腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁！腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1．孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。2．产后缺乏运动：新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。3．腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。4．睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。5．内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。专家提示：新妈咪即便整

新闻事件中的妈妈年轻时的照片 虽然这个例子有点儿极端，但“保持自身美丽同时安全哺乳”也确实是妈妈们关心的话题。慢成长后台经常收到新手妈妈们的询问：“花时间，哺乳期能不能化妆呀？” “我想染发，但母乳喂养，对孩子有没有影响呢？” 爱美之心人皆有之，无论生产前后，妈妈们都希望自己保持靓丽，这样的观念不仅没错更应该鼓励；不过孩子的健康当然要摆在第一位，哺乳期有哪些能做的和不能做的，今天我们就来聊聊吧。（本文由慢成长作者花时间原创，原文发布于2015年12月8日，点击查看原文链接） 现在已经不是生个孩子就变身老妈子的时代了。年轻的妈妈们不仅独立又能干，还追求姣好的身型和精致的外表，都希望能做个漂亮的“辣妈”。谁说不是呢？前几天看了眼即将收官的《康熙来了》，女儿两个月出来上节目的贾静雯是这个样子的：

　　对于产后新妈妈来说，在恢复性生活的同时，要注意必须避孕，那大家知道，产后怎样避孕对女性的影响最小吗?本文就对此给出详细的解答。 　　以下三种避孕方式，对女性的影响最小： 　　1、子宫内放节育环 　　避孕机理：通过防止受精卵在子宫内着床而避孕成功率为95%以上。 　　优点：副反应少，可以放置很长时间，甚至到绝经时再取出。 　　安全避孕要点：上环后的3个月内环容易脱离正常位置，所以要常去做X光检查，以免环离开正常位置而带环受孕。有妇科炎症、月经过多或不规则及生殖道肿瘤者不宜带环。 产后怎样避孕对女性的影响最小 　　2、外用避孕药膜 　　避孕机理：通过降低精子的活力而避孕，成功率为96%。 　　优点：对阴道上皮无损伤，也不改变阴道自净作用，长期使用对身体无害，也不污染衣物。 　　安全避孕要点：平时要置于阴凉干燥处，以防发生受潮而影响药效。使用时不要揉得太紧太小，否则影

　　一大部分刚生完宝宝的新妈妈，为了使其母乳充足，使身体快速恢复，家里人便开始对新妈妈进行大补特补，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，这种补法其实是错误的，相关营养专家见意，产后补充营养最好从第三周开始，想知道其原因，就请详细的阅读本文吧。 产后补充营养从第三周开始 　　新妈妈为什么在前两周不能大补： 　　在产后的前两周里，新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象;原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱。另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。 　　月子期的饮食最重要的是阶段性进补。所谓阶

　　产后的新妈妈，经过了第一周的高热量的补充，在接下来的第二周，应该注意开始催乳了，因此，可以多吃一些肉汤类的食品，这样有助于乳汁分泌，本文就举列了一些特别有营养的催乳食谱，一起来参考下吧。 产后第2周饮食重点关键词：催乳 　　食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。 　　1.水+蛋白质 　　母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。 　　2.猪蹄+花生+鲫鱼 　　猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮

顺产&剖腹产产后注意事项 顺产妈妈看这里： 01、产后观察 产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时一旦出现子宫收缩乏力，则容易引起产后出血。 02、争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，在产后第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳一次，又要给孩子换尿布，宝宝一哭闹，产妇更加没时间睡觉，所以产妇应争取时间休息。 03、尽快排大小便 顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　产后新妈妈，由于产时体力的消耗和出血，还处于虚弱状态，加之哺乳的需要，因此，需要给予大量的营养物质，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐，几款产后精品菜谱，以供新妈妈的参考。 适合产后新妈妈的精品菜谱推荐 　　专家提醒：产后1～2天内的饮食，由于分娩过程中水分、血液的流失，体力的消耗，产妇常感到疲倦无力，食欲较差，有口渴感，这段时间应多吃流质半流质、稀薄清淡的食物，如小米稀饭、水蛋、馄饨、牛奶等。 　　(1)蒜头鸡肉汤 　　主料：仔鸡一只(净重约500克)、蒜头40克。 　　辅料：枸杞50克。 　　调料：米酒3汤匙，清水5碗，盐、味精各适量。 　　制法：将鸡去内脏，洗净切块，蒜头拍碎备用;把已切好的鸡肉置于锅内，加入5碗清水和3汤匙米酒;最后把蒜头、枸杞放入锅内，并放入适量的盐;以文火炖煮约30分钟，肉烂即起锅，加入味精可食用。 　　特点及功效：本菜含有丰富的蛋白质、

对于怀孕的女性来说，无论是顺产还是剖腹产，生完之后都是有恶露的，恶露主要是排出产妇子宫里的脏东西，而且恶露的颜色是会慢慢改变的，正常是从鲜红色到黄色再到白色，而有些产妇发现到后期恶露有点黄绿色，不知道为什么会这样。那么恶露到后期有点黄绿色怎么回事，恶露黄绿色是什么原因。 恶露到后期有点黄绿色一般都是产妇局部出现炎症引起的，因为一旦有妇科炎症，就会引起分泌物增多吧，而过多的分泌物会刺激到女性局部组织粘膜组织充血，就会导致恶露的颜色改变，大多数是阴道炎引起的，具体的病因要做白带常规检查后才能明确，根据具体的检查结果来对症治疗。治疗期间个人卫生一定要注意好，还有要每天都换内裤，饮食上避免刺激辛辣的食物，否是对身体恢复是会有影响的。 要注意产妇排恶露一般持续4到6周，如果超过这个时间，还是有恶露，就是恶露不尽，如果还伴随恶露有异味或者颜色改变等情况，就

　　产后哺乳期间，新妈妈会遇到很多的疑问与麻烦，在这里，亲亲宝贝小编与新妈妈们分享，产后新妈妈喂奶的10大指导方针，有了这些指导方针，新妈妈会将哺乳进行的更成功。 产后新妈妈喂奶的10大指导方针 　　一、给孩子喂奶前应该有一个适宜的环境 　　室内相对安静、空气清新、温度适宜。如果外界条件较差时，也要尽量做到使母婴舒适; 　　二、给孩子喂奶前要清洁乳母 　　要用肥皂及水清洗双手，用温开水清洗乳头及乳晕。 　　三、给孩子喂奶前先用乳头轻触婴儿的嘴唇 　　这样可以引起婴儿的觅食反射。当婴儿的口张大后，立即将乳头放入，必须确保婴儿的嘴唇盖住大部分的乳晕，他的舌头在乳头的下方，如果只吸吮乳头会压住乳腺管道使出奶量减少，也容易导致乳头受伤。如果婴儿吮吸时你感觉到疼痛，可以把手指放在婴儿的嘴角，帮婴儿把嘴巴张大一些，这可能需要两三次的反复尝试; 　　四、给孩子喂奶时产妇的体位要舒适

生完孩子以后身体会受到一定程度的损耗，那么怎样才能让自己身体尽快恢复呢？产后做好这5件事，对身体恢复帮助大！ 产后身体恢复的如何，关系到下半辈子的幸福。新妈妈们在这5件事上要做好，对促进身体恢复帮助大，要记在心里了。 1、早下床运动 产后早下床，不少新妈妈容易不当回事。早下床可以促进肠胃蠕动预防肠粘连（特别是对剖腹产产妇，尤为重要），可以促进宫内积血排出，减少感染的发生。 刚晋升为新妈妈往往容易忽略，尤其是产后身体虚弱加疼痛时，更容易不重视早下床，产后能坚持早下床，身体恢复的快，新妈妈们要认真对待哦。 2、坚持母乳喂养 母乳喂养对促进宝妈身体恢复帮助大，宝宝吮吸母乳时有助于刺激宫缩，促进子宫的恢复。母乳喂养的宝妈不容易患乳腺类疾病。母乳喂养时，帮助宝妈身体消耗大量热量，母乳喂养对宝妈身材恢复好。而且

回奶涨痛厉害怎么缓解：热敷 用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。 注意： 热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 回奶涨痛厉害怎么缓解：按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 注意： 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，不用担心会再涨奶，慢慢减少次数，奶水就会逐渐变少了。 回奶涨痛厉害怎么缓解：改变饮食 1、去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10克熬两碗水一天喝完。 2、维生素B6片，一天

经常听到一些妈妈说，自己什么办法都试过了，奶水还是不够......仔细一问，结果连泌乳原理都不知道，每次喂孩子只记奶量，永远不知道宝宝吃饱没，这样追奶显然是无头苍蝇~ 在追奶前，先做好这几个功课。 一、知道泌乳的原理 1）母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。 2）奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。 3）乳房是工厂不是仓库。储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。 涨知识：要增加泌乳量，增加宝宝的吮吸最重要，宝宝才是最好的催乳师。 二、掌握正确的哺乳姿势 宝宝不是天生就会吸奶，妈妈也不是天生会喂奶，所以两个新

哺乳期多久可察觉怀孕 一般来说，如果在哺乳期间同房没有采取避孕措施，就有可能发生怀孕，一些母乳喂养的女性在哺乳期月经可能没有恢复，因此不易察觉到怀孕的发生，如果您想知道自己是否怀孕，建议去医院检查孕酮和HCG水平。 另外，如果您在哺乳期间突然有恶心，呕吐，厌油腻食物等早孕反应，也可能是发生了怀孕，但是并不是每个孕妇都会出现早孕反应，所以不能完全根据症状来判断是否发生怀孕，建议在哺乳期也要定时去医院进行检查;性生活时一定要注意采取避孕措施，避免对身体产生意外伤害。 哺乳期怀孕的几率有多大 在哺乳期因为体内泌乳素增高，所以可能会抑制雌激素和孕激素的水平，导致闭经，也会抑制卵巢排卵的功能，所以哺乳期同房怀孕几率是不大的，大概10%左右，但是哺乳期怀孕几率因人而异，和卵巢是否恢复正常排卵、身体素质等都有关系。 在产后4

1、室内温度控制。夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。 2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。 3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。 4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所

产后对于哺乳妈妈来说最重要的就是如何催乳了，你知道有哪些按摩的手法吗？有哪些食物可以催乳呢？ 不少女人产后虽然通乳了，可是却发现奶水少得可怜，宝宝没有一次是吃饱的，经常被饿得哇哇直叫。让新妈妈看了满腹的心疼，想要改变这样的情况，就需要学学催乳的大招，让奶水“长回来”。当然，方法一定要用对，否则奶水照样会不够宝宝吃的。其中下面这几个催乳大招，新妈妈们可以来试试哟。 新妈妈催乳大招有哪些 1、饮食下手 食补是催乳大招中的一种，也就是常做一些汤喝，通过喝汤的方式催乳。比如说可以吃吃虾瓜汤，催乳效果很是不错的。烹饪方法如下： 首先要准备好食材，1百克的新鲜虾，2百克的丝瓜，0.06百克的青皮，另外常见的调料个适量准备着。 第一步、将青皮洗好后碾压成粉末，再把丝瓜的皮剥掉，洗好之后切成薄薄的片状，最好是斜斜地

产后穿收腹内裤有用吗 是有用的,不但可以收腹预防腹部多余肉肉松弛,还可以帮助内部脏器恢复的。但是对于什么时候穿，也是有讲究的。 什么时候穿收腹内裤 1、产后穿收腹内裤，要看生产方式。如果是顺产的话，一般是在一个月后就能够穿收腹裤来进行减肥瘦身，但是如果还有其他的情况，那就要再说了，具体是要看产妇的身体恢复情况。 2、如果是剖腹产，因为身体上的伤口比较大，所以一般不建议太早穿收腹裤，最好也要3个月之后再有这样的准备，因为剖腹产的恢复时间更长一点，为了让伤口能够更加完全愈合，所以时间自然就要更长。 收腹内裤挑选原则 束腹内裤的可调节性较差，因此一定要选择裤腰弹性较好的款式。束腹带和束腹裤的构造应该简单，以便于产妇穿戴，拆卸以及清洗。束腹带和束腹裤的材质应具有较好的吸汗性与透气性，以免局部闷

产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。 为什么大多数妈妈产后会腰痛？ 【韧带松弛】分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 【经常弯腰】产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积。 【活动过少】

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后风湿是新妈妈们在产后很容易患的一种疾病，因此在产后一定要做好各项保养工作，通过各种措施，有效的将产后风湿拒之门外，在此，小编就告诉新妈妈们拒绝产后风湿的3条措施。 　　首先我们来看看，产后，为何容易得风湿病： 　　一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 　　二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 拒绝产后风湿的3条措施 　　三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 　　四是孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 　　五是妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。 　　拒绝产后风湿的3条措施 　　措施一： 　　产后注意保暖新妈妈无论是自己

山楂茶 材料：每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3~5克代替。 功效：山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。 小提示：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。 二子茶 材料：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。 制法：将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。 功效：益肝滋肾、明目通便，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。 菊花茶 材料：干菊花、金银花、甘草。 制法：将干菊花泡茶饮用

生完孩子以后，当身体得到了一定的恢复，很多夫妻想要过上正常的生活，那么产后第一次同房要注意什么？ 夫妻间的性生活是否和谐与维持夫妻的关系非常重要，尤其是在产后的夫妻同房，许多夫妻表示在生完孩子以后的“第一次”同房比第一次同房还要小心、紧张，其实是不用这么紧张的，你只需提前做好准备。 一、医院例行检查 在产后同房前老公最好是带着妻子去医院检查一下子宫是否已经恢复正常，正常情况下女性在分娩后的第八周子宫会恢复正常，但是每个人的身体素质不同所以身体恢复的时间也不尽相同。所以在同房前最好还是去医院，检查一下女性的身体是否已经恢复到最佳状态，不要因为大意反而伤害她的身体。 二、做好避孕措施 很多的宝妈认为生完孩子后自己的身体就不会在短时间内再次受孕，其实这个说法是错的，即便是分娩没多久的宝妈也是完全能够怀孕的，分娩后没