新妈妈在产后坐月子期间，在照顾好宝宝的同时，还需做好自己的保健工作，同时家人也应该用心的呵护新妈妈，在此，亲亲宝贝小编提醒产妇的家人，产后保健一定要注意以下这4个呵护措施。 　　心理生理双保险： 　　随着现代卫生条件和科学认知的进步，大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实，无论你是支持产后即可一切照常的“新派”，还是主张“月子病月子里治”的“老派”，一些需要注意的细节，在生产前一定要关照好保姆。 产后保健注意这4个呵护 　　正确通风： 　　在足不出户的月子里，保证房间通风可以杜绝细菌滋生，对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中，啐午、下午空气较新鲜清洁，早晨、傍晚和晚上空气污染较重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆

爱美之心人人有之，特别是对于女人而言，没有哪个女人不重视自己的身材，哪怕脸长得丑一些，但有个好身材也是好的，打个很简单的比方，如果一个女人，脸长得还可以，但太过肥胖，我们通常会说，唉，可惜了这张脸，如果一个女人，长得一般，但有一个非常好的身材，我们通常会说，虽然脸不咋的，但这身材真好! 但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，一般情况下，身材都会开始朝横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。 其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈! 1 乳 房 母乳喂养让乳房恢复更快更好 要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。

对于产后哺乳期的新妈妈来说，一定要保持母乳充足，这样才有利于宝宝的健康成长，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈6个健康方法，能有效的增加你的母乳量。 1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。 产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 2.纠正母乳喂养中的不合理现象。 最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。 3.避免“乳头错觉”产生。 从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早

产后想要迅速恢复身材？做到这三点即可，不要贸然进入瘦身误区！十月怀胎，胎宝呱呱坠地，宝妈在享受当妈妈的感觉时，又开始嫌弃自己的身材了。 新妈妈产后瘦身不成，反致贫血、不产奶 丹丹之前也是个身材很好的美少女，但是在婚后，查出了不孕，所以用了很多药物，终于怀上了，但也因为胖了很多。再加上孕期一直补充营养，所以体重是一直处于持续暴增之中。终于生产完，逢人见到丹丹，都说丹丹胖了不少，这让她心里非常难受。 看了看镜子里的自己，原来好身材的少女，如今已经是肥胖臃肿的大妈，肚子跟还有5个月身孕一般。于是，产子才半个多月的丹丹，决定减肥。从一开始的减少汤汤水水，都后来只喝燕麦片来代餐，丹丹在孩子2个月的时候，成功瘦了接近20斤。 只是，丹丹越来越觉得自己体力不支，稍微弯腰，都能够有想要晕倒的感觉。而后，在孩子1个月左右的时候，奶水就逐渐

坐月子吃面筋怎么办 首先，女性在坐月子期间是可以吃面筋的，而且面筋富含高蛋白，适当的吃面筋不会女性的身体产生不好影响。但是一般建议女性在坐月子期间尽量不要吃烤面筋或者麻辣的，因为烧烤类和麻辣的食物对于孕妇来说都是有不良影响的。所以，坐月子的女性一般都是吃水煮的面筋。 其次，如果女性在坐月子期间吃的是烤面筋，那么平时就多喝一些白开水或者一些蜂蜜水，因为烤面筋比较热气，吃了之后可能会导致上火，从而出现便秘的症状，就需要吃一些东西下下火。然后，在月子里就不要再吃一些比较上火的食物了，保持饮食清淡，同时可以多吃一些比较下奶的食物，比如猪蹄汤、鱼汤等，这样可以保证自己的奶水充足。

天麻甲鱼汤 材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克 做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，再把生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。将天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核。再将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。待汤成加细盐调味，即可饮用。 功效：补元滋阴，有助于子宫恢复，适合产后子宫疼痛等症状。 当归猪腰 材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克。 做法：将猪腰切开，洗净。将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。

　　对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，那么，坐月子不能吃哪些食物呢？下面就看看产妇月子期间的禁忌食物! 　　1、产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 　　产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2、忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3、其他应节制的食

　　亲亲宝贝小编友情提醒各位哺乳期的新妈妈，在哺乳前，一定要护理好你的乳房，如果护理不当的话，很可能会对你的哺乳造成很大的麻烦，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 　　母乳喂养前的乳房的护理： 　　如果是过小、过大、扁平、假性，真性的凹陷乳头的妇女，在妊娠期间就应当在向医生咨询的前提下，采用以下方法对乳房进行护理。 　　1、乳头按摩：捏住乳头将其拉出后进行搓揉的按摩 新妈妈哺乳前乳房的护理很重要  　　2、使用乳头牵引器进行按摩：用手指清清的挤压乳头牵引器上的橡胶球，(粉红色的部分)用来吸出乳头。 　　这些护理每天早，中，晚各做2-3次，每天坚持的话，会有较好的效果。 　　在生产之前也请不要忘记准备如乳头牵引器之类的辅助工具，在生产后，使用乳头保护器来进行喂乳，可以保证充分吮吸。在事先将熏蒸后的毛巾盖在乳房上，使乳房充分受热后，使用乳头保护器，虽然乳头的情况存

在中国，只要生孩子就得坐月子，坐月子对每个女人来讲都不是一件容易的事，特别是对一些新手妈妈来说，接下来小编分享一篇文章给大家看看。 产后不但要学会怎么照顾孩子，还要处理好婆媳关系，真不是一件容易的事。有很多婆媳关系不好就，就是从坐月子开始的。接下来我们看一看小静的故事。 坐月子对女人来说真不是件容易的事 婆婆和妈妈来照顾坐月子 小静和她老公都是农村，经过这些年的奋斗，终于在城里买了一套房子。刚搬进新房子不久，又怀上小孩真是双喜临门。 小静老公在外地上班，所以在小静坐月子的时候。她老公回来照顾了她，生完孩子10天就回去上班去了。在她老公回去上班之前，就跟小静的婆婆跟妈妈商量好，先由小静的婆婆来服侍半个月，因为她公公在老家，身体不好，也需 要人来照顾。再由小金的妈妈来拿照顾15天。 婆婆和妈妈来照顾坐

很多宝妈现在都是母乳喂养宝宝，这对于宝宝来说也非常好，那么你知道在产后哺乳期应该注意些什么吗？要少吃这些食物！ 老话说：金水银水赶不上奶水，对于宝宝来说，母乳是最营养也是最健康的食物，哺乳期间，宝妈的饮食直接影响着奶水的质量，也就直接影响着宝宝的健康。所以，哺乳期间，宝妈们一定要严格注意好自己的饮食，千万不能由着自己的性子来，否则伤害的可是宝宝哦。 在哺乳期间下面几种食物宝妈尽量不要吃哦： 1、花椒 花椒属于刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会导致让宝妈上火严重，引起宝妈便秘，从而影响到奶水质量，宝宝喝了母乳以后，也会容易上火，所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物，不要吃花椒这类刺激性容易上火的食物。 2、酒精 少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响也不大；如果宝妈饮酒过量，就会抑

产后几个月脱发最严重 对于宝妈们来说，刚经历了生产宝宝的痛苦，心理和身体上都还处于一个恢复状态，又面对产后脱发，可以说是雪上加霜了，这也让有些心理承受力不强的妈妈们出现了抑郁状态，所以家人们一定要好好关心产妇的心情，让她们更愉悦一些。就产后脱发来说，通常情况下会发生在产后1至5个月的阶段，有些体质不同的女性可能在六个月后才慢慢出现产后脱发的情况，其实宝妈们可以放松心情，这是一种正常的生理现象，正常情况下在产后15个月内会停止且恢复正常，所以不用过于紧张。 另外，很多家长想知道产后脱发高峰期是第几个月，其实这并没有一个确定的数字，因为不同身体体质脱发的情况是不一样的，有些在产后三个月，而有些则可能是四、五个月到达高峰，所以具体需视个人情况而定。

谨记正确的哺乳方式 母乳哺乳时，哺乳姿势不对，就会影响乳房排空，后果自然一大一小;加之姿势不舒服，宝宝吸吮、含接不好，也会牵拉乳房，导致乳房下垂。因此，喂奶姿势很重要。 建议采用摇篮式和侧卧式，这两种姿势喂奶，它们可让婴儿的嘴与妈妈的乳头在同一水平线上。同时要注意两个乳房交替喂奶，有的宝宝只爱吃一边，另一边要用吸奶器吸干净。 循序渐进的回奶 哺乳期妈妈要断奶时，最好不要吃回奶药，因为快速回奶会导致乳腺组织迅速减少造成下垂严重，不但不会帮助恢复，还会有反作用。 建议通过食用回奶的食物来循序渐进慢慢回奶，推荐食物有：韭菜、麦芽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂等。 饮食调理 要想改善乳房下垂干瘪，产后的营养膳食补充也同样重要。宝妈们产后一定要补充足量的雌激素。 建议多吃

　　产后避孕对新妈妈来说很重要，产后什么时候应该开始避孕?这也是新妈妈最关注的一个问题，下面们就详细的来解答这个问题，以及看看有哪些避孕方法适合新妈妈。 　　产后什么时候应该开始避孕 　　很多新妈妈认为：刚生完宝宝，不会那么快再怀孕，而且如果是母乳喂养的话，通常好几个月以后才会月经复潮，没有月经就不会怀孕。其实这种想法并不明智，产后什么时候恢复排卵是无法确切计算的。一般产后第一次月经复潮的前14天就可能排卵了，而月经复潮的时间又是难以预料的，有的新妈妈甚至在产后40天左右就可能已经排卵了。 产后什么时候应该开始避孕  　　所以生完宝宝后，一旦你们都准备好恢复性生活，并且不打算马上再要一个小宝宝的话，就应该考虑避孕的问题了。 　　【知识补充】产后避孕方法有哪些？ 　　产后避孕方法1：使用安全套 　　包括男用和女用安全套，可以阻止精液流入阴道，从而阻断精子与卵子相遇

今天正好是闺蜜产后两个月的出行日子，本来之前我们就约好等到她产后两个月，我们就一起开开心心的去逛曾经逛过的一个店，可是还没出发，就收到闺蜜抱怨的电话。 她说月子结束后，她和老公就同房了，本来大姨妈没来，就以为没有事，所以就没采取措施，可是昨天她感觉身体不舒服，而且还伴有恶心头晕的症状，她还以为是产后后遗症，于是就匆匆忙忙的去医院做了检查，结果显示她又怀孕了，婆婆和老公都劝她把宝宝留下，她现在又开始进入养胎的状态，不能和我一起逛到腿抽筋了。接完闺蜜的电话，我只能说闺蜜老公太强悍了，我还是自己去逛吧。 其实关于产后大姨妈的事情，我相信还有很多人一定不是很清楚，那么我们一起来看看有哪些关于产后大姨妈的雷区： 一、产后大姨妈具体时间 产后没有母乳喂养的妈妈，一般会在产后的三个月左右来大姨妈，当然也有少数妈妈在产后的四个月左右才来，

产后出血二级预警出血量是多少 产后出血可根据出血量分为三级，具体如下： 一级预警出血量在500毫升左右; 二级预警出血量大于500~1000ml; 三级预警出血量大于1000~2000ml，是最为严重和危险的情况。 通常产后出血量达到上述三个量时，每次都需要进行预警。在不同的预警级别，它们的处理方案不一样的。 产后出血预警什么意思 产后出血的三级预警是医院根据产妇分娩时的特殊情况制定的急救诊疗措施之一。 其主要目的是在于助产士观察产妇出血量，一旦出血超过预警线，就需要及时汇报相关上级医务员。尽早进行止血，缩宫处理。避免产妇发生大出血，造成不可逆的身体损害，如产后垂体功能下降，甚至休克和死亡。 产后出血怎么处理 产后出血的处理原则主要就是针

婴儿的出生，是一个女人成为母亲的分水岭。回想一下，怀孕的过程是各种揪心，一路走来，过五关斩六将，一关又一关，终于可以卸货了。 小编提醒各位宝妈产后48小时是很关键但是又很容易被忽视的 下面我来分几个时间段讲讲产后注意点吧！ 产后 2 小时 不管在什么医院，产后2小时都是医生关注的焦点。因为80%的临床大出血都发生在这段时间里。这时你很有可能还在普通产房里电话联系家人；还可能剖宫产已经送回病房可麻药劲还没过去···，那么，这时我们该做些什么呢？ 1、尽早让宝宝吮吸乳头 尽早吮吸乳头的好处很多，除了帮助尽早产奶，增进母子感情交流，频繁的乳头刺激还能有效刺激子宫收缩，出血自然就少了。 2、不要排斥医生或护士频繁过来按压你的肚子 如果产后，医护人员每隔2-3小时来按摩下你的肚子，不必烦

晚上吃馒头会长胖吗 会 晚上吃馒头是有可能会长胖的，馒头是面食，不管是馒头、米饭、面条，都离不开淀粉和糖分，而肥胖的关键就是人体每天摄取的糖分、油脂堆积，人体代谢酶小于脂肪代谢，所以形成脂肪，所以晚上吃馒头是有可能会长胖的。 主食的热量排行 1.米饭 米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同了。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到15%飙升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下来100克大米大概能煮出200多克的米饭。 2.面条 这和米饭是一样的，面粉变成面条，也是要加水的(这个加水量因每种面的不同而有所变化，但是现在只讨论一般的面)，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了72%。 3.馒头 馒头做的过程中也要加

产后不来月经同房会不会怀孕 产后不来月经同房也会怀孕，这是因为即使不来月经，也有排卵的可能，产后尤其是哺乳期泌乳素较高，会抑制卵巢的功能和排卵，也会抑制来月经，等哺乳停止后才会恢复月经来潮。 部分女性在产后三个月就可能会有排卵出现，而且不定时，不一定在何时会出现排卵，所以哺乳期的女性在产后虽然没有来月经，但是也要警惕怀孕的可能，要做好安全的避孕措施，建议使用避孕套或者是宫内上节育器避孕。 产后没来月经怀孕的几率有多大 产后虽然没有月经，但是并不代表不会排卵。如果在同房的时候没有采取避孕的措施，可能会引起怀孕的几率，怀孕的几率可能会存在40%左右。如果在同房的时候刚好赶在排卵期，怀孕的几率可能会在70%-80%左右。 如果担心可能会受孕，建议口服紧急的避孕药，只要在同房之后72小时之内口服，都会有效果，但是如果在

当你生完宝宝，是不是感觉很轻松，但是别急，产后24小时，是新妈妈很重要的时刻，你知道新妈妈最需要做什么？让小编来告诉你吧！ 经过漫长的等待，终于卸货啦！宝妈们无比的轻松和幸福，深深的沉浸在做母亲的快乐中，但是管家需要提醒宝妈的是不要忘记了关怀自己哦！产后的24小时是非常重要的时间段，以下几个问题千万不能忽视。 1：预防产后出血 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。胎儿娩出后24小时内出血量超过500mL者称为产后出血，80%的情况发生在产后2小时内。产后一定要注意观察自己的出血量，产妇若发现出血量较多，或阴道排出组织应及时告知医生，查明原因及时处理。 2：定时量体温 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧

　　对于产后新妈妈来说，一方面要让自己好好休息，另一方面还要喂奶，特别是晚上喂奶肯定是会影响新妈妈的睡眠，那么新妈妈在产后应该如何解决各种睡眠问题呢?请看下文给出的指导： 　　凑足睡眠时间 　　新生宝宝每天要吃8~12次奶，妈妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头儿。既然睡不了整觉，就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间，尽量躺下来休息，照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。 　　放松才能睡好觉 　　有些妈妈虽然每天都很困倦，但真的有时间睡觉时又不敢睡，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张，可能导致神经衰弱，那是妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实，妈妈大可不必地为此焦虑，宝宝很聪明，如果感觉饿了、不舒服了，他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。