很多新妈妈都出现过恶露不尽的情况，产后恶露不尽在很大程度上与产妇的体质有关，因此在饮食要格外注意，选择合适的饮食可有效治疗产后恶露不尽。 　　一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不尽多与“虚损”或“血瘀”有关。 　　虚损多由于体质虚弱，正气不足，产时失血伤气，导致冲任不固，不能摄血。此类产妇多应选用人参、熟地、茯苓等具有益气摄血作用的中草药进行调理。而血瘀则是由于新产之后，胞脉正虚，寒邪乘虚而入与血相搏，形成瘀结所致。对此应选用益母草、山楂等进行活血化瘀、行气止痛治疗。当然，还有一部分产妇与血热有关。 　　此外，还有

产后42天可以吃火锅吗 产后42天可以吃自己家做的清汤火锅，不适合去去火锅店吃辣锅。一是因为火锅店人多空气质量也不好，身体刚恢复的产妇不适合去，二是产妇还要继续给宝宝喂奶，火锅店的食材是否新鲜安全也不知，且吃辣锅会影响到奶水质量，这些都将不利于宝宝健康。所以产妇最好别去外面吃火锅。 产后42天饮食原则 1、荤素兼备营养足 此时产妇身体虽然基本恢复了，但还是处于亏损状态的，且还要给宝宝喂奶，因此加强营养是必需的，但这并不意味着要大吃鸡、鱼、蛋，适当的补充新鲜蔬菜也是必须的。 2、不能吃生、冷、硬的食物 产后妈妈不仅为了自己身体更快恢复，还要担心为宝宝口粮奶水负责，因此饮食不能吃生、冷、硬的食物，以免胃肠功能失调，出现腹泻等问题。 3、不能盲目进补 不管是孕期还是产后，妈妈们虽然

生完孩子后，宝妈妈们会变得很虚弱。无论是顺产还是剖腹产，都需要好好休养。那么月子期间该怎么做好？一起来看看吧。 1. 保持通风，呼吸新鲜空气 大多数的地方在月子里都是关门闭窗，说是怕产妇和孩子受了风寒。这种做法的出发点是好的，但是也不能这么死板。产妇刚经历了分娩，身体比较虚弱，如果能够呼吸到新鲜的空气的话，更有利于产后的恢复。而且对于新生儿来讲，除了要补充足够的营养，也是需要新鲜空气的。如果整天家里都不通风的话，产妇的心情会很压抑，室内的细菌也不容易被杀灭，对产妇和孩子都不好。 2. 不要盲目乱补营养 很多人都说女人生孩子伤了元气，耗费了很多的体力，产后需要好好的补一补。确实产妇身体很虚弱，需要补充营养来恢复。但是也不能胡乱补充够营养，认为吃的营养食物越多，身体恢复越好。于是整个月子里就是各种鸡汤、鱼汤还有各种补品。如果

　　妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了啊! 　　错误1 不去做产后体检 　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　错误2　喝麦乳精滋补 　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 　　错误3　经常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹

产后抑郁症持续几年吗 产后抑郁症如果说没有得到有效治疗的话可能会出现持续几年的情况，所以一旦发现有产后抑郁，一定要及时治疗干预。产后抑郁通常持续的时间会两三年甚至更长，如果通过药物治疗和心理疏导，大概在一年左右就可以得到治愈。 产后抑郁症主要表现为产妇情绪低落、容易哭泣、嗜睡、爱抱怨、容易胡思乱想，严重的会出现自残甚至自杀的可能。所以，对产妇的影响极其的不利。一旦发生，应积极的治疗，一般会结合药物治疗、心理疏导以及自我调理等方法综合治疗。多和家人沟通，要缓解她与家人之间的关系，有的产妇是因为对生产的错误理解和认识，要让心理医生多和产妇进行沟通、排解，进行心理疏导。 产后抑郁症如何治疗 如果确诊产后抑郁症那患者一定要积极配合精神科医生，接受系统、规范的专业治疗。首先是有药物治疗。在药物治疗的过程中，一般是要停止母乳喂养，因为

产妇在生产的过程中会消耗身体大量的体力，生完后身体会很虚弱。产后如果没有护理好身体，就会影响身体恢复，并且会留下很多后遗症。那么要想产后恢复的快需要注意哪些事项呢？ 很多人都说女性从怀孕到分娩，就像去鬼门关走过了一趟。女性在十月怀胎后，进行分娩的时候，往往需要忍受身体和精神上的折磨，女性在生育过后，身体内的元气会受到损伤，这个时候需要坐月子来帮助身体恢复精力。人们常说，女性在坐月子期间，如果身体恢复的好，抵抗力也会增强，皮肤也会变得更加细腻，身体仿佛获得了重生。但若是女性在坐月子的时候，一些细节没有注意好，在以后的生活中就可能会留下病根，不利于身体的健康。那么女性在做月子期间，哪些事情要尽量避免呢?不妨一起来了解一下。 女性想产后恢复的快，40天内三件事情要尽量避免，最后一个男性需多留神! 劳累伤神，情绪低落：女性在分娩过后，无论是

生完孩子后，宝妈们在月子期间需要经历很多事情，其中排恶露就是其中之一。那么产后恶露多久排完才正常？一起来看看吧。 产后恶露是每个当妈的都避免不了的，正常情况下4-6周左右就能排干净，但有时候这玩意就喜欢闹脾气，过了六周还断断续续的出血，这时候，你就要小心恶露异常了。 出现恶露异常的因素比较多，跟宝妈的身体状况有关，也跟宝妈的一些日常生活习惯有关。 例如剖宫产、胎膜早破、羊水浑浊等诱发的宫腔感染，子宫受损或者医生操作不当等，都会影响子宫收缩恢复。 还有就是生完娃新妈妈没有得到良好的休息，或者身体较差，再或者生产时间过长，宫缩乏力，导致恶露难以完全排出。 产后未能够做好私密处的清洁工作也可能会导致恶露异常，例如使用了不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等等。 所以，如果宝妈们生完娃发现有下面这些

　　对于产后哺乳的妈妈，产后乳房的护理当然是相当的重要，因为这可是宝宝的“粮仓”呀!那你知道如何护理好你的乳房吗?相信许多孕妈妈都只略知一二，本篇资讯，就针对产哺乳期乳房的护理，专家给出了相关建议，一起来学习下吧。 产后哺乳：专家给出的护理建议 　　关于产后哺乳，专家给出的护理建议，分别如下： 　　及时佩戴哺乳胸罩 　　产后妈妈们应及时配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，这对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外形的恢复起到不可忽视的作用。 　　汤要去掉油脂才喝 　　在饮食上妈妈们要多样化，可以粗细粮、动物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝汤水。闫芳主管还特别提醒，广州人喜爱煲汤进补，在喝汤时应用吸管从底部吸食，过滤掉汤汁上层漂浮的油脂。这样不仅能保证营养的均衡，还能抵挡来势汹汹的脂

　　产后新妈妈身材恢复很关键，也是每个新妈妈必做的产后恢复事项，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后身材恢复易走进以下四大误区，新妈妈一定要引起重视。 　　1、生育后马上做运动 　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 产后身材恢复易走进四大误区 　　2 、贫血也减肥 　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。 　　3 、便秘仍瘦身 　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。 　　4

宝宝原本好好的在吃奶，突然咬着就不动了，对于妈妈们来说非常痛苦了，其实是宝宝长牙了，需要得到缓解，所以妈妈们就要忍耐一下下了。 一个可爱的小生命就这样诞生，每天看着宝宝成长，妈妈们非常的幸福，也非常的开心。但是不知从何时起，哺乳妈妈们开始烦恼，以前吃奶温顺乖巧的宝宝突然之间变了样，吃奶的时候总是喜欢咬妈妈，而且每次妈妈都疼的嗷嗷叫。 本想着宝宝可能是一时的贪玩，下次就不会了，可是谁知，宝宝每次吸奶的时候还是会让妈妈备受疼痛，难道宝宝以咬痛妈妈为乐吗？宝宝不喜欢妈妈了，还是妈妈做错了什么，宝宝在惩罚妈妈？ 其实妈妈们误会了，宝宝是很爱妈妈的，宝宝之所以会咬妈妈，原因就在这几点，妈妈们可要知晓，不影响宝宝正常发育。 一、宝宝长牙了 当宝宝开始长牙的时候，由于牙齿要顶破牙龈，所以会导致宝宝的牙龈肿痛，宝宝会非常的难受，所以宝宝需要

对于大多数新妈妈来说，由于身体的各种原因，在产后很容易出现便秘的现象，那有没有什么办法可以防治产后便秘呢?答案当然是有的，下面我们就一起来看看产后便秘都有哪些防治措施? 产褥期妇女最易出现便秘，尤其在产后2～5天，主要原因如下： 产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便。 产妇在产后多卧床休息，活动减少，使肠蠕动减弱，影响排便。 产后便秘都有哪些防治措施 由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而不敢使劲排便。 在产后的前几天内产妇的饮食较单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量。这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。 产妇在分娩前一般都经过灌肠，所以产后2日内多无大便。 防治产后便秘的方法

冬天产后光想着保暖？忽视这几点，家里再暖也会落月子病。冬天产后光想着保暖就行了吗?忽视以下这几点，家里再暖宝妈也会落月子病。 没把握好穿衣的薄厚，频繁出汗着凉 当初我坐月子时，也是寒冬腊月，婆婆怕冻着我和儿子，吩咐老公把暖气打开，小空调也开着。很多人一进我屋里，都热得想脱棉袄。虽然我产后很怕冷，但是在这样的高温环境中，待了几天，我也热得浑身出汗。 有好几次，我半夜都被热醒，然后一摸被子和睡衣都是汗。后来，我就换了比较薄的衣服，但是婆婆见了非得让我再披上一件小袄。但我热啊，偷偷让老公调低点温度，但是又感觉冷，无奈只能热了脱衣服，看见婆婆来了赶紧加衣服。 就这样，没到半个月我就感冒了。其实，很多冬天坐月子的宝妈，也跟我有一样的经历，就是把握不好穿衣服的薄厚，然后频繁出汗着凉。 其实，冬

怀孕就进入母亲的角色 准妈妈在怀孕的时候可能没有多大的事情，可以在这些闲时看一些书刊、听一些讲座，学习育儿知识和技能，孕妈妈还可以通过这些学习如何抱着喂奶、给宝宝洗澡、换尿布等。还可以学习到宝宝发生疾病了怎么去应对预防，并对意外有心理准备。 生产后不要让太多人打扰 孕妇生产完以后身体很是虚弱，需要充分睡眠和休息，如果休息不好会直接影响情绪。所以在产妇睡觉的时候家人尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。 丈夫多帮助妻子照顾宝宝干点家务 丈夫下班以后回到家里面要帮助妻子照顾宝宝，或者帮助妻子干点家务为妻子分担点，这样可以促进夫妻之间的关系。如果宝宝半夜哭闹丈夫不要躺到床上睡觉了，要赶紧起来帮助老婆照料宝宝，避免妻子产生委屈情绪。 自己缓解一下自己的情绪

　　很多朋友都有一些产后疾病，有些是精神上的疾病，也有一些是身体上的疾病，产后关节疼痛就是非常常见的产后身体疾病，其实产后身体疾病是可以有效防治的，中医疗法中的穴位疗法就可以有效的防治产后关节疼痛症。 　　一、颈部疼痛 　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。 　　2、穴位： 　　风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。 　　3、方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。 　　二、背腰部疼痛 　　1、病因：抱孩子受力;弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布;受凉也是重要的诱发因素。 　　2、穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。 　　3、方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以局部温热

哺乳期不能吃什么：热量高的食物 这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。 所以，哺乳期的妈妈尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。 哺乳期不能吃什么：辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。并且食用这些食物会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。 因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 哺乳期不能吃什么：含咖啡因或者可可碱的食物 咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增

不少宝妈在生完孩子发现自己居然脱发了。对此，作为一个女性，相信没有人会接受的了。那么想要避免产后秃头该怎么办？一起来看看吧。 成功卸货之后，有一个问题令宝妈十分担心。是怕宝宝没奶吃吗？是害怕生完孩子之后体重不好恢复吗？还是怕月子期间太难做？不不不，统统不是。生完孩子后最怕的就是产后脱发。 体重可以慢慢减，没有奶水可以让宝宝吃配方奶，坐月子也不会太难熬。但是脱发不得不令人担心，因为头发掉了之后，谁知道多久才能长出来呢？会不会直接不长了呢？那岂不是要变成“裘千尺”了。 生产完后，什么东西在妈妈群里卖得最热销呢？不是束腹带，不是婴儿用品，而是生发剂。 为什么孕后会出现脱发这个情况呢？还是这个看不见摸不着的激素在作祟。怀孕后身体发生一系列的变化，有的孕妈皮肤变好，有的孕妈皮肤变差，有的孕妈有妊娠反应，有的没有，等等等等，这些情况

　　分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此大部分的新妈妈都会有产后气虚的现象，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们5项运动，能有效缓解产后气虚。 　　气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 　　此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 　　1、屈肘上举： 　　端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 5项运动能有效缓解产后气虚 　　2、抛空： 　　端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然

　　产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。 　　第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原 　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。 　　第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧 　　在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体

我之前坐月子时候我婆婆讲了好多的条条框框要注意，说不注意以后会落下月子病的，最离谱的就是一个月不能洗头，那么产后真的一个月不能洗头吗？产后到底多久后才能洗头？一起来看看吧！ 对于产后的准妈妈来说，坐月子确实是一件非常煎熬的事情，因为在坐月子期间，还有非常多的禁忌，不能够做这个，也不能够做那个，那么比如有的一些老人就可能会认为坐月子期间是不能够进行洗头的，因为洗头非常的容易感冒，头顶可能就会被寒气所伤的，以后就可能会落下月子病，也就是偏头痛的毛病。 产后多久后才能洗头?产科医生：这时间最好，太早会落“月子病” 姐在刚生完孩子之后没有多久，今天宝宝就已经满15天了，这么热的月子期还剩下一半，在这十多天下来，姐姐真的是非常的想洗头，他说自己的发质就是偏油性的，七天都没有洗头了，感觉头发都已经油的不成样子了，不

创造舒适排尿环境 有些产后妈妈在别人盯着的情况下是排不出尿的，这时候可先让家人回避，利用围帘遮挡自己，放松精神，让自己顺利尿出来。 不过要注意，刚生完宝宝，下床的动作一定要缓慢，分步进行，千万别逞能，避免产后晕厥，减少摔倒造成意外。 调整排尿的姿势 产后妈妈在家人的帮助下进入厕所后，可用手掌轻轻按压小肚子，撅起屁股，帮助排尿。几次之后，就会正常小便了，别太担心。这个动作还是不能顺利如厕的话，可以用温热的毛巾敷在小肚子上，也有促进尿意的作用。 诱导尿意 若产后妈妈有尿意却尿不出来，这时候不防试试将水龙头打开，听听流水的声音，利用条件反射有促进排尿。