中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。 　　产后瘦身中医食谱 　　适用对象 哺乳妈妈 　　饮食注意事项 补充足够营养，避免乳汁分泌不足。 　　冬瓜薏仁汤 　　材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克 　　做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。 　　功效 冬瓜-消小腹水肿。薏仁-轻身益气、健脾利尿。瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。此方可消产后小腹水肿。 　　鲤鱼姜丝汤 　　材料 鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐 　　做法 鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。 　　功效 鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。车前子、玉米须-利尿消

易吸收 母乳易消化吸收，蛋白质、脂肪和葡萄糖的比例适中，是小婴儿早期最为适宜的食物。 丰富蛋白质 母乳中含有丰富蛋白质，必需氨基酸及乳糖，有利于小婴儿脑组织发育。例如，母乳中的卵磷脂可作为乙酰胆碱前体;鞘磷脂可促进神经髓鞘发育;长链非饱和脂肪酸可加速大脑细胞增殖;乳糖有利于合成糖苷脂和糖蛋白。 丰富微量元素 初乳中含有极其丰富的微量元素，对脑神经的发育十分有益。尽管母乳中的锌含量略低于牛奶，但母乳中的锌元素吸收率高，生物利用率更高，因而母乳更有利于小婴儿脑组织发育。 吸允有利脑发育 母乳喂养过程本身有利于小婴儿神经发育。研究表明，母乳喂养过程中的母子之间皮肤接触、目光交流，爱抚和哺乳前后的语言交流等，都对小婴儿的感官知觉形成有益刺激，构成加速脑组织发育的

在现在的生活中，生孩子真的是一种勇气，因为养孩子的压力真的太大了，所以如果不是做了充分的准备，很多人不会随便的生孩子，所以避孕就成了一种很正常的事情了，避孕能大大减少人流对女性的伤害。 但是仍然有部分妞们，避孕失败，怀了孩子，所以他们就不得不选择人流。鸽子必须要说，人流危害大，妞们一定一定要尽量减少人流的次数。 人流危害有哪些 内分泌失调。本来孕期身体处于相对平衡的地步，但是突如其来的人流，会打破了原有的平衡，使体内激素突然变化，导致内分泌发生紊乱。 危害子宫。人流会损害子宫内膜，在刮宫中，刮的次数越多，对子宫的伤害就越大。会影响到麻麻的以后耳朵受孕，如果人流的次数太多，也会增加自然流产的几率。 引起感染。在整个人流的过程中，要求环境以及器械无菌清洁，但是如果

抑郁症，想必大家不会陌生。最近许多关于抑郁症患者自杀的新闻。而女性在生完孩子后，很容易患抑郁症，这是为什么呢？一起来看看吧。 据世卫组织公布的数据显示，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。 今天，就和大家来聊聊“预防自杀”这一话题。 “产后抑郁自杀”的事件可谓是不足为奇，让人扼腕叹息。 其实，产后抑郁症是由生理、心理、社会等多方面因素而产生的情感性精神病，只要我们多关注新妈妈，给予温暖和关心，这些不幸是完全可以避免的。 产后新妈妈常见的心理反应 不知所措 虽然有心理准备，但一个新生命的到来，还是令产后新妈妈的生活秩序发生了很大的变化，从为人妻到为人母，家庭角色的转化会让新妈妈有点不知所措。 依赖 分娩期间体力消耗较大，产后新妈妈常感到身体疲乏、虚弱，不愿下地

男性避孕针能管多久 据印度时报 11 月 20 日报道，印度注射型男性避孕药已完成临床试验，正在等待印度药品管理局获批。这种药叫做 RISUG，采用注射的形式，有效期 13 年，有 303 人参加了第三期临床试验，成功率为 97.3%，无副作用报告。 男性避孕针可逆吗 相比结扎和输精管切除术，它还是可逆的，注射碳酸氢钠就可以溶解输精管壁上的“屏障”。也就是说，万一后悔了，还有退路可走，想要娃时就可以要。 值得一提的是这种避孕针剂不会影响使用者自身的激素水平，暂时没有发现任何副作用。 当然，作为一种进入到三期临床的新型避孕方法，对于其长期的应用报告现在还并不充分，是否真的可逆性这么好，对于后代是否存在影响，这些因素我们目前都还没有充足的资料，也需要长时间的观察和继续关注。 目前男性避

　　产后子宫脱垂现象对新妈妈来说，是比较少见的，但是它一旦发生，则后果比较严重，因此，新妈妈们最好是知道如果有效的避免产后子宫脱垂。 　　首先我们看看，产后子宫脱垂的原因： 　　1、造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。 　　2.、滞产，由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。 　　3、此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后便秘，产后咳嗽，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。 　　如何避免产后子宫脱垂? 　　1、产后运动　产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大

剖腹产后多久来月经 剖腹产后未哺乳的妈妈多久来月经正常：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来月经。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。 剖腹产后哺乳的妈妈多久来月经正常：哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 剖腹产后月经不调的表现 新手妈妈要知道，产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此

很多产后新妈妈都会出现便秘的现象，这让新妈妈痛苦不已，不仅要承受月子期的各种不适，还要遭受便秘带来的痛苦。产后便秘对孕妇来说有哪些危害呢？出现产后便秘的原因又是什么呢？其实产后便秘可以通过按摩来缓解，需要如何按摩最有效呢？今天，家有好baby小编就为大家讲解一下关于产后便秘的相关事项，一起来看吧！ 产后便秘对孕妇有哪些危害？ 1、阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复 由于产后便秘肠道蠕动减慢，阻碍盆腔的血液循环，对新妈妈产后生殖系统的恢复有不利的影响，对于产后性生活的恢复也会有所影响。 2、使产妇食欲减退 产妇便秘会减缓肠道的排空，产妇总觉得肚子饱胀，尤其是饭后饱胀感更加明显，使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等。 3、可能会导致产妇肛裂和痔疮 产后便秘会造成肛周血液回流不通畅

生下宝宝后，宝妈们都会给宝宝进行母乳喂养。但是在这期间，有些宝妈会碰到有些尴尬的问题。比如乳头凹陷，那么哺乳期乳头凹陷是怎么回事？一起来看看吧。 乳头凹陷主要有以下原因 1、先天性乳头内陷： 主要是乳头、乳晕的平滑肌发育不良、乳头下缺乏支撑组织支托所致。 2、继发性乳头内陷： 由乳腺内病变组织的牵拉，如炎症、乳癌、外伤或巨乳症乳腺过分下垂所致。 内陷一般是双侧同时发生，也可有单侧发病。 一般来讲，程度较轻的乳头凹陷不会影响正常授乳，如扁或短的乳头及脐状乳头；而严重的乳头凹陷则表现为乳头深陷于乳腺内，不能拉出，此种情况则影响授乳，并且易发生感染。 乳头凹陷分3种情况： 1、乳头较扁或较短； 2、脐状乳头，即乳头内陷，但尚能被拉出； 3、内陷

不打算要孩子怎么避孕最好？产后不想再怀孕了该怎么办？产后哪种避孕方式比较可靠？你觉得哪种避孕方式最可靠？做结扎手术会伤男人自尊吗？ 我闺蜜前段时间刚生了二胎，两口子商量好以后不再要孩子了，这就牵扯到避孕。但是，她不相信常规的避孕方式了，因为她家老二就是钻了空子，意外来的。所以，她就想知道：生完孩子不打算再要，哪种避孕方式比较可靠? 说起可靠的避孕方式，其实无非就是女人上环和男人结扎。但是，一个在女人身上做手术，一个在男人身上做手术，谁去“牺牲”好呢? 一般情况下，对于可靠性的避孕方式，男人都是比较不积极的，所以如果选择后者，就怕做老公的该不愿意了。 但是，我们可以从具体情况分析一下，给大家做个参考： 女人上环 上环，其实就是在女人的子宫内放置节育环，可以达到一个长效避孕的效果。很多女人为了避免意外怀

结扎了做复通手术疼吗? 结扎了做复通手术不疼。 输精管复通术是将人为断通或病理性断通的输精管修复，从而使之畅通的手术。输精管绝育术后如遇意外需要再育时，或术后并发症经保守治疗无效，需手术治疗时，都要行输精管复通术。目前进行输卵管复通手术时都会打麻药，先进的技术已经使人们摆脱了过去的那种痛了，只是有时候个别人会有稍微的不适。所以说，结扎了做复通手术不疼。 结扎了做复通手术疼吗：什么是复通手术 由于没有生育的原因，所以许多男性选择了做输精管结扎来作为避孕手段。不过由于特殊原因的产生，如一些夫妇丧子丧女需要重新生育孩子，或者由于之前的输精管结扎术给患者产生了严重的生理影响等原因，因此需要做输精管结扎手术后的再通手术，以重新打通输精管，以达到再次受孕或者治疗作用。 输精管再通术适用范围广，可适用多种

坐月子能吃紫菜吗 坐月子是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，产妇分娩后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可增加乳汁的质和量，因此坐月子期间适当吃一些紫菜是很有好处的。 紫菜属低热量高纤维的食物，月子妈妈适当紫菜不仅不用担心肥胖问题，同时紫菜中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，预防便秘问题。　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 坐月子吃紫菜注意事项 1、如果是本身对海鲜过敏的月子妈妈最好不要吃紫菜，另外，紫菜也是发物，气管炎、肾炎等要忌口，不要吃。 2、紫菜每次食用15克为好。紫菜可以做汤与多种料理。身体虚弱的人，食用时最好加

　　产后恢复胸部曲线有妙方 　　方法一：吹气球 　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 　　方法二：游泳 　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 　　方法三：吃纳豆 　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 　　方法四：吃青木

子宫下垂手术几天出院 子宫下垂手术一般需要7至10天出院的，具体需要依据患者术后的身体情况而定，需要听从医生的安排。子宫下垂手术治疗适用于二度以上脱垂者、合并直肠膀胱膨出有症状者及保守治疗无效者，手术原则是使女性的子宫恢复到正常水平，或者切除子宫，修补阴道壁多余黏膜以及盆底肌肉。 在术后三个月之内需要禁房事和剧烈运动，并且术后一个月之内避免做下蹲运动以及弯腰活动，注意多休息，饮食上多吃清淡富有营养的食物，避免吃辛辣、高油高盐的食物，促进伤口恢复。 子宫下垂手术后多久能恢复 子宫下垂是否需要手术，主要看下垂的程度。一般分为1度、2度和3度。2度和3度，会有下腹坠痛感，甚至影响排尿、排便功能，通常需要手术治疗，手术的方式需要根据下垂的程度、年龄、有无保留子宫需求等综合考量。 子宫下垂手术后多久能恢复，与手术方式有直

洗头不宜太频繁 根据身体情况，在生完孩子一周或两周后可以洗头了，但洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至两次，注意不能碰凉水，不能直接对着空调或者风扇吹。 水温要适宜 坐月子洗头时可以用指腹按摩头皮，水温要适宜，不要过凉，37度左右，洗完后要立即用吹风机吹干，可以先用干毛巾包一下，避免受冷气吹袭。用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。 不要用太刺激洗发用品 一般情况下产后头发较油，也容易掉发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品，以免刺激头皮。 洗完后不要马上睡觉 洗完头后，在头发未干时不要绑起来，也不要马上睡觉，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。 不要去美容院洗头 坐

剖腹产后血压低的原因 剖腹产后可能会出现血压高的，但是危害不会很大，但是也是需要进行及时地治疗，才不会对产妇的身体和宝宝的身体带来影响。但是有些宝妈却是出现了血压低的症状，女性在剖腹产后出现了低血压的症状，可能是手术的过程中，产妇失血过多的原因导致的。做手术过程中是会出现失血的情况，女性失血的过多，导致血气不足，测量血压会偏低一些。 孕妇在血压过低的时候，要给予适当的补充血容量，必要的时候还需要给予一些升压的药物，需要在医生的指导下进行。有些患者失血过多的话还需要结合输血的治疗，才能升高患者的血压情况。术后，需要补充充足的营养，建议多吃一些补气血的食物，切勿食用过于油腻，高盐的食物。

有些宝妈担心自己的奶水不足，希望能够吃一些东西追奶，但其实别光顾着追奶，宝宝要的是营养，妈妈这样做奶水又多又好！ 有个疑问是，如果妈妈营养不良，还能产出高质量的母乳吗？ 这只是一个极端假设，因为现在绝少有妈妈营养不良，可以说大多数都营养过剩，那么有些妈妈可能还会有疑问。 比如说，为什么母乳宝宝普遍比奶粉宝宝痩？而且有时候母乳很清，颜色偏黄，尤其是月经前后变化明显，这样的母乳真的有营养吗？还能给宝宝喝吗？ 母乳可以自动调整营养成分 有数据显示，从宝宝出生到2-3岁，母乳营养价值反而上升，脂肪含量增加，每500毫升母乳可以提供宝宝每日所需能量31%，蛋白质38%，维生素A35%，维生素C95%，是宝宝非常好的营养来源。 宝宝越长越快，母乳也会随着这种变化提高营养，尤其是加辅食之后，妈妈的母乳会浓缩营养，所以6个月后的

产后耻骨分离能自愈吗 产后耻骨分离，如果程度比较轻有可能会自愈，但是如果问题比较严重，不经过规律的治疗是很难自愈的。产后耻骨分离，通常是由于孕期体内激素水平变化导致韧带松弛、孕晚期胎儿体重增加以及患者重心发生变化等很多因素综合所导致的，患者会出现耻骨区疼痛，行走或者改变体位时症状会有所加重，如果患者分离程度比较轻，经过适当休息，通常两个月左右可以自行恢复，如果程度比较严重，需要及时就诊，经过相关检查后进行针对性的治疗才可以恢复。 耻骨联合分离正确睡姿 耻骨联合分离最常见的原因就是女性生产，因为怀孕分娩很多女性都出现了耻骨联合分离。如果出现耻骨联合分离，正确的睡姿应该是平卧位，也就是仰卧位，因为在仰卧位时骨盆所受的应力最小，对于耻骨联合的恢复是非常有利的。 骨盆是一个环状结构，又叫骨盆环，当人在侧卧位时，对骨盆环的压力是最大

剖腹产后恶露多吗 剖腹产恶露会比顺产的多一些，时间也长一些 相对于顺产来说，剖腹产恶露的时间会长一点，如果在产后3周还有恶露排出，也是属于正常现象，一些妈妈恶露的时间会持续到一个月或者两个月。如果剖腹产后3周，恶露的量还像产后1周那么多，则最好到医院查出原因，以免由于子宫恢复不良而导致剖腹产后恶露过多。 剖腹产后恶露多吗-恶露的类型 1.红色恶露 红色恶露是产后1-4天内排出的分泌物，呈鲜红色，量多，没有味道或稍有腥味，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块，但不应有大血块。 2.淡红色恶露 淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4-6天左右排出。产后一周二流的排出量为240-270cc。

恶露没排净能吃增乳膏么 不能。具体可以咨询医生。 增乳膏是一种促进乳汁分泌的药物，对于产后少奶或者没奶的女性来说可能会有一定的作用，但是对于还有恶露的女性来说是不建议吃的，因为增乳膏里面含有很多补血活血的药物，所以应该等恶露干净了之后再吃。 增乳膏的成分与功效 乳膏主要成分是王不留行、通草、熟地黄、当归、白芍、川芎、益母草、天花粉。可以补血活血，通络催乳，用于产后缺乳。 恶露过多者不宜服用增乳膏这在其说明书的注意事项有提到，故而恶露多的产妇还是不要吃增乳膏，这是因为增乳膏所含的成分有可能会加重恶露排不净等更严重的情况发生。 恶露就是妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织会经阴道排出。恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和