半躺式母乳喂养好不好？听说生物养育法可以减少含乳问题，谈谈生物养育法在哺乳中的独到作用，接下来我们一起来看看下文吧。 “生物养育法”是一种新的接近母乳喂养起点的神经行为，是一种放松姿态，不仅能让妈妈更加舒适，还会自然地促进妈妈和宝宝之间的“交流”。 婴儿释放先天反射，母亲释放本能行为，这两者都与母乳喂养的开启息息相关。这是遗传继承的一部分，表征人类母乳喂养的能力。生物养育法帮助我们重新思考当前的母乳喂养支持策略，不必要求妈妈在“规定的”、“正确的”姿势当中哺乳。 当妈妈遵循这一自然方法，母乳喂养不再是经过大脑皮层比较之后的理性选择。相反，它是生物本能要素的一部分，宝宝出生后妈妈感到放松和自信，无需刻意按照任何“规定”或者“指导”。 生物养育法可以减少含乳问题，减少早期因意外停喂而导致的母乳问题。这是一个刚出生第三天的半躺式哺乳，由于室内

产后痔疮脱出能自愈吗 在生产之后，如果痔疮脱出的话，生活作息时间规律就有自愈的可能性。 痔疮是我们身体正常的组织和结构，一般分为内痔和外痔，症状就是由大便出血和肛门肿物的脱出。如果在生产以后，痔疮还是可能会由于腹腔压力的增加等因素导致脱出的情况，发生了脱出。还是要及时的把脱出的部分，回纳到肛门里面，另外然后进行药物的对症治疗。 一般是使用复方角菜酸脂乳膏和复方角菜酸酯栓来进行治疗，这个药物比较安全，是孕产妇，哺乳期可以推荐使用的药物。 产后痔疮脱出怎么办 产后出现痔疮脱出也不是罕见的事情，不少产妇都会出现这样的情况。如果脱出肛门外，可以自行还纳或者用手还纳，注意饮食还有药物治疗即可。 注意饮食，避免辛辣和刺激的食物，多食蜂蜜、多喝水，多吃粗纤维食物，促进大便的顺利排出，可以减轻便秘，减轻肛垫下移，从

哺乳期喝板蓝根能喂母乳吗 哺乳期妈妈喝了板蓝根可以继续喂母乳。这是因为板蓝根是中成药，其药性较低，且副作用小，这样到达乳汁的药性更是微乎其微，宝宝喝了对健康并无影响，所以能放心喂奶。 板蓝根吃几小时才能喂奶 哺乳期的妈妈喝了板蓝根后6小时可喂奶。 哺乳期的妈妈因要给宝宝喂奶，因此不能随便用药，尤其是口服的药物。板蓝根属于副作用小的中成药，它对母乳的影响较小，乳汁中的药物含量也比较低，服用后6小时左右就能代谢掉，这时候就能喂奶了。 一般来说，吃板蓝根的的妈妈有感冒、咳嗽等不舒服症状，喂奶时要带好口罩，且尽量少与宝宝近距离接触，以免传染给宝宝。 哺乳期怎么正确喝板蓝根 感冒初期的妈妈，可没用冲泡饮用一杯板蓝根水，连续饮用四天，再看效果，若病情没有好转，反而有加重迹象，应去一样找

产后恢复期注意事项有哪些？产妇在坐月子的时候需要静养，不要被人打扰，这样才能在月子期间更快的康复身体。 坐月子虽然说是产妇的康复期，但是由于婴儿的哭闹和夜奶，导致产妇的精神一直很不好，所以脾气也会变得暴躁，如果你属于以下这几种人，就不要再坐月子的时候去探望产妇，避免好心办坏事。 首先是患有传染病的人，比如感冒等，因为婴儿抵抗力比较差，所以这类传染病很容易传染给宝宝。 况且此时产妇的身体也不是很健康，容易受到病菌的侵扰，从而导致罹患感冒，所以生病的人，哪怕这种病不会传染，最好也不要在坐月子的时候去探望，避免引起反感。 之前我们也说到了，产妇在坐月子的时候需要静养，那么聒噪的孩子肯定不能去探望产妇了，况且婴儿也需要休息，如果婴儿刚睡着，这些吵闹的孩子一进来又吵醒孩子，想必宝妈心理也会窜起一团火来。 一些家长也要识眼色，不要在这个

　　产后恢复成产前体形一直是新妈妈们的一大目标，但是真正达到这个目标的朋友却并不多，因为很多朋友不知道如何去进行产后恢复，其实只要调节好产后饮食，那么就能轻松的恢复到产前的体形。 　　产后新妈妈的饮食进补是很重要的，不仅直接影响到新妈妈身体康复状况，而且也影响宝宝的奶水是否充足，专家介绍说下面就是产后新妈妈营养进补的八个原则，多补充高热量食物、高蛋白食物，但也要注意营养搭配，多喝水适当补充盐分。 　　1、 补充高热量饮食。产妇每日热量的供应应增加800千卡左右，也就是在3000千卡左右。因孕妇分娩时，大量液体排出，如羊水、胎盘等，在生产过程中出汗较多，所以产后应多给高热量的流质饮食，多喝汤水，以利促进身体恢复和促进乳汁的分泌。 　　2、补充高蛋白质饮食。产妇饮食中的蛋白质含量应高于平常的饮食50%以上，每天应在100克左右。因产妇产后都呈负氮平衡，量补充蛋白质。若条件许可，应以动物性

顺产后松弛多久能恢复 顺产分娩的妈妈阴道松弛情况大概需要半年的时间才能恢复正常。阴道松弛的妈妈并不是什么都不需要做，一般为了松弛情况能恢复的更好，平时应适当的做一些缩阴或提肛运动，这样可以锻炼盆底肌，并增加肌肉的弹性，使之更快更好恢复。 顺产后为什么下面会变松弛 女性怀孕期间，随着体内激素的变化，及胎儿增大对盆底的压迫，盆底肌肉群会开始松弛，这是孕期正常的生理表现，无法避免。 另外，顺产分娩的妈妈，在胎儿娩出时，会用持续用力向下推挤宝宝，阴道扩张的同时，骨盆底肌也会受损、松弛。这也是顺产的产妇阴道松弛比剖腹产的会更多更严重的原因。 顺产后阴道松弛怎么办 1、提肛运动 具体做法：产妇站立，吸气收腹提肛向上收紧5秒钟，呼气时再慢慢放松10秒，之后重复进行，15次为1组，1天3组

为什么有的人产后马上就瘦了 有的人产后马上就瘦了和产后比孕前更瘦的原因如下： 1、产妇气血比较虚，身体体质也差，脾胃功能不好，导致营养吸收不进，身体就会营养不良，就容易瘦。 2、产妇在产后自己一个人带孩子，宝宝晚上经常半夜要喝奶，还有要给宝宝换尿不湿，导致产妇严重睡眠不足，再加上饮食不规律科学，身体没有摄入充足的营养，多种因素加在一起，就会导致产妇身体透支，快速的消瘦。 3、上面提到的两点都是生理性因素，还有病理性因素就是产妇身体有疾病，比如甲状腺疾病、糖尿病、消化道疾病等，都会导致身体快速的瘦下来。 建议产妇平时要多注意休息，保持心情愉快，饮食上要加强营养，多吃含有高蛋白的食物，如果身体还有其他的不适，要及时去医院检查，因为如果是身体有疾病导致的消瘦，还会伴随其他症状。

游泳 主要锻炼部位：后腰、臀部 俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。 正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)。 然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。 重复做5组。 剪刀腿 主要锻炼部位:腹部 躺在垫子上，屈肘，两只手掌托住后脑勺，双膝向胸口方向弯曲呈90度(图A)。 慢慢吸气的同时，向左侧扭转躯干，同时左膝盖拉近胸口直到碰触右肘，右腿则往前伸(图B)。 慢慢呼气的同时，向右扭转躯干，右膝盖碰触到左肘，左腿往前伸。 两边重复12次。 开瓶器 主要锻炼部位：腹部 躺在垫子上，两只手

　　蔬菜能为产后新妈妈提供充足的维生素，因此在产后，新妈妈在补充营养的同时，千万不要忽视了蔬菜的重要性，那么产后新妈妈吃哪些蔬菜最好呢?请看本文给出的详细解答。 　　金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 　　龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　咸萝卜干萝卜干中所含有的维生素B是极为的丰富的，而且铁质的含量也是非常的高的。 　　黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。 产后新妈妈吃哪些蔬菜最好 　　发菜是色黑的，内含有铁质，所以能够补血，妇女产后也是可以用发菜来煮汤做菜的，可以作为补血之用。 　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。 　　菠菜含铁质、胡萝卜素

　　产后42天检查的主要内容有： 　　1.对产妇进行的检查 　　一般情况：测血压、脉搏、听心肺、查血、尿常规。对孕产期合并症的产妇还应作一些相应的检查。 　　乳房检查：乳房有无硬块、硬块活动度、有无压痛，乳头有无皲裂，并了解哺乳情况。 　　盆腔检查：外阴、阴道、子宫、盆底组织恢复情况，阴道分泌物的性状，恶露是否排净，若血性分泌物仍较多则为子宫复旧不良或有炎症，需开药治疗，若有会阴侧切伤口或腹部伤口，还要看伤口愈合情况。 　　2.对婴儿进行的检查 　　了解婴儿的生长发育情况，测身高，量体重，检查全身各脏器有无异常，包括听心肺、摸囟门大小、摸肝脾、检查有无黄疸、外生殖器发育情况。 　　3.进行相关的指导 　　产妇可以对日常起居、婴儿护理、喂养中遇到的问题向医生进行咨询，医生会给予相应的建议和指导。如月经的问题、避孕方式的选择、婴儿补钙、补鱼肝油的问题、婴儿常见症状的处理等。

“奶妈”必学 母乳妈妈懂得吃，骨骼从此更健康 在怀孕中后期不少妇女都经历过小腿抽筋，一部分原因就是孕期膳食的钙摄入量不足，这个时候很多妈妈依从性很高，会听医生的话调整饮食。但生完孩子以后，由于局部循环改善了，即使缺钙，也很少再出现抽筋了。但其实在你哺乳的时候，一个不留神钙就溜走了。 曾经有学者做过研究：给产后30天的乳母做24小时膳食调查，并抽取乳汁做成份分析，与食物成份表中的母乳营养成份做比较，发现膳食矿物质摄入量与母乳矿物质含量具有很好的相关性。而且比较有趣的一点是，研究中的乳母整体膳食摄入钙仅占乳母钙膳食营养素推荐摄入量（RNI）的62.5%，但研究中乳母乳汁中的钙与食物成份表中母乳的钙比较，含量相差不多。也就是说，即使你膳食中钙的摄入不足，为了保证乳汁中钙含量，身体自然会调动你骨骼中的钙进入到乳汁中，骨质疏松的基础就此打上了。

产后发胖不能忍，想当年咱们也是女神一样的人物，一朝生产后，腿粗腰圆，赘肉不忍直视。孩子需要母乳，不能靠节食瘦身，那产后瘦身怎么吃出来，怎么还能回到解放前？用嘴巴吃出美味，用嘴巴吃出健康，即可拥有白皙皮肤与傲人身材，赶快来尝尝这些变美的食物吧！ 1、番茄汁 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、苹果干 苹果是营养丰富的水果，可以调理肠胃，帮助身体排除毒素，可以起到一定的瘦身效果，在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。苹果如果

无论是冬天还是夏天，新妈妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。 产后褥汗是正常生理现象 产后2周内的多汗，大多是正常的生理现象，称为“褥汗”。 原因： 由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻产妇的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。 另一种情况是由于产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少产妇喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红枣、人参、当归等温补食物或药材，引起内热。 护理要点： 注意多饮水，注意房间内的室温调节，不宜

生孩子是非常疼痛的，很多生了宝宝的女性都感受过了，你知道吗？生完孩子以后还有一些疼痛在等着你，这6种痛你经历过了吗？ 都知道生孩子时的疼痛让人痛不欲生，产后，还有这6种痛在等着呢，一点也不亚于生孩子的疼痛，看完真的很心疼女人，老公们更应该好好看看，对自己的妻子好点。 1、手剥胎盘 顺产生孩子，可不是胎儿娩出后就没有什么事情了，胎儿娩出后，胎盘也会随着娩出，多数产妇娩出胎盘的过程很顺利，但也有些产妇，遇到了胎盘滞留，或胎盘娩出不完全等状况。当医生将手再次伸进去帮产妇手剥胎盘，那种痛可谓是痛不欲生，听着都感觉很疼人。 2、刀口疼痛 顺产分娩后，有些产妇经历了下体侧切和缝合。剖腹产后，产妇腹部经历了切开和缝合，偌大的刀口，留在鲜嫩的肉体上，等麻药劲过去后，刀口处的疼痛感才刚刚开始。腹部刀口疼痛到下肢不敢活动，但为了避

与产后宫缩乏力性出血无关的因素是什么 产后宫缩乏力会让产妇阴道出血时间延长、出血量多等，正常分娩的孕产妇产后子宫会快速收缩，并且有血栓产生止血，所以术后是不会引发大出血问题的。可是当产后宫缩乏力的时候，出血时间要比正常产妇长，而且出血量更多，如果不能及时采取措施防止血液流失，就会对身体产生很大的危害。 其实导致产后宫缩乏力性出血的因素有很多，比如胎头位置不正让分娩不能正常进行，产妇分娩过程中会感觉疲劳，宫缩也变得不协调，这样产程时间也会延长，导致了宫缩乏力；或是初产妇对分娩恐惧、胎儿过头过大、多胎妊娠等引起的，其中有孕妇认为胎膜早破也会导致产后宫缩乏力性出血，事实上胎膜早破并不会致使宫缩乏力性出血，不过会引起早产，还极容易增加新生宝宝感染疾病几率。

哺乳妈妈为什么会焦虑？又是因为什么而焦虑？让哺乳妈妈焦虑的原因，你知道吗？下面来看看哺乳妈妈焦虑该怎么办？ 不知道什么时候开始，“焦虑”这个词成了热点，好像每个人都在焦虑，为生活、为工作、为孩子、为家庭，为身边的一切。每个人都变得忙忙碌碌、心力交瘁，但是又没有目标、没有方向、没有下一步的计划和改变现状的想法。 作为妈妈，尤其是哺乳期妈妈，焦虑更是如影随形，“孩子吃不饱了，奶少了吧”、“积乳了，怎么又是你积乳了呢？”、“发烧了，乳腺炎了吧”、“孩子好瘦啊，是平时吃不饱么”、“孩子身高不够、体重不够，你这个妈怎么当的啊？”、“孩子吃不饱，就不能喂点奶粉么？” ... ... 相信你的身边，一定出现过这些语句，也一定在为这些事情发愁过。为什么受伤的总是我呢？ 可是，当你现在去回想那些已经发生的事情，那些曾经让你焦虑的事情，还会那么难受吗？答案

涨奶能不能热敷 涨奶不要热敷。 当乳涨发生时，往往新妈妈是很难掌握尺度的。如果不能及时搬空后产生的新奶，乳涨只会更严重。热敷加重乳涨，冷敷才是硬道理。乳涨之所以会引发难忍的疼痛，就是因为乳腺管过度胀大、红肿引起的，此时若再热敷，只会让胀痛更加严重。反而冷敷可以帮助乳腺管恢复原本的形态，缓解红、肿、热、痛。所以说，涨奶不要热敷。 发生涨奶怎么办 1、 消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。 2、 帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁 。 3、促进体液循环，及时补水，注意休息。 4、寻求专业支

红薯杂粮米糊 准备食材：红薯100克，杂粮110克（大米、小麦和黑米，黑米大概占一半比例）。 1、将杂粮提前泡一晚上，红薯去皮切成小块； 2、接着将杂粮和红薯一起倒入豆浆机中，加入800ml清水（喜欢喝浓稠的可以少放水）； 3、最后按五谷豆浆功能键或者米糊功能键，等待豆浆机程序结束就制作完成了。 南瓜米糊 准备食材：南瓜100克，大米80克，纯净水适量。 1、将大米洗净沥干备用，南瓜削皮切成小块备用； 2、把南瓜和大米放进豆浆机，加入刚好没过食材的纯净水； 3、按下米糊功能键，等待豆浆机自动搅拌煮熟完成后，就可以食用了。 黑芝麻花生米糊 准备食材：花生米3克、黑芝麻3克、糯米15克、清水适量。 1、将花生米、黑芝麻以及糯米分别放

胎儿分娩 当胎儿从胎盘分娩出来后，胎盘血液循环就会停止，导致妈妈子宫收缩，大量的血液就会进入人体循环，加上妊娠期间有较多的组织间液体要回收到血管当中，这样，血容量就会有所增加。 月子饮品 新妈妈生产后，其家人会准备很多月子汤品，例如红糖水、猪蹄汤等等。这也是造成新妈妈体内水分多，要通过出汗排泄的原因。 排出水分 新妈妈身体代谢、内分泌水平会降低到正常标准，体内潴留的水分必须排出体外才能减轻心脏负担。 排出水分即通过出汗、排尿，因此新妈妈会觉得尿频，同样，也会觉得出汗量大。

黑芝麻 味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血 脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油 酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。 何首乌 味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。 枸杞 味甘、性平。有