说到产后恢复，大家想必第一个想到的就是坐月子。虽说是恢复期，但是也并没有我们想的那么简单。那么产后恢复要注意些什么问题？一起来看看吧。 记得在怀孕的时候，我觉得有好多辛苦的地方。整天都这边痛、那边痛，一下想吐一下胀气，睡觉睡不好、经常又觉得累......我心想，怎么怀孕这么多毛病？ 怀孕后期，很多妈妈们都跟我说“加油！快卸货了！”，我还天真的想着，等到生完就轻松了！痛完就没事了！殊不知......原来产后，还有很多她们没告诉我的事。 当时虽然也曾听说生完小孩会更累更辛苦，但我内心想的都是“生完就可以好好睡觉”、“卸货就恢复身轻如燕”、“赶快脱离这个又痛又重的身体”......，因为没有经历过，更没有去设想过，所以忽视了产后的一切...... 我们都知道，生小孩很痛、养小孩很累；但关于产后，还有什么恐怖的真相呢？

人们常说坐月子有很多禁忌，不能吹空调、不能洗头洗澡、不饿能运动等。夏天怎么坐月子才科学?坐月子饮食注意事项有哪些?夏天坐月子可以吹空调吗？下文解答。 夏天坐月子生活饮食注意事项: 1.产妇分娩后不能大量喝肉汤 如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 2.喝红糖水不能太久 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起

坐月子有很多要注意的事项，相信家里的父母都会和你说的很清楚，但是你有听过坐月子不能喝水？其实这种月子习俗是不正确的！ 小编的妹妹前几天像小编说了一件烦恼事，她说自己在坐月子期间拉肚子，跟自己妈妈说了这个情况，她妈妈居然责怪她说，是她自己不守好月子的规矩，让自己吃了苦头。我问到底是什么月子规矩你没守?妹妹说，就因为她喝了一杯水，所以她妈妈责怪她，是因为她坐月子喝了水，导致了拉肚子，也害得宝宝没奶喝。 产后坐月子是每个产妇都要注意的恢复阶段，也有很多的老一辈会给初次生育宝宝的新手妈妈传授经验，也告诉她们许多的月子规矩，像是什么产后不能喝水、产后不能吃水果、产后不能洗头、产后不能吹风等等。但其实这些月子禁忌是真是假呢?小编今天就来给各位一起来辨辨真假。 坐月子不能喝水 其实从科学的角度来说，坐月子不能喝水这个是绝对错误的说法，准

生完宝宝后，宝妈们千万别觉得“一切都结束了”，要知道产后还是有很多事情要做的。如果这些事情没做好，产后是会有很多后遗症的。 孕早期的时候，妊娠反应厉害，孕吐、牙龈出血、嗜睡，整个人都没精神。吃啥吐啥，连喝水都想吐，体重下降了不少。孕中期，胃口稍好些，但是很多东西都不能吃，什么孕期饮食禁忌。到了孕晚期，胎宝大了，躺着、坐着、站着怎么样都不舒服。 于是乎，整个孕期你都会听到一句话：“忍忍吧，孩子生下来就好了!”。可女人啊，只有生完孩子才知道，产后还有这么多后遗症。看看下面这些糟心事儿，你被哪一个缠上了? 一、产后脱发 掉头发，一把一把的，都怕哪天自己变成秃子了。不敢梳头、不敢洗头，床上、地板上、衣服上，哪哪儿都是头发，跟案发现场真的没有什么区别了。 原本头发就不是很多的表姐，生完洋洋后，直接剃了光头。看着心爱的头发

说到生孩子，我们首先的想到的可能都是这里面的辛苦。其实生孩子对于女性来说还是有一定好处的。那么生孩子对女性的好处有哪些？一起来看看吧。 自己没孩子的时候就听说过这样一句话，说是“生孩子能治病”，当时我还不信，几经波折后来终于有了自己的孩子，别说，我的亲身体会是：生孩子不仅能治病，而且治疗效果还相当不错。 没孩子的时候，我有这几种病，分别是：失眠、有洁癖、各种娇气，天天被自己亲爹亲妈和老公“嫌弃”。有时“犯病”的时候，自己都感觉没药能治了。 没曾想，这一切都在孩子出生后改变了，真的是生个孩子，不仅给困扰自己多年的“病”给治好了，还附带着给自己带来了好多赠品。 类似如，孩子出生后，我开始变得各种爱学习和查资料了，尤其是关于孩子的事情，为了更加权威有科学依据，一点小事，我恨不得把整个图书馆都翻一遍。 给孩子买个衣服，

马甲线，一直是许多女性的追求。尤其是不少刚生完孩子的宝妈妈。想要恢复身材，那么产后如何练出马甲线？一起来看看吧。 产后小腹又垂又肥，看了就令人垂头丧气！怎么做才能让小腹恢复平坦、练出如名模般的马甲线呢？动对了，马甲线再也不是梦！ 产后容易腹直肌分离？ 腹直肌属于腹部浅层肌肉，中间为腹白线，从剑突肋骨一直往下分布到耻骨。腹白线孕前宽度一般不超过1.5cm，产后则会增至一～两指。腹直肌分离的人腹白线宽度会大于两指，严重分离的人甚至会超过三指，但只要规律运动并搭配物理治疗，通常3～6个月，最慢一年就会恢复正常。孕期肚子大得太快（譬如怀多胞胎）或前后怀孕时间太接近的人，腹白线有可能“回不去”。 腹直肌分离可以做什么运动？ 腹部训练是以锻炼“腹横肌”为主的训练。腹横肌是身体的大腰带，可以集中核心肌群，只要规律收缩，就能

情绪失控怎么办？要怎么做才能把伤害降到最低？我们要怎么应对进退？怎么样才能正确发泄情绪？怎么样的处理方式才不会做出后悔的事？ 从我们家有小孩开始，我和先生就很察觉这个问题，因为我发现有孩子之后，耐心几乎常常归零！所以我常常跟身旁没结婚的姐妹说：“还没有小孩前的失控，都不算什么啊；有小孩后的失控，才真的令人难控！”就是因为在育儿生活里时常上演情绪失控，所以我们更加小心翼翼地面对和处理这个部分。 我是单亲家庭的小孩 我的背景是单亲家庭，从小是妈妈抚养我长大，一个女人要养育一个孩子长大有多不容易可想而知，当她压力很大时，她对我爸失职的恨会完全加在我身上，我曾经听过她跟朋友在电话中诉说：“可是她又长得跟她爸爸一模一样...”妈妈说当她看到我，就想起我爸，所以对我又爱又恨。 我永远不会忘记妈妈情绪失控时对我说过的话，比如：“我当初为

坐月子最好别穿这种料子的内衣！好多女人被坑的不下奶！ （产后女性乳房都会下垂，所以要注意穿内衣防止进一步下垂） 据研究证实，数百名产后少奶或缺奶的妇女中，80%的有异物进入了乳房和乳腺管内。对他们的乳腺分析发现，乳汁中混有一种茧状微粒，经过进一步分析，发现这些茧状微粒，是些细微的羊毛、化纤织品的纤维。这是由于不少人穿用的乳罩和内衣是羊毛或化纤制品，其纤维堵塞了乳腺管所致。 （便于哺乳的产后内衣，注意一定要选择全棉的） 为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶和缺奶，年轻的妇女在孕期、产期和整个哺乳期，不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊毛类制品的内衣。乳罩要采用柔软透气的全棉织品，内侧最好能垫上几层纱布，以便于防尘。另外，乳罩应勤洗勤换，并注意不要和其他衣服混在一起洗涤。

产后变漂亮有方法吗？为什么有的妈妈会比怀孕前漂亮呢？产后想要恢复好变漂亮该如何做呢？接下来看看产后变漂亮的方法。 前几天高中同学聚会，大家差不多都是以前关系好的坐在一起。其中一位女同学在人群中特别耀眼，问过之后才知道她已经是两个孩子的妈妈了，身边其他当了妈妈的女同学都按捺不住了，问她是怎么保养的，她的样子看起来完全不像是生过孩子的，说她大学刚毕业也有人信。这位女同学都被说的不好意思了，然后就开始分享一些她变美的秘诀。其实也没有很难，最关键的就是要做到这3点。 1. 多休息 对于大多数的妈妈来讲，在产后最难忍受的一件事就是休息不好。白天要照顾孩子的吃喝拉撒，忙到饭都很难按时吃。晚上就更别说了，一晚上要起好几次喂奶，真的是坐着都能睡着。长期处在这样的状态中，皮肤自然是越来越差。其实妈妈要学会调整自己的生活节奏，白天可以在孩子睡着的时候自己也躺下休息会儿

　　产后恢复对每个新妈妈都很重要，特别是伤口的恢复很关键，因为只有伤口恢复好了，才有助于新妈妈其它部位的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款伤口恢复食谱，以供新妈妈参考。 　　一、止痛抗氧化 　　生化汤 　　材料米酒水(煮过、已挥发掉酒精)700毫升、当归6钱、川芎4钱、桃仁1钱、黑姜7分、炙甘草7分。 　　做法 　　1.米酒水加入药材，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升时，将药酒倒出备用。 　　2.第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，约剩100毫升。 产后伤口恢复食谱推荐 　　3.将做法1和做法2的药酒加在一起拌匀即可。 　　营养解说 　　生化汤出自清朝著名的妇科医师傅青主所写的“傅青主女科”，由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5种药材组成。“生化”之名是取其“生”出新血、&ld

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？今天小编带你了解一下！ 人们都说“月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰”，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。 做好月子，不是像大家想的那样，躺在床上42天不动就是做好月子。下面我们来好好聊聊产后坐月子的4大底线。 01不要不动 生完孩子后，我们多数人都会认为，躺在床上休息好才算是做好月子的前提。因此，卧床不起成了坐月子的最佳方式。 其实，这种做法及想法是不科学的，产后坐月子确实应该休息好，但不是让一味的躺在床上不活动哦。这是很不利于身材恢复的。 正确做法： 产后没有特殊情况下，尽量多下床活动（注意不要剧烈活动）。 产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复。

　　亲亲小编友情提醒各位产后新妈妈，想要身体迅速恢复，一定要分阶段练习，千万不可以盲目进行，最好是分阶段练习，为了新妈妈的身体健康，就让我们一起了解一下怎样才能使新妈妈的身体迅速恢复美丽，看看这3个阶段分别都应该做些什么? 3阶段：让产妇身体迅速恢复 　　第一阶段：补1月 　　刚刚生产完的新妈妈，身体会因消耗太多的营养和能量而变得非常虚弱，所以，新妈妈们都要挨过一段俗称“坐月子”的休息期。而事实上，这个时期也正是新妈妈免疫力增强和身体恢复的最佳时机。如果能按照以下休养方法科学“坐月子”，一定可以让新妈妈的身体迅速恢复。 　　营养搭配 　　刚刚生产完的新妈妈最需要的就是营养，但是，由于新妈妈身体的独特性，摄取营养要相当的讲究。 　　首先，产后前几天新妈妈的肠胃功能还没有恢复正常，应该选用清淡易消化和营养丰富的食物。尤其是剖宫产

产后性生活总有难言之隐，这几条建议帮你去克服 产后六周，你在产检后得到医生的允许可以进行性生活，但是你第一次尝试做，很不舒服的、有些痛苦，还有些尴尬。产后过度拉伸会伤到盆底,引起疼痛和膀胱问题——甚至在性交过程中也会出现这样的症状。如果你是母乳喂养的,此时你的身体分泌了较高的催乳素水平，因此导致低性欲和低雌激素水平，而这可能导致阴道干涩,性交痛和冷淡的性反应。你的荷尔蒙使阴道类似更年期女人的状况。 对于新生儿的母亲,对性的渴望减低，加上不眠不休的照顾婴儿，通常性冲动很容易被忽视。事实上,只有41%的女性在产后六周内尝试恢复阴道性交。另外，增加的体重，妊娠纹，松散的皮肤和哺乳的胸部，让你感觉不再自信和性感，有时还会影响你的伴侣。 几个方法可以帮你缓解产后性生活的尴尬状况 妇科检查 在停止母乳喂养的六个月之后，如果

　　产后身体各项恢复，对新妈妈来说是非常重要的，亲亲宝贝小编友情提醒，想要快速恢复，必须注意一些生活细则，不能犯的错误千万别犯，下面，我们就一起来看看，产后恢复需注意的生活细则。 产后恢复需注意的生活细则 　　产妇忌不刷牙 　　妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。产妇在月子里不刷牙危害更大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6

产后同房出血挂什么科 产科。 女性如果是顺产的话，建议42天之后再同房的，如果是剖腹产最好两个月之后再同房，如果产后同房出血应该看产科，查看子宫的恢复的情况。产后过早同房容易刺激子宫，引起出血，也可能是因为患有宫颈糜烂引起的，要及早服用药物治疗。女性产后不要过早同房，容易导致子宫脱垂，引起阴道感染等。 性生活出血有哪些原因 一般性生活后出血，排除了月经引起的，主要是由于宫颈糜烂引起的性生活后出血，以前有没有宫颈糜烂呢，如果有宫颈糜烂，建议可以用消糜栓塞阴道治疗。养成良好的卫生习惯，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿宽松、棉质的内裤。 还有可能是性交不当如性生活过程中用力过猛导致的阴道机械性的损伤而导致。建议你最好去医院进行常规的妇科检查，必要时阴道细胞学检查、宫颈活组织检查可明确病因，确诊以后在进行有针

生完孩子后，不少妈妈会开始大鱼大肉的补充着。因为产后妈妈们的身体都非常虚弱，那么产后这么做真的正确吗？产后真正需要的是什么？一起来看看吧。 其实在这之前我也一直认为孕妈产后需要大滋大补。因为分娩时不仅会耗费产妇的体力和精力，还会让产妇的身体承受巨大的疼痛流很多的血，除了会导致产妇身体过度虚弱之外，还会让产妇的身体元气大伤。 这个时候，人们的第一反应就是要多给产妇吃一些好吃的，好好补一补身体的元气，以至于很多孕妈在生完孩子之后，体重都开始猛长。 虽然在生孩子的过程中，会让产妇流失很多血，但也不能在产后盲目地吃一些大鱼大肉。否则不仅无法达到给产妇补身体的效果，还会让产妇在生完孩子之后徒增很多肥肉。 无论是对孕妈身体的恢复，还是对小宝宝的健康成长，都会造成很多不利的影响。产后真正需要的，是认认真真的调理而不是盲目的吃大鱼大肉，

1、减重不要太快 不要一下子就减掉很多重量，这样不仅对健康不好，而且会导致皮肤进一步松弛。减重和紧实皮肤要时间慢慢来，一口吃不成大胖子。每天进行一些有氧运动帮助你更健康减重。 2、紧肤霜 可以购买一些含草药成分,芦荟,维生素E和一些可以增加皮肤胶原蛋白的弹性的紧肤霜。最好是专门给产妇设计的产品。 3、减少阳光下曝晒 不要过久的在阳关下曝晒，除了晒黑对你的皮肤并没有好处。也不要在氯水中呆太久。不然你会发现皮肤反而不如之前。 4、使用矿物盐 科学家认为使用海盐磨砂有助于加强减肥后松弛的皮肤，海盐有助于促进血流增加,进而促进皮肤弹性增加。 不管确切的原因,试着用用,试试每周洗三次,看看它是否能帮助你! 5、使用胶原蛋白面霜或身体乳 减肥后皮肤收紧的另一种方法

剖腹产比不得顺产伤口小，顺产妈妈体质好的可能生完该干嘛干嘛了，可剖腹产留下的伤口比较大，既要小心伤口感染，又要借助外力快速恢复。 剖腹产后的妈妈的刀口有时可以忍受，那也要注意睡眠休息，这样对于伤口恢复有好处。有的妈妈的刀口痛感强烈，忍受不了时是可以选择吃一些对哺乳没有坏处的止疼药的，不能因为疼痛整夜整夜睡不着觉，这样对于伤口恢复反而更坏。 剖腹产后的妈妈体内还存留恶露，和脏物质差不多，建议采取躺椅姿势半躺在床上养身体比较好，因为这样的卧姿有利于恶露的排出。 手术后妈妈可以在尿管拔出后喝水，有尿意立刻去如厕，这样加快排毒，并能清洁尿道，有助于刀口恢复。在病床上多翻翻身，活动活动，肠道排气了就能慢慢进食，开始吃东西了再吃下奶的食物。 刀口处贴上美容胶和纱布，这一般是医院提供的，爱干净的妈妈也要忍受一个星期不要洗澡

正确哺乳 产后妈妈在哺乳时，哺乳姿势一定要正确，不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶。因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损、腰痛。 建议妈妈们哺乳时最好坐在高度较低的凳子上。又或者在膝盖上垫一个枕头，这样可将宝宝抬高又可以承重，降低腰部的受力点。 避免长久站立及蹲坐 产后妈妈不要长时间站着或蹲着，以免腰肌劳损而导致腰部疼痛，此外产妇应尽量少做需要弯腰的动作，如弯腰给宝宝洗澡、换尿布等，最好把宝宝要用的一些物品尽量放在妈妈不需要弯腰就能拿到的地方。 另外，产后妈妈也尽量少抱孩子、少干家务、多休息，以免反复弯腰而拉伤韧带，或引发腰部着凉、腰肌劳损而造成腰痛。 补钙 有些妈妈腰痛是因缺钙所致，这样平时就要注意多补钙。建议这类妈妈多吃含钙高的食物，比如豆制品、

产后多久可以碰凉水？出月子碰凉水会留下后遗症吗？准妈妈在生完孩子后，身体消耗非常大，需要很长的时间来恢复，如果稍有不注意，恢复的不好很容易留下一些后遗症，给妈妈的后半辈子带来痛苦。 而坐月子期间不能碰凉水是很多人都知道的月子禁忌，因为危害真的很大。一方面寒气侵入体内，很容易落下风湿和关节疼痛的毛病。 另一方面，在生完孩子后，妈妈的身体极度虚弱，如果这时候碰凉水，会导致一些细菌入侵，影响妈妈的身体恢复。 产后多久可以碰凉水也有学问。 很多妈妈想着坐月子30天，出了月子应该就可以碰凉水了吧，再说了，生活中不碰凉水也是一件很难办到的事，很多妈妈都想早点解除这项禁忌。 但30天就碰凉水对妈妈来说真的不好，因为据医学研究，绝大多数产妇的子宫等生殖器官完全恢复需要42天， 而且由于每个人的体质不同，很多的专家认