体重 宝宝的体重是判定宝宝体格发育和营养状况的一项重要指标。测量体重时，最好是在宝宝空腹，排去大小便的时候进行，并尽量给宝宝脱去外衣裤、鞋帽等。医生会根据婴儿的体重给新妈妈适当的建议。 身高 身高是衡量宝宝骨骼发育的一个主要指标。人的身高受很多因素的影响，如遗传、内分泌、营养、疾病及活动锻炼等，所以，一定要保证宝宝营养全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活动量。 头围 宝宝的头围反应宝宝的脑发育情况以及脑容量的大小。当然，这并不意味着头大的宝宝肯定比别的宝宝聪明。但宝宝的头围长得过快或过慢，都是不正常的。 胸围 胸围的数据是评价宝宝胸部的发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。

产后多运动就能减肥？别骗人了，这几种体质的宝妈连轴转也难瘦。周末还报了瑜伽班，在家一有空就跳减肥操，但减肥效果还是不理想。 其实，产后减肥困难，跟体内孕激素消退慢也有关系。再加上，因为各种原因，有些宝妈身体的新陈代谢能力变差，也不利于减肥成功。另外，如果是以下这几种体质的宝妈，就算每天多运动到连轴转也难瘦。 痰湿体质的宝妈 中医养生中有句行业话，叫作“肥肉多痰，肥人多湿，瘦人多火”，可以很好地把痰湿体质跟肥胖联系起来。 痰湿体质的人，多是脏腑失调、气血不畅，喜食甜粘食物、皮肤油腻、面色暗黄、汗多且粘，平时还容易嗜睡、痰多、胸闷。而且这类体质的人，还容易血糖高、胆固醇高，平时要是只单纯靠运动减肥，很难瘦下来。 所以，如果宝妈不幸是这种体质，就不要盲目靠运动减肥了。你首先要做的，就是先调理身体，改善这种体质。

　　对于选择剖腹产的新妈妈来说，肚子上长长的剖宫疤痕是最为之苦恼的，那有没有什么办法可以让剖宫疤痕变小一些，本篇资讯就告诉新妈妈们，产后恢复剖宫疤痕的4大策略，一起来看看具体内容吧。 　　策略1 伤口护理是关键 　　● 剖宫产后，立即使用腹带;拆线后，穿紧身衣，这些属于物理疗法，都能预防疤痕增生。不过，剖宫产术后使用腹带不宜过紧，42天后可以稍微紧一点儿。 　　● 新妈咪及时给伤口换药，避免伤口感染，以促使创面安全愈合。 产后恢复剖宫疤痕的4大策略 　　● 避免剧烈活动，不过度伸展或者侧屈身体，休息时采取侧卧、微屈体位，减少伤口的张力。 　　● 不能因为痒、痛，而过早地揭掉疤痕结痂，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒，这会延缓疤痕修复。 　　● 避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液

顺产不比剖腹产，即便会有一些伤口，但也不会像剖腹产那么严重，也不需要太久的恢复时间。那么顺产后伤口该怎么护理？一起来看看吧。 许多顺产产妇在分娩的关键时刻都要经历会阴侧切，一般不严重的会阴伤口约三天就可愈合；在未被感染的状态下，严重的伤口也多在一周内，表皮即能愈合。不过，阴道的强度则需要一个月到一个半时间逐渐强化，产妇不要忘记在产后六周回诊，以检查会阴伤口复原的状况。 一、照护要注意 保持会阴部清洁 因为会阴有伤口，而让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，一般在产后12小时到36小时左右，疼痛感较为强烈，随后疼痛的程度就逐渐降低。在伤口愈合前，最重要的就是保持会阴部的清洁，避免细菌在此滋生。由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾；每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀

很多女性产后，身体会有各种异常现象，最常见的就是月经异常，那么造成产后月经异常的原因有哪些呢？一起来看看吧！ 关于产后月经那些事，很多妈妈都不太了解，一不小心就踩中误区。比如，有些妈妈产后出现阴道出血以为来月经，殊不知那是恶露;有些妈妈听从老人家的说法，以为来月经后母乳没营养，早早的给宝宝戒奶;有些妈妈以为产后月经还没来就不会怀孕，没想到却意外中招了…… 产后来月经的种种错误认识， 坑了一个又一个新手妈妈， 新手妈妈是时候认清这些误区了。 误区1： 产后第一次出血就是来月经 产后出现阴道出血，很多新手妈妈误以为月经复潮，其实并非百分百是来月经。因为除了来月经之外，还有排卵性出血，子宫功能不良引起的出血以及恶露等情况，都容易让妈妈们误以为是月经。 误区2： 来月经后

多休息 学会去调整自己的心情，不用对做梦的内容过分关注。 保持一个愉快、平和的心态，可以听一些舒缓的音乐，注意多休息，保证充足的睡眠。 饮食清淡 饮食以清淡而富含蛋白质及维生素的食物为主，可以吃大豆等含有卵磷脂的食物，可以调节神经功能，有助于改善睡眠。 牛奶的色氨酸也有催人入睡的作用，可以在睡前喝一杯热牛奶。 百合有很好的清心、安神、助眠的作用，哺乳妈妈食用也不会对宝宝造成影响。 泡脚 在晚上的时候可以用温水去泡脚，有助于血液循环、缓解疲劳的效果，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，从而改善睡眠质量。

很多女性在生产完以后都想要知道自己身体的恢复情况，那么你知道怎么看自己的子宫有没有恢复好吗？ 随着一股暖流，一声啼哭，分娩的马拉松终于跑到了终点......在妈妈子宫里占了十个月地盘的宝宝终于出来了，生完孩子后，妈妈的身体逐渐恢复，为孩子保驾护航十个月的子宫，也在慢慢恢复，一般大约经过6周的时间，子宫就能恢复到孕前的状态。 但是我们要怎么知道子宫恢复的好不好呢？申医生教你：要想知道子宫恢复的好不好，看看这两处就知道啦~ 1、摸 若子宫恢复良好，检查刚分娩后的子宫，在肚脐可以摸到，到约两星期后，子宫变小降入小骨盆腔内，子宫就摸不到了。 子宫恢复不好的女性，宫底高度下降是迟缓的。有些女性在生产后肚子迟迟下不去，一直鼓鼓的，这其中有部分子宫恢复不好的原因。 2、看 恶露的颜色会从鲜红，暗红到

水煮蛋减肥法科学吗 不科学 水煮蛋减肥法是不科学的，因为按照这种方法来看，每天要吃五六个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍，长期这样减肥的话，对身体是会有一定影响的。 水煮蛋科学减肥食谱 早餐：水煮蛋1个，自己爱吃的低热量水果一个(葡萄柚、火龙果等)，黑咖啡或者脱脂牛奶一杯。 午餐：少量主食和大量的新鲜蔬菜。 晚餐：水煮蛋1个，自己爱吃的低热量水果一个。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅

生完孩子后，宝妈们都会去做些有利于自己恢复的事情。那么问题来了，产后想要利于恢复需要避免的事情有哪些？一起来看看吧。 10月怀胎，一朝分娩，对于很多人来说，宝宝出生之后就会觉得终于自己可以卸货了松一口气，其实最难熬的就是产后的一段时间就是坐月子。外国并没有作业的习惯，因为身体素质特别的好，而且会导致很多中国的新的准妈妈在月子里的观念，太过于叙述的行为会容易在产后并不是很在意，但你知道吗？其实月子当中尽量避免这几个穴位，或许有利于产后恢复，不妨和小编一起来看一下。 宝妈坐月子，尽量避免这几个现象，有利于产后恢复 1、月子期间经常哭 怀孕后女性的体内激素水平就会不平衡，而且生完孩子之后，女性体内的激素水平也会发生一系列的改变，再加上突然角色的转化，对于新生儿的到来束手无策，所以在月子

从怀孕到生完孩子，这段时间对于女性来说，无疑是煎熬的。正因为如此，不少女性在生完孩子后就放松了下来。其实产后的一些注意事项也同样注意，下面就一起来看看吧。 1. 留好住院时的发票和凭证，为生育报销做准备。 2. 分娩后10分钟到半个小时左右是开奶的最佳时机，千万别错过。 3. 胎盘娩出至产后2小时，是产后出血的高发时间，因此宝妈要在产房留观2小时，这样能早发现、早处理产后出血。 4. 顺产的宝妈在产后12小时之内就可以下地活动，而剖宫产则要等到产后24小时之后。 5.不管是顺产还是剖宫产，产后不要盆浴！不要盆浴！不要盆浴！清洁外阴用淋浴！ 6. 宝妈可以在产后42天，恶露干净后根据自身情况同房，但要注意避孕。 7. 母乳喂养就是最好的瘦身方式，即使再想减掉游泳圈也得到产后六周开始。

　　新妈妈们生完孩子后在身体恢复期最重要的一个目标就是减肥，然而产妇这个特殊的群体在减肥时需要考虑的因素很多，因此产后减肥有很多注意事项需要遵循，那么，产后快速减肥的注意事项有哪些？ 　　产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。 　　月子期间不可减肥 　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 　　产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥 　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过

有些准妈妈怀孕了以后，身材就像吹了气一样一样的，整个人都肿了，生完孩子的第一件事情就是想要减肥，那么产后如何减肥瘦身？ 不少妈妈生完孩子之后，经常会讨论减肥这个事情，特别有些妈妈会出现： 动不动就腰酸背痛，每天起床都感觉自己特别疲惫，前阵子去医院体检，医生还说自己有腰间盘突出的症状。 别的妈妈喂奶反而让胸围涨了，可到了自己喂奶不但胸型变得下垂、不好看，脱了衣服还以为背了两个麻袋在身上。 产前光滑平坦的小腹是彻底没了，尴尬的是，有时候打个喷嚏还会漏尿，一直到孩子几岁大了这个情况都没怎么改善。 体重降下来了，体型却没有变化， 肉还有松松垮垮，特别是腰部和手臂的肉，怎么减也减不掉。 还有些妈妈因为不适应产后的身体变化，心情总是低落、烦躁，很容易就陷入抑郁难过的情绪，看到自己节食、运动都瘦不下来，甚至想到要不要去抽脂、做

　　产后瘦身是多数新妈妈在产后比较关注的事情，新妈妈们也会不断的想办法来瘦身，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们4种最科学的瘦身方法，新妈妈们一起来学习下。 　　1.母乳喂养 　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。 产后4种最科学的瘦身方法 　　2.饮食控制 　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。 　　3.专业治疗 　　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。 　　4.运动瘦身 　　产后妇女

产后恢复不能做什么？产后避开这些禁忌才能恢复得更快，昨天，在妈妈群里和几位即将卸货的孕妈聊天时，发现由于初为人母，她们会更加谨慎小心。一则担心自己照顾孩子不周全，二则害怕自己触犯某些禁忌，落下难熬的月子病。 关于前者，确实是经验和教训的不断总结。而至于后者，作为过来人，我还是可以给出一些建议的。 如果你也对产后哪些禁忌不能碰感到困惑不已，不妨赶紧拿起小本子，记下来哦： 盲目进补 生完孩子之后，由于产妇损耗大量的气血，所以是需要进行滋补的。身边有位新手妈妈，这边刚从产房出来，老公就提来一大碗人参汤。 她当时特别感动，但旁边的医生说分娩一周之内，最好别吃人参之类的大补食物。否则很容易失眠、烦躁、甚至引发大出血。 除了人参，产妇最好也不要盲目进补其他营养品。这是因为如果营养过量，很容易导致产后肥胖，不仅不

产后恢复怎么快速有效？产后妈妈变化大，尤其身体变化，产后恢复该如何做？怀胎十月、顺产、母乳喂养，身材不走样才怪。怀孕和分娩让我们女性的身体产生了很多变化，有些在产后就慢慢恢复了，有些就会是永久的纪念。今天我们就来谈谈女人生孩子前后，身体常常会有的5大变化。 一、一个女人生没生过孩子，变化最大的就是肚子了 在你怀孕的时间，胎儿一天天变大，子宫会把肚皮撑得又大又圆。顺产后，及时再注重保养和产后恢复，也很难恢复到孕前水准。很多女人的肚子虽然看上去变小了，但是肌肉还是松弛，积累很多脂肪，都是我们俗话说虚肉。 那么有没有什么办法来恢复腹部呢？ 妈妈可以趴在瑜伽垫上，双腿伸直，身体、臀部、腿在一条直线上。然后左腿伸直撑地，收右腿。然后伸直，收左腿。坚持20秒，休息10秒，做4组。 二、胸部 我也看到很多书籍和专

产妇生完孩子之后最重要的就是做产后恢复就是坐月子，坐月子对月女人来说有多重要，应该怎样科学做月子呢？ 俗话说：“月子坐不好，到老都烦恼”它显示了分娩对妈妈来说多么重要。从古时代开始，中国就一直实行坐月子的习惯，坐月子将使产后母亲恢复活力，调节健康并变得更年轻。 由于分娩过程中的种种限制，母亲常常感到麻烦和不开心，甚至发疯。 但是，即使有任何不适，您也必须耐心，否则您将为时已晚。这些个月不能违反禁忌。 在禁闭期间，这些禁忌是不会犯的 小飞是刚刚生产的宝妈。28天里，小飞非常好，但是第二天，出现了急性乳腺炎。 小飞的父母来照顾她。为了使小飞更快康复，她做了牛奶补品汤。 因为有太多的成分可以避免浪费，所以我一天喝三顿。小飞有很多奶水，让奶水堵塞了。 随后发烧和发红，几天后护士被擦

产妇下面缝针不拆线吗 看缝针时使用的线来决定是否需要拆线。 女性产后如果有撕裂或者侧切是需要缝针的，是否需要过几天去拆线，主要是根据缝针时所使用的线来决定，如果使用的为可吸收肠线，这种线可被人体吸收，是不用拆线的，如果使用的为不可吸收的丝线，则需要进行拆线，通常在产后5~7天将线拆除后才可以出院。 所有的女性顺产都需要侧切吗 不是 并不是所有的女性在顺产时都需要进行侧切的，但是如果进行侧切则需要缝线，肠线通常会在半个月左右被人体所吸收，是目前临床使用比较广泛的一种缝线，建议患者如果进行侧切，可以考虑在医生的指导下使用可吸收线。 如果顺产侧切缝合的线是可吸收线，就不用拆线的，一般在两个星期到一个月自行吸收。侧切分娩的产妇一定要做好产后的护理工作。尽量不要久坐、平躺，尽量健侧卧位，不要挤压伤口，避免恶露

清宫术和人流手术有什么区别 清宫是清除宫腔里面的残留物;人流是直接把胚胎及组织等一起拿出来。 很多人觉得清宫手术和人流手术是一样的。其实两者不一样，人工流产和清宫手术正对的病情是不一样的，人工流产是正常的流产手术，而清宫术是用于药流或是人流后流产不全进行的手术。 患者意外怀孕时，若孕周在70天之内，是属于早期的宫内妊娠，通过到医院检查各方面正常，可到医院采取人工流产的手术方式，以达到终止妊娠的目的。清宫手术主要适用于，药物流产、正常分娩、人工流产、引产手术后，子宫腔内有残留或胎盘胎膜的组织，导致的异常阴道出血，可通过清宫手术处理。如部分女性怀孕后，通过药物流产没有明显效果，如果出现功能性子宫出血或出血量较大、检查时发现子宫内膜明显增厚，通过保守治疗无效时，可进行清宫手术治疗。 清宫术和人流术哪个伤害大 伤害一样

生完孩子后，宝妈们的身体会变的非常虚弱，需要休养一段时间才能恢复过来，在这期间，宝妈们的关节很容易疼痛，那么这是怎么回事？一起来看看吧。 产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。 例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。 产后新妈妈为何容易关节疼痛 产后新妈妈体内的孕激素急剧下降，而激素有调控这关节骨头的代谢，因此，不少新妈妈都会出现关节痛的症状，特别是体弱的都市女性反应会更大，除了激素水平的变化外，在怀孕过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变。

产后有残留物不想清宫怎么办 女性产后如果没有弄好是有可能会有残留物的，如果一直没有排除也不想清宫，可以考虑输入缩宫素促进子宫的收缩以将残留物排出，而且还可以找中医开活血化瘀的中药。 产后宫内有残留物，需不需要清宫是需要结合具体的情况。如果产后残留较少，小于一个公分，临床阴道流血不多，没有感染等异常情况下，可以考虑先吃药物，比如桂枝茯苓胶囊、五加生化胶囊、益母草等，以促进残留物的排出。如果没有哺乳，还可以考虑加上米非司酮，更有利于残留物排出。如果宫内残留物大于1到2个公分，血供比较丰富，估计短期内不能够排出，还是建议清宫较好。 如果残留物多不清宫会有什么影响 短期内不能排除容易导致流血过多，甚至导致贫血。长时间的残留物滞留子宫内部，可能会引发很多病症。严重的如果伴发感染，会造成很严重的妇科疾病，比较容易导致宫腔内发炎感染，引