“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。 　　防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。 　　选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。 　　注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂

生孩子，顺产不是唯一的选择，有些时候剖腹产更加有利于保护母子平安。无论选择何种分娩方式，母乳喂养都是不可避免的。这时很多妈妈会担心选择剖腹产还可以母乳喂养吗? 一、剖腹产还可以母乳喂养吗? 当然可以的，分娩方式不会影响妈妈的喂养方式的。很多医生都会建议分娩后今早给宝宝吃奶。 二、剖腹产后给宝宝喂奶有哪些优势? 1、改善宝宝大脑神经发育。 2、有利于新生儿的心血管健康。 3、母乳喂养有利于加强亲子感情。 4、提升产妇奶水分泌量。 三、产后母乳喂养，妈妈母乳喂养最担心什么? 1、担心麻醉药会影响宝宝 做手术肯定会使用麻醉药，妈妈担心麻醉药会通过乳汁进入宝宝体内。其实妈妈不用担心，剖腹产的麻醉只是局部麻醉，对宝宝健康和乳汁分泌没有影响。

　　顺产与剖腹产的妈妈在产后恢复的过程中有些微区别，那么，剖腹产后恢复注意事项有哪些？该如何进行产后恢复？如何将身体恢复到最佳状态？ 　　麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。 　　这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么?你该怎么做? 　　产后6小时以内： 　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和**流血情况。 　　腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们

生完孩子以后的24个小时需要做的事情有很多，那么你知道有哪些吗？今天小编就给大家介绍一下这4件事！ 在很多女性的印象中，分娩的过程虽然十分痛苦，但是等到小宝宝出生以后，她们就可以光荣的结束自己的生育任务，能够好好的休息。但事实上这种想法只不过是宝妈的一厢情愿，因为在产后24小时内，不仅宝宝需要完成吃奶、排便等工作，宝妈也要进行相关的产后恢复工作，所以在分娩之后，宝妈还是先别忙着休息，等做完这些事再休息也不迟。 宝宝 宝宝的第一次胎便会在他们出生12个小时内排出，总量大约为一百克到两百克之间。由于胎便中胆红素的含量比较多，所以需要尽快排出，这样有利于减轻宝宝肝脏对胆红素的代谢负担，从而降低宝宝黄疸出现的程度。需要宝妈注意的是，由于新生儿的体型较小，所以在给他们准备纸尿裤时要注意尺码的选择，不然纸尿裤过大就可能出现侧漏，不仅不卫生，而且宝

第一节 乾坤大挪移式 小宝宝平躺，用手掌根部以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。建议1-5分钟。 每天睡觉前，宝妈可以给小宝宝揉一下小肚子，轻轻按下去，然后沿着顺时针缓缓旋转。大概转到 5 圈左右，宝宝就会噗噗挤出几个屁来，然后一脸爽歪歪。 第二节 推心置腹式 大人两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次; 再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次; 第三节 蹬单车式 握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次; 第四节 膝盖顶压法 (可帮助宝宝放屁) 1、宝

　　什么是月子水？月子水真的像广告词上说的那样“能排毒、可催奶，帮助产后身材的恢复”么？为此，有专家称月子水催奶缺乏科学依据。 　　“能排毒，可催奶，还让你产后的身材恢复如初”，如果你是一个准妈妈，听到这样的产品介绍，是不是会很心动?近日，一种叫“月子水”的商品开始在准妈妈们之间流行起来。有一位产妇坐月子期间只用这种水，仅喝水一项，就花费数千元。 　　在山东莱阳一家孕婴护理中心，笔者见到了这种叫做“米精露”的“月子水”。该水售价为一箱190元，每箱12瓶，每瓶500毫升。外表上跟普通的矿泉水区别不催奶大，其配料为米酒水、水、大米萃取物和植物萃取物，酒精度0.2%。护理中心工作人员说，很多准妈妈专门要这种水。据介绍，这种“月子水”也叫&ldquo

北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐。而南北方人的饮食习惯很不一样。那么，北方人坐月子都吃些什么呢？下面一起来看看北方人的月子餐食谱吧。 适合北方产妇吃的月子餐有益母木耳汤、馒头、麻油炒猪肝、莲藕排骨汤、三鲜豆腐、鸡蛋豆腐、什锦豆腐、绿豆粥、鸡蛋黄花汤、牛肉粥、烧牛蹄筋、羊肝排叉、羊肉烧鱼、海参羊肉汤、鲫鱼豆腐汤、奶油鲫鱼、鲜滑鱼片粥等等。 很多人以为北方人吃的月子餐会跟南方人不一样，其实目前很多地区的月子餐都类似了，比如北方人吃的东西中也有借鉴南方人吃的食物，并没有严格上区分某些食物是南方人吃还是北方人吃，只要产妇觉得好吃又能够给身体带来营养，这类的食物就可以多准备。 对于产妇来说月子餐是可以帮助补身体，但也应该要注意搭配，不能够只吃荤菜，素菜就一点儿都不碰。如果完全不碰素菜身体也会变得不舒服，记

产后同房漏尿是怎么回事 产后漏尿是很多产后女性都会出现的问题，女性孕期间盆底肌承受了很大的压力，本来就很松弛，如果孕后承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛。它像网兜一样托住盆腔里的子宫、卵巢、阴道、膀胱等脏器。盆底肌松弛，就会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛等症状。这也就会造成产后同房漏尿的原因，如果没有在产后黄金期好好修复，盆底肌没有恢复好，不管是以后的日常生活还夫妻生活都会受到一定的影响。 产后同房漏尿是一个可大可小的问题，产后漏尿是一个比较正常的现象，但是妈妈们一定要重视产后盆骨修复，不能放任身体“自由发展”。选择专业的产后恢复中心，进行科学、专业的产后恢复训练还是有必要的。

催乳食谱，就只是催乳食谱，不会长出多余的肉肉，让宝妈们放心的度过哺乳期，一起来文章中看看吧！ 对于我们哺乳妈妈来说，如果我们能催乳与美味兼备，那就再好不过了。今天我们就给大家介绍几道这样的食谱，希望哺乳妈妈们能开开心心、奶水多多过大年！ 1、甲鱼知母红枣汤 食材：甲鱼一只、知母、生地各20克，红枣10枚。 做法： 1）、甲鱼在市场请师傅宰杀好，飞水后，剥去粗皮，去肠杂，洗净； 2）、知母、生地洗净后装入纱布袋中，扎紧袋口，与甲鱼同放入砂锅内，加姜片、料酒及适量清水，煮至甲鱼酥烂，加盐调味后即可食用。 功效：滋阴补肾，适用于产后肾阴不足、血液亏损所致的乳汁不足、乳汁稀薄等症。 2、鲫鱼通草豆腐汤 食材：鲫鱼2条，通草5 克，北豆腐一块，葱姜盐适量；

分娩损伤 这是导致子宫脱垂的最主要原因。分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。 腹压增高 女性有慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压长期增高，而这会使得子宫沿阴道方向下降而发生脱垂。 另外，产妇产褥期多仰卧，这样容易诱发慢性尿潴留，子宫易成后位，这样腹压一增加也容易造成子宫脱垂。 营养不良 营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用，而造成子宫脱垂。且这类患者还常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。 衰老 女性年纪过大，卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱

产后42天能汗蒸吗 产后42天时，产妇恶露已经排干净，且伤口恢复良好，就能开始汗蒸了，适当的汗蒸能帮助产妇身体排出体内淤积的毒素和寒湿之气，减轻身体压力，从而促使产妇身体更快恢复。同时汗蒸时要注意，一定要做好保暖工作，不能着凉。且汗蒸时要有人陪同，以免出现脱水昏厥情况。 产后汗蒸要注意什么 1、有高低血压，糖尿病，心脏病，哮喘的产妇不能汗蒸，同时过饥过饱状态下也不能汗蒸。 2、汗蒸后不能马上出门吹风，应休息一会等毛孔收缩后再出门，以免着凉感冒和邪气内侵导致全身酸疼。 3、发汗后不能马上洗澡，也不能用冷毛巾擦拭身体，不能碰凉水不能吃寒凉的水果。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还

　　对剖腹产新妈妈而言，尤其要注意产后的饮食与营养，因为剖腹产是一个不小的手术，比起顺产而言，产后要注意的事项更多，那么，到底剖腹产产后的饮食要点有哪些呢?本文就来了个大总结，一起来看看吧。 　　要点1、饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 　　要点2、主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 　　要点3、多吃蔬菜和水果 　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 　　要点4、多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间

很多女性生完孩子后想要快速恢复，但是你知道如何查看自己恢复的好不好吗？其实关键看这6个方面，想知道是哪6个方面吗？ 生完孩子后新妈妈的身体会出现一系列的变化，虽然因怀孕而改变各器官会慢慢恢复，但若不留意，不仅会影响恢复的速度和宝宝的护理，还可能留下难以治愈的病根。 所以，小编就总结出产后必须自查的几项身体变化，赶紧来学习吧！ 01子宫收缩 新妈妈在分娩结束后，子宫会发生收缩，并每天向下下降，腹部有刺痛感，这种“产后阵痛”属于正常的生理状况，可以通过适当的休息来调节。 但如果宫腔里胎盘和胎膜未完全排出体外，可能会影响的到子宫的正常收缩，造成出血严重。 如果这种状况，要及时配合医生进行检查，做出相应的处理。 如果产后6周子宫不能顺利收缩复原，恢复到正常大小，则称为子宫复旧不全，需要查清原因，

　　亲亲宝贝小编提醒广大产后新妈妈，在产后恢复的各类事项中，千万不要忽略了产后心理的恢复，因此，产后的心理恢复很关键，下面请看相关详细与指导。 　　有关临床统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%，因此产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾，协助恢复。 　　专家提醒： 　　产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。 提醒：产后的心理恢复很关键 　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调整，不要过分地苛责自己，室内乱些

生完孩子落下了很多的病根，原来是因为月子期间多吃了这些食物！ 生完孩子坐月子是中国的传统习俗，坐月子的好处自不必多言，生孩子留下的很多病根只有在月子期间才很得到很好的根治，所以，月子一定要好好的坐，因此月子期间的禁食就显得格外的重要了。一下就是生完孩子之后不能碰的食物，坐月子期间一定要好好保健护理，因为坐月子对女人很重要。 生冷食物 生冷坚硬的食物，容易损伤脾胃，从而影响消化功能，而新妈妈刚刚产后不久，脾胃功能还未能好好的恢复，此外，生冷之物可能导致淤血滞留，可能引起产后腹痛和恶露不觉。 辛辣刺激食物 这类辛辣食物性属温燥，食用过多了可能会让妈妈内热上火，口舌生疮，也可能会造成便秘等病情，而正值哺乳期，对宝宝来说也更容易上火，引发口腔炎和流口水的病症。因此不要过多的食用辣椒、胡椒、八角、大蒜、茴香

产后恶露没干净可以同房吗 不能。 女性在生产后的身体是比较虚弱的，一般需要等到子宫恢复之后再同房比较好，所以在恶露没有干净的情况下是不可以同房的。来恶露的时候同房对身体的影响是非常大的。因为同房很可能会把外界的细菌带入到阴道内，造成一些妇科的感染，进而可能导致一些子宫内膜炎，盆腔炎，子宫内膜异位症等疾病，所以在产后一定要多保养自己的身体，还要保持外阴的清洁。 产后有恶露同房了会怎么样 恶露主要是由于产妇在生产后没有及时的进行满月发汗，或者是没有及时的进行盆骨修复所导致的一种情况，恶露排不干净的情况下进行同房很容易出现病毒感染，并且恶露对女性的妇科是有非常大伤害的。恶漏排不干净在后期女性经常会出现有痛经或者是月经不调以及宫颈糜烂等不良的反应，对女性身体的威胁非常大。 另外产后恶露干净了之后也不可以马上同房，应该过

人流后可以吃海苔吗 人流后是可以吃海苔的，海苔中含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富，对于人流的的身体恢复非常有益。海苔中含有大量B族维生素，能够推动人体新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。同时海苔中所含的藻胆蛋白还具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。 人流后吃海苔注意事项 1、一般商场中所销售的即食海苔片中都含有大量的盐和味精，所以不建议一次吃太多，最好是选择海苔搭配其它食材一起食用。 2、海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘摄取量超过1000微克，则会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症。所以人流后吃海苔一定要注意适量。 人流后注意事项 1、注意观察：注意阴道流血和腹痛

产后减肥瘦身？月子餐别误入三大饮食误区 在生完宝宝后，有些新妈一门心思想恢复身材，特别在饮食上下功夫，希望能借此恢复到怀孕前的苗条。甚至冒险吃减肥药。可是，产后恢复身材是一个循序渐进的过程，不当的方式不仅不利恢复，恐怕对身体健康和宝宝吃母乳都造成不良影响。 有些妈妈误信坐月子依靠节食等手段，甚至误信一些明星吃“减肥餐”可以恢复身材，月子专家广禾堂说，这种似是而非的想法其实大错特错，一些产后瘦身饮食误区其实并不可靠，需要科学的观念将之打破。 营养专家也提醒，所谓的产后快速瘦身一切只是看上去很美，千万别效仿普通妈妈别拿自己的健康冒险。 误区一：产后节食可以“瘦身” 产后不能盲目节食，尤其坐月子产后42天内，妈妈们要靠营养补充恢复能量和喂养宝宝母乳的任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时

　　产后恢复是一项重要而又艰巨的任务，新妈妈们一定要做各方面的恢复工作，着重每一个细节，在这里，专家提醒妈妈们，产后恢复须遵守3原则7注意，下面，我们具体来看看是哪3个原则和7大注意事项吧。 产后恢复须遵守3原则7注意 　　产后恢复遵守7个注意事项，分别如下： 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2、尽早下床活动 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。 　　3、特别注意个人卫生 　　“月子”里产妇的会阴

补血补气 月子酒富含有多种维生素，氨基酸等营养成分，产后妈妈身体虚弱，血气耗损的也很多，适当食用有补血和补气作用，有助于元气尽快恢复。 促进乳汁分泌 月子酒是用糯米酿制而成的，营养丰富，产后妈妈食用有催奶作用，可促进乳汁分泌。并利于排除阴道恶露，有助于身体恢复。 预防寒气入侵 月子酒本身芳香甘甜，可以促进消化腺的分泌，增进食欲，有助于消化，同时还对产后的伤口，能够促进血液循环，增强新陈代谢，利于刀口的愈合并抵御寒邪入侵。