会长胖，而且腰腹部跟腿，然后胳膊都会有很大的一圈肉鼓起来，而且很多肉在过了一年两年以后都在身上完全的消不下去。还有一些妈妈呢，她的情况是完全相反的。很多妈妈她在过了哺乳期没多久可能两三个月的时间她就已经完全瘦下来了，而且瘦的跟孕前差不多，有些甚至还会瘦的比怀孕前更轻。所以到底是什么原因会引起这两者之间的差距，以及产后体重是由哪些因素来决定的。我们首先要来看看我们整一个为孕期的一个体重变化。 我们知道整一个为孕期体重变化比较大的有三个阶段，一个是从孕前到我们的产前，然后再是从我们的产前到我们产后短期的两三天，以及最后从产后短期到产后长期大概六个月--八月份之间这段时间。 那么在孕前到产前的这段时间是孕妇和宝宝非常重要的一个阶段，这个时间段孕妇的体重增长一方面是来自宝宝的生长需求，另一方面的话妈妈自身也会储存一些脂肪

堵奶、乳腺炎可能是每位哺乳妈妈在哺乳之路上都会遇到的问题，尤其是在物质条件丰富的年代，乳腺炎、堵奶等哺乳期乳腺疾病的发生概率更高。可是为什么生活水平越高，乳腺炎的概率反而会同步增长了呢，今天我们就来讲一下容易形成乳腺炎的几类人，希望你不是其中之一。 我们总结有这么几类人是最容易得乳腺炎： 第一：过于追求美丽之人 为了追求美，可以穿不合适的文胸、使用束胸、束腰等各类小紧身，为了追求美可以露腰、露背、露脚踝，美是每个人都会去追求的，但是如果做的太过，就会起到反作用，尤其是对身体，会越来越糟。当时虽然是看起来好看了，可是身体迟早会为其付出代价。 为了束胸，束腰，就必须穿各种紧致内衣，但是紧身衣最容易伤乳房，也最容易导致副乳，也最容易引起乳房气血周流不畅，另外如果内衣衣料材料没有选好，一些毛细纤维也会随乳孔进入乳房，等到哺乳期的