据相关研究表明，大部分的准妈妈都比较适合练习瑜珈，特别是瑜珈中的一些常见的动作，非常简单也容易学，准妈妈在家自己就可以练习，在这里，亲亲宝贝小编就把这些常见的孕妇瑜伽动作列举出来，以供准妈妈的参考。 孕妇瑜伽常见的几个动作简介 　　山式 　　动作描述： 　　双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。 　　益处： 　　找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。 　　肩倒立 　　动作描述： 　　仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩

方法一 材料：花椒十几粒、食盐1茶匙。 做法：将准备好的花椒和食盐一起倒入专用洗浴盆中，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日1次，每次10分钟左右，重症者可每日早、晚各一次。 提醒：适合不宜手术治疗的患者及预防手术后病情复发的痔疮患者。 方法二 材料：50克花椒，适量盐。 做法：将50克花椒粒分3份，放其中1份至锅内，加适量开水煮，当水变成红茶色时，立即端下，并在水里加少许盐，然后用其热气熏肛门患处，待水稍凉后用毛巾浸水洗患处。 方法三 材料：花椒。 做法： 1、将10到15克的花椒放在干净的纱布袋中，用清水稍微清洗一下。 2、烧一锅2升的清水，将花椒袋放入其中，大火烧开，在保持微沸的状态，再煮10到15分钟左右，然后将花椒水

孕妇吃DHA有什么好处：促进胎儿大脑发育 DHA俗称脑黄金，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，以促进大脑的发育。所以，在孕期补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成，增进胎儿大脑发育，让胎儿更聪明。 孕妇吃DHA有什么好处：有助于胎儿视力发育 DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，它在眼睛视网膜中所占约占50%，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇吃DHA后可将其输送到视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，促进胎儿的视力发育。 孕妇吃DHA有什么好处：减少产后抑郁 我国每年有50-75%的孕妇会出现产后抑郁，这严重威胁了产妇的身体健康，而且会影响宝

　　怀孕期间同房真的有害吗?真的会造成流产或者早产吗?那怎么有的专家说只要孕期身体一切正常，孕期任何时候都可以同房呢?伴随着这些疑问，我们来了解一有关孕期同房的一些知识。 　　首先被大家所熟知的就是孕早期，也就是怀孕1-3个月是不能同房的，这是什么原因呢?怀孕的前三个月，通常称之为孕早期，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。而且多数产科医生也是这么建议的。 　　另外，在孕晚期，也就是孕期的最后三个月，建议还是应当避免过性生活。这是因为怀孕8个月以后，胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。在我国，对孕晚期的夫妻提倡尽可能停止同房，以免发生意外。另外，在怀孕36周以后，此时严禁同房，因为胎儿开始下降，性交使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。 　　而在怀孕中期，可以说是怀孕最舒

孕妇刮痧会导致流产吗 有可能导致孕妇流产。 刮痧时，刮到一些穴位或部位可起到活气血通经络等作用，但同时也可能因穴位刺激而引起子宫收缩，这样就有可能导致孕妇流产。尤其是孕妇的腹部、腰骶部和乳头，是绝对禁止刮痧的，因为它对孕妇的刺激最大。 孕妇刮痧有什么危害 1、刮痧是有排毒的功效，但同时营养也会流失，孕期正是营养需求较高的时候，这时候营养流失对自身及胎儿都有一定影响。 2、孕妇刮痧若是不慎碰到孕妇的腹部、腰骶部或者是乳头，可能会引起子宫收缩，有造成流产的可能。 3、刮痧有活气血通经络的作用，而孕期准妈妈最忌这样，因为有可能会流产。 4、女性怀孕后，体质比较虚弱，且抵抗力低下，很容易会患上一些疾病。而如果刮痧治疗的方式不对的话，也很容易会给身体带来一些伤害，还会引起其它疾病的发生。

加重妊娠呕吐 由于孕妇体液潴留和激素水平改变，同时，机体免疫耐受诱导潜在的Hp激活，会导致胃酸分泌增加，从而加剧恶心、呕吐等症状。 诱发妊娠期缺铁性贫血 研究发现，Hp感染可导致肠吸收铁元素能力下降。因此对于不明原因的缺铁性贫血建议进行Hp根除治疗。 增加先兆子痫风险 先兆子痫是一种妊娠期特有的综合征，是孕前血压正常的妇女在孕20周后开始出现高血压和尿蛋白的症状。调查表明，Hp感染或对先兆子痫发生有一定促进作用。 导致孕妇出现特发性血小板减少性紫癜 有研究证明，非孕人群中Hp感染与血小板减少症之间具有相关性，可能是Hp的CagA蛋白和血小板抗原分子形态相似，形成了交叉免疫反应。

 　　流行性感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病，处于孕早期（怀孕前3个月）的孕妇身体抵抗力较弱，很容易受到细菌、病毒的感染。此时是胚胎发育器官形成的初期，也是最敏感的时期，外来刺激和不当用药都可能影响到胎儿的生长发育，出现低能、弱智、早产、流产等。 　　一般性感冒症状较轻，仅为流清涕、打喷嚏，对胎儿影响不大，这时不必服药，只需多喝开水，注意休息，保暖。如伴有低烧，可用物理方法降温，在额头、颈部放置冰块。 　　但如果孕妇的体温较长时间持续在39℃左右，就应该特别注意，因为持续高烧会引起宫缩，导致流产，或导致畸胎等，所以该吃感冒药时还是应当吃。专家指出，抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，这些药大都含组胺类药，孕期不宜服用，最好的方法还是去医院治疗。 　　患流感会增加流产的危

糖耐量试验抽几次血 糖耐量试验一般需要抽取3次血。 糖耐量试验是根据人体耐糖现象制定出来的诊断糖尿病的一种实验室检查方法。是通过人体服用一定量葡萄糖后，间隔一段时间测定血糖溶度的变化以推知胰岛素的分泌情况。一般来说，糖耐量试验总共需要抽取3次血液，分别是空腹一次、给糖后1小时和2小时，这一般是口服葡萄糖耐量试验。 一些采取静脉葡萄糖耐量试验的，可能会抽取3-5次血液，包括空腹和注射后每30分钟一次。 糖耐量试验抽几次血-口服葡萄糖耐量试验的方法 检查目的：明确有无妊娠期糖尿病 检查内容：75克葡萄糖耐量筛查 检查准备：检查前三天正常进食，试验前1天晚餐后禁食至少8小时至次日晨(最迟不超过上午9点)。 检查步骤： 1、空腹取静脉血2毫升，

正常反应 女性怀孕后，随着胎儿的发育，子宫会渐渐增大，虽然孕早期时增大不明显，但有些妈妈对痛特别敏感，就可能感受到韧带受拉扯产生轻微的腹痛，这种情况会在2-3周后消失，准妈妈们不必担心。 先兆流产 怀孕初期，孕妈妈感觉小腹隐隐作痛的同时，还伴有阴道出血症状的，则有可能是先兆流产。这种情况应立即去医院检查，在医生的指导下，做好养胎保胎的措施。 宫外孕 怀孕初期还没确定是否为宫内妊娠的妈妈，总感觉到小腹隐隐作痛，且这种疼痛感是一天比一天严重，同时还会出现头晕恶心的情况，则有可能是宫外孕。这种情况一定要尽早去医院检查，若确诊为宫外孕，应立即做清宫手术。

优生优育，妇女生活质量得到提高的一个标志。此外，牛奶还有预防高血压的功能。尽管高血压是中老年人的一种常见疾病。但研究表明，这种疾病可以从胎儿在母亲肚子里的时候开始预防，婴儿的母亲如果在她怀孕的最后3个月内，坚持每天喝一定量的牛奶，就能降低孩子的血压，如果儿童期血压超过正常标准，成年后往往会发展成为高血压，而让他们每天喝一杯牛奶，就可以使收缩压降低。因此，人们把牛奶称为高血压的天敌。 　　一些发达国家十分重视并保证妇女儿童对牛奶的摄取，在日本，从妇女怀孕开始，当地的政府部门便开始给予免费的牛奶，由专人负责发放，每天两瓶发到家里，一直到孩子2岁。各个地方政府部门的规定稍有不同，有些地方发放的时期还要长一些。 　　在加拿大，人们甚至把政府按月支付给有资格申请人的免税福利金，用以帮助供养18岁以下儿童成长的“儿童福利金”(Cana

胎毒是怎么形成的？如果有胎毒该如何祛除？吃鹅蛋这能去胎毒？关于民间多吃鹅蛋去胎毒靠谱吗？ 关于胎毒，经常在群里妈妈咨询我，鹅蛋能不能去胎毒，玉米须能不能去胎毒，宝宝这种情况是不是胎毒引起……中医说有胎毒，西医却说没有胎毒说法，该听谁的？ 关于胎毒，我们应该如何正确看待呢，今天我们一起探讨。 中医谈“胎毒” “胎毒”就是热毒 《幼幼集成》：“凡胎毒之发，如虫疖流丹、湿疮痈疖结核，重舌木舌，鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄之类是也……”中医认为“胎毒”是宝宝在胎中受妈妈体内热毒的影响，导致出生后宝宝发生疾病的现象，胎毒既是宝宝生病的原因，又是一些疾病的总称。 胎毒的行成原因 中医认为“胎毒”的行成与下面三个方面的原因有关： 饮食：妈妈在怀孕期间过渡进食高营养食物，过度食用辛辣和煎炸的食物；

什么样的孕妇最容易长妊娠纹？妊娠纹是孕妇不可跨过的坎吗？孕妈们，你长妊娠纹了吗？孕期被妊娠纹找上门，真是既影响美观，又影响心情。不过并不是每个孕妇都会长，孕妈有这4个特征，比较容易成为不长妊娠纹的幸运儿。 1、肌肤水润，肤弹性好 怀孕后不但腹部一天天隆起，孕妈整个人都胖了好几圈。当皮肤弹性纤维被撑到断裂时，妊娠纹也就随之而来了。有的孕妈天生皮肤弹性好，具备良好的优势，整个孕期一条妊娠纹都不会长，真的很让人羡慕。 那怎么才能知道自己的皮肤好不好呢？随着年龄的增长皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，女性在最佳育龄25到35期间怀孕，相对而言皮肤弹性都要好。干性皮肤的弹性相对要差，皮肤轻微被挤压出来的褶皱能很快恢复的弹性要好，皮肤光泽度好的弹性要好些。 2、体重稳定增长 有的孕妈能保持整个孕期体重呈稳定型增长，孕妈的这一特征能保证皮肤在适应

很多女性结婚后深深的感受到老公的情商提升空间太高 花花：怀孕的时候，这天情人节看见好多女的捧着玫瑰花，好浪漫，就给老公说想要一只玫瑰，他跑到卖花问多少钱……问了过来说，走吧，去超市给你买俩猪蹄儿啃啃，一朵花15，还不剩给孩儿你俩营养营养呢，我一脸黑线…… 小王：结婚十年了，从来不懂浪漫的老公某天带回来一束玫瑰花，我惊喜的接过花，问他怎么想到送花的，结果他说不是送给你的，只是因为遇到下雨卖花的老头贱卖了，让老头少淋点雨。第一次收的玫瑰花居然是他对别人献的爱心，我也是醉了。 小莉：怀孕的时候，不想要小姑子家用过的婴儿用品，就和婆婆闹矛盾了，想让老公帮我去劝劝婆婆，谁知道他直接跑到婆婆面前说，我老婆说了不要他家的东西不干净。关键是当时我还在旁边呀! 虽然低情商的老公不懂的体贴人，不知道如何表达自己

激发准妈妈的爱子之情 准爸爸在日常中除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。 协助妻子做好胎教 怀孕23周的胎宝宝已经可以听到外界的声音了，此时也可以开始进行胎教，而准爸爸就要帮助准妈妈完成胎教的课程。另外，音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔?克莱门斯的调查发现，胎宝宝喜欢

骨盆测量必须测吗 胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。 骨盆有大有小，胎儿也有大有小，即便是经产妇，每次妊娠的胎儿大小也不相同。 因此，为了弄清骨盆的大小和形态，了解胎儿和骨盆之间的比例，孕期必须要做骨盆测量，这样能查清骨盆有无异常，有无骨盆不对称，以便初步估计出孕妇能否自然分娩，及早做出诊断以决定采取适当的分娩方式。 骨盆测量什么时候做 骨盆外测量时间：第一次产检的时候做，孕12周左右。不过现如今很多医院都不做骨盆外测量了。 骨盆内测量时间：在孕期有两次，第一次为28-32周，第二次在37-38周时做，同时会伴随宫颈成熟度检查。

备孕吃叶酸会影响排卵吗 备孕吃叶酸不会影响排卵。 因为女性排卵一般受到的是卵巢功能的影响，只要卵巢功能发挥正常，卵细胞的发育成熟过程不出岔子，身体内的激素水平足够了，那么排卵就会顺顺利利。为此，备孕期女性是可以放心服用叶酸片，不会影响正常排卵。 {insc m="8" i="942812"} {insc m="8" i="942964"} 叶酸会导致胎停育吗 叶酸不会导致胎停。 换句话说，如果胚胎停育了，说明胚胎本身质量不好，那吃不吃叶酸都有可能停育。值得注意的是，每周吃叶酸反而可以降低胎停的风险。所以，只要规范使用叶酸，都不会有问题。 {insc m="8" i="942869"} 小贴士：叶酸究竟是什么

怀孕21周可以平躺睡吗? 怀孕21周不建议平躺睡，建议采用左侧卧位。 妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 孕妇左侧卧位睡觉的好处 1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

怀孕初期胎盘低置，当然需要注意有效的应对解决，建议孕妈妈要绝对的卧床休息，有出血情况的话要进行止血，或者是使用一些补血的药物，严密的观察阴道的流血量和流血情况。 ①绝对卧床休息，给予镇静、止血、补血药物，如利眠宁、维生素K、硫酸亚铁等，出血完全停止后酌情安排下地轻微活动。 ②密切观察阴道流血量、色和性质，保留会阴垫，必要时臀下放置弯盘准确估计出血量，完成观察记录。 ③监测生命体征，注意孕妇主诉，如出现头晕、腹痛、宫缩、血压或血色素下降、胎心变化等，需及时与医师联系。 ④预防感染，加强会阴护理，每日冲洗2次，使用消毒会阴垫，保持外阴清洁，必要时使用抗生素。 ⑤禁止肛门检查和灌肠，必要做阴道检查时，应该充分做好抢救及急诊手术准备。 ⑥做好母婴抢救药物、物品和器械的准备，如常规配血、备血、输

孕妇冬天里面怎么穿：保暖内衣 说到冬天外套里搭什么，大家首先就会想到保暖内衣，它更贴身显瘦，且保暖不透风，是很多怕冷的准妈妈首选内搭。 不过有一点不好，就是款式不好看，如果穿着它直接套外套，肯定不原意在人前脱掉外套。所以，最好在保暖内衣外面再套一件毛衣、衬衫或者其他的好看点的衣服一起打底。 孕妇冬天里面怎么穿：套头毛衣 针线密实、弹性好又贴身、且毛线不刺激皮肤的套头毛衣，是孕妇冬季打底必不可少的单品。 这样的毛衣，下身配孕妇背带裤、针织吊带裙或者孕妇裤等，脱掉最外面的外套，分分钟走在时尚前沿。 孕妇冬天里面怎么穿：卫衣 卫衣既可以外穿又能内搭，且它款式宽松，孕妇冬季内搭怎么也不能少了它。 孕妇穿卫衣打底时，下身搭配休闲孕妇裤、牛仔裤或

 　　怀孕期间也想美美的吗？只要注意一些小细节，当个孕美人不成问题！ 　　洗澡时间过久有害吗？ 　　准妈妈洗澡的时间如果过久，就有可能产生晕眩的情形，导致意外发生。为了准妈妈自身与胎儿的安全，洗澡时应注意几项原则：时间最好不要太长，最好采用淋浴，随时注意浴室的通风状况，在浴室加装防滑垫，避免水温太热或太冷。 　　可以穿高跟鞋吗？ 　　随着体形改变，准妈妈的行动会渐渐变得不便，此时如果穿高跟鞋，很容易因为重心不稳而跌倒，或出现腰酸背痛的症状，所以怀孕期间最好还是穿平底鞋，选鞋时要掌握止滑效果好、材质软、透气、大小适当等几项原则。 　　怀孕期间染烫发有害吗？ 　　在现今的医学研究中，尚无法证实怀孕期间染烫发是否真的有害，但因为染烫发所使用的药剂大多含有化学成分，有可能经由头皮进入体内，对腹中胎儿造成影响，所以，建议准妈妈最好还是避免染烫发。