你喜欢吃水果吗？水果当中含有丰富的维生素，可以补充人体需要的各色营养，那么怀孕初期吃哪些水果好？有哪些水果是不错的选择呢？ 平常水果就很受人们的喜欢，美味又营养。 首先来看下怀孕初期吃哪些水果好： 柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 秋梨 吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

     准妈妈怀胎十月的过程中，在很多部位都可能发生疼痛。学学应对这些疼痛的小贴士，能帮助准妈妈更加轻松愉快地度过孕期。 　　1　腰背酸痛 　　原因 　　后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。 　　小贴士 　　注意休息，避免长时间地站立和步行。 　　腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。 　　做做缓解腰痛的体操。 　　就医指征 　　如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。 　　如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。 　　2　胃烧痛 　　原因 　　孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常出现胃

　　感冒是最常见的疾病，对准妈妈来说，在怀孕期间也很容易发生感冒，那么，准妈妈孕期感冒如何治疗呢?另外准妈妈感冒有哪些注意事项呢?本文就来详细的解答这两个问题，一起来看看吧。 　　一、孕妇感冒的治疗方法 　　1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 　　2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 　　3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。 　　轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 　　4、在保

　　大多数的准妈妈在怀孕期间都有可能遇到便秘的现象，那么对于这个现象，准妈妈应该如何正确应对呢?另外，许多妈妈都担心孕期便秘是否会导致胎儿流产?本文就一起来解答这些相关问题，一起来看看吧。 　　首先，我们看看，孕妈为什么容易便秘? 　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。 　　除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康

怀孕后的孕妈，身体的抵抗力大不如从前。所以为了宝宝和自己的健康，孕妈们也要好好照顾自己。尤其是身体的这5个部位需要特别关照，千万别马虎。 1、孕妈护好腰腹部 胎宝宝的“家”，在孕妈的腰腹部，怀孕后腰腹部是孕妈首要重点关照部位。避免碰撞，挤压腰腹部，也要避免腰腹部不恰当的用力。 怀孕后不搬提重物，不高举重物，不做夸张的肢体动作，人多的地方有意识的护着腰腹部。 2、孕期多关照牙齿 怀孕后受体内激素变化影响，有些孕妇口腔问题会加重。孕期牙疼不但让孕妈痛苦，对胎儿也有坏的影响。 怀孕后要特别关照好牙齿，每天坚持刷牙，在吃高糖分，高蛋白食物后及时漱口刷牙，提前预防口腔疾病，别等受了罪再想起来关照牙齿。 3、私处护理不可大意 孕妈孕期要特别关照好私处卫生，私处卫生不但关系到孕妈的健康，还

一年一度的春运在今天拉开了大幕，俗话说得好有钱没钱回家过年，虽然身怀六甲，可也挡不住那颗想回家的心。更何况当妈这种事，遇上了过年更是双喜临门。今天就来和大家聊聊，在春运期间，回家时乘坐交通工具该注意啥。 出行前做好充分的准备工作： 1.出行前最好去医院进行胎儿评估 制定出行计划前，孕妈妈应到医院做全面检查，了解自己及胎宝宝的身体状态，根据身体状况制定出行计划，并请医生对你的出行计划提出建议。 整理好孕期检查报告等资料，随身携带，以便于必要时的异地就医。到达目的地后，若停留时间超过预期产检日期，可于异地就诊，完成相应的产检项目。 2.春运选择交通工具需谨慎： 鉴于目前的交通状况，孕妈在出行时尽量选择较为舒适的交通工具，如短途选乘高铁，长途选乘软卧或者飞机，应提前到达车站避免因为着急出现意外等。 3

很多的准妈妈们在得知自己怀孕后，都会不由自主地抚摸肚子，认为这样胎儿会在里面有所反应，朋友们也喜欢摸肚子，其实准妈妈们要知道抚摸肚子也是有讲究的。准妈妈们注意了，下面这几种情况下可不能总摸肚子哦！ 1、前置胎盘不宜摸肚子 怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。 不过医生并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。 2、孕晚期不宜摸肚子 很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。 抚触胎教是准爸妈

　　对于准妈妈来说，在怀胎十个月期间，难免会受到孕期一些常见的疾病的侵扰，那于这些常见疾病，一般是由于准妈妈的生理特殊因素引起的，因此症状不严重的情况下不用就医，自己在家学会调理与缓解就好，下面，我们就一起来看看，孕期常见疾病的有效缓解办法。 孕期常见疾病的有效缓解办法 　　怀孕后，你的体内会生产出很多新的奇妙的激素，这些激素既能缓解身体的不适，同时也给身体带来了一些新的问题。虽然因为怀孕你不可以随意服用止痛剂或其他药物，但也不意味着你要无条件地忍受这些小麻烦。下面我们告诉你怀孕时一些常见问题的产生原因，以及在不伤害胎儿的情况下的有效解决办法。 　　孕妇常见疾病：抽筋 　　很多准妈妈都会遇到抽筋，例如你刚躺下想休息一会儿，突然小腿就像受到电击一样。 　　为什么会这样? 　　腿抽筋可能是激素变化的结果，它影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法像平日那样正常流动。有时是由

怀胎十月，孕妈们有着太多的辛苦。但怀孕对于孕妈来说并非是这些辛苦，还有一定好处，除了宝宝的降生外，身体上也有好处。那么怀孕对孕妈有什么好处？一起来看看吧。 一、生病次数减少 研究表明，胎儿在生长发育过程中，会产生一种干细胞，能繁殖、代谢，有抗炎、抗纤维化、增强免疫力之效，很多怀孕前体质较差，容易生病的女性，孕后反而生病的次数减少了，身体抵抗力明显加强。这其实是胎宝宝的功劳，孕妈要注意补充足量的营养物质，来回馈给小家伙。 二、修复脑血管损伤和神经系统疾病 最新科学发现：妊娠期间，一些发育中的胎儿细胞，例如造血干细胞、胎盘衍生干细胞、上皮细胞等，会神奇地穿透胎盘屏障进入母体内，并在母体内分化和增殖，成为母亲身体的一部分，修复着母体的损伤。此外，胎儿细胞提供的干细胞，能在母亲大脑中产生新的神经元，帮助修复神经系统疾病甚至脑血管

有一种烦恼，叫孕期检验结果不理想！在做常规孕检时，孕妈就不淡定了，那些看起来不理想的结果，结果提示的是“异常”，不必过于紧张。 血常规分析 在整个孕期中，血常规至少会检测三次。孕早期一次，孕中期一次，孕晚期一次。健康女性血红蛋白的参考范围在113-155g/L(各医院根据所用仪器及检测方法略有不同)，而血红蛋白降低对孕妇来说是最常见的变化，因为随着孕周的增加，孕妇的血容量也会增加，血红蛋白即会稀释性降低。一般情况下，只有低于100g/L，大夫才会判断有贫血情况的发生。 所以，不要看到血红蛋白的指标显示低于正常，就以为自己贫血了。白细胞的参考值是3.5-10.5×10^9/L，有一些孕妇会有反应性增高，有的甚至达到15×10^9/L。只要没有发烧、咳嗽、尿路感染等症状，白细胞高一点也是正常的。 尿常规分析

　　在怀孕期间，为准妈妈挑选一双舒适的鞋子很关键，那到底孕妇鞋应该怎么选呢?又有哪些鞋子是不适合准妈妈穿的?本文就来一一解答这些问题，一起来看看吧。 　　1、鞋跟要低些。女性怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。 　　2、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。 　　3、尺寸稍大点。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。 　　4、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。 　　孕期选鞋遵循的原则 　　1、 鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。 　　2、 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软

很多在备孕期和孕期的女性都知道要补充叶酸，那么你知道叶酸有什么作用吗？为什么要补充叶酸呢？ 从备孕期开始，医生会建议大家服用叶酸片。 服用叶酸片的主要目的是预防胎儿神经管缺陷，同时研究表明叶酸缺乏，还和孕期妊娠高血压、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血、自发流产和胎儿宫内发育迟缓等相关。 所以补充叶酸是非常重要的。 一般我们会建议备孕期的女性，从怀孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg的叶酸，直至妊娠满3个月。 而对于有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg或5mg叶酸，直至妊赈满3个月。 如果有过不良孕育史，比如胎停育，习惯性流产，或者畸形儿的，这种情况最好能查一下叶酸代谢基因检测，可以通过叶酸利用能力遗传检测评估个体对叶酸的利用能力。从而根据检查结果补充合适的剂量。

感受胎动，是每个孕妈最为幸福的时刻! 通常来说，从怀孕4个月开始，孕妈妈就可以感受到胎动了，在孕7~9个月的时候胎动最为频繁且明显。 尤其是到了晚上的时候，胎宝宝好像就更为兴奋了，不停地在妈妈的肚子里动来动去，调皮的紧。 这时，有些孕妈就会担心或是疑惑： 为什么胎儿在晚上会更活跃? 别看胎儿还小，其实随着孕周的增加，当TA发育到一定程度后都会自动get到一些技能，比如听觉、视觉、感觉、记忆等等。 在其接收到外界的一些信息后，就会以胎动的形式做出反馈，从而孕妈们就会有所感觉。 比如—— ◆ 吃完晚饭后，孕妈体内血糖含量增加，可以为宝宝输送足够的营养，有好吃的、氧分、能量都充足，宝宝自然嗨皮又有劲~ ◆ 孕妈在洗澡后会感觉整个人非常放松，这种情绪上的感染

怀孕后大多数准妈妈都开始过上苦行僧的生活，这不能吃，那不能去，这不敢穿……表嫂自从加入孕妈妈的大军后，整天恨不能背着度娘出行，唯恐肚子里的宝宝出什么意外。可就是这么细心的人，这几天居然也准备罢工了。据表哥的吐槽来看，这位大姐最近迷上看《择天记》了，更新了四十多集，人家熬夜蹲在电脑前厕所都顾不上，几天就看完了。 我当时的反应是，难道这部口碑不怎么样的电视剧都是被表嫂这样的孕妈妈给撑起来的？表嫂翻了翻白眼说“这不是无聊嘛，晚上老是起来上厕所，折腾的觉都睡不好，与其干瞪眼等到天亮，还不如看看电视消磨下时间。” 想必很多孕妈妈都有这样的感受，孕期失眠、尿频……折腾得连个安稳觉都睡不好，黑眼圈长年挂在脸上没消失过。但这都不能成为晚上熬夜的理由，否则等孩子出生后，自己就要先被逼疯了： &&影响孩子发育 我们都知道晚上1

大家都知道鸡蛋有我们人体需要的蛋白质，那么你知道孕妇一天可以吃几个鸡蛋吗？孕妇一天吃9个鸡蛋，能让胎儿变神童？ 这天早上，起来看新闻，吓了我一跳，美国一项新研究说，如果孕妇每天吃９个鸡蛋，宝宝会特别聪明。 美国康奈尔大学的研究人员认为，胆碱成分有助促进婴儿智力发育。他们招募了２６名孕晚期的准妈妈进行研究分析，其中半数的孕妇每天摄入４８０毫克胆碱，其余人每天摄入９３０毫克胆碱。随后，在这些孕妇生下的宝宝４个月大、７个月大、１０个月大以及１３个月大的时候，研究人员检查评估了宝宝们的信息处理能力和记忆力。结果发现，孕期每天摄入９３０毫克胆碱的孕妇生下的孩子在这两方面的能力较强，这意味着他们的智商更高一些。 而在鸡蛋中，胆碱的含量最高，一个蛋黄中含有约１１５毫克胆碱。 换算下来，孕妇每天要吃９个鸡蛋，所摄入的胆碱量就

　　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期。   　　整个妊娠的产前检查一般要求是9～13次。初次检查应在停经后3个月以内，以后每隔1～2个月检查一次，在怀孕6～7个月末(24～32周末)每月检查一次，8个月以后(32～36 )每两周检查一次，最后一个月每周检查一次；如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。   　　定期检查能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠水肿、妊娠高血压综合症、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，防止疾病向严重阶段发展。在妊娠期间，胎位也可发生变化，由于胎儿在

　　什么是高龄产妇? 　　高龄产妇有什么危害? 　　高龄产妇的优生计划 　　高龄产妇注意事项 　　大龄准妈妈必要的检查         什么是高龄产妇?高龄产妇有什么危害?高龄产妇的优生计划，高龄产妇注意事项有哪些？大龄准妈妈必要的检查。 　　什么是高龄产妇? 　　高龄产妇，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。具体表现是：早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿，不明原因的死胎也增多，先天性畸形率也相对增加。因此，应特别注意产前监测和检查。 　　高龄产妇有什么危害? 　　35岁以后怀孕的危害主要有以下两点： 　　1、对母亲的危害，易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病;因高龄生育，关节韧带组织弹性差，子宫易出

国庆到了，天气格外的好秋高气爽的，又是旅游的黄金周了，大家都想去感受下大自然的风景，那么怀孕适合旅游吗？孕期出行注意事项有哪些？ 有哪些孕妈妈不适合旅游呢？一起来看看吧！ 随着国庆假期“黄金周”的到来，很多孕妈妈一定都在计划着在这样秋高气爽的好天气里出游，感受大自然的气息，放松身心。 但是，小编想提醒各位孕妈妈，作为特殊人群，为了自己和胎宝宝的安全，出游前一定要做好充足的准备，以免造成不必要的危险。 能不能出行，看完再决定 孕初期或孕晚期的孕妈妈建议国庆假期最好就不要出远门了。 因为孕早期是胎宝宝发育很关键的时期，胚胎发育尚不稳定，容易意外流产；而且孕初期的妊娠反应比较明显，孕妈妈需要适应胎宝宝，身心也需要调整。 而孕晚期，孕妈妈身体变化很大，体态臃肿，精神疲惫，活动能力会明显地下降，适应外界环境的

”在宾客祝福环节，林心如好友蔡依林在台上说出：“祝福宝宝很健康”，讲完发现自己说溜了嘴，尴尬了一下，主持人说：“还不能说啦！” 既然“怀孕秘密”被好友爆料，林心如在之后的Party上大方聊孕事，据在场人士透露，林心如表示现在差不多怀孕3个月，明年春天升格当妈妈。 老一辈认为怀孕三个月透露消息会“冲撞胎神”，影响孕势，所以素有怀孕前三个月不能说的传统。 从科学的角度来讲，怀孕前三个月到底有什么禁忌和注意呢？ 药物禁忌 孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妈切忌盲目用药。如果身体出现病症需要治疗，也要在医生的指导下用药。 同房禁忌 孕早期胎儿的状态还不稳定，尤其是对于有先兆流产状况的孕妈来讲，同房是绝对的禁忌。 补充叶酸 孕早期孕妈妈一定要记得继续补充叶酸，除了遵医嘱每天补充叶酸片之外，孕妈妈还应该多吃些叶酸含量

下面给大家介绍一下孕妇腿抽筋是缺钙吗，引起腿抽筋的元凶可不止一个哦，接下来一起看看以下相关介绍吧！ 1、低钙血症引发的腿抽筋 胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。 应对方法：为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。 2、过度劳累引发的腿抽筋 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸