哺乳期吃山竹会回奶吗

哺乳期吃山竹不会回奶。

虽然哺乳期吃山竹不会回奶，但是也要少吃山竹。山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。

哺乳期吃山竹的功效

1、清热去火、营养丰富

哺乳期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。

2、减肥瘦身、美容肌肤

山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。

3、补充钙质

哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝，而山竹含有大量钙，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。

哺乳期吃山竹注意事项

1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用，会对肠胃造成伤害。

2、榴莲和山竹是互补的，所以一同食用更好。

3、好的山竹外壳带点软，果实底部六瓣的山竹甜而不酸是最适合食用的。不要买摸起来壳硬，颜色是暗黑色的山竹，这种太老不适宜食用。

4、山竹糖分较高，一般一天不超过3个为好。糖尿病和易胖体质的妈妈不宜吃太多。

5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁饮用，或跟猪肉一同煲汤也可以。

山竹挑选方法

1、看果蒂

果蒂其实就是山竹果实连接山竹枝的那里，颜色越绿说明越新鲜。如果蒂叶颜色暗沉，表示此山竹已太老，不适宜吃了;如果果蒂颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间太长了，有可能腐烂变质了。

2、看颜色

山竹的外壳成熟的过程中，颜色依序为鲜红、深紫、深咖啡色，鲜红色的山竹还不够甜，深黑啡色的山竹则肉质太软，深紫色的山竹最好，甜度足够，肉质结实。

3、捏果壳

用手轻轻捏一下山竹的果壳，可以捏的动、有弹性的则说明是新鲜的。如果太硬，捏不动，则是太老或风干了，这个山竹就不新鲜了。如果太软，则山竹可能被泡了或者腐烂了。

4、掂分量看大小

大小合适均匀、分量比较重的山竹，一般水分比较多，够新鲜，也好吃。重量太轻的山竹，则可能是被风干了，已经不新鲜了。

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