相关研究表明，母乳中铁的含量是非常少的，所以新妈妈们如果要母乳喂养就要补充铁含量，下面我们就详细的来讲讲，产后哺乳期间的妈妈如何有效补充铁元素。 　　母乳是是贫铁的物质，母乳中的铁的含量是非常的低的，现在有一些的年轻的妈妈们担心自己发胖，就为了在产后能够保持体形，不愿意去多吃些，也有一些的妈妈们的饮食比较的单调，对于含铁的食物的摄入量也就比较的少，这些就会很容易使母乳中含铁量进一步的降低。 　　一般情况下，婴儿在出生时可从母体获得足够消耗3-4个月的贮铁量，所以，在出生后的3-4个月内给予纯母乳喂养，尽管母乳含铁量偏低，但因婴儿自身有铁供应，不会引起婴儿早期缺铁问题，极少发生缺铁性贫血。若在此之后仍未注意给婴儿补铁，那么，就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血。 产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素 　　因此，专家告诫年轻母亲，一方面产后要做到营养丰富，饮食多样，增加含铁食物的摄入，以提高

范玮琪自从生了可爱的双胞胎之后，多了很多妈妈粉丝。天天看她晒宝宝，一副有子万事足的幸福模样，真是替她觉得开心呀。想想她之前一路人工生子的种种波折，深深觉得女艺人生孩子真心不容易啊，长期生活作息不规律、减肥过度、压力大等可能是主因。不过，今天心妈不是要说肚皮上的事，而是要说头顶上的事。 看范范到怀孕后期就已经要带帽示人，帽子下隐约可见的头发也是少得可怜。一直到生产后上节目总觉得有哪不太一样，后来发现是头发怪怪的，因为掉发范范只能戴假发出镜。范范在节目上透露，因为自己是高龄产妇而且怀的是双胞胎，所以激素水平变化很快，从怀孕就开始掉头发。 环看周围很多妈妈们都有脱发的困扰，心妈生完宝宝那几个月特别怕洗头，随便一抓一大把，自己看了都心疼。地板哪哪都是头发，真怕会谢顶。后面用了很多防脱发产品护理头发，也不知道是起作用了呢，还

　　对于刚生产完的新妈妈，一定要保养好自己的眼睛，但许多新妈妈们却不知道如何更好的保养自己的眼睛，在这里，本篇资讯为您做详细的指导。 　　饮食不当造成眼睛疲劳现象 　　当准妈妈们在坐月子的期间，如果是吃错或者是补错了，那么反而也会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，从而也会造成内分泌、激素的严重失调以及内脏的下垂，由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状，如眼睛疲劳。 　　过度哭泣或没休养好会伤眼 　　产后的准妈妈们在生完自己的小宝宝之后，产后忧郁症，是因为过度的哭泣，这就容易使眼角膜受损或者感到疲劳，当准妈妈们在做完月子之后，准妈妈们的眼睛将会变得很容易酸痛或者比较容易感到不舒服，如果自己没有好好休养，那么老化的速度也会变得非常的快，也容易引发青光眼、白内障等的一些眼睛疾病。 产后新妈妈如何保养眼睛 　　若孕斑不退将造成黑眼圈持续 　　也有不少的准妈妈们在生完自己的

　　产后做好各项保健工作对新妈妈来说至关重要，因为这样才有助于你身体的快速恢复，下面我们就一起来看看，产后保健你需要注意的几点。 　　心理生理双保险 　　随着现代卫生条件和科学认知的进步，大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实，无论你是支持产后即可一切照常的“新派”，还是主张“月子病月子里治”的“老派”，一些需要注意的细节，在生产前一定要关照好保姆。 　　正确通风： 　　在足不出户的月子里，保证房间通风可以杜绝细菌滋生，对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中，啐午、下午空气较新鲜清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆应选择这个时间段为房间通风，注意通风口不能直对产妇和宝宝。每次上、下午各通风半

经历了怀胎十月和艰苦的分娩过程，终于成功卸货了，不要以为万事大吉，产后伤口痛会来“考验”你，下面，快来跟随小编看看这些缓解产后伤口痛的小技巧吧。 缓解自然分娩伤口痛小妙计 自然分娩的新妈妈在分娩过程中会有会阴撕裂或接受会阴切开手术，手术后会非常的疼痛，有种被挫伤的感觉，这种疼痛感会持续一段时间，至少是几天，有时是几个星期，或者是更长时间，尽管疼痛感可能不是那么强烈，但是，新妈妈仍会感觉走路很困难，坐着也是一种折磨。 下面与自然分娩的新妈妈一起 学习缓解阴道和会阴部位疼痛的方法 1、新妈妈可以带一个水壶到医院，当小便的时候，朝会阴处喷点热水，会大大的缓解刺痛感。 需要注意的是：新妈妈一定要自己带，因为当第一次小便的时候，可能会忘记向助产士要，或者助产士太忙来不及替新妈妈取。 2、购买棉质的

产后荨麻疹的症状 1、风热型。多为急性发作。其病症发生十分突然，病势急促，皮肤上出现红色风团，有严重的灼烧感，且瘙痒难忍。有时候还会出现发烧、怕冷、喉咙疼痛、口渴难耐、心思烦闷、胸闷恶心、腹部涨痛等现象。此外，舌苔多浅薄，为白色或淡黄色，脉搏又轻又快。治宜辛凉解表，疏风清热。 2、风寒型。为体外寒气侵袭人体所致。皮肤上会出现粉红或淡白色的风团，在低温下尤其严重，一般没有明显的症状。有时会出现头部或全身疼痛情况，但没有口渴症状。另外，舌头表面色泽很淡，舌苔苍白，脉搏轻快且紧绷。治宜辛温解表，宣肺散寒，疏风止痒。 3、血虚受风型。血气不足，受到风邪影响而发病。病情多有反复久久不愈。该病在下午和凌晨时分尤其严重，病人脾气暴躁、心神不安、手脚心发热、口渴但是不想喝水。另外，舌头通红，但无舌苔或只有少量浅薄舌苔;而脉位深沉，脉形细长。治宜滋阴养血，疏散风邪。

随着科学的发展，坐月子也要讲究科学，适当的运动与通风都是对刚生完宝宝的孕妇有好处的。 但是在生活方面还是有一些禁忌要注意的，以免日后落下病根。夏天到了很热，很多妈妈贪凉就想要吃生冷的食物，其实吧女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。生冷的食物容易造成血气的淤积，对产后恢复没有帮助。如果吃太辛辣的食物容易带来便秘等问题，并且对宝宝的哺乳也没有益处。 老一辈的人认为坐月子的时候不能吹风受凉了，这是有道理的。因为孕妇坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。 孕妇刚生完孩子，可能身上还有些不干净想要洗澡，但是这是不正确的，产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话，最好是在两周过后，喝一些生姜茶去除寒气之后再洗澡，就比较不容易出现湿气入侵的情况。孕妇要记住不能碰凉水，

　　对于新妈妈来说，一出月子后就面临着一个问题，那就是产后减肥，对于产后减肥，亲亲宝贝小编建议妈妈们可以从饮食入手，比如注意以下这些饮食事项，能也让新妈妈产后减肥。 　　牛奶是很好的产后减肥的食物，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。 　　它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。 产后注意饮食也能减肥 　　对于产后的妈妈们来说，大豆也是可以减肥的食物，大豆中含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但是脂肪却是非常的低，每天使用一些能达到健康减肥的效果，大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷

　　剖腹产后多久才会来月经?这是许多剖腹产新妈妈存在的疑问，在这里，亲亲宝贝也咨询了相关专家，下面，我们就一起来看看专家对此给出的详细解答。 剖腹产后多久才会来月经 　　剖腹产后多久来月经？女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。剖腹产后多久来月经?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。 　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，剖腹产后多久来月经，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。 　　研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，

母乳喂养期间，宝宝所需的营养都是从乳汁中获取，因此妈妈吃什么，乳汁质量如何，这些直接关系着宝宝的健康。为了宝宝能健康成长，妈妈有必要多吃一些对身体好的食物，例如富含高钙，优质蛋白，软磷脂，氨基酸的食物。那么，哪些食物是母乳妈妈的黄金口粮呢? 补钙食物 1.水产类：鱼、虾(包括虾皮和虾米)、海带。 2.豆制品：豆腐、豆腐衍生物(如豆浆、豆腐脑)。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等。 补脑食物 宝宝出生后的2-3个月是大脑发育的关键阶段，因此妈妈需要确保宝宝能获取到充足的补脑营养元素，如软磷脂、脑磷脂、氨基酸等。 1.坚果类食物：芝麻、核桃、松子、榛子等坚果，这些食物都有健脑、强筋之效。 2.大豆及豆制品：大豆富含优质蛋白，此外还有宝宝发育所需的8种氨基酸，可以增强宝宝脑血管

很多人认为生完孩子的胎盘有很大药用作用，吃了对身体好，那么一般女性生宝宝胎盘是怎么处理的呢？一起来看看吧！ 前几天，去看望正在坐月子的闺蜜，她问我：“你那时候生孩子，胎盘怎么处理的？”我说：“感觉没啥用，就没要，让医生拿去丢掉了。”闺蜜说：“我的胎盘让人买了，一个同在待产室的孕妇说想买胎盘治病，然后我稀里糊涂就卖了。现在想想我的胎盘可能被人当药给吃了，觉得膈应。” 生完孩子胎盘怎么处理？不同人群有不同用法。尤其是那些了解胎盘作用的人，可能会用震碎产妇三观的方式来处理。我们一起来看看： 老人迷信：埋掉胎盘保佑孩子 我表姐说，她生孩子时，胎盘直接被婆婆拿走了。婆婆告诉她，在他们老家的风俗里，胎盘是不能留给外人的，要埋在自家的老宅子里。她还找了风水师算了日子，定了埋胎盘的最佳位置，然后又烧香祭拜一番，郑重其事地把胎盘“下葬”

腹直肌分离2指可以自己恢复吗 孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但是一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直肌如果分离小于三指，都可以在一年时间之内自行修复。 所以如果出现产妇在生育之后腹直肌小于3指，却修复缓慢的过程，不必要担心一年之内都可以自行修复。 如果出现一年之后，腹直肌还是没有自行修复，建议去医院寻求正规的治疗。 腹直肌分离2指可以做卷腹吗 在这里，我们要特别强调： 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 重要的话要说三遍 「卷腹」主要练习的是腹直肌，在腹直肌分离情况下，「卷腹」会加重腹直肌分离。针对这种情况，应该着重训练「腹横肌」，臀桥是一个值得推荐的训练。

　　每个女人都希望拥有一个苗条健康的身材，特别是产后新妈妈，要哺乳，营养需求比较大，也容易比较长胖，因此，新妈妈要做好预防身体发胖工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈产后如何预防身体发胖? 　　新妈妈产后如何预防身体发胖?专家提醒，要做到以下五点： 　　产后科学饮食： 　　女性在怀孕期间和生完孩子后补充营养比平日多一些，但要注意饮食要适量，一日多餐，按时进行，形成饮食好习惯。此时的食物应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 新妈妈产后如何预防身体发胖 　　勤于活动： 　　生完孩子后前一段时间可以做一些轻微的运动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 　　注意睡眠： 　　产后要多休息，夜晚睡眠时间应在8小时左右，中午可以睡上1小时，一天的睡眠时间就差不多了。睡眠时

许多孕妈在生产之后除了收获一个聪明健康的宝宝之外，还会意外的得到满肚子的妊娠纹，全身的肥肉和两个越来越下垂的乳房。虽然当了妈妈的喜悦会让自己开心很久，但人生还是自己的呀！ 等过了身份转换的喜悦期，不少孕妈不禁悲从中来，生完孩子之后自己简直看起来就像是老了七八岁，直接从妙龄少女变成中年大妈，怀孕之前想当辣妈的心愿也就只能泡汤了。 为了孩子自己可以不在乎美貌，可当感知到逐渐冷淡的夫妻关系之后，你还坐的住吗？难道忍心从此之后只能和丈夫分床睡，从此相敬如宾吗？千万不能，生孩只是人生中的一段经历，而之后的人生还是自己的。 所以，千万得在生完孩子之后的半年多内及早改变，别让自己的身材由S型变成乳房下垂、屁股变大的C型！尤其是对于乳房下垂这个几乎让每个孕妈都头疼的问题，必须得最先把它解决咯。 孕妈在产后为了避免乳房下垂，拒绝C身材，可以注意多做这4

　　听到“背奶族”这个词汇，很多人会觉得很新鲜。听过北漂族，蚁族的，什么叫做背奶族?但是很多的妈妈们对这个词汇却觉得倍感亲切，因为那就是自己的一段经历啊。产假过后要上班了，却仍然坚持让宝宝吃母乳增强免疫力，上班只好带上保温袋、奶瓶等工具，趁休息时间挤奶冷藏保存，然后下班后尽快把母乳背回家喂给宝宝喝，这就是背奶族。 　　要做背奶族，首先要有一套工具：吸奶器、母乳保鲜袋、玻璃奶瓶等。挤奶我们可以借助吸奶器，没有的话用手挤奶也行。建议3小时挤奶一次，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，保证奶水质量。挤奶前要洗干净手，另外，要准备好干净的装奶容器，像母乳保鲜袋、玻璃奶瓶都行。 　　一个很重要的问题就是如何储存挤出来的母乳。要知道，母乳贮存不容易，母乳在常温下能保存3小时，超过30℃很快会变质。如果公司有员工公用冰箱，那就方便多了。没有的话，就要自备冷藏设备了，高档点的，

产后坐月子是非常重要，月子期间没养好身体，以后就会落得一身的月子病可就麻烦了，下面看看产后坐月子需要注意什么？ 坐月子期间摄入充足的营养非常重要，但要注意膳食平衡、合理搭配。虽然产后饮食备受关注，但月子里吃什么、怎么吃更健康大多数人未必了解，如果妈妈不注意，可能会对身体恢复以及母乳喂养都会有一定的影响。 那么，坐月子期间要注意什么呢？ 具体问题具体分析，产后各阶段饮食都有不同的目的，各阶段饮食注意的点都不太一样！ 第一阶段：重点是开胃 第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。 饮食注意事项 1、拒绝油腻口味要清爽。 2、不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让

产后何时来月经？你生完孩子后，何时第一次来例假的？产后来例假何时正常？当我们成功卸货之后，除了照顾新生的小宝宝，产后恢复也应该进去我们的日程。如何做好产后恢复，首先得从了解自己的身体入手！ 今天我们就来说说：产后第一次例假什么时候来最好？ 关于这个问题，总的来说，每个孕妈妈的具体情况不太一样，早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。 不哺乳的宝妈，在产后4~6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。 而母乳喂养的孕妈妈，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。但是，正如上述所说，这并不是绝对的。 说到这里，不得不说一个问题：很多人觉得，只要例假没有恢复，同房就不会就怀孕的风险。那么，真的是这样吗？

　　炎热的夏天，对于坐月子的妈妈来说简直是一大酷刑，但为了更好的恢复身体，坐月子期间该遵循的原则还是要遵循，下面，我们就来看看夏天坐月子的注意事项都有哪些。 　　这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。 　　什么样的居家环境最适合坐月子? 　　1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 　　2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。 　　3. 天气炎热的时候，可以使用空

哺乳期可以烫染头发吗 哺乳期不建议烫染头发。 不管是烫发还是染发都需要用到药水，这样的药水中有很多的化学添加成分，刺激性较大，而哺乳期妈妈要时常与宝宝接触，这样头发上垂在宝宝脸上或身上或被宝宝吃到嘴里，化学剂可能刺激到宝宝娇嫩的皮肤，导致宝宝出现过敏或皮炎等皮肤问题，尤其是刚烫染那阵，影响更大。 另外，还有些成分会经皮肤吸收，然后通过乳汁分泌出来，宝宝喝了这样的奶水可能会影响身体健康生长发育，出现器官功能障碍问题。因此哺乳期最好别烫染头发，头发太长时是可以去理发店剪发洗发的。 哺乳期烫染发了怎么办 哺乳期已经烫染发了，应暂停给宝宝喂奶，这期间要注意多喝水，多排尿，促进代谢体内化学物质排出，等一段时间后再转回母乳喂养。 同时要注意这期间抱娃时应将头发绑上，不能让头发接触到宝宝，也不要用碰过头发的手再触

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，在产后哺乳期间，最好是能掌握一些哺乳技巧，这样能让产后哺乳进行的更成功，在此，小编就推荐了产后要掌握的5个哺乳技巧，一起来学习下吧。 　　1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇 　　一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄婴儿嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。建议直接用乳头对准宝宝鼻子抚摩，然后逐渐向下移到婴儿上唇粘膜，逐步诱导宝宝大大地张开小嘴衔接乳头，这样可以避免哺乳时宝宝吸吮自己的下唇。 　　如果宝宝还是不肯大大地张开小嘴，那么就可以挤点初乳涂放到宝宝唇部，鼓励宝宝张开小嘴衔接乳头。如果宝宝把头移开了，用手轻轻地抚握颊部将宝宝头部靠近妈妈乳房，本能的新生儿吸吮反射会使宝宝将头部转向妈妈乳头。 　　2.嘴乳衔接 　　一旦宝宝大大地张开了小嘴，就把婴儿向妈妈靠近。妈妈不要将自己的乳房去