做法一 材料：黄酒，姜，枸杞，红枣。 做法： 1、生姜洗净切成细丝，红枣枸杞洗净备用。 2、将一瓶黄酒倒入砂锅中，并放入红枣、枸杞、姜丝。 3、先大火烧开，之后再改小火煮上十来分钟即可关火，然后趁热喝下，盖上被子睡一觉。 4、若觉得味道不好，可加些红糖调味。   做法二 材料：黄酒、红糖。 做法：把半瓶黄酒和适量红糖倒入锅里，然后开大火煮开，之后趁热喝下，并用被子捂着睡一觉。 注意：一般来说，喝完发汗汤后两三个小时就能发出汗来，汗出来了也不要立即就把被子掀开，应等到浑身像水洗过一样，发汗才算完成。不过发汗过程中应有专人陪护，避免中暑。 发汗汤一定要用黄酒吗 最好用黄酒。 黄酒属于发酵酒，一般作药

坐月子可以喝银耳莲子汤吗 坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。 莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。 银耳莲子汤的做法推荐 做法一 准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。 1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。 2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。 3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。 4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。

剖腹产后第二周食谱 第一天 早餐：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个 上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉 午餐：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕 晚餐：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭 剖腹产后第二周食谱 第二天 早餐：一碗花生豆浆，一个豆沙包 上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶) 午餐：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕 下午茶：猕猴桃 晚餐：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜 剖腹产后第二周食谱 第三天 早餐：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小

坐月子吃的食物是需要多加注意的，那么你知道有哪些月子餐是非常适合孕妇的吗？这20道蒸着吃的月子餐及做法学会了吗？ 月子餐总是用油炒菜，不仅人会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。 蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单。这么健康的菜，是不是有点迫不及待呢？ 1. 排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、生粉。 做法：豆腐切块，排骨洗净斩小段。排骨用黄豆酱、蚝油、盐、生粉调味腌制。把豆腐和排骨摆盘，蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可。 2. 香菇马蹄蒸肉饼 原料：猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。 做法：把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开，将肥肉切成细粒，拌上

　　催乳汤是产后新妈妈最常见的一种饮食，催乳汤的食用能有效的让新妈妈分泌出更多的乳汁，但亲亲宝贝小编要提醒的是，催乳汤的食用要讲究时间，不宜过早也不宜过晚，那产后什么时候喝催乳汤最好呢?下面请看专家对此给出的解答和指导。 产后什么时候喝催乳汤最好 　　专家提醒，催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。产妇一紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，产后催乳要掌握以下要点： 　　乳腺的分泌规律：越吃越多 　　乳汁的分泌受复杂的神经内分泌机制调控。大多数乳母的泌乳能力比一个婴儿所需要乳量要大得多。泌乳是一个持续的过程，但产生的乳量由婴儿的需要来调节。一般来说，产后半小时，婴儿开始吸吮乳头，使乳汁的分泌很快增加。在正常情况

生滚鱼片粥 材料：大米、糯米、无骨鱼柳、生姜、葱、胡椒粉、盐。 做法： 1.大米与糯米1：1混合，洗尽，加入五倍的水，大火煮开后，改小火慢煮。 2.鱼柳切薄片，姜切丝，加入盐，胡椒粉，姜丝，腌制一下。 3.粥煮好后，关火，趁热倒入鱼片，用勺轻轻地搅拌。 4.加入葱花，少许盐调味即可。 蒸柠檬鲈鱼 材料：鲈鱼、柠檬、大葱、香菜、姜 、大蒜、辣椒酱、鱼酱、白葡萄酒。 做法： 1.洗净，身上划两刀，放在盘子里。 2.柠檬汁，用刀刮一些柠檬皮屑。 3.洗涤、姜，大蒜去皮洗净，均剁碎。 4.菜择洗干净，切成末。 5.土豆泥、姜 、大蒜放在鱼上，加入辣椒酱、葡萄酒、鱼露

很多宝妈在生完孩子以后会需要吃一些营养的食物，那么你在月子期间有吃过鸡吗？孕妇产后吃公鸡好还是母鸡好？ 坐月子的时候，不但要休息好，而且还要吃得好。休息好这点不难理解，人的生理特征具有相似性，但是吃的好，却因个人的爱好、体质差异、文化差异等，有着很大的不同。但有一点具有相似性，即很多女性坐月子期间，婆婆和老公都会买来鸡给她补身子，但是很多宝妈却忽视了，坐月子期间，吃公鸡和吃母鸡的好处是不一样的，如果吃错了，可能会影响奶汁的分泌，对宝宝的健康容易产生负面影响。 我在做月子的时候，就听人说，要多吃母鸡，这样身体才能恢复的快些，这样说没什么不对，但是人们却忽略了一点，即坐月子的第一周，最好不要立即吃母鸡，因为刚生完孩子，孕妇体内雌激素与孕激素会大大降低，这种变化主要是为了让催乳素真正发挥出泌乳的作用，从而促进乳汁的产生。 为什么产后第一周

月子酒的做法 准备材料 1、蒸锅一个，蒸布一块(四方形豆包布) 2、米酒盒一个，小盆2个，筷子一双 3、酒粬一包(8克)，可以做4~5斤糯米。 月子酒的做法 制作方法 1、糯米淘洗干净，泡16-24小时。至手一捻米就碎了即可。圆糯米是传统酒酿糯米。 2、蒸格上铺纱布蒸垫，直接把糯米连水倒入，过滤掉水。 3、蒸锅大火蒸20-30分钟，可以用筷子在糯米上划拉几个洞，帮助蒸汽贯穿。依糯米量决定蒸笼的时间，取表面、里面的糯米尝一下熟没熟透。 4、称好的酒曲用凉开水化开。 5、蒸好的糯米，把糯米到近盆中进行冷却，冷却至温暖的温度，注意：一定不能太烫，原因是会把酵母烫死 6、加入酒曲，再加凉开水搅拌均匀。中间掏个小坑，勺

坐月子可以吃八角大料吗 不可以吃。 八角属于热性大料中的一种，而产妇坐月子期间身体虚弱，饮食上应以清淡不油腻营养均衡为原则，吃热性的八角调味品容易产生内热会上火，导致便秘，同时还会影响奶水质量，所以不宜吃。 哺乳期能吃八角做的菜吗 最好别吃。 哺乳期妈妈的饮食关系着宝宝的奶水，这期间若是吃了热性的八角，引起乳母上火的同时还会产生火奶，八角的热性被乳母吸收之后经乳汁产地给婴儿，宝宝吃奶之后就容易上火，出现躁动症经常哭闹情绪不稳定等问题。另外，婴幼儿身体敏感，吃了八角引发的火奶会长湿疹。 坐月子不能吃什么调料 1、酱油、食盐、味精、鸡精这些可用，但应较少用量； 2、食醋、辣椒、花椒、八角、桂皮等热性大料要完全避免； 3、茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张

红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。 做法： 1.先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 2.用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。 红豆南瓜汤 材料：赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量 做法： 1.准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1。 2.准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥。 3.在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。

哺乳期吃芒果会回奶吗 哺乳期吃芒果不会回奶。 芒果营养价值极高，富含维生素A.维生素C.蛋白质.糖.钙.磷.铁.芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇.防治心血管疾病.润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。 哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃。 哺乳期吃过多芒果的影响 1.易致宝宝过敏 哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白.果胶.醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏

干煎带鱼 食材：带鱼(300克)、油(2汤匙)、盐(1汤匙)、姜(2片)、大蒜(3粒)、生抽(1汤匙) 做法： 1、带鱼宰杀干净后切成段备用 2、在鱼身上两面都均匀撒一层盐，腌制十五分钟。 3、锅中倒入适量油把带鱼倒入锅中。 4、待一面煎金黄厚翻面继续煎至金黄。 5、撒上切丝的姜和蒜在鱼身上。 6、淋适量生抽，改小火翻个面即可。 木瓜带鱼 食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 做法： 1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。 2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

　　鲤鱼的营养丰富，而且易于消化，非常适合产后新妈妈食用，除此之外，鲤鱼还有一个更大的功效，那就是有利于产后新妈妈排除恶露，从而促进子宫的恢复。所以新妈妈在坐月子期间，家人应该尽可能的让产妇多吃鲤鱼。 　　专家的观点： 　　产后多吃鲤鱼可以帮助孕妇尽快的排出“恶露”，也就是所谓的“余血”。因为鱼类的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼。而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。若能产后子宫能得到很好的收缩，就能较快的将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。而且，鲤鱼还具有生奶作用。 产后吃鲤鱼有利于排除恶露 　　清蒸鲤鱼的做法 　　主料：鲤鱼1条， 　　配料：蒸鱼豉油，2汤匙(30ml)，盐1/2茶匙(3克)，料酒1茶匙(5ml)，水发香菇3朵，冬笋50克，青葱3根，姜10克。 　　做法： 　　1、鲤鱼去鳞去除内脏，洗净后，

红枣 每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 枸杞 枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。 针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间

白菜粥 材料：粳米(100克) 白菜(150克) 姜(3克) 味精(1克) 盐(2克) 猪油(炼制)(5克) 做法： 1.将大白菜择洗干净，切成粗丝; 2.姜洗净切成丝备用; 3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 4.坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内; 5.取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸; 6.改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀; 7.将粥再略煮片刻即成。 上汤白菜 材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法： 1.扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分

产妇应该吃什么-鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。 注意：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 产妇应该吃什么-炖汤类 汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 产妇应该吃什么-新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

哺乳期可以吃海苔吗 哺乳期是可以适量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质元素对人体来说是非常必要的补充来源，海苔中含有藻胆蛋白，藻胆蛋白具有很不错的效果，对于降低血糖，防癌，延缓衰老都有很大的帮助。 海苔中还含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育也是很有好处的，同时海苔中丰富的碘元素，还能够增强哺乳期妈咪乳汁中的碘含量，能够有效预防新生儿神经运动功能发育落后。 哺乳期吃海苔注意事项 1、海苔与不宜与柿子一起吃，因为紫菜中有一些天然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质以后会产生不良反应，会让钙质凝结，让人体难以吸收，时间久了这些凝结的钙质还容易形成结石，因此两者不宜一起食用。 2、哺乳期妈咪一次食用海苔不宜过多，海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘

　　对于剖腹产的新妈妈而言，在产后一定要注意饮食的调养，特别是产后一周内，饮食的调养是相当关键的，在此，亲亲宝贝小编就整理出剖腹产产后一周的饮食参考，分享如下，以供剖腹产新妈妈参考。 　　第一天 　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥 　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 　　第二天 　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 　　第三天 　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。 　　午：白米粥(里面掺和点小米)。 　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 　　第四天 　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包

豆浆大米粥 原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 鸡蛋枣汤 原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。 做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。 功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 参芪母鸡 原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。 做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。 功效：具有益气补血作用。适用于流

有6种水果产妇不能吃，产妇朋友们一定要谨记，虽然部分水果中含有丰富的营养物质，但是产妇的营养并不是补的越多越好，讲究适合而止。 以下6种水果产妇不能吃： 1、梨 梨，性凉，产妇体虚勿食，食之易拉稀。 2、西瓜 西瓜，性寒，产妇不易食，食之伤脾胃。 3、柿子 柿子，性寒，产妇不易食，食之回奶，对宝宝不利，易起湿疹，对宝宝健康不利。 4、柚子 柚子，营养极高，产妇亦不易多食，物极必反，产妇体虚，不可恶补。 5、山楂 山楂，含鞣酸和胃酸，些二酸结合成胃石，难消化，易溃疡，胃出血，严重会导致穿孔。 6、桔子 桔子，性凉，易至脾胃虚寒和感冒，产妇