月子米酒水可以洗脸吗? 月子米酒水可以洗脸。 月子米酒水即是月子水，是蒸发掉酒精的的米酒水。米酒，又称糯米酒、甜酒、酒酿、醪糟，是我国民间的一种传统发酵食品，已有二千多年的食用历史，是老百姓喜爱的一种营养保健食品。 米酒的主要原料是大米或玉米，以天然微生物纯酒曲发酵而成，含有40%以上葡萄糖、丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有活气养血、活络通经、补血生血以及润肺之功效。酿制后口味香甜醇美，营养成分更易于人体吸收，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。米酒适宜范围很广，一年四季均可饮用。所以说，月子米酒水可以洗脸。 月子米酒水洗脸的好处 月子米酒水洗脸可美白：

哺乳期吃薏仁会回奶吗 哺乳期吃薏仁不会回奶。 薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。 薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。 哺乳期吃薏仁的好处 1、促进乳汁分泌 薏米的蛋白质含量较高，高达百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量相似 ，而乳汁的主要成分是蛋白质，所以吃薏米可以促进乳汁的分泌。 2、哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。 薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。

坐月子喝米酒对宝宝有影响吗? 坐月子适量的喝米酒对宝宝没有影响，但是过度饮用就会有影响。 米酒的主要原料是大米、江米，富含丰富的维生素、氨基酸、人体所需蛋白，是滋养补肾的佳品。产后月子期间的女性身体虚弱，可以适量食用米酒水来滋补身体，对婴儿也是没有影响的，但是要注意的是米酒水虽然有利，但要把握住度。现在产妇往往是这边大鱼大肉地补着，那边再喝着米酒水，很容易出现上火、燥热等情况，有可能通过奶水将上火的状况传给婴儿，对产妇健康也是不利的。所以说，坐月子适量的喝米酒对宝宝没有影响，但是过度饮用就会有影响。 坐月子喝米酒过多的危害 上火、燥热。米酒水虽然有利，但要把握住度。“坐月子多喝米酒水更大程度上是历史原因造成的。古代的生活条件没有现在这么好，干净的饮用水很少、营养丰富的食物也很少，因此产妇多喝些米酒水是很好的，但是现在产

饭类——补血饭 1. 黑糯米为主、小米为辅(比例约十比一)，配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。 2. 栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，半甜酒水同煮成饭或粥。 3. 糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。 粥类 1. 陈皮糯米粥：糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮(一小块，不能多)，半甜水酒同煮成粥。 2. 桂圆粥：糙米为主，小小米、小米一些(比例约6:1:1)，先泡水隔夜，用多水煮成粥，再加桂圆肉、酒酿一些，最后洒上烘香压碎的核桃即可。 菜类 1. 麻油素鸡：麻油爆香老姜及香菇，再加入素肉块稍炒，放入红萝

哺乳期妈妈减肥食谱 松仁玉米粥 材料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食盐少许。 做法：将松子仁砸破后取洁白的部分，洗干净沥干水，研磨碎烂，变成膏体状备用。准备煮锅，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳米，再加入玉米粒，一同用大火煮至沸腾，改用小火熬煮到粳米烂，汁液粘稠的时候，加入少许的食盐调味，就可以吃了。每天食用1-2次。 功效：松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。 哺乳期妈妈减肥食谱 苹果蜂蜜粥 材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法： 1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

西兰花鸡胸肉沙拉 材料：西兰花适量、鸡胸肉100克、生抽10克、柠檬半个、盐适量。 做法： 1.用盐适量和柠檬汁、生抽与鸡胸肉一起搅拌，20分钟即可。 2.在锅中倒入适量的橄榄油，油热后将腌制好的鸡胸肉放入锅中清炒，炒熟即可。 3.将西兰花用开水焯熟。 4.将西兰花与鸡胸肉一同放入碗中，放入少许橄榄油和柠檬汁搅拌均匀即可。 鸡胸肉蔬菜沙拉 材料：鸡胸肉、彩椒、青瓜、柠檬、盐、糖、橄榄油。 做法： 1.鸡胸肉冷水下锅，煮熟后出锅晾凉，怕腥的人可以在煮肉时拍一块姜下锅。 2.将煮好的鸡胸肉用手撕成丝，粗细依据个人喜好。 3.彩椒和青瓜洗净切丝。柠檬洗净，用菜刨把最外层黄色的皮刨下来，待用。 4

哺乳期吃榴莲会回奶吗 哺乳期吃榴莲不会回奶。 榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。 哺乳期吃榴莲的好处 1、活血散寒 榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。哺乳期妈妈或宝宝如果是寒性体质可以多吃点榴莲进补。 2、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有

有些宝妈在哺乳期总是担心自己的奶水不足，宝宝喝不饱，那么在产后应该注意些什么饮食呢？这份月子餐下奶汤，助你奶水多多！ 宝宝还没满月，就没奶水了，如果孩子又不吃奶粉，妈妈怎么办呢？今天这份月子餐妈妈了解一下吧，里面全是下奶的食物，后面我们还会分享一些下奶期间的注意事项。 乳腺未通先不要喝催奶汤。 80%以上的初产妇在泌乳初期大部分输乳管是不通畅的，如果开奶不顺利，就开始大量泌乳一定会造成输乳管阻塞，乳房胀痛硬如石块，以致乳腺炎的发生。 建议在初乳期让宝宝尽量吸吮，试喂几天天，如果奶不够吃，才开始喝催奶汤，但不能一下喝得过猛，应该逐渐增加。 没有积奶是乳腺通畅的关键。 泌乳初期，输乳管没有通畅，泌乳与哺喂的节奏不合拍，很容易就觉得乳房胀痛。妈妈绝对不能一忍了事，忍了一时更痛的时候在后面。有些妈妈怕痛，

干烧小黄鱼 原料：小黄鱼500克、五花肉粒50克、杏鲍菇粒50克、青二荆条丝10克、红二荆条丝10克、葱丝20克、泡椒100克、老姜20克、蒜瓣30克 做法： 1、锅内放入色拉油、老姜、蒜瓣、豆瓣、泡椒炒香加入高汤，小火汤熬 30 分钟; 2、将小黄鱼去内脏洗净，放入汤内浸熟打起，再用 190°油温炸酥装盘; 3、五花肉、杏鲍菇拉油，锅内放入色拉油，入拉过油的五花肉杏鲍菇炒香，加入味达美冰糖老抽上色，放入青红二荆条、葱丝。味极鲜酱油、味精、鸡精、香油、葱花，起锅淋于炸好的小黄鱼之上。 清蒸小黄鱼 原料：小黄鱼、姜、葱、料酒、盐、麻油 做法： 1、先将小黄鱼清理内脏后清洗干净备用，表面撒点盐装盘，接着放入料酒;

哺乳期是可以吃荷兰豆的。 1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。 2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。 3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。 哺乳期吃荷兰豆注意事项： 1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝，引起宝宝胀气，所以哺乳期妈咪在食用荷兰豆时需要注意适量，同时要注意均衡的营养摄入。 2、荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以明显提升荷兰豆的营养价值哦！

哺乳期沙参可以怎么吃 南沙参炖鸡 材料：南沙参50 克，鸡1 只，料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片适量。 做法： 1、南沙参去杂洗净，鸡洗净入沸水锅焯一下去血污; 2、锅内放水将鸡放入撇去血沫，加入南沙参、料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜，改文火炖。 功效：补脾胃、养阴液，适用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢无力、肺热燥咳、久咳、小便频数等。 哺乳期沙参可以怎么吃 沙参玉竹猪肺汤 材料：北沙参、玉竹各20克，麦冬15克，陈皮10克，猪肺1具，食盐适量。 做法： 1、先将猪肺喉部套入水龙头上灌入清水，令猪肺胀大充满水，用手挤，令水出，反复不停用此法冲洗多次，直至猪肺血冲洗净，再将猪肺切成块状，放入沸水中煮5分钟左右，捞出备用。

顺产后第二天食补 早餐 香蕉 小米菠菜蛋花粥 食材：小米、大米、菠菜、鸡蛋。均适量。 做法： 1、准备食材，大米小米的比例为1:1，提前浸泡30分钟，然后放入电饭煲中煲30分钟左右煮熟; 2、菠菜焯水，因菠菜中富有草酸，草酸过多会影响钙的吸收，所以要先过水; 3、攥干水分然后切断备用，粥煮好后倒入菠菜段，煮5分钟左右; 4、鸡蛋打散成蛋液，倒入锅中，加盐直接出锅。 功效：小米不仅有丰富的营养，而且还有很好的开胃效果;而菠菜可以帮助你滋补你的肠胃，还能补血哦。 顺产后第二天食补 午餐 白米饭 西兰花 小白菜豆腐汤 食材：小白菜2颗、豆腐1块、姜1片、虾皮1把、盐3克、葱1根、芝麻油和白胡椒粉少许

哺乳期妈妈吃什么对宝宝好 增加热能摄入量 中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。 母乳妈妈为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择。 产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。 哺乳期妈妈吃什么对宝宝好 补充优质蛋白质 乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组

产后可以吃芝麻酱吗 产后是可以吃芝麻酱的。 芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。 芝麻富含生物素，可以作为身体虚弱者的辅助食疗。产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，身体比较虚弱，因此，产妇不妨将芝麻列为坐月子期间的食物之一。产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。芝麻每百克中含铁50毫升，含铁较多，食之有补血作用。此外，现代药理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，产后乳汁少，可以常吃些芝麻。 产后可以吃芝麻酱吗 芝麻酱的营养价值 1、软化血管，帮助降压 芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生

哺乳期吃山竹会回奶吗 哺乳期吃山竹不会回奶。 虽然哺乳期吃山竹不会回奶，但是也要少吃山竹。山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。 哺乳期吃山竹的功效 1、清热去火、营养丰富 哺乳期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。 2、减肥瘦身、美容肌肤 山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。 3、补充钙质 哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝，而山竹含有大量钙，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。 哺乳期吃山竹注意事项

核桃粥 食用人群：6个月以上的宝宝 原料：大米50克，去皮核桃仁30克，糖少许。 制作： 1. 将大米洗净，放水中浸泡2小时，然后倒入锅中煮开后，中火煮30分钟。 2. 将去皮核桃仁捣碎成末，放入粥锅中混匀，等粥变稠后，加少许糖，晾凉即可。 芝麻核桃糊 食用人群：6个月以上的宝宝 原料：核桃粉1茶匙，芝麻粉1大匙，山药粉1茶匙，调味料，冰糖适量。 做法： 1. 核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。 2. 倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。 注意： 核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

月子米酒是什么酒? 月子米酒是用江米(糯米)或大米酿造而成，而后用高压蒸发掉酒精的米酒水。 月子米酒简称月子酒，因月子酒里含有产后女性身体所需的小分子蛋白质氨基酸和酵素，对产后身体恢复有帮助。月子米酒是专供产妇分娩后月子期间食用的米酒水，对产妇身体的恢复、机体的调节以及身材的保养都有极大功效，月子米酒采用珍贵的珍珠糯米及优质山泉水为原料，以传统黄酒生产工艺酿造，用陶质大缸自然发酵，窖藏多年的酒基，配以老姜及艾草酿制而成。100%纯天然发酵原汁，再蒸发出酒精，无任何对人体有害的食品添加剂,酒色橙红、清亮透明、清醇的姜味，入口柔和，甜、辣适中，回味无穷。所以说，月子米酒是用江米(糯米)或大米酿造而成，而后用高压蒸发掉酒精的米酒水。 月子米酒的功效 对五脏 因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿

黄瓜是没有回奶的功效的，只要不过量使用，对于哺乳期的乳汁分泌是没有影响的。 黄瓜性寒，肠胃不好的人食用太多会出现拉肚子的情况，有些妈咪就会认为拉肚子是回奶的征兆，但并不是因为拉肚子才会回奶，而是因为营养没有吸收，所以奶量就会明显减少。 妈咪经验谈： 问题：宝宝快两个月了，前两天中午吃了一顿黄瓜蘸酱，从冰箱拿出来没多会儿就吃，有点凉，下午就拉肚子了，晚上奶就明显少。 回答一：拉肚子不是回奶，而是你吃的东西直接排泄出来了，自身木有吸收，所以奶量就会明显减少，不用着急，不要加奶粉，多让宝宝吸，两个rf 轮换着吸，慢慢奶就多了。喂奶时切记生冷的食物。 回答二：如果你觉得回奶你就避免吃吧。最好不要吸空两个以后直接加奶粉，你可以让他轮流吸两个奶，或者抱抱他，转移一下他的注意力，过半小时后再喂，这样奶量很快会又上去啊

哺乳期吃鱿鱼会回奶吗 哺乳期吃鱿鱼不会回奶。 鱿鱼中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，鱿鱼是一种很有益处的健康食品，不但可以补血益气，预防贫血，还能提高身体的抵抗力，缓解疲劳，改善肝脏功能，预防糖尿病，且还能够下奶，提高宝宝的脑力发育。 哺乳期吃鱿鱼的好处 1、防止贫血 哺乳期的妈妈在产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。 2、预防带血综合征 哺乳期妈妈都比较辛苦，但是由于鱿鱼中的牛磺酸可以降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力，所以产妇多吃鱿鱼也可以缓解疲劳。 3、预

美味杏鲍菇 原料：杏鲍菇2个，葱花、生抽、白糖、盐、植物油各适量。 做法： 1、杳鲍菇洗净，切条。 2、油锅烧热，爆香葱花，倒入杏鲍菇条翻炒。 3、加入适量生抽、白糖翻炒入味，加盐调味即可。 功效：杏鲍菇营养丰富，含蛋白质、维生素及多种矿物质，能润肠胃助消化，独特的香味和口感，还能让新妈妈胃口大开。 西蓝花胡萝卜炒肉片 原料：猪瘦肉、西蓝花各100克，胡萝卜半根，植物油、姜片、盐各适量 做法： 1、西蓝花洗净，掰小朵;胡萝卜洗净，切片;猪瘦肉洗净，切片。 2、将胡萝卜片、西蓝花放入沸水中焯1分钟捞出，用冷水冲洗一下备用。 3、油锅烧热，爆香姜片，倒入肉片翻炒至变色;倒入西蓝花、胡萝卜炒熟，加盐调味即可