一般女人肾虚后可以喝用枸杞，桂圆，五味子，杜仲，莲子等食材泡的水，除此之外，红枣枸杞乌鸡汤、黑豆乌鸡汤、当归羊肉汤等，这些补肾大汤对女性也有补肾的效果。下面来给大家说一下红枣枸杞乌鸡汤和黑豆乌鸡汤的做法吧。 红枣枸杞乌鸡汤 做法：准备一只乌骨鸡，清洗干净剁成块备用，然后准备大葱，草果，高良姜，并把这些食材用纱布包起来，然后在灶上放入砂锅，倒入清水，再把刚刚准备好的乌骨鸡，食材包，红枣，枸杞放入砂锅中大火煮沸，水开后转小火慢炖，直到乌骨鸡炖到软烂为止。 功效：这道汤有补肝益肾，强身健体的功效，尤其适合月经紊乱，贫血的女性。 黑豆乌鸡汤 做法：准备食材乌鸡，盐和提前泡发两个小时的黑豆，接下来把乌鸡清洗干净并剁块，把泡好的黑豆再清洗几遍，其次把剁好的鸡块放入砂锅中，一次性加足水开大火炖，炖的过程中记得把浮沫撇出去，等

春天坐月子吃水果要热一下吗 坐月子中吃水果是不是需要加热，其实还是跟个人坐月子的时间和季节有关系，像是在春夏季节的时候，一般气温都是高于20摄氏度的，所以水果的温度也不是非常低，可以在不加热的情况下，直接食用水果；但如果是在秋冬季节的话，因为温度都是比较低的，所以还是需要将水果加热之后进行使用。 水果加热办法如下：将开水倒入到一个较大的容器当中，然后将水果直接放在里面浸泡几分钟，如果是喜欢热一点的也可以直接放在微波炉，低温加热几分钟时间就可以了。 春天坐月子中吃水果可以不用加热，但是选择水果的时候还是需要注意一下，不能吃西瓜、梨子一类的凉性水果，不然容易给身体、肠道等形成刺激，出现腹泻以及月子病等问题。

春天坐月子吃什么 对于春天坐月子的女性来说，可以制作以下月子餐，不仅可以养身，而且还能下奶： 1、炖猪脚。这是一种十分传统的下奶食物。大家需要提前处理好猪脚，且将猪脚切成小段，再用水焯一下，然后加入到水中炖，同时可以加一些藕或者白芸豆一起炖制，注意放少许盐即可。 2、豆腐鲫鱼汤。这也是下奶的好食物。大家购买一些新鲜的鲫鱼，将其处理干净以后，再用少许油轻轻地炸一些鱼，最后再将处理好的鲫鱼放入到水中炖即可，最后再加入一些豆腐，美味又营养。 3、牛奶炖木瓜。这是一道甜品，大家将木瓜洗洗净切成小块，再加入牛奶一起炖就可以了，不仅能下奶而且味道也不错。 以上三种都是春天月子餐不错的选择，大家可以试试。

1、胡椒猪肚汤 原材料：猪肚、胡椒、生姜、料酒、盐。 做法：把买回来的一整只猪肚里里外外都洗干净，可以在清洗的过程中在它的里外都抹上盐巴，这样能将猪肚异味更快的消除。清洗干净的猪肚切成小块之后，放入煮开的水里焯烫5分钟，记得焯的时候锅盖不要盖着，然后捞出来用冷水冲洗干净备用。准备一个砂锅，里面放入胡椒粒慢慢的炒香后，加入温开水，水开之后放入猪肚、生姜、料酒，大火烧开之后转成小火煮一个半小时之后，就可以关火加盐吃了。 2、归参山药猪腰 原材料：猪腰、党参、当归、干山药、醋、姜丝、盐巴 做法：先将猪腰切开之后将内部白色的筋膜去除之后，洗干净切成小块，准备汤锅烧开水之后将猪腰焯水之后别用。党参、当归、干山药先用水浸泡一段时间后，准备一个砂锅放入姜丝、水煲开之后，放入党参、当归、干山药、山腰而慢慢的炖，大约炖1个小时左

小月子可以吃坚果吗 在坐小月子的时候是可以吃坚果的，各类坚果的营养价值高，还包含了很多其他对人体有益的物质，在小月子期间需要补充体内所需的微量营养元素，所以吃一些坚果是很不错的选择，在这个时候吃坚果对身体的营养均衡有很大的帮助，还可以有效的提高身体抵抗力，但是坚果类的食物是不能多吃的，容易上火。 小月子可以吃板栗吗 板栗是一种很美味的食物，可以生吃也可以拿来做菜或者煲汤喝，一般很受大多数的人喜爱。其实板栗也属于坚果种类的，板栗对孕妇和产妇的作用比较多，因为板栗中有不错的铁元素含量，可以益气血、养胃，而且其本身还能起到活血疏理气血的作用，对小月子期的女性朋友有很大的恢复作用。 小月子期间无论是吃各类坚果还是板栗或者其他食物，都要注意要均衡合理搭配，不能过量食用。

哺乳期能吃凉皮吗 凉皮这种食物在哺乳期的时候也不是完全不可以吃，但是要看吃的具体时间，如果是月子期间就不能吃。等到婴儿出生三个月后，可以适当少吃。因为这个时间段，宝宝的肠胃功能要比刚刚出生的时候发育的成熟了很多，而且女性的身体健康度也已经基本上恢复正常。 女性在哺乳期间偶尔吃一次凉皮也可以，但是一定要记住，凉皮的温度要温一些。不能从冰箱拿回来就直接吃，也不能买回来温度很低直接吃。要放在室内温度较高的地方，过半小时左右才可以吃，这样凉皮的温度不会太凉，吃了不容易导致宝宝拉肚子。 凉皮这种食物在哺乳期吃的时候，要记住尽量不放辣椒，因为辣椒过于刺激，会影响奶水的质量，宝宝吃了后容易拉肚子，而且辣椒吃的多了也会改变奶水的口感，这样宝宝容易对奶水发生抗拒的反应。

坐月子里可以吃核桃仁吗 首先值得人们注意的一点就是宝妈们在坐月子期间是可以吃一些核桃仁的，这样的话对于身体的恢复也是很有好处，坐月子期间吃核桃仁一方面可以增加母乳中的维生素和不饱和脂肪酸，另一方面还可以比较好的去提高母乳质量，提高宝宝智力发育。因为核桃仁是属于天然坚果，宝妈们坚持在坐月子期间去吃核桃可以促进宝宝脑部发育，让宝宝更聪明。所以坐月子是可以吃核桃仁的，而且不会回奶的。 但是建议宝妈们不要一天吃太多核桃，否则的话可能会引起宝妈上火，适量的吃一些核桃就可以了。此外，还应该多喝一些汤水，这样也是有利于下奶的。同时坐月子期间的宝妈们应该注意好好休息，不要让自己太过于劳累，此外保持一个好心态也是很重要的。

车厘子+黄瓜 车厘子含有高量的维生素C，但黄瓜中含有的分解酶会降低车厘子中的维生素C，影响人体对维生素C的吸收。 车厘子+胡萝卜 车厘子中含有大量的维生素C能够有效治疗坏血病，而胡萝卜中含有一种抗坏血酸酶，会降低维生素C对人体的功效。 车厘子+动物肝脏 车厘子含有的维生素C会被动物肝脏中的铜、铁等离子氧化，这些维生素C会被氧化成脱氢维生素C，这样车厘子就丧失了原本的营养价值。 车厘子+热性食物 车厘子属于一种温性水果，且味甘。它不宜与热性食材一起吃，例如榴莲，它们属于热、温性食材类，一起食用会引起人体内的火气过旺，从而导致上火等症状。

产后百天为什么不能吃蒜 产后百天其实产妇能够少量吃点大蒜的，只要吃得不多，也不经常食用，一般不会造成太大影响。而不建议产妇吃大蒜，主要是产后很多女性会母乳喂养宝宝，哺乳期间的饮食要特别注意，不然饮食不当会直接影响到胎儿发育。 产妇不吃蒜，可能考虑到蒜属于辛辣燥热之类的食物，产后妈妈吃了可能产生湿热现象，引起上火、口生疮、大便干燥等问题，对产妇以及宝宝都不好，因此才不建议产妇产后哺乳期吃大蒜。 产妇在月子期间肠胃不是特别好，特别是刚刚生下宝宝不久，建议喝点米粥或吃点面条，不用担心会刺激到肠胃，等到肠胃功能逐渐恢复再吃一些其它东西。当然烹饪食物过程中油是不可少的，生活中常见的食用油有花生油、玉米油、菜籽油等，口味不同，选择炒菜的食用油也会有所不同，而菜油有不少家庭都再用，它的味道很香，而且菜油里不含有太多胆固醇，很安全健康，很适合产妇食用

饮食是养肾和护肾比较好的方法，建议女性在生活中可以有目的的吃些能够补肾的食物，像是黑芝麻、生蚝、黑木耳、牛肉、黑米、羊肉、黑豆、新鲜鱼、核桃、猪腰、韭菜、鸽子、虾、羊腰等等食物。 睡眠也是养肾补肾很好的方法，建议女性要能够保证规律的作息，每天早睡早起，睡足8个小时。这样精神状态变好了之后，对养肾补肾也很有帮助。还有在性生活上也要懂得节制，过频的性生活或是自慰，只会给肾部造成巨大的伤害。 女性朋友也要每天都多喝水，保证有充足的水分摄入，这样才能帮助肾部排除毒素。运动也是帮助养肾补肾的好方法，女性在每天都要做运动，可以考虑做一些专门对肾部有帮助的运动，在做了运动后身体肾部更加的健康，也能够减少许多问题的发生。另外，记得不要憋尿、憋粪。

小月子可以吃李子吗 小月子可以吃李子，能增强食欲，但不要多吃，多吃了会伤胃，导致肠胃不适，还有吃李子的时候不要和蜂蜜、鸡肉一起吃，否则可能会引发腹泻问题。 小月子可以吃橘子的，橘子中含有丰富的维生素C和钾，但不要吃太多，否则会引起上火，引发便秘问题。 总的来说，女性在坐小月子期间除了特别寒性的水果不要吃，比如哈密瓜、杨桃、西瓜等，其他水果都能适量的吃，对身体是没有影响的。 小月子饮食注意事项 1、要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱、胡椒粉等，还有寒凉的食物，比如螃蟹、河蚌等也都不能吃。 2、多吃补铁的食物，比如牛肉、红枣、海带、木耳等。还要注重蛋白质食物的摄入，比如鱼类、肉类、蛋类等，这样才能增强体质，促进身体恢复。

产后喂奶注意 1. 产后一周遵循多接触、多吸吮、按需喂养的原则。 2. 出生后尽早让宝宝多吸吮妈妈乳头，宝宝饿了就喂，没醒没哭就无需定时定量去喂养，一般按需喂养多数1-2小时一次，正常情况不需要特意吵醒宝宝喂奶，如果宝宝体重轻低于5斤，夜间超过4小时仍然没有哭闹饥饿表现，再考虑吵醒宝宝来喂奶，以免宝宝发生低血糖没有气力哭闹来提醒妈妈喂奶了。 3. 产后根据宝宝需要量进行发奶，发奶时间不要太早，遵循乳腺导管通畅才能发奶，判断标准为没有硬结即可，出生头几天，宝宝需要奶水不多，过早过多的发奶，在宝宝没有吸吮干净的情况下，容易将奶胀退。 产后妈妈注意 1. 产后需要注意的东西有很多，不要外出受风，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰凉水，要注意保暖，科学坐月子很重要。 2. 因为产后女性的身体非常的虚弱，

女人能吃海参补肾吗 海参是具有补肾效果的，海参体内含有很多精氨酸，不仅对男人肾虚起到改善作用，对需要补肾的女人同样也会有效果，海参中精氨酸可以治疗女性体内的内分泌失调，助于体内血液的良心循环，从而增强体质，调节免疫系统，增加女性的免疫力，同时女性吃海参还可以促进新陈代谢，起到美容养颜的作用。 女性朋友们在补肾的时候除了可以选择海参以外，还可以选择干贝、枸杞、山药等菜来帮助补肾，干贝不仅味道鲜美，它的营养价值也很高，富含多种营养元素，在中医上干贝有滋阴补肾的功能，而枸杞是生活很常见的一种中药，它有益精补肾的功效，每天适当吃一点枸杞可以帮助女性补肾，山药也同样有补肾的效果，因为山药中含有大量黏液蛋白以及纤维素、维生素等成分，食用山药可以健脾益胃，并且还可以护肤养颜。 在补肾前一定要搞清楚自身是肾阳虚还是肾阴虚，根据个人的体质来选择食疗，这

女性朋友出现肾虚大部分可能是肾阳虚，肾阳肾的女性朋友多会出现怕风畏寒、手脚冰凉、易出虚汗等现象，那么很大可能是肾阳不足。因此肾阳虚的女性朋友需要补充一些性温的食物，少吃性寒的食物，可以吃一些羊肉汤、乌鸡汤、猪肚汤等，这些食物都可以补肾、暖胃、驱寒等。而肾阴虚的女性朋友则可以选择一些性凉的食物，少吃性热的食物。可以吃一些桑葚、韭菜、生蚝等，还可以多吃一些水果进行补肾。 枸杞经常被我们用来煲汤喝泡水喝，因为枸杞可以养肝滋肾、润肺等，女性朋友吃枸杞是可以补肾的，而且还可以缓解女性朋友经期的不适，补血等，所以女性朋友吃枸杞是有很多好处的。除了枸杞外，还可以加入红枣一起泡水喝，这对体虚的女性朋友是非常好的。

　　产后饮食对每个新妈妈来说都至关重要，特别是处于哺乳期的妈妈，一定要注意避开一些可能夺走你乳汁的食物，比如以下这些： 　　1、会抑制乳汁分泌的食物 　　如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西 　　妈妈们在产后饮食上，产后饮食要注意清淡。不要去吃那些刺激性的物品，其中包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 \ 那些食物会夺走妈妈的乳汁 　　3、油炸食物、脂肪高的食物 　　这类食物不易消化，

菠菜 这是常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 红豆 红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 红枣 是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。 黑豆 中国古时向来认为吃

　　产后除了正确的营养调养和科学的选择食物外，新妈妈还要特别注意避开一些不利于身体恢复的饮食禁忌，比如本文重点列举出来的两个产后饮食禁忌，是新妈妈必须牢记在心的。 　　禁忌一：产后少吃太咸太酸食物 　　妇女产后有乳房下垂的现象,很多人认为是给婴儿喂奶的缘故,但这并不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况,这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙,由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥,但对产后易疲劳的身体,就太强了点,因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以,如要早日回复苗条及富弹性的身段,便要谨慎选择食物及多做运劝。 产后饮食请注意这2个禁忌 　　禁忌二：产后不宜喝茶 　　产妇经分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但

剖腹产十七天能吃凉面吗 剖腹产十七天后的时候尽量不要吃凉面这样的食物。因为凉面一方面比较寒凉，吃了容易导致恶露增多。另一面凉面通常都需要放辣椒，剖腹产后吃辛辣的食物，容易影响伤口愈合。剖腹产后想要吃凉面至少要等到三到四个月，这个时间段，基本上子宫已经恢复好，产妇的身体各方面功能也已经恢复的差不多。 面放一天还能吃吗 凉面放了一天是否能吃，要看什么样的季节和温度。如果是冰箱内放置，或者冬季在温度比较冷的地方放置，这样还是可以吃的。但如果是夏季也没有放进冰箱内，那么这种情况凉面就不可以吃了，因为会产生很多细菌，吃了容易导致肠炎。 产后女性和哺乳期的女性不能过早吃一些寒凉和辛辣的食物，不需要给宝宝哺乳至少也要两个月才能吃，如果需要给宝宝哺乳，要三个月到四个月左右才能吃，具体时间看宝宝肠胃功能发育和大便状况而定。

剖腹产三个月了能吃凉皮吗 做完剖腹产三个月的时候，如果身体恢复的已经很好，那么就可以适当的少吃点凉皮，刚刚开始吃的时候不要吃过多，吃点过一段时间看看肠胃没有不良反应的情况下，再正常食用，这样的做法比较安全靠谱。 如果做剖腹产后有给婴儿哺乳的情况，那么吃凉皮就要视婴儿的肠胃发育情况而定。如果婴儿的肠胃功能不是很好，经常发生拉肚子的情况，哺乳的妈妈就不能吃凉皮。如果婴儿肠胃功能发育的很好，可以少量吃一些，但是也不宜太多。而且在吃完凉皮后，不能马上给宝宝哺乳，需要过一个小时左右才能给宝宝进行哺乳。 凉皮这种食物通常吃的时候都会放辣椒油，但是产后女性和哺乳期女性吃的时候尽量不要放，如果一定要放也要少放辣椒，否则奶水的味道会发生变化，宝宝会对这样口感怪异的奶水产生抗拒心理。

产后奶水不够的原因 大多数都是由于产后不良情绪导致，其中影响最大的是产后抑郁。由于在生产以后女性身体内的激素会发生突然的变化，产妇的情绪也会受到影响，这种情绪会影响脑垂体分泌催乳素，从而导致女性乳汁不足。 产后奶水不够可以吃阿胶糕吗 可以的。哺乳期产妇可以适量吃阿胶糕,最好在月子过后,恶露排尽后再吃,否则会阻碍恶露排出的。对于女性来说，阿胶是一种非常好的补血药品。对于哺乳期的产妇，不仅能够补充体内所需的微量元素、氨基酸以及蛋白质等营养，还能提高产妇母乳的质量，帮助产妇在产后尽快恢复身体。气血亏虚奶少可适量进补,不宜多吃。 阿胶与阿胶糕的区别 区别： 1、阿胶是原料,需要加工才能服用。 2、阿胶糕某种加工方式后的成品。阿胶糕是除了阿胶,需要添加核桃、芝麻、冰糖、黄酒等配料加工