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宝宝怎么吃核桃最好 宝宝核桃食谱推荐

2019年07月10日 10:36阅读次数:3169
宝宝可以适当吃点核桃,每天早晨吃五六片核桃仁是最好的,但每天不能超过两个。那么宝宝怎么吃核桃最好?宝宝核桃食谱推荐!
1

核桃粥

食用人群:6个月以上的宝宝

原料:大米50克,去皮核桃仁30克,糖少许。

制作:

1. 将大米洗净,放水中浸泡2小时,然后倒入锅中煮开后,中火煮30分钟。

2. 将去皮核桃仁捣碎成末,放入粥锅中混匀,等粥变稠后,加少许糖,晾凉即可。

宝宝怎么吃核桃最好 宝宝核桃食谱推荐1

2

芝麻核桃糊

食用人群:6个月以上的宝宝

原料:核桃粉1茶匙,芝麻粉1大匙,山药粉1茶匙,调味料,冰糖适量。

做法:

1. 核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内,加温开水搅拌均匀。

2. 倒入锅中,炖煮5分钟,加入冰糖煮至溶化。

注意: 核桃粉市场有售,如要自己处理,可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟),取出待凉,再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎,装瓶保存。

宝宝怎么吃核桃最好 宝宝核桃食谱推荐2

3

花生核桃粥

食用人群:6个月以上的宝宝

原料:大米100克,核桃仁30克,花生20克,糖10克。

做法:

1. 花生、核桃洗净后,核桃尽量切成碎粒,大米、花生放水煮成粥。

2. 煮至八成熟时,放入碎核桃仁,喜欢吃甜的,可适量加糖。

宝宝怎么吃核桃最好 宝宝核桃食谱推荐3

4

桃仁豌豆茸

食用人群:适合10个月以上宝宝

原料:鲜豌豆半斤,核桃仁2两,藕粉2两,白糖半斤。

做法:

1. 豌豆煮熟,捣成细泥,藕粉用凉水搅成稀糊。

2. 核桃仁用开水泡一下,去皮,用油炸透,剁成细末。

3. 锅内放水烧开,加糖、豌豆泥,用勺搅匀。

4. 煮开后,用藕粉勾芡成稀糊状,盛到碗里,撒上核桃仁末。

宝宝怎么吃核桃最好 宝宝核桃食谱推荐4

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