对于产后新妈妈来说，对哺乳时间的把握还不太清晰，一般是让宝宝吃到不吃为止，在这里，专家提醒，产后每次哺乳的时间不宜过长，不然会对宝宝产生不利的影响，那么如何让宝宝吃奶加快速度呢?下面，就请看专家给出的指导与建议。 每次哺乳的时间不宜过长 　　正常婴儿哺乳时间约是每侧乳房十分钟，两侧二十分钟已足够了。从一侧乳房喂奶十分钟来看，最初两分钟内新生儿可吃到总奶量的50%，最初四分钟内可吃到总奶量的80%～90%，后面几乎吃不到多少奶。 　　虽然一侧乳房喂奶时间只需四分钟就够了，但后面的六分钟也是必需的。通过吸吮刺激催乳素释放，可增加下一次的乳汁分泌量，而且可增加母婴之间的感情。从心理学的角度来看，它还能满足新生儿在口欲期口唇吸吮的需求。 　　每次哺乳时间过长的不利影响 　　从一次喂奶的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，脂肪含量低，以后蛋白质含量逐渐降低，脂肪含量逐渐增高，容易

下图为伊能静微博原文： “ 伤口感染可能是哪些原因？ 导致伤口感染的主要原因就是细菌等病原微生物的生长、手术中无菌消毒和切开缝合技术等三大原因。 病原微生物的生长： 我们知道人体的许多部位和器官都是有着大量的细菌的，尽管在手术前和手术中，医生要进行一些准备工作，如腹部手术要做肠道准备、妇产科手术要做阴道擦洗等，来清除手术部位的微生物，达到预防切口感染的目的，但要想完全清除这些细菌也是困难的，只能最大限度的减少细菌的数量，而这些细菌可能就是导致手术切口感染的“罪魁祸首”。 当然，这些细菌的生长能否导致切口的感染，还与病人的身体抵抗力和营养状况，以及高龄、合并有糖尿病等代谢性疾病等多方面因素有关。 如果人体的抵抗力强，营养状况好，小量的细菌是可以通过人体的免疫功能加以

如何防止母乳喂养引起胸下垂？很多产后妈妈说自己身材远远没有生宝宝前好了，乳房干瘪、下垂、大小不对称，好像是母乳喂养导致的一系列的乳房问题，真的是这样吗？ 事实上，母乳喂养是不会导致以上乳房问题的出现的，反而会让我们的乳房更加的健康。而我们终究逃不过的地心引力，是导致乳房下垂的真凶。 要想哺乳后乳房像孕前一样坚挺，你需要做到下面这些： 1、哺乳方式要正确 我们所说的哺乳方式，包括宝宝的衔乳和妈妈的喂奶姿势。不正确的衔乳，不仅会造成乳头皲裂，还会牵扯乳房，造成乳房下垂；而妈妈们的哺乳姿势，例如有的妈妈喜欢一边侧躺，就很容易导致一边乳房偏大，所以正确的哺乳方式，对我们的乳房外形的健美来说，也是非常重要的。 哺乳时，全身放松，最好采取坐姿，松弛的状态下也会更利于我们奶水的分泌，两边的乳房要轮流喂，先喂奶水少的一侧，这样

　　经历怀孕十个月，准妈妈在分娩后的第一件事，就是产后身体的恢复，为了让身体恢复到最佳状态，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要注意产后身体恢复的5大事项，一起来学习下吧。 　　1.注意饮食的营养 　　产妇分娩之后，除了要有足够的营养来补充妊娠分娩时的消耗，促进身体各器官的恢复，还要进行哺乳，因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养，是产妇身体复原的重要条件。 　　2. 劳逸适当，睡眠充足 　　由于分娩时的用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫思睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后可以起床在室内稍微活动，这样可以促进恶露排出，有利于子宫尽快复原，也有利于产后大小便通畅。整个产褥期产妇要有充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，产后还要不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，身体恢复还慢。会阴裂伤严重的，至少要卧床休息1个星期。过早地参

　　对于服用长效避孕药的女性，亲亲宝贝小编在此温馨提醒，一定要谨记自己的服药日期，不然很可能会让你意外怀孕哦，特别是产后新妈妈，要尤其注意。 　　案例： 　　日前，区计生服务站的医生接到一位妇女的咨询，了解长效避孕药的服用方法。原来这位妇女买了长效避孕药打算吃，说明书上说来例假的第5天服用第一片，可是她却忘记，结果从第6天开始服用，但是又怕迟了一天吃没效果。 服用长效避孕药要谨记日期 　　据介绍，一般的长效避孕药含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。主要有复方长效左炔诺孕酮口服片。 　　一般在月经来潮后第五天服1片，20天以后再服1片。部分女性服用后，会出现白带增多、月经失调、类早孕反应，极个别人还会出现过敏反应。如果有不适应及时找医生看症确认是

湿气重能吃枸杞吗? 湿气重不能吃枸杞。 枸杞是属于滋补肝肾的药物，主要是滋补肝肾之阴的，所以是属于滋腻类的药物。这个是不能在湿气重的时候使用的，这个是可以加重湿气重的表现，跟脾虚泄泻一样，这个也是属于不能使用的。特别是单独使用这个药物。所以说，湿气重不能吃枸杞。 湿气重能吃枸杞吗：枸杞的适用人群 一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。 孕产妇能吃。但不要多吃。脾胃虚

　　产后保健很关键，特别是产后一周的保健工作需做仔细，亲亲宝贝小编在此特别提醒，产后一周的护理，一定要掌握以下一些要点，下面我们就具体的来看看一周内每天的护理要点都有哪些? 　　各位产后的妈妈要注意：产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周，经历了临产分娩以后，体力消耗量大，器官疲惫，体质虚弱，需要妥善照护以确保康复，日常护理是身体康复的关键时刻。 　　产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周，经历了临产分娩以后，体力消耗量大，器官疲惫，体质虚弱，需要妥善照护以确保康复，日常护理是身体康复的关键时刻。 产后一周护理要点必知 　　以正常分娩为例，介绍一般在这7天如何度过。 　　分娩当天：新妈妈经过分娩后，身体已经很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宫产者要36小时以后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可

吃达英35怀孕了能要吗 吃达英-35怀孕了，孩子是可以要的，因为通过大量资料证明吃达英-35期间如果怀孕了，不会增加胎儿异常的发病率，说明这种药物不会造成胎儿影响。 达英-35是一种短效口服避孕药，这种药物如果不漏服，避孕成功率能够达到99%以上。所以，如果在吃这个药期间怀孕了，可能是由于漏服的原因。 短效口服避孕药在吃药期间怀孕了，不会对胎儿造成影响，最常用的药物有妈富隆、优思明、优思悦，这些短效口服避孕药吃了以后如果怀孕，都可以放心要这个孩子。 为什么吃了达英35反而怀孕了 达英35就是一个短效避孕药，如果在服用期间有漏服的情况，或者是在服用达英35的同时服用了抗生素，会导致避孕失败，有可能怀孕的。同时我们需要了解到的是，任何一种避孕方式都不可能做到100%避孕，所以就会出现吃了达英35还是怀孕了的情况。

月子病，医学名称叫产后风。指产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，产后眩晕、头沉或疼痛，腰部、膝盖、脚腕、手腕等发麻、发痛，冒冷汗，身体发冷，哆嗦等症状。 一、月子病的病理概念 中医说：妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏后不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内导致。 西医认为：产妇患上产后风，就会阻碍子宫的血液循环，出现瘀血，降低生殖器官及泌尿系统的机能，影响下肢的血液循环。 一般在产后8周内出现症状，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。如果出现不明原因的出汗、身体乏力、心慌或者心悸、食欲骤降等现象，就应怀疑有产后风可能。 二、月子病有哪些症状？ 1、头痛 产后风以头痛为主症者，称“产后头痛”。中医认为是产后失

生完孩子后， 很多女性以为可以轻松了。其实生完孩子后还是会遇到很多事情。比如乳房痛，那么哺乳期导致乳房痛的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。 经常有哺乳期妈妈一筹莫展：“乳房疼啊！不管什么时候都疼，快坚持不下去了！我每天都是咬着牙喂奶的，我应该怎么办？”到底什么原因导致妈妈的乳房这么疼呢？ 乳头细菌、真菌感染 大家知道吗？自然界中其实是存在许多细菌和真菌的，包括乳头上、乳汁里、孩子口腔里。 只不过因为长期和平共处，一般情况下不会发病，我们也称之为“定植菌”，而不是致病菌。 当身体有些诱因发生变化时，比如近期感冒抵抗力下降、服用了一段时间抗生素导致菌群失调、乳头发生皲裂、使用不透气的哺乳垫导致环境湿热等。 这时可能会出现细菌、真菌感染。 当细菌感染破损的乳头时，会很快造成

调节代谢，减轻肥胖 红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应。有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收。 提神健脑，消除疲劳 红茶中的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，达到消除疲劳的效果。 延缓老化，美容功效 红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一。其抗氧化物质有延缓老化功效，能防止皮肤黑色素的生成(黑色素是氧化过程中生产)，有美容效果。 解渴、生津清热功效 红茶是属于运动茶饮，除了可消暑解渴及补充

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大新妈妈，如果想要产后快速恢复苗条身材，那么请在饮食和锻炼上下功夫，因为饮食和锻炼的完美结果，是最有助于你产后恢复身材的。下面请看具体详细。 　　产后新妈妈要想恢复完美身材，要注意这些饮食要点： 　　要点1 ：饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 饮食搭配锻炼助你产后恢复身材 　　要点2 ：主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的VB都要比精米精面高处好几倍。 　　要点3 ：多吃蔬菜和水果 　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 　　要点4 ：多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、

最近正遇上三伏天，天气炎热，酷暑难挡，每日查房时，总能遇上患者家属询问同样的问题：产妇能吹空调吗？产妇吹空调孩子咋办？三伏天坐月子，对新妈妈来说，的确是让人难熬的事。医护人员的不厌其烦的解释 ，对产妇 ，尤其是剖宫产术后的产妇恢复尤为重要 。 传统的坐月子，是门窗紧闭，还要用帽子、袜子、长衣长裤把自己包裹得严严实实的，不能吹风，更不能吹空调。病房里，常常会听到照顾产妇的老年人说：吹了风，会患上月子病，等产妇年老后，会头疼。其实这种说法是没有科学依据的。 孕妇孕晚期，全身血容量增加约30%，产后短时间内，孕期增加的血容量主要通过尿液及增加的汗液排出体外，因此，产妇产后10天内，汗液特别多，往往吃顿饭、喂一下奶，都会大汗淋漓，这就是平常说的产褥汗。术后刚返回病房的产妇及宝宝带给一家人莫大的惊喜，家属也给予产妇及宝宝无微不至的关怀。其中，首先想到的是不

　　产后哺乳看似简单，其实也需要很多的技巧，特别对于产后新妈妈来说，大多数是第一次经历哺乳，所以会面临着非常多的难题，下面，我们就一起来看看，产后新妈妈哺乳需面对的11大难题，对于这些难题，都应该如何解决。 产后哺乳会面临的11大难题 　　1、喂母乳的姿势 　　正确的喂奶姿势是，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈一只手托住宝宝的臀部，另一只手肘部托住头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最感舒服的姿势。 　　有的妈妈恰恰相反，宝宝越是衔不住乳头，妈妈越是把宝宝的头部往乳房上靠，结果鼻子被堵住了，不能出气，就无法吃奶。一定要让宝宝仰着头吃奶(就是让下颌贴乳房，前额和鼻部尽量远离乳房)，这样宝宝食道伸直了，不但容易吸吮，也有利于呼吸，还有利于牙颌骨的发育，避免出现“兜齿”。 　　2、宝宝衔不住乳头怎么办? 　　问题：妈妈乳头过小、过短，都会使宝

保持外阴清洁以防感染 勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消毒棉擦试冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。 防止会阴切口拆线后裂开 产后早些下床活动，多吃新鲜疏菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。 当发生便秘南解时，不要屏气用力，可用开塞露帮助通便。 拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。 坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压、切口表皮错开。 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。 不宜在伤口拆线后当日出院，因伤口裂开多发生在深口拆线当天。如果回家后裂开会带来很大不便。 避免伤口发生血肿 术后最

作者：段涛 来源：《中国实用妇科与产科杂志》 剖宫产粘连是指剖宫产手术后盆腹腔组织和器官之间的异常纤维连接，根据部位和涉及组织和器官不同，粘连可能会导致各种并发症如疼痛、不孕、肠梗阻等。为了预防和减少剖宫产粘连的发生，结合国内剖宫产现状制定本共识。 剖宫产粘连形成的因素包括个体体质、手术次数、手术切口类型、手术技巧、腹膜缝合与否、有无子宫切口撕裂、缺血和感染、盆腔炎症，以及腹腔内异物（滑石粉、纱布、缝线或者胎粪）刺激或污染、宫口开大程度及止血不充分等。剖宫产术后粘连发生率随着剖宫产次数增加而上升，首次剖宫产后粘连发生率是12%～46%，第2次剖宫产后粘连发生率是26%～75%，第3次剖宫产后粘连发生率是48%～83%。 剖宫产粘连主要发生在腹壁与子宫之间、子宫与膀胱之间以及肠管和其他脏器之间。粘连常导致解剖结构不清晰、造成

产后收腹带什么时候开始用？收腹带是很多产妇妈妈的选择，产后大肚子的现象困扰了很多妈妈们，产后“收腹带”什么时候绑最好？又该怎样选择呢？ 女性的腹部在孕育过程中，肚皮都会涨大许多倍，但在分娩后，孩子出生的瞬间，脏器一瞬间没有了压迫感。腹部肌肉变形松弛也会导致母亲的体型变化。腹部的变形影响着美观。 很多产妇没有经过产后恢复的评估，自己就去买收腹带来绑，虽然体型是恢复了，但是后患无穷，盆底肌的损伤会随着年龄增大，变得越来越严重，以后很可能会造成子宫、阴道、直肠等盆底器官的脱垂。收腹带必须在明确盆底肌完全康复的情况下才能绑，怎么绑，绑多久都是有严格规定的。不要随便去网上买塑形衣、收腹内裤之类的来穿，做好功课再去买。 恶露结束后 产后可以绑骨盆带，但是要在恶露完后，而且最好是明确诊断骨盆没有变形移位的情况下才使用。

吃水果对身体有帮助，怀孕期间需要吃水果补充，那么如果你坐月子，也是需要吃些水果的，并且吃水果能够帮助你恢复身体的！ 虽然老人常说，产妇坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，产妇坐月子期间水果一般是不能吃的，其实按照现在科学的说法，产妇坐月子期间是可以吃水果的，但是却不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于产妇恢复，但是如果你坐月子期间吃这些水果，对产妇月子期间恢复视非常有帮助的！接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢？ 1、奇异果 奇异果又称弥猴桃，含有丰富的维生素C。 好处：有解热、止渴、利尿、通乳的功效；可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。 医生建议：食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。 2、榴连 被称为有水果之王。 好处：能够促进体温、加强血液循环有

对于妇产科医生，凯格尔运动也是门诊时候的高频词汇，可是每天说凯格尔运动也就是三言两语，可能在问诊后的回家路上好多人就忘记怎么做了，所以，在这里，详细的和大家分享一下凯格尔运动。 首先，简单介绍一下什么是凯格尔运动？ 凯格尔运动，又被称为骨盆运动，是由美国的阿诺·凯格尔医师在1948年公布的，通过重复缩放部分的骨盆肌肉（也就是现在俗称的“凯格尔肌肉”）来进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都没有什么效果。 凯格尔运动虽然是妇产科常推荐的降低女性尿失禁、盆腔器官脱垂风险的运动，但是男同志也是可以练习的，练习准确有加有利于治疗男性前列腺疼痛、良性前列腺增生和前列腺炎，还能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括：1.中断尿流；2.缩肛停滞排便，重复进行可以增强耻骨尾骨肌。 在说如何做凯格尔运动前，还要有一些前提

堵奶不能吃哪些食物 堵奶时奶水本来就排不出来，这时候就更应该注意不能再吃容易下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、老母鸡汤等，因为奶水分泌的越多，堵奶会越严重。 另外，平时饮食太过油腻也是导致堵奶一个原因，因此要吃到清淡，不能吃高脂肪食物。 堵奶怎么办 堵奶后奶水少了首先应先疏通乳腺，帮助奶水排出，这可以让宝宝多吸吮乳房，刺激乳房及乳汁分泌，并要注意及时排空乳房的乳汁。若这还不行，应按摩或热敷乳房帮助乳汁排出，但按摩最好由专业催乳师进行。 另外，堵奶的产妇出现了局部压痛、发热症状，这很可能是患上了乳腺炎，这种情况去医院服用消炎药物治疗，常见有阿奇霉素分散片、罗红霉素胶囊、盐酸左氧氟沙星片等，应遵医嘱服药。 堵奶期间要注意什么 1、哺乳期堵奶一旦有硬块，一定要及时处理，不能拖延到断