生完孩子后，相信很多宝妈妈都会为身上的脂肪发愁。那么问题来了，产后想要脂肪远离你该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后减肥的最佳时间 一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。 因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。 但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。 产后做什么运动可以恢复身材? 产后6个月内减肥的黄金时期，但前一两个月内可能由于身体恢复不佳，此时不宜做过激烈的运动，而之后的产后妈妈则可根据恢复情况适当加运动量。 产后2个月内—选择轻微的产后运动减肥方式 产后初期应主要在医生的建议下进行恢复功能性训练为主，恢复身体的运动能力，调整身体

　　对产妇来说，产后子宫的恢复非常关键，子宫恢复好了，你产后的身体也就恢复好了一大半，因此新妈妈们要重视起产后子宫的恢复，在这里，我们就来详细了解一下，产后子宫的恢复历程，让新妈妈对子宫恢复有个更清晰的认识。 详细了解产后子宫的恢复历程 　　子宫恢复历程 　　子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看： 　　子宫体： 　　分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。 　　子宫颈： 　　分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周

 很多人认为，手术后，孩子平安出生了，产妇也清醒了，回到了病房，手术应该说就是万事大吉了。其实，对于医生来说，还不能说手术成功。只有到第二天，医生亲自到产妇的病床前，问：“排气了吗？” 当得到肯定的答复后，医生悬的心才放了下来，手术才算成功。 剖腹产后为何要尽早排气? 剖腹产后排气(放屁)与否对产妇非常重要，根据剖腹产禁食时间，合理安排剖腹产后饮食，采取有助产妇排气的有效方式，注意因腹胀产生的一系列问题，将能最大限度地保证你的健康。 剖腹产(剖宫产)后会出现腹胀，主要由于产妇做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产

产后风湿是令每个新妈妈苦恼的一种疾病，本篇资讯，我们就详细的来看看，导致新妈妈产后风湿的具体原因有哪些： 一、是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 二、是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 三、是对于产妇朋友们来说，休养的时期，门窗关不严也会促使产妇会受到风，这样也就会导致产后风湿病。 导致产后风湿的5大原因 四、是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 五、是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

　　有经验的新妈妈都会有这个经历，那就是宝宝吃着母乳竟然睡着了，因此新妈妈就有疑问了，可以让宝宝吃着母乳睡觉吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，专家对此给出了解答以及详细的指导。 可以让宝宝吃着母乳睡觉吗 　　专家表示，绝对不可以让宝宝吃着母乳睡觉!其原因如下： 　　吃着母乳睡不利于睡眠 　　让宝宝吃着母乳睡看起来似乎是健康的，而且简单轻松，对你和宝宝来说也都是令人愉快的睡前时光，但却可能导致不良睡眠习惯，并进而影响宝宝睡整觉的能力。 　　所有的宝宝(就这点来说，大人也一样)一晚上都要醒来很多次，只不过我们大多数人都能够接着再睡。可如果你总是让宝宝吃着母乳睡着，那他晚上每次醒来就都需要吃母乳才能再次入睡。不管宝宝是睡在小床上还是和你们睡在大床上都是如此。 　　虽然你和宝宝一起睡的话，晚上给他喂奶可能更容易，但这也会增加你们两人夜里醒来的次数。 　　问题引出：吃着

生完孩子肚子上的黑线多久能消失 产后肚子上的黑线一般在产后三个月以后逐渐的消退，但是也跟个人的体质以及营养状况有一定的关系。由于促黑素的分泌，会使孕晚期的孕妇和产后的产妇出现几个部位的色素沉着，通常是在乳晕、面颊部和腹白线处。 产后激素水平恢复，促黑素逐渐消退，皮肤颜色的质量也会逐渐的改善。产妇在产后尽量保持皮肤的清洁，透气，少食辛辣刺激性食物，也可以选择用芦荟胶涂抹，淡化，平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，如葡萄，猕猴桃，可以淡化色素，最迟半年左右也会慢慢消失。 孕妇肚子上的黑线是怎么回事 大多数女性怀孕后在肚子中间会出现一条黑色的竖线，这条黑线叫妊娠线，是因为怀孕后体内的激素水平变化，使得黑色素增加，导致黑色素在孕妇的乳头、乳晕、腹白线、外阴等处沉着，色素沉着的脸上称为妊娠期黄褐斑，沉着在腹白线也就是肚子的

　　新妈妈在月子期间，难免有看电视的时候，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后坐月子看电视须谨记以下6大注意，一起来看看详细内容吧。 　　坐月子看电视，不仅可以舒缓产妇情绪保持良好的心情，还能收集信息、开阔视野，有助于产妇日后重返职场。但专家强调，坐月子看电视要注视时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。 　　专家说：为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。 产后坐月子看电视须谨记6大注意 　　坐月子看电视须谨记6大注意 　　1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳; 　　2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏

怀孕生孩子，对于女性来说，都是一场挑战。尤其是还有不少女性在产后乳房会下垂。那么预防产后乳房下垂该怎么办？一起来看看吧。 产后乳房下垂的原因 在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。 这些都是法避免的影响，但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。 做好5件事可预防产后乳房下垂 1.注意乳房清洁 在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好

产后新妈妈的生殖器官还未恢复到正常，子宫非常软，特别是剖宫产的新妈妈，子宫上还有伤口尚未愈合，人工流产的时候很容易发生损伤，例如子宫穿孔、肠管破裂等，对身体的损害大，甚至还会危及生命。 通常顺产后6个月、剖宫产后2年内怀孕都属于高危妊娠。 也就是说，在这段时间里怀孕对胎儿和母体的危险性比平时都要加倍，所以说，产后新妈妈应该选择自己最佳避孕手段，避免意外怀孕。 产后避孕从何时开始？ 据统计，排卵恢复时间最早为产后14天，母乳喂养、混合喂养和人工喂养3组的产生排卵恢复时间平均分别为59天、50天和36天； 不喂或极少喂母乳，约8周内就可能恢复排卵功能，在这个时候可能开始有卵子排出，它比产后的第一次月经要来得更早，大概早14天左右。 所以，新妈妈一旦开始产生性生活，就要注意避孕了。 产后避孕4

　　也许在生宝宝之前，你和你的另一半为了不“打搅”宝宝，已经很长一段时间没有享受“性福”了。现在宝宝已经出生了，你很可能希望尽快恢复跟另一半的亲密关系。在重新开始性生活的同时，避孕也是你不能不注意的问题。 　　产后什么时候应该开始避孕 　　很多新妈妈认为：刚生完宝宝，不会那么快再怀孕，而且如果是母乳喂养的话，通常好几个月以后才会月经复潮，没有月经就不会怀孕。其实这种想法并不明智，产后什么时候恢复排卵是无法确切计算的。一般产后第一次月经复潮的前14天就可能排卵了，而月经复潮的时间又是难以预料的，有的新妈妈甚至在产后40天左右就可能已经排卵了。 产后避孕的方法详解 　　所以生完宝宝后，一旦你们都准备好恢复性生活，并且不打算马上再要一个小宝宝的话，就应该考虑避孕的问题了。 　　产后避孕方法有哪些 　　产后避孕方法1：使用安全套 　

产后第一天什么不能做？产后第一天需要注意什么？生娃后的第一天，你可千万别以为“卸货”就没事了，这天除了要观察出血量、尽早小便这些常识类的事情，还有一些细节特别容易被忽略。 注意体温 刚生完的24小时内，准妈妈的体温会升高，这是正常的。 但正常情况下，体温不应该超过38度，而且会在24小时后自行消退，一旦发现准妈妈的体温高于38度，就要及时通知医生和护士，千万不能耽搁。 因为产后发烧有可能是因为产褥感染。 引起这个病的原因有很多，包括伤口感染、泌尿系统感染、乳腺炎或乳房脓肿等，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，还可能引起危险的腹膜炎、败血症及乳房肿胀。 产后不宜马上熟睡 有的准妈妈生下宝宝后因为兴奋，怎么都睡不着；有的准妈妈则因为生产太累，一出产房就呼呼大睡，其实这两种做法

临产后宫颈口的变化是什么样 临产后宫颈口正确的变化主要是宫颈管消失和宫口扩张： 宫颈管消失：正常情况下，在临产之前，产妇的宫颈管长度一般是2到3厘米之间，而在临产之后，宫颈会出现扩张的情况，宫颈管的形状因此也会改变，会直接变成漏斗的形状，然后宫颈管就会变短，直到消失，变成了子宫的下段。这种情况的话，一般是初产妇才会出现，初产妇临产的时候都是先宫颈管消失，才开始宫口扩张。经产妇就不同了，是宫颈管消失和宫口扩张是一起进行的。 宫口扩张：主要症状是子宫会收缩，从而产妇会觉得肚子疼，而且是有规律的疼，等宫口开到10指，胎儿就能慢慢出来了。 一般顺产后产妇宫颈口在一周的时间就开始慢慢关闭，当然要想恢复到之前正常的状态，也就是说要想完全闭合的话，一般需要42天，最迟也不会超过42天。

月子期间可以吃适量的水果，让饮食达到平衡。虽然水果比较良，但是还是要吃一点，也能对宝宝的生长发育起到一定的作用。 如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？ 1、香蕉 孕妈吃香蕉的好处： 香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。 注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。 2、猕猴桃 猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈

　　很多新妈妈在生完宝宝后的很长一段时间内总会感觉到腰痛难当，这到底是什么原因导致产后腰痛的呢？下面小编就为您揭秘诱发产后腰痛的10个“真凶”。 　　诱发产后腰痛的10个“真凶” 　　1)怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2)分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 　　3)产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 　　4)很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加之体重增加，腹部赘肉增多

　　产后腰痛是大多数新妈妈都会遇到的现象，之所以它常见，也是因为导致产后腰痛的原因也比较多，对于产后腰痛，新妈妈要如何有效应对呢?本文就对此给出详细的指导方案。 　　解密产后腰疼： 　　生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 新妈妈应对产后腰痛有办法 　　劳累过度 　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较

有时候想补一下身子吧，可是那些药材都死贵死贵的，实在买不起。 其实，把眼光放日常一点，有很多“白菜价”食材也有超级棒的滋补养生功效的。 红枣加枸杞，补血明目； 百合加银耳，润肺解燥； 核桃加莲子，益脑安神。 而且它们不仅实惠，制作步骤还要都很简单，想补身子的同时一点都不会占时间。 反正你尽管试做，超过五步算我输。 枸杞红枣煲鸡蛋 准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量 步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。 步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。 步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。 步骤4：待红糖融

　　由于产后新妈妈运动量不足，加上身体代谢能力也还没有完全恢复，所以得产后痔疮的几率还是比较大，那么，应该如何治疗产后痔疮呢?请看下文给出的具体指导方案： 　　首先我们来看看，新妈妈为何容易得产后痔疮? 　　产后得痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。怀孕后，新妈妈体内会产生多量性激素，由于受到这些激素的影响，胃肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，而易发生便秘，使排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。 　　另外，分娩时，新妈妈由于用力摒气也可导致痔疮的发生。 　　如何治疗产后痔疮 　　1. 初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。 　　2. 也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，瘳医师表示较不建议使用泻

　　据相关调查得知，一些错误的传统观念仍在影响产妇，虽然产后饮食禁忌有很多，但其实有些食物禁忌是完全不用理会的，因为这些食物禁忌没有科学根据。 　　调查显示，产后的第一个月，大多产妇有吃鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等习惯，肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富，这是符合营养原则的，但也存在一些问题，如部分妇女动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜，78.79%从不吃水果，75.66%从不喝牛奶。 　　另外，食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少，存在过多食用红糖、鸡蛋的情况;而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示，我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃，而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。 　　产妇吃水果蔬菜过少，容易患便秘、痔疮等疾病，也不利于产后身体的恢复，还可能造成某些微量营养素的缺乏，甚至

生过宝宝后，总是健忘，记忆力明显下降，怎么回事? 有什么方法可以提高记忆力? 产后健忘，民间俗称的“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。 其实，孕产妇记忆力下降可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降可能与怀孕后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。 产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物扥反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。 另外生活的重心由事业转向宝宝，诸多的不适应，以及长期疲劳、紧张而致健忘。

剖腹产伤口如何好的快：护理上 1、伤口未愈合前请勿弄湿或弄脏，万一弄湿的话，必须立即擦干，并涂上优碘。 2、术后，医师会在伤口上贴美容胶，美容胶上再覆盖纱布，纱布满4天即可取下，或潮湿时须立即取下，美容胶约在一周后撕下，改贴换气纸胶带。 3、淋浴后可将伤口上的胶带全撕下，将伤口拭干后〈无须擦药〉，以3M透气纸胶带2条，宽2.5公分顺伤口贴上。 4、贴透气纸胶带须与伤口平整密合，以压迫疤痕，以免变宽变厚，3～4天更换一次，可碰水，碰水以后用干毛巾吸干表面，满月后贴一层即可，持续3～6个月。 5、使用透气纸胶带如有过敏情形，例如起疹、发红、破皮现象，则暂时不要使用，待改善后再继续使用。 6、伤口较平的人使用透气纸胶带，若是易过敏、易产生疤痕体质的产妇，则可按医师指示，使用硅胶。 7、每天用