一直以来，小纪都能听到一些孕妈妈说吃不好、睡不好，对于孕期饮食和睡眠都会出现很大的变化，同时也都是因为体内的孕激素增长所受影响。孕妇吃不下睡不着的同时也应该要找到方法并且解决这样的困惑，因为饮食和睡眠同时影响到母婴两，反倒起因是在孕妈自身，孕妈妈不要疏忽了 孕妇吃不下东西，原因有这几个 自女性怀孕后体内的孕激素就在不断的增长，同时很多孕妈会有孕吐的妊娠反应出现，出现孕吐的时候多数孕妈妈都会有食欲不振的现象，导致自己吃不下东西。除此之外，也有很多孕妈妈因为饮食不规律导致胃胀气等表现，这些表现也会影响到到食欲。 孕吐的出现也让孕妈很苦恼，因为孕吐是没有时间界定的，有的孕吐持续时间短几天就过去了，也有的孕吐持续时间长好久都还存在。 孕期总失眠，大多跟这些原因有关 怀孕后起初的非常质量会很高，无数孕妈都有嗜睡的妊娠反应

　　一、发生破坏性地震应急行动 　　破坏性地震是指发生地震级别较大，造成一定的人员伤亡和建筑物破坏或造成重大的人员伤亡和建筑物破坏的地震。 　　应急要点 　　○住平房的准妈妈遇到级别较大地震时，如室外空旷，应迅速跑到屋外躲避，尽量避开高大建筑物、立交桥，远离高压线及化学、煤气等工厂或设施;来不及跑时可躲在桌下、床下及坚固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟。 　　○住在楼房的准妈妈，应选择厨房、卫生间等开间小的空间避震;也可以躲在内墙根、墙角、坚固的家具旁等容易于形成三角空间的地方;要远离外墙、门窗和阳台;不要使用电梯，更不能跳楼。 　　○尽快关闭电源、火源。 　　○正在公共场所活动时，应迅速包头、闭眼，在工作台和办公家具下边等地方躲避。 　　○正在海边游玩时，应迅速远离海边，以防地震引起海啸。 　　○驾车行驶时，应迅速躲开

胎教，现在越来越的孕妈们开始对肚中的宝宝的进行胎教。胎教能够促进胎儿的身心发育，但是不合时宜的胎教却会适得其反，那么，什么时候开始胎教效果最好？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 什么时候开始胎教效果最好 医学界认定，4个月的胎儿对光线已经开始敏感，5-6个月的胎儿已经有完好的触觉和味觉，7-8个月的胎儿开始发展出听觉。此时的胎儿还伴有做梦、记忆和思考的能力。这表示，除去正常的生理发育过程，胎儿的心灵在分娩前已经开始发展了。 在胎儿神经系统不断发育完善的过程中，孕妇受到外界良好的刺激，保持良好的心理状态，便能促进内分泌系统的平衡协调，并通过血液和胎盘传递到胎儿体内，为胎儿的身心发育提供正能量。这便是科学胎教的魅力所在。 胎教方法 1、对话胎教 在怀孕20周时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以

　　对于准妈妈来说，怀孕是一段比较漫长的旅程，因此在怀孕期间，准妈妈很容易犯下一些小的错误，本文，亲亲宝贝小编就这些小错误来了个总结，并罗列出来，希望准妈妈们能谨记在心，并且有效的避免再次犯这些小错误。 　　1.可疑妊娠不及时去检查 　　不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。 　　这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。 总结孕妇最易犯的一些小错误 　　2.确定妊娠后，不按期进行产前检查 　　目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。 　　3.孕期滥用药物 　　孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱

孕期睡觉也是有讲究的，尤其是孕晚期的时候，睡觉姿势不对会影响宝宝的发育，那么孕期睡觉时要注意哪些姿势呢？一起来看看吧！ 自从宝宝来到肚子里安家，准妈妈将迎来诸多前所未有的挑战，不仅身体很容易疲劳，做任何事情都要再三思虑，心态也会逐渐出现波动，最初的幸福感会各种烦心事冲淡。尤其到了孕晚期，胎儿进入快速生长期，孕肚也跟着迅速膨胀起来，不管是行走还是做其他事情，行动都变得特别笨拙，晚上睡觉更是一件伤脑筋的事，不仅要克服失眠障碍，还要面临多种身体上的疼痛。 怀孕6个月就感觉难受了，一躺下就呼吸不畅，往左侧睡就喘不上气，右侧睡稍微舒服些，不过睡久了也会腰酸背痛，全身难受，平躺又怕宝宝缺氧。为了改善睡眠问题，她还特意买了孕妇枕头，不过她觉得这玩意对她不管用，用了一段时间就扔一边了。宁宁来到孕末期之后，随着肚子越来越大，晚上睡觉就更麻烦，她觉得翻身或起床都是一种考验，这种感

孕妇可以吃鳗鱼吗 可以吃。 孕妇食用海鳗鱼能补充优质蛋白和多种维生素，不仅美容养颜，还有助于提高机体免疫力。此外，鳗鱼富含钙、铁等矿物元素，能帮助准妈妈预防抽筋、补血养身。但是准妈妈食用时要注意清洗干净，以防鳗鱼肉中残留细菌，影响健康。 孕妇吃鳗鱼的好处 鳗鱼是非常有营养的一种食物了，而怀孕期间，孕妇们又需要多补充维生素a才能够帮助胎儿的视力进行发育，促进视网膜的发展。与此同时，还能够保护孕妈妈的视力，防止孕期视力老化，所以从这一点上来看，怀孕期间的孕妇吃鳗鱼，对胎儿的眼睛是非常有好处的。 鳗鱼不仅能够促进胎儿的视力发育，鳗鱼当中的维生素e也比普通的鱼类高，所以多吃鳗鱼也能够保养孕妇的皮肤，防止孕妇的皮肤过早衰老。鳗鱼当中的dha含量也是非常高的，这种营养物质不仅能够促进胎儿的大脑进行发育，还有助于预防妊娠高血

 最适合怀孕的年龄 从医学的角度来看，女性20～30岁是最适合怀孕生子的年龄。这与卵子质量、生理体能、健康程度、抵抗力、复原能力等都有关系。 卵子数量＆品质 女性一生的卵子，在刚出生时就已经注定好数量。女性的卵巢约有超过100万颗卵子，等到进入青春期，开始月经周期，即每个月可能有数颗卵泡趋于成熟，但只有一颗会真正成熟形成卵子而排出，即所谓的排卵，这时才代表有生育能力。 越年轻的时候，卵子的数量就会越多，每次所排出的，几乎是精选而适合受精的卵子，且受外界环境污染和年纪所影响的程度少，因此卵子的质量比较好，怀孕成功的机会也比较高。 生理体能 从体能上来讲，年轻的时候，无论精力还是体力上，都比较充沛。因此，怀孕过程可以带来的种种不适，都能适应过来。且产后带小孩，也比较有足够的精力全心陪伴。 并发症 相关研究指出

　　语言胎教是每个准妈妈都有可能用到的一种胎教方式，也是最为简单的一种胎教方式，专家提醒，想要做好语言胎教，一定要了解语言胎教的最佳时间，请看下文相关详细。 　　所谓语言胎教，就是多和宝宝说说话，这样不仅能促进宝宝的大脑发育，还能促进妈妈和宝宝之间的感情。 　　从科学家们研究的胚胎发育过程中可了解到，胚胎在受孕后的前8周内是胚，直到第9周后，即从怀孕后第3个月开始才能称之为胎。此时的胎儿已经五脏俱全、初具人形，各个器官日趋完善，处于胚胎发育的最关键时刻，具备了接受教育的初步条件。胎儿接受外界刺激和教育的首要条件，即感觉器官的发育，特别是听觉器官，它是胎儿最容易与外界沟通的感觉器官。 　　胎教的内容主要是对胎儿进行听觉剌激的训练。胎儿的听觉器官大约在妊娠2个月时便开始发育了，过程如下： 　　1、虽然胚胎这时还很小，但在妊娠的第2个月末，他们的外耳、中耳及内耳就已形成雏形，有了基本的形

吃纤维含量高的食物或通便食物 便秘的孕妈妈可通过饮食来调理改善，首先饮食应清淡，不能吃辛辣刺激性食物，以免加重便秘情况。另外，食材方面应多选择含膳食纤维高的食物，比如粗粮、薯类和新鲜的水果和蔬菜，还有每天早起一杯蜂蜜水等，都有助于肠胃蠕动，软化粪便，从而帮助排便。 适当的运动 孕妈妈在身体允许的情况下，应每天都有适当的运动，比如饭后散步、游泳或做瑜伽等，总之不能一直久坐不动，这样在增加肠胃蠕动促进排便的同时，还可增强免疫力，身体更为健康。 药物促便 若是孕妈妈便秘的情况较为严重，好几天都没排便，甚至有腹痛、腹胀等不适了，建议最好就医用药促便。孕妈妈可选择乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂促便，麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等润下通便药和开塞露也可用。但其他类的泻药一定要慎用。 定时排

前几天好孕姐在微博上看见有人分享自己父母间的有爱故事，这位网友的爸爸是把妈妈当成公主一样来呵护的人，妈妈是个特别爱吃海鲜的人，在怀孕之后还对螃蟹念念不忘，于是各种央求老公，网友的爸爸是意志坚定不为所动，但是有一天妈妈在厨房看见了很多新鲜的螃蟹，于是自己动手好好享受了一把，又赶在老公下班前收拾干净，因为爸爸没发现，网友的妈妈还一直洋洋自得，可是满屋子的螃蟹味以及嘴角的残羹早已将其出卖，而且螃蟹都是老公事先买好的，只是想让老婆开心的享受一下美味。 本来是个感人至深的有爱故事，但是好孕姐实在忍不住想吐槽，你确定是一个好老公吗？螃蟹可是孕妇禁忌的凉性食物，妻子管不住也就罢了，做为老公不但起不到一个监督作用，还纵容老婆狠狠地大吃了一顿，万一身体出现状况，肠子悔青也没用了。 关于孕期的饮食禁忌有很多，但是很多孕妈妈在这方面，知识是比较零碎的，有时候难免就

孕妇梦见柳树是什么意思 孕妇梦见柳树，是好的征兆，预示着腹中的宝宝发育的很健康，日后也会顺利的出生。并且可根据具体的梦境判断胎儿性别。 原版周公解梦： 梦地生柳，主诸事悠长之象。家有少女，当有柳姓之子求婚;家有长子，恐有烟花私约之事。《梦林玄解》 梦水中柳，吉。此梦主家庭无恙，做事无碍，求财得财，求名得名，求利 也吉，凡事安康、顺利。《梦林玄解》 梦游园垂柳束人衣。垂柳，娇柔之物;束者，拘留也。男子梦此，主必有 美人与之私通，恋恋不舍;女子梦此，主有意中之人，依依在念之象。 《梦林玄解》 梦倒垂柳，凶。此梦男子主败家，女子主无寿，凡事皆不吉利。《梦林玄解》 心理学解梦： 梦境解说：在中国神话中，观音用柳枝洒生命之水。柳树是智慧的主要象征，它的枝条连接天堂，而它的

大家都说女性怀孕以后会有各种变化，最刻骨铭心的感受，就是早孕反应了，反胃！反胃！反胃!!!像醉酒后吐了之后醒来的感觉，还要补孕酮，经历各种折磨！这是很多孕妈的经历。一般怀孕后，有不安，也有喜悦，那么一般孕早期母婴有哪些变化呢？ 母体变化 1、怀孕第1个月 我们提到的孕1月，是孕妈妈末次月经到下一次估算的月经来潮的日期。可馨育儿强调，大多数孕妈妈没不知道自己已经怀孕，也没有任何怀孕的迹象，有的会像是得了感冒或情绪不安的症状。 2、怀孕第2个月 超出了以往的月经日期仍未来月经，身体出现发热，身体无力，有尿频问题，乳房也开始发胀，乳头比之前更敏感了，腰部酸胀感觉，体温连续上升，白带增多，准妈妈还出现了食欲下降、恶心呕吐、疲软乏力、爱睡觉的妊娠反应。 准妈妈遇到月经推迟的问题，出现早孕反应的，胃处有种不适

在孕期，很多准妈妈都不想肉长在自己身上，希望把营养都能给宝宝吸收，那么你知道怀孕怎么吃才能长胎不长肉吗？ 在怀孕期间的女性，体重都会有所增加，那是因为胎儿在腹中发育，两个人的体重加起来自然会涨。但是，有的孕妇去产检，却被告知自身的体重也超重。整个孕期下来，有的孕妇甚至可能疯涨几十斤。这也成为孕妇最大的一个障碍，不吃吧，害怕胎儿吸收不到营养。使劲吃了，自己又会发胖。那么，孕期怎样才能做到长胎不长肉呢? 长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。从哺乳动物的规律看，在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题)，孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康。 包括人类在内的哺乳动物都有个规律，能量供给先胎儿后母体。如果母亲营养不好，她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会优先供给胎儿，保证

怀孕第12周是第一次产前检查的最佳时机。这一次的产前检查项目包括盆腔检查、测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。检查后没有什么异常现象，医生会建议孕妈每月检查一回，怀孕晚期可以适当调整，每周查一回。 第一次产前检查重不重要? 第一次产前检查时，医生会过问你有没有什么遗传病史，例行进行妇科检查，确定怀孕。第一次产前检查可以帮助准爸准妈清楚胎儿的发育状况，还能查出生殖器官是否有异常情况以及是否患有妇科疾病等等。因此，准妈要给予第一次产前检查足够的重视。 切莫过多做B超检查。B超利用超声波的物理原理实现的，这会对胎儿带来极大的伤害，胎儿畸形，基因变异常发生。 孕妈注意口腔护理 怀孕快3个月了，怀孕初期症状也快消失了，孕妈的胃口逐渐好起来了，口腔护理成为一个问题了。选用含盐牙膏是最佳的，具有消炎健齿的功效。消炎类牙膏不可

孕妇可以同时吃香蕉和甘蔗吗 可以同时吃。 香蕉和甘蔗在营养上不冲突，同吃也不会产生有害物质，反而两者属性比较相近，孕妇同吃能补充更多营养，对自身及胎儿都有好处。  甘蔗和香蕉一起吃的好处 1、补充糖分 甘蔗和香蕉中都有很充分的糖分，这些糖分可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。 2、健脾利尿 甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效，而香蕉中所包含的营养物质对这些功效也有一定的辅助作用 3、润肠通便 甘蔗和香蕉都可以缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。 甘蔗不能和什么一起吃 1、鱼肉 《本草纲目》记载

“多吃一点吧，生孩子需要力气呢。” 临产前，在病房里，几乎每一位家属都会劝产妇多吃一些食物。我们也是，在产妇即将临产的时候，建议孕妇多补充营养。 那么，较真的讲，产妇生孩子，需要什么样的力气呢？ 有些人，了解过这方面的知识，会说，在分娩过程中，影响分娩的主要因素有四种：产力、产道、胎儿及孕妇的精神心理因素。 恭喜你，答对了，的确是这样。那么再具体的说，这产力，又具体包括那些呢？可能就没有人能说清楚了。 还有些孕妇问：小红姐，既然是产力，是不是可以实现的锻炼呢，有了强的产力，生产的时候，就顺利了呢？ 说到生孩子时的产力，最关键的是子宫的收缩力，胎儿就是依靠妈妈的子宫收缩，一点点的从子宫力被“挤出来”的，但是，这种子宫收缩力，可是没有办法锻炼的，你就是健美冠军，也不会拥有更强的子宫收缩力。

孕期呕吐严重是怎么回事？早孕期出现轻微的呕吐，是腹中胎儿很健康的一个暗示。下面我们来看看如果孕期呕吐严重应该要注意什么？ 如果孕期呕吐反应严重，甚至出现其它的不适，就可能是得了以下某种疾病。 1、胃肠炎 引起恶心呕吐、脱水，多由于饮食不干净，常伴有上腹部或全腹疼痛腹泻，抗感染药物治疗后可恢复。 2、胆囊炎 进食高脂肪食物后常发生，恶心、呕吐伴随上腹部阵发性或持续性疼痛，可伴黄疸和发热。腹部检查可见肿大的胆囊。B超可见增大的胆囊，毛糙囊壁。 3、偏头痛 怀孕后可诱发本病发生，出现偏头痛，伴随恶心呕吐，吐后头痛症状减弱。发病前出现烦躁、乏力、嗜睡等症状。 4、葡萄胎 葡萄胎指妊娠后胎盘绒毛膜滋养细胞异常增生，出现大小不一连成串的水泡，因似葡萄而得名。出现这种情况后呕吐

孕妇情绪波动大会影响宝宝吗?有报道称，有一些女性大怀孕之后由于情绪变化大、容易烦躁生气，会影响腹中胎儿的健康甚至导致唇腭裂等缺陷儿的形成。 据专家分析说，心情可能与季节有一定关系，因为中国历来就有“伤春悲秋”的说法，但是冬季人的心情容易抑郁，夏季天气燥热，人的心情也容易烦躁，关键还在于人的自我调适能力如何。 女性在孕期应当保持好的心情，为了避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，不妨将生活工作环境布置得整洁美观，多听听优美的音乐和诗歌，多看育儿书籍，不阅读刺激性的杂志、报纸。多去大自然中呼吸新鲜空气，饮食起居保持良好规律。同时，丈夫也应当多关心妻子，帮助妻子适应怀孕带来的不便和不适，保持愉悦的心情。 如果孕妇在怀孕时经常生气，可能会导致孩子出生后的心律变化较小。资料显示，心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程

产褥期休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风。而且每天至少开窗通风1小时左右，新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑，冬天着凉，但仍须每天开窗1小时，交换新鲜空气。  　　良好的个人卫生习惯是避免产褥期感染的重要措施，要破除产后不刷牙、不洗澡、不梳头等旧风俗习惯。但梳洗时也要有所注意，如洗澡尽量用淋浴，会阴伤口处不要用肥皂，空调和风不要直接对着吹，洗完头要立刻用电风扇吹干，照料宝宝当心闪了腰等等。产褥期最好不要有频繁的亲友来探望，以免带来各种病菌，不利于母子休养、恢复。  　　产褥期主要是休养身体，但也要做到动静结合，合理安排。一般出院后两周内应以躺着休息为主，第二周后若恢复情况良好便可下床做一般事情，第三周起大致可以恢复日常生活了。但由于要照顾宝宝，睡眠不足是经常发的，因此还必须注意休息，

鲜牛奶 很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。中医认为牛奶性寒，具有滋阴解热毒的作用，所以喝鲜牛奶可以去火，此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。 梨子汁 食材：梨子2个。 做法：将梨子洗净后去皮，切块，放入果汁机中打成汁即可。 功效：有清喉降火、除烦解渴的作用。 枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、枸杞适量、水适量。 做法：胎菊花和枸杞放入杯中，冲入沸水，焖盖10分钟左右即可饮用。 功效：清热、降火，适用于嘴巴上火。 黄莲粥 食材：黄莲0.6公克、白术1.5公克、苍术1.5公克、白米1杯。 做法： 1、白米洗净煮粥; 2、将上述中药材用3碗