每位准妈妈升级的过程都可谓历尽千辛万苦，宫缩的阵痛，体力的耗损，不亚于经历了一场战役，而光荣升级的妈妈们，在月子期间，需要进行身体的调理来恢复体力和健康。而根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗，不仅能收到的良好的效果，还可以将不好的体质改善过来。 　　女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1、寒性体质 　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　适用食物 　　这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食 　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食 　　

对于一名新手妈妈来说，在给宝宝喂奶的时候，挑战难度是很大的。因为你完全不知道宝宝要吃多少奶量、不知道宝宝喝奶要喝多久？有时候觉得自己喂奶才喂完没多久，宝宝就又哭了，又要喝奶了。 这时就该看看哺乳姿势对不对、含乳正不正确了，另外，愉快的心情也才能增加奶阵，宝宝才能一直有足够的奶水吃。 只要亲喂，就可以增加奶量，但真的是这样吗？实际上，亲喂能增加奶量这句话，只对了一半。 有些亲喂的妈妈，就算几乎24小时在挂喂，宝宝一整天的尿布量还是不足，这说明喂了这么久的时间，宝宝并没有吃到足够的奶水。 究竟是怎么一回事呢？ 首先，我们要知道，乳房内90%的奶水，是靠奶阵移除的，而奶阵就是通过宝宝有效吸吮刺激出来的。亲喂时如果没有奶阵，宝宝实际上是没吃到什么奶水的。

　　噘 一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口，产后的并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约l～2周疼痛感都已消失。但对于伤口的恢复，新妈妈也有一些疑问，比如本文中提到的3个常见的疑问，一起来看看吧。 顺产产后伤口恢复的3个疑问 　　疑问一：会阴切口发生感染怎么办? 　　1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。 　　2、用清热、解毒、散结的中药(请中医开药)煎液请洗伤口也有很好的效果。 　　3、可在家中用台灯进行局部理疗，但须注意不要烫伤。 　　疑问二：伤口有水肿怎么办? 　　1、伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。 　　2、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。 　　疑问三：如何避免伤口发生血肿?

　　对于产后新妈妈来说，在月子期间一定要选对食物，只有食物选对了，才有助于产后身体的恢复，那么月子中的妈妈最需要的营养有哪些呢?请看下文列举出来的这些。 　　1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　2.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　3

　　对于新手妈妈来说，夏天母乳喂养宝宝有了更多的尴尬问题，夏天母乳喂养宝宝的常见问题有哪些？对于这些问题要如何解决呢？ 　　1、乳汁淤积使奶水阻滞。 　　新妈妈在母乳喂养是最痛苦的就是乳汁淤积了。哺乳初期涨奶会让新妈妈整个乳房硬的像石块一样，疼痛难忍。一些妈妈因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，时间一长会减少奶水的分泌。乳汁淤积可以预防。妈妈每次感到奶胀时尽量马上把奶马上吸出来。可以尝试使用吸奶器，要吸到整个软绵绵为止。 　　2、尴尬的溢奶问题。 　　溢奶问题是每个哺乳期妈妈都会遇到的。如果正值上下班或者出门在外，溢奶不仅难受，还会让妈妈把衣服弄湿很是尴尬。建议妈妈们选择合适的胸衣，多准备几块乳垫。另外，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤掉一部分奶，再给喂宝宝。 　　3、乳头疼痛。 　　喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确

首先我们都知道女性朋友们在坐月子期间是有很多事情需要注意的，这样才能比较好的保障宝妈的身体处于一个相对比较好的状态，而如果宝妈在坐月子期间身体出现一些不良的情况时，那么是会比较容易得月子病，那么，核桃加白酒能治月子病吗？下面就让我们带着问题一起去看看。 首先值得女性朋友们注意的一点就是月子病其实就是在女性分娩以后，由于没有做好身体的保养，而让身体出现了一些疾病的情况，月子病会给宝妈的身体造成很大的危害。而在民间流传着一种方法，说是核桃加白酒能够比较好的去治月子病，核桃喝酒是属于治疗月子病的一种常见的偏方，但是需要注意并不是所有的月子病都可以通过这个偏方就可以解决的。 当女性朋友们出现了月子病的症状时候，最好就是在专业医生的指导下进行正确的治疗，并且要做好身体全方面的保养。除此之外，宝妈们在坐月子期间一定要注意好好保暖，不要让自己着凉了。同时，还要

每位妈妈都希望能亲自母乳喂养宝宝，给宝宝最好的呵护和营养。不过，很多妈妈也都面临着严峻又尴尬的问题：奶水不足怎么办?质量不高又怎么办?有关母乳的问题的确都很棘手，母乳不够好，宝宝会得不到充足食物，影响成长发育;同时也会影响妈妈的情绪，导致更严重的恶性循环。 其实，哺乳期的妈妈们做好自身护理、调整好心态，对母乳的分泌是非常有帮助的。此外，更要在日常饮食上下足功夫，以保障母乳的分泌量和高质量。 那么哪些食物能帮助 疏通乳腺管、促进乳汁分泌呢? 我们从五个方面分别介绍5类食物! 富含淀粉的主食 哺乳期的妈妈平日既要照顾宝宝，又要消耗自身能量维持生命活动和分泌母乳，因此能提供充足热量的主食尤为重要。而对于鲜有机会外出锻炼、容易造成糖分堆积，而且又需要长时间的热量供应的宝妈们来说，富含淀粉的主食

女性朋友在产后身体会比较虚弱，为了避免产后落下月子病，坐月子成为产后妈妈非常重要的事情。大家应该清楚产后的女性会有排恶露这一阶段，这时候有宝妈给宝宝喂奶时，感觉身体有一些不适出现，比如喂奶时恶露量会增加，那么宝宝一吸奶恶露又来了正常吗？ 产后恶露指的就是女性朋友生下孩子后，随着子宫脱模以及附着物脱落，宫腔内残漏的血液、坏死脱膜等都会通过阴道排出。有很多女性会在产后4-6周将恶露完全的排出干净。由于有一些宝妈选择母乳喂养自己的宝宝，在体内的恶露没有排干净之前，宝宝吸奶这个过程会引起子宫的收缩，这样没有排干净的恶露会因为子宫收缩而导致量增加，这是一种正常的现象，可以不用太担心。 每个分娩后的产妇体质是不一样的，有部分产妇体质很弱，因此恶露长时间没有干净，可是产后恶露超过6周还淋漓不断就需要注意调理，症状很严重就要在医生指导下用药进行治疗。

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，在产后一定要进行身体各方面的调养，以便产后尽快的恢复，在此，小编就告诉新妈妈们产后调养的一般原则，希望对新妈妈的产后恢复有所帮助。   ● 保持身体温度。保暖对产妇十分重要，但在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产妇来说最合适的室内温度是20℃，比正常室温稍微高一点即可。   ● 硬床比软床要好。产妇的床应选择硬一些的床垫。硬一些的床垫可帮助孕期松弛的关节回复原状。趴着睡的姿势有助子宫复原。每天保证10小时以上的睡眠有助产妇尽快复原。   ● 高蛋白食物可提供丰富营养。产妇的营养状况会直接影响婴儿的健康。产妇不要吃硬的、凉的、咸的、有刺激性的食物，一定要吃熟透的食物。吃坚硬的食物对产妇牙齿不利，应选择松软、清淡、暖热的食物。哺乳的产妇还要注意多喝水。分-娩2周后基本可以正常进食。 &ems

女性朋友想要滋阴补肾可以喝黑豆桂圆红枣汤，海参猪肉汤、莲子乌龟汤、枸杞猪腰汤等等，下面来为大家介绍一下两种汤的做法。 黑豆桂圆红枣汤 食材：黑豆，莲子，桂圆，红枣。 做法：先将黑豆，莲子用温水浸泡一个到两个小时，在泡黑豆，莲子的期间大家可以把红枣和桂圆清洗干净备用。把食材全部准备好后，拿出砂锅倒入清水，然后再把这些食材全部放入砂锅中大火煮开，等到水开后再开小火慢炖，直到食材炖烂为止。 功效：养血益气，滋阴补肾，养心安神，能有效改善女性腰酸背痛，白带多的症状。 海参猪肉汤 食材：猪瘦肉，海参，大枣，盐。 做法：海参，猪瘦肉清洗干净并切丝备用，准备一个小炖盅，把切好的海参，猪瘦肉，大枣放入炖盅中慢炖两到三个小时，快关火的时候放点食用盐调调味。 功效：滋肾阴，润肠胃，补血健脾，适合

提到月子餐，很多人想到的是麻油鸡、花生猪脚、炖猪肚……这些补汤。其实，产妇的胃肠功能相对比较弱，加上月子里活动量减少，如果只吃高热量的肉类食物，反而会让产妇不好消化。 月子餐应该把握高营养、易消化、多样化的原则，除了适量多吃肉和蛋，保证足量的优质蛋白，多喝奶和汤水，还要重视帮助消化的新鲜蔬果。 新鲜蔬果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。 今天珈贤推荐的小炒山药，热量低、好消化，适合产后想恢复身材的宝妈们！ 小炒山药 材料 山药200克、胡萝卜1根、大豆油少许、芝麻油少许、盐1小勺。 步骤 1.胡萝卜洗净，切滚刀块备用。 2.山药洗净，切滚刀块，在水中焯至八分熟。 3.锅中倒少许大豆油，将山

母乳是宝宝出生后得到的第一份礼物，喂奶时宝宝和你零距离接触，这种肌肤相贴、四目相对的感受，是做妈妈最幸福的时刻！ 停！喂奶之前，你是怎样清洁乳头的？ 好多妈妈可能都像我一样，在喂奶之前为了保证乳房的清洁，会先用温热的湿毛巾擦一遍，再用专用消毒湿巾擦一遍，才敢喂进宝宝嘴里，但其实这样的过度清洁方式是不正确的！ 乳头太干净，宝宝反而爱生病！  ① 乳头周围的有益菌，宝宝应该吃进去 母乳喂养本身就是有菌喂养，宝宝会把妈妈乳头、周围皮肤和乳腺管内细菌在吃奶之前吞到自己的消化道内，利于正常菌群的建立，对婴儿肠道菌群建立非常重要，同时通过肠道菌群促使免疫系统建立和成熟。 如果妈妈在喂奶前过度清洗，把乳头和周围皮肤的细菌擦拭掉，会对宝宝肠道菌群的建立和免疫功能非常不利，宝宝会很容易腹泻，免疫力低下，宝宝会很爱生病。

　　对于没有哺乳经验的新妈妈来说，如何才能掌握好新生儿吃奶的量呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编也咨询了相关专家，专家对此给出了相应解答及指导。新妈妈们，赶紧来看看吧。 如何掌握新生宝宝吃奶的量 　　母乳喂养一个最大的缺点是掌握不好宝宝到底吃了多少奶水，宝宝是吃的太多还是不够。 　　有些妈妈用宝宝吃奶的时间来衡量宝宝吃奶量的多少，许多医生和护士也是这么教的，但是有时宝宝吃奶时是在干吸，并没有下咽奶水，这些干吸的时间，对于判断宝宝吃奶多少是没有用的，而真正有用的是看宝宝吞咽奶水的时间。 　　比如，宝宝一开始吸吮了两分钟，让他稍微躺下来，宝宝开始吞咽奶水，一口一咽，两分钟后，两口一咽，再一分钟后，三四口一咽。然后，宝宝继续让宝宝吮吸了三分钟，再次让他躺下来，再让宝宝吞咽两分钟。这样算下来，宝宝在母亲怀里吮吸的时间一共是十多分钟，而真正吞咽奶水只有五六分钟。 　　新妈妈一开始喂奶，宝宝

　　宝宝生下来了，新妈咪和新爸爸开始蠢蠢欲动了，在避孕问题上有不少烦恼，产后避孕有方法而且还要因人而异。 　　计划生育的前提下，每对夫妇只能生育一个宝宝，因此，新妈咪的产后性生活都会面临一个产后避孕的问题，不少新妈咪由于不懂如何科学避孕，造成短期内的再次怀孕而选择流产，这对新妈咪来说也是一个极大的伤害。 　　一、产后月经恢复因人而异 　　生产完之后，新妈咪都要经历一个月经恢复的过程。只是月经恢复的时间因人而异，有些新妈咪在2个月之后就恢复月经，也有新妈咪在宝宝周岁之后才恢复。这究竟是什么原因呢? 　　从医学角度来讲，在产后33-42天左右的时间里新妈咪的卵巢就开始排卵了。如果新妈妈没有给宝宝喂奶，月经通常在产后6-8周内恢复。如果新妈咪亲自哺乳喂奶，大部分人会在产后18周才完全恢复排卵机能。 　　在这里，小编要提醒大家的是，莫把产后恶露与月经混淆。 　　一般产妇在分娩后，产道

生完孩子后，宝妈妈们都会给宝宝进行母乳喂养。但是有谢宝妈会出现母乳不足的情况。那么这该怎么办呢？一起来看看吧。 有些妈妈在产后给宝宝母乳喂养的时候，常会遇到自己的奶水不够宝宝喝。母乳喂养不足通常是有以下几个表现 1、喂养后宝宝不能自然入睡，哭闹不停； 2、排便不够，出生后好几天，大便颜色还是胎便或过渡期的颜色； 3、小便次数少，每次量少； 4、生理性体重下降过重，超过出生体重10%，或出生10-15天还未恢复到出生时的体重。 喂养不足的两大原因： 1、喂养方式错误 1）喂养方式最常见的错误是哺乳时间不够长，比如每次哺乳未达到15分钟-20分钟，宝宝只吃到前奶，而没有吃到后奶。 2）另外就是哺乳的频率不够，每天喂养次数应8-12次，甚至更多，提倡按需哺乳。

顺产后下面松弛能恢复吗 顺产松弛会恢复，但是具体恢复的情况，因人而异，有些人可能会恢复的比较好，但是在月子期间没有休息好，这样后期恢复也会比较差。 另外在生产，会导致女性下体出现松弛大肚子现象，这个时候也可以积极的参加一些运动，能够得到很好的改善，但是如果要彻底的治疗，这个可能还是需要进行手术治疗，手术相对来说也是很成熟的。另外在生产后42天也可以去医院做一个复查，观察身体恢复情况。 顺产后下面松弛能完全恢复吗 顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。 产妇可以通过做凯格尔运动来促进恢复，最好到专业产后盆底康复中心做治疗，通过电

妈妈有那些病不能给宝宝喂奶 这些疾病下不能哺乳 1、母亲有巨细胞病毒感染。 2、母亲患有活动性结核。 3、母亲有肝炎病毒感染。 4、母亲正在接受放射性同位素诊断或治疗。 5、母亲正在接受抗代谢药物、化疗药物及少数会在母乳内排出的药物的治疗期间。 6、母亲存在乳房局部的单纯疱疹病毒感染损伤(即使损伤已恢复，也建议使用另一侧乳房进行喂养)也不能进行母乳喂养。 7、母亲有艾滋病者勿对宝宝进行母乳喂养。 8、如果母亲在留取母乳过程中患有感冒、出皮疹等不适，请停止留取。 9、如果母亲近期在使用抗生素等药物，应在停药后4天起开始留取。 妈妈有那些病不能给宝宝喂奶 剧烈运动后不能哺乳 1、新妈妈运动后。产后减肥的妈妈很多，运动

　　对于高龄新妈妈来说，由于身体的特殊原因，产后恢复的速度会比其它年轻妈妈慢一些，而且有不少高龄妈妈产后更容易出现会阴疼痛、性交疼痛、子宫脱垂等问题。下面我们就具体来看看，对于这些现象，高龄妈妈如何快速的恢复。 高龄产妇如何恢复产后三伤    　　产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛 　　正常情况下，产后一个月可恢复性生活，但大多数女性产后却害怕过性生活，因为63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说，这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，以致过性生活的时候也出现疼痛。 　　专家支招： 　　1

孕傻，只有生过孩子的妈妈才会深有体会，俗话说，一孕傻三年，我这一生就是俩，很长一段时间，基本就是痴呆的状态。然而，可看完宝妈们分享的亲身经历，我发现我并不是最傻的那一个啊哈哈哈哈！ 初为人母过度紧张型 @你在谁的卡布 半夜起来上厕所，都要去看看宝宝还喘气不……不止一次把手放他鼻子下边试探还有气不…… @蓝精灵 带孩子夜里从来就没睡过安稳觉，一天夜里迷迷糊糊去厕所，回来后却发现孩子不见了，哭着喊：“啊呀，快点，孩子不见了……！”我妈赶紧跑过来，看了看我：“哎呦喂，快别喊了，你走错屋了，孩子在你们自己的房间呢！”我去，吓死我了，以为趁我去厕所，孩子被盗了呢 @申 昕 刚休完产假回去上班，出差跟同事一起住标间，晚上窗户被风吹咚的响了一声，睡梦中立马从床上蹦起来，扑到同事床上就摸人还在不在，同事

原标题：月子期更需要加倍关怀，一次性内裤呵护孕期敏感 生完宝宝，产妇就要进入到坐月子的时期了，很多产妇为了便利都开始穿上了一次性产妇内裤，但对于一次性产妇内裤不同人各执一词，认为穿这种一次性的不好，制作简单，没有安全保障。有的人则是觉得方便，那么月子里穿一次性产妇内裤好吗？ 女性通常生下孩子后，身体是很虚弱的，而月子期间是女性恢复身体健康最关键的时期，家里人都会通过炖补汤啊，滋补食材的等方式来促进产妇尽快的恢复体质，这段时间是要忌寒忌冷，各个地方都要顾忌，尤其要重视身体卫生问题。而产妇刀纸、内裤、哺乳内衣等是与肌肤紧密接触的，对这些物品的选择是需要特别谨慎的。产后妈妈可以选择十月结晶一次性纯棉内裤和哺乳内衣，具有很好的吸湿性和透气性，可以给孕妈妈提供最舒适的感受、最健康的呵护。 总之，产妇一次性内裤对产后妈妈来说可是一大