为什么顺产同房更紧了 顺产之后的确有变紧的可能，不是所有产妇都一定变松弛。变紧的原因可能有以下两个： 1、顺产的时候，胎头通过阴道的时间比较短，对盆底肌肉的压迫时间短，没有造成盆底肌肉的松弛，所以同房以后会感觉更紧了。 2、由于产后加强了营养，使体内的脂肪含量增加，盆底的肌肉也会更丰满，也会导致同房以后阴道更紧致。所以顺产以后，并不是所有的人都会出现阴道松弛的现象，主要是看先露部对盆底肌肉压迫的时间，如果时间越长，造成盆底肌肉松驰的机会就会越多。 顺产会不会使下面变松 顺产多多少少会对盆底有影响，但是经过一段时间恢复，然后自己也积极锻炼，是可以恢复到产前水平的。 怀孕是个整体过程，孩子从受精卵慢慢长大，可能到分娩时会有6-8斤，再加上羊水，其实在孕晚期和分娩期，盆腔压力比较大。在分娩过程中，胎儿头部

三月不减肥，四月徒伤悲。女性朋友们貌似随时随刻都在减肥。 过度节食，不仅不利于身体健康，而且后期反弹的可能性非常大。 “林心如产后正式复工，展现S型曲线，纤瘦身材美如少女。” 林心如表示，因为要哺乳，并未认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。 宝妈们，也不要羡慕。番茄烧冬瓜，番茄和冬瓜都是低热量、美容效果好的食物，想减肥的朋友们不要错过哦! 番茄烧冬瓜 材料 番茄70克、冬瓜100克、葱适量、盐适量、醋适量。 步骤 1.冬瓜去皮、洗净、切块，番茄洗净、切块备用。 2.锅中少油，分别放入冬瓜和番茄，加少许盐和醋。 3.最后加适量葱，炒1分钟出锅即可。 营养价值 番茄含

生完宝贝荣升为新妈咪，却遭遇产后身材尴尬。你有没有这些恼人经历？一起来解决大肚腩和大屁股的难题！ 产后尴尬：大肚腩 “生完孩子7个月了，坐一趟公共汽车竟被当成孕妇被让座两次！好心人，你们让我情何以堪？” 由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。 对策1：使用收腹带 效果：★☆☆☆☆ “只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常

那天，突然有个姐妹问我：我好像怀孕了，怎么办？ 我顿时雷了：你孩子才几个月？不是还在哺乳期？ 她：是啊，我月经还没来，不应该怀上啊，但是症状真的很像，试纸也有点灰印。 我瞬间就怒了：我是说，你还在哺乳期为什么不避孕？！ 她：不是说哺乳期不会怀孕吗，没月经啊！ 我：哺乳期也可能怀孕的…没月经不等于不排卵… 之后我们就开始讨论应对了…严肃说真话，在我看来，哺乳期避孕是头等大事，关乎自己身体，也关乎整个家庭。 哺乳期需要避孕 这里严正指出，哺乳期需要避孕，非常需要！！哺乳期没有月经，不代表没排卵！产后第一次排卵，经常是在你月经恢复前就出现了！没月经，要啪也请避孕！ 有人又说了，不是说喂母乳时会抑制排卵，受孕率低？的确这是真的，但这也不是绝对的，只是抑制，不是杜绝，抑制的程度跟母乳

高温天坐月子怎么办？夏天坐月子能捂着吗？产褥中暑是怎么回事？夏天坐月子有哪些需要注意的，你知道吗？ 在很多老人看来，坐月子就要【密不透风】。即使是在大夏天，也要让新妈妈盖很厚的棉被才行！其实，这种坐月子的方式会导致新妈妈身体中的热量难以排出，轻则诱发热痱，重则会导致产褥中暑，会有生命危险！ 坐月子出现这些症状，是中暑！ 产褥中暑不容忽视，如果你出现下面这些症状，那么很可能是中暑的表现： 1.征兆 刚开始的时候，妈妈会感到口渴，身上出很多汗，并有湿冷的感觉。随着中暑情况的加剧，还会出现头晕、胸闷、心悸、四肢无力等症状，体温也比平常高一些。此时如果能及时降温，以上症状便会逐渐消失。 2.轻度中暑 如果没有重视征兆反应，中暑妈妈的体温会进一步上升，并出现面色潮红、恶心胸闷、剧烈头痛、脉搏加快等症状。另外，全

生完孩子后，宝妈们在坐月子的时候，时常会忽略一些事情，尤其是新手妈妈。那么新手妈妈坐月子经常忽略的事情有哪些？一起来看看吧。 中国人坐月子有不少“清规戒律”，比如：不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果……如果你不照做，长辈们就会警告你，以后落下月子病就别怨人! 然而，科学证明，这些祖传的月子禁忌有些是“假的”，照做才是折腾自己!真正会让你落下月子病的，反而是这几件你常忽略的事情…… 1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体! 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走! 2、不注意补钙

产后乳腺炎对哺乳期的妈妈来说是一件十分痛苦的事情，妈妈们不仅仅要忍受自身生理上的疼痛，还要承受心理上因为乳腺炎不能给宝宝喂奶的煎熬。 乳腺炎固然可怕，妈妈们只要在哺乳期间注意一些事项，就可以有效预防乳腺炎哦。接下来豆仙儿就来跟大家说说乳腺炎的一些症状以及预防它的一些做法。 乳腺炎的症状 乳腺炎一般最常发生在产后的3-4周，轻则不能给新生儿喂奶，重则需要进行手术治疗。 乳腺炎最早期出现一般表现为乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等。 乳腺炎的预防 预防乳腺炎最好的方法是防止那些引起乳腺炎的因素出现，及时缓解乳房肿胀。所以，妈妈们应该注意以下几点 做好清洁工作 乳房的清洁工作需要做到位，减少细菌感染的可能性，可以用

生完孩子以后，当宝妈的身体得到一定的恢复以后，宝妈最心心念念的事情就是如何恢复自己的身材了，那么今天小编给大家讲讲产后减肥4大注意事项！ 腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首 产后肥胖是妈妈们的一大困扰，这个特殊时期，减肥需要注意一些事项哦~~~ 1.合理调整饮食。 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2.有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天

想要产后快速恢复，坐月子期间，有哪些事情是最好避免的？很多产妇担心月子没坐好留下后遗症，其实别把坐月子想得太可怕，守好这几个底线，身体恢复很快的。 小桃怀孕的时候，就已经在幻想生娃以后的事情了。有时候是甜蜜蜜的想象宝宝的模样，想象着宝宝某一天会主动搂着妈妈说小情话。有时候却想些自己吓自己的事情，生产的时候会不会有意外，坐月子落下月子病怎么办？小桃去孕检的时候，医生说她的盆骨窄，生孩子最好是剖腹产。意识到自己要当妈妈之后，小桃真心觉得拥有健康的身体非常重要，她可不想生完孩子落下一身病，有福气生却没福分养。 像小桃这样把坐月子当牛鬼蛇神的宝妈也不少见，生怕自己哪点没做好，到底觉得自己哪点没做好呢？这其实都是宝妈们不知坐月子真相，一时又想得太多的缘故。别自己吓自己，月子期只要做好这几点，月子病不会找上你。 产后早点喂母乳有利于恢复

生完宝宝后，有多少妈妈每次洗头梳头的时候都心惊肉跳，像是得了不治之症一样，头发一抓掉一大把？ 不要焦虑，看看那些当了妈的明星，她们平时吃得比我们讲究，还花钱请了专业人士做产后护理，却依然没有逃过脱发的命运。所以啊，在产后脱发这条路上，你并不孤单。 产后为什么会严重脱发呢？ 雌激素水平下降 怀孕期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，再加上饮食营养丰富，头发生长期延长。而产后雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发开始脱落，新头发又还没来得及长出来，便形成了产后脱发的现象。 气血不足 中医认为头发的营养来源于血，故头发又名“血余”。而妈妈分娩后气血虚损，因此脱落速度大大快于生长速度。 情绪不稳定 妈妈们在照顾刚出生的宝宝时，难免精神过分紧张、睡眠不足、压力大，尤其是坐月子期间情绪很不稳定

哺乳期没避孕如何补救没来过月经 吃紧急避孕药，并且停止哺乳。 有些人觉得哺乳期没有来过月经是不会怀孕的，属于“安全期”，其实这种想法是错误的，哺乳期不管来没来月经，都是有可能会怀孕的。如果此时没有避孕措施，那么只能事后吃紧急避孕药，并且停止哺乳。因为这个药物对宝宝是有影响的。 哺乳期停止母乳怎么防止回奶 可以用吸奶器把乳房吸空，以免引起回奶。 一般来说如果长时间没给宝宝吸母乳，乳房会慢慢减少乳汁的分泌，时间一长就会导致回奶。此时宝妈们应该用吸奶器把母乳吸出来，然后丢掉不要给宝宝喝，毕竟吃了紧急避孕药的母乳对宝宝的健康是有影响的。 另外紧急避孕药需要在医生的指导下使用，切记不可自行用药。这个药一般72小时内服用有效，当然越早越好。哺乳期妇女服用后，就不能喂小孩奶。必须把奶用吸奶器吸掉，72小时后再喂养

第一天 早餐：白粥一碗，全麦面包一片。 午餐：白粥一碗，凉拌海带一碟。 晚餐：白粥一碗，水煮蛋一个。 第二天 早餐：白粥一碗，素包子一个。 午餐：白粥一碗，水煮鸡胸肉一份。 晚餐：白粥一碗，全麦三明治一个。 第三天 早餐：白粥，五块全麦早餐饼。 午餐：白粥，一个提子麦包。 晚餐：白粥，一碟炒菜。 第四天 早餐：白粥一碗，西柚一个。 午餐：白粥一碗，香煎鸡胸肉一份。 晚餐：白粥一碗，炒菠菜一份。 第五天 早餐：白粥一碗，水煮蛋一个。 午餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。

新妈妈要控制甜食的摄入哦，过多的甜食会影响食欲，而且还会引起发胖。妈妈要多补充维生素，帮助提高身体的抵抗力，而且还能改善皮肤哦。此外，乳汁中的维生素被宝宝吸收后，同样能提高宝宝的免疫力哦。 产后妈妈第37天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 芋头排骨粥+玉米饼 加餐10:00 葡萄柠檬汁 午餐12:00

产后抑郁症的护理方法大全 新妈妈如果生完孩子后患上产后抑郁症的话，对自身和宝宝的健康都很不利，还会影响家庭关系。产后抑郁症如何护理呢?产后抑郁症的护理方法有哪些呢?下面我们一起来看看。 产后抑郁症如何护理 加强孕产期的健康保健，使其安全渡过围生期 产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症发生有关。在妊娠早期，护理人员可以向孕妇提供现阶段母儿的生理、生长发育的变化和相应保健措施;在妊娠晚期，可以向产妇提供与分娩有关的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教给产妇一些分娩过程中的放松技术，以减轻其对分娩过程的紧张、恐惧心理;在分娩期，医护人员应严密观察产程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。 在分娩前要了解产妇的精神

　　很多新妈妈在生完孩子之后会出现睡眠质量差的困扰，这导致妈妈们白天更加精疲力尽，且身体免疫力下降，在照顾宝宝上也就顾及不到方方面面，因此，产妇睡眠得到保证是一个不容忽视的问题，那么有什么办法保证产妇的睡眠质量呢？ 　　对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降，从而影响身体健康的恢复。亲亲宝贝网小编总结了以下有关让产后睡眠更好的方法的知识，愿给朋友们带来帮助。 　　让睡眠更好的几个好方法 　　安静入睡 　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书。 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，

随着国家开放二孩政策以后，越来越多的家庭也迎来了二宝。现如今越来越多的产妇也注重产后恢复，不过就会问产后恢复和自然恢复有区别吗？事实上，许多妇女的疾病大多是在产后没有好好坐月子引起的。不过坐月子也是有讲究个的。 什么是产后恢复？ 产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵： 1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复； 2、及时清除产后亚健康障碍； 3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使肌体尽快达到最佳平衡状态。 简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。

顺产恶露发臭是捂的吗 正常的恶露是没有臭味的，因为恶露其实都是点血液、子宫蜕膜，本应为具有血腥味，无臭味;如果发现恶露有发臭的气味那可能是产妇出现了宫内感染。 顺产后如果采取了盆浴清洗外阴或者是用浴盆泡澡，或者使用不洁净的卫生巾，又或是产后过早的性生活，手术过程不规范，消毒不当等等的原因都可以引起宫腔感染。宫腔感染后排出体外的恶露便会发出臭味，而且常会伴随腹部压痛、发热等症，检查血常规常见白细胞数值升高，提示感染。若出现宫腔感染，应及时就医，在医生指导下进行抗感染治疗。 恶露42天不干净怎么办 恶露42天不干净可进行b超检查，应在医师指导下使用益母草等药物治疗。生完宝宝后，子宫的内膜逐渐的脱落，会从阴道口排出一些血腥味的坏死组织。刚生完宝宝4到6天左右时间，恶露比较多。随着时间的延迟，大约在10天以后的时间，恶露量就会逐渐

　　生产之后，很多新妈妈身材都发生了变化，如何恢复孕前的完美身材呢？这是很多新妈妈都在苦恼的问题，并且尝试多种方法来减肥，但不少妈妈并没有达到减肥效果，这时候，新妈妈们需要了解自己是不是走进了减肥误区。 　　误区1：哺乳期绝对禁止减肥 　　真相：你最好在6个月内瘦下来 　　产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖! 　　误区2：吃得越多母乳越好越充足 　　真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡 　　少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化

产后进补，因体质而异 “产后进补”这个观念，的确是源至我们中国的老祖先，中医认为：”产后气血暴虚，理当大补“。然而，明代的大医学家张景岳亦指出：“凡产后气血俱去，诚多虚症。然有虚者，有不虚者，有全实着。凡此三者，但当随症、随人，辩其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。此辨不可不真也”。可见产后有虚症，也有实症。 中医妇科古籍曾叙及有关医案，指出当时的富贵人家，因保护过当，过量用人参进补，导致产妇气血壅滞；过量用糖、酒、炭火补益，导致产妇内热横生。 产后实症，不可妄补 产后实症包括下列症状，千万不可乱补哦。 1、头痛身热、咽痛咳嗽、脉洪数有力者，此属产后外感实症。 2、热渴燥烦，或便秘腹胀，酷喜冷饮，眼屎多，小便痛、尿色赤黄，脉见洪滑，产后内热之实症。 3、产妇身体并未达到

孕期大腹便便实在难看，但为了孩子可以忍一切不能忍，可是十月怀胎一朝分娩后，再看着自己的那走形的身材，宝妈可能就真的忍不了了，开始疯狂的进行产后瘦身，其中弯路必不少走。产后那些传说的秘诀真的管用吗？有次有幸和一位妇产科的医生交谈，被告知了不少事情，其实有些东西，在医生眼中是常识，以为大家都懂，却不知还有无数人对那些错误趋之若鹜。 母乳和产后减肥没关系？ 不少人在母乳喂养后，认为母乳和减肥并没有关系，自己一点也没瘦下去，其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里，母乳喂养能够促进乳汁的分泌，母体的新陈代谢和营养循环也会加强，这样一来，能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的，同时饮食和运动也要配合起来，这也是为什么很多人认为无效果的原因。 产后大量运动是最有效的？ 运动确实是最有效的办法，尤