促进钙的吸收 我们都知道晒太阳可以促进体内维生素D合成，而维生素D可以有效帮助钙的吸收，这样可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。 提高孕妇的抗病能力 阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，这样可帮助准妈妈预防各种病症细菌感染，有益于胎儿正常发育。并且晒太阳时能促进钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。 预防皮肤病 女性怀孕后，体内的激素会发生很明显的变化，激素的变化会使孕妇的皮肤变得比较敏感，更容易感染病菌，引发皮肤病，特别是干燥寒冷的冬季皮肤问题会更多。而阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果孕妇每天都坚持晒太阳，则可以能杀灭

怀孕初期、刚抽过血确认怀孕、最近有些胸闷头晕、头疼、脑袋发木、量了一下血压低、请问这是什么情况、怎么办呢？ 如果没有属于正常现象，孕期血容量增加，血红蛋白相对减少，孕妈缺氧自觉胸闷气短头晕，又逢夏季会更明显一些。 很多女性会在怀孕初期感觉晕眩。还伴有疲乏无力，有点发懒、好困，感到不太舒服。怀孕初期头晕是由于怀孕后血压下降，造成脑血供应不足，引起头晕。这种情况是一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善，一般怀孕7个月时即可正常。 低血糖： 由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可

常常看到很多孕妈咪轻轻抚摸自己的肚子。你知道孕妇抚摸胎教怎么做吗？孕妇怎样抚摸肚子对胎儿好？ 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，有可能导致胎儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施了。 一、触压拍打法 实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。 具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。 注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。对于孕妈妈来讲，腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗? 缺钙导致腿抽筋 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。 孕妇腿抽筋的原因是什么？该怎么预防 据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。

那孕晚期见红到底是怎么回事呢？孕晚期见红正常吗?孕妇见红后阵痛多久会生呢？下面就详细的介绍下，让孕妈们也都有着一定了解，也都知道该如何做最佳，而且怎么最才能够很好的改善。 孕晚期见红的特征 孕晚期见红的特征有哪些呢，小编告诉你： 1、茶褐色、粉红色、红色都是可能孕晚期见红时的颜色; 2、出血量明显比生理期的出血量少; 3、一般在阵痛前24小时出现，但因人而异，也有在1周前就反复出现见红的情况; 4、混合粘液流出，质地粘稠。 孕晚期见红正常吗? 一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。 通过以上的介绍，对孕晚期见红，也都是有着一定了解

在日常生活中，很有可能因为一件不起眼的小事而导致孕妈妈出现意外，或者导致胎儿发育不良畸形等，这绝对不是吓唬你们，若是长时间接触这些的话，很有可能你肚中的宝宝很难来到这个世上，所以孕妈妈在生活中一定要远离它们。 1、酒精 酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。 2、尼古丁 含尼古丁比较多的物品当属香烟。孕妈妈们不但要戒烟，还应当避免吸入二手烟。二手烟中的尼古丁含量不比一手烟含的低。临床试验表明，尼古丁会导致胎儿畸形发育。 3、咖啡因 咖啡因有兴奋作用，很多人都有喝咖啡提神的习惯。但是孕妇不能也

现在怀孕后都提倡孕妈多运动，不仅有利于胎儿健康发育，也有助于分娩。所以，散步就成了很多孕妈孕期坚持的运动。但事情都有两面性，孕期多走路确实好处多多，但如果方法不对，它也会带来危害，那么孕妈散步应该注意什么？ 穿上较为舒适的便鞋 孕妈最好穿较为舒适的便鞋,开口宽敞,低面,弹性好的鞋子是最佳选择。此外,孕妈可以穿上袜子,可以更好的保护脚。 合适的散步地点 很多孕妈喜欢在商场里散步，但商场里人流量大，各类细菌也比较多，不仅不会对宝宝好，还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步，公园里空气新鲜，可得到充足的“空气维生素”--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。 走路姿势 孕妈在孕中期一定不要迈大步走路，走路不要急，最好能够坚持小步走，小步走这是防止脐带绕颈的有

孕妇维生素a不能超过多少 孕妇维生素a每天摄入量应在5000-8000国际单位，最高耐受维生素A的剂量是10000单位，超过这个数值就可能导致维生素A中毒，还会导致胎儿发育畸形，或者是流产。 哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位，后6个月额外增加2000国际单位。 孕妇吃什么补充维生素a 常见的可补充维生素A食物如下： 蔬菜类：菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、绿芥菜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、大白菜、红辣椒、芹菜、莴苣和芦笋等。 荤类：动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)、禽蛋、鱼肝油等。 建议在孕期少吃肝脏，可以多吃蔬菜获取必要的维生素A。 提醒：禁止孕妇自己选用维生素A相关药物服用，如果通过食补无法满足足够量的维生素A，需要听取专业医生的治疗建议，科学补充

孕妇胎儿缺氧的表现有哪些？怀孕后胎儿缺氧是怎么回事？我们都知道氧气是人赖以生存的物质，胎儿在母体中依靠脐带来供氧，缺氧会致使胎儿发育异常，孕妈咪该怎么办？ 胎儿缺氧的表现 胎儿缺氧的表现之一：胎心异常 正常的胎心是规律和有力的，为120--160次/每分钟，如胎位正常，在孕妇 下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，丈夫可借助简单的器械听取。胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号;胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心异常，则应间隔20分钟再听;如胎心快，还应在没有胎动时复听。 胎儿缺氧的表现之二：胎动改变 胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18--20周孕妇便可以感知，胎动情况因不同胎儿而有别，一般静型胎儿比较柔和，次数较少。兴

抽血无创DNA产前检测技术仅需孕妈6—8毫升的静脉血，可以对其中包含的胎儿DNA信息利用新一代测序技术和生物信息学的方法进行分析，从中得到胎儿的遗传信息，从而检测到胎儿是否患三大染色体疾病。这种检测相对于有创的“羊水穿刺”而言，称之为“无创”的检测手段。但是需要注意的是，无论是羊水穿刺还是无创检测都是针对染色体异常的检测，如果是身体外观发育异常引起的畸形问题，还是要靠孕期的B超检测。 适用人群 唐筛结果为高风险或者单项指标值改变，不愿意选择有创产前诊断的孕妈。 就诊时孕妈为孕20周+6天以上，错过了血清学筛查或者错过了常规产前诊断时机，但要求减低三体综合征的孕妈。 慎用人群 孕周<12周的孕妈 双胎妊娠的孕妈 通过体外受精—胚胎移植方式受孕的孕妈

孕妇睡觉注意事项-睡前洗澡 洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。 孕妇睡觉注意事项-睡前不要喝水 饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。 孕妇睡觉注意事项-避免剧烈运动 女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。 孕妇睡觉注意事项-睡前调节好情绪 睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。

孕妇长智齿牙龈肿痛怎么办：局部冲洗 孕妇长智齿牙龈肿痛首先应到口腔医院进行一次检查，确定智齿的位置，再进行局部的冲洗，将残留的食物碎渣冲洗干净，再局部上药消炎，这是最行之有效的方法。 提醒：孕妇去检查智齿要注意不能做X线检查。 孕妇长智齿牙龈肿痛怎么办：全身药物治疗 如果孕妇牙龈炎症较为严重，那么就需要在医生的指导下进行全身药物抗炎。 如果一定是要在孕期治疗，建议在孕中期进行，以免引起流产。 孕妇长智齿牙龈肿痛怎么办：盐水漱口 孕妇长智齿牙龈肿痛还可自己在家用盐水漱口缓解。 具体方法：在温水中加入足量盐，搅拌后使盐不再溶于水为止，用浓盐水直接漱口，有助于消炎止疼，然后用凉白开清洗口腔。 也可用药

孕妇失眠怎么办吃什么好：睡前喝热牛奶 孕妇在孕期非常需要补充营养物质，而牛奶含有非常丰富的营养物质，并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。 注意：若是孕妇失眠较严重，牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。 孕妇失眠怎么办吃什么好：晚餐喝小米粥 孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐，因为小米粥具有安神催眠的作用，有较高的色氨酸含量，色氨酸是具有催眠作用的。 而且小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进入人脑内色氨酸的数量，是非常适合孕妇的。 注意：最好是将小米熬成稍稠的粥，当晚餐或睡前半小时适量进食，有助于睡眠。 孕妇失眠怎么办吃什么好：嗑瓜子 孕妇在临睡前刷牙前可以嗑一嗑瓜子，因为瓜

合理调整饮食 大部分的牙龈肿痛都是因为上火，所以孕妇要注意自己的膳食，平常要以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。同时要适当吃一些下火的食物，辛辣、肥腻或者是高热量等容易上火食物则应少吃。 咸豆浆有着清凉败火的作用，所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。 淡盐水漱口 孕妈妈每次吃完饭要尽快漱口，并且喝上一口淡盐水，含住五分钟之后再吐掉，这可以有效缓解牙龈肿痛。 此外孕妈妈应养成早晚按时刷牙、吃完饭漱口的习惯，确保口腔清洁，可预防牙龈肿痛。 过氧化氢杀菌消毒 若孕妈妈牙龈肿痛的同时，还出现了长脓的情况，可以选择些温和无刺激且不含抗菌药的漱口水来漱口，比如过氧化氢溶液漱口(过氧化氢和生理盐水的比例为1:99)，这可以有效减少牙龈刺激、杀菌消毒、清洁口腔

孕妇应该注意什么之饮食篇 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。 2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 7. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油

引发低血糖 孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，出现头晕等不适，怀孕初期的甚至很可能会导致流产。 影响胎儿的生长发育 孕妇不吃早餐，就没有足够的营养供给肚子里的胎儿，当胎儿长期得不到应有的营养，就会发育不良。 另外，准妈妈长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响胎儿的生长发育。 反应迟钝 早餐是大脑活动的能量之源，孕妇不吃早餐，身体就会因无法供应足够血糖，而出现倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等不适。 容易便秘 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。 易患肠胃疾病

准妈妈们夏天很容易“上火”，比如便秘、口臭、生疮，真令人难以忍受。如果已经“上火”了，也不用慌，来看看超级实用的“灭火”妙招 吧！ 养成良好的作息规律，是解决孕妇“上火”的最重要的方法之一。孕妇最好每天在晚上11点钱睡觉以保证肝脏的有效解毒。 很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物！譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈去除口臭带来的尴尬！ 绿色的蔬菜更是大量维生素和纤维素的藏身之所，想要解决便秘的烦恼，多吃蔬菜必不可少，比如芹菜、莲菜、青菜等。粗纤维可以软化大便，防止便秘。 调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇“上火”很大一部分原因是因为长期吃煎炸类的含水少的食物。这些都是引起孕妇“上火”的罪魁祸首。

不少准妈咪在孕期都有乳房胀痛的情况，那么，为什么会出现这种症状?出现胀痛时该怎么办? 为什么怀孕后乳房会发生变化? 准妈妈在怀孕以后，由于受到孕激素的影响，乳房会变大，也会变得更加坚挺和敏感。在这段期间准妈咪还会发现，乳晕扩大了，颜色变深了，还会出现乳房瘙痒、乳房纹等。而乳房出现胀痛，正与乳房的急剧变大有关。 孕期乳房一般增加900克之多，部分准妈妈乳房增加至原来的3倍，体积的增大牵拉cooper’s韧带(即乳房悬韧带)是乳房胀痛的主要原因。 房疼痛难受时如何缓解? 乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶

近两年，明星像排好队似的，接二连三的生子。然而，令大家惊奇不已的是：女明星孕期皮肤一个赛一个的水润有光泽，别说妊娠斑了，就连个小痘痘，或是小斑点都没有。满满的胶原蛋白，少女感十足。 有人会说，那是因为明星保养品护肤品比较高端，又有专业的孕产中心进行科学护理。可是放观眼下，我们身边也会有很多怀孕的朋友，她们皮肤也是光洁细腻。 为什么别人怀孕后反而更年轻漂亮？其实根源性的差别就在这儿： 1.胶原蛋白是关键 胶原蛋白是人体一种非常重要的蛋白质，它不仅为身体的骨骼、肌肉提供一种支撑和保护的作用，还能够修复受损肌肤，增加皮肤弹性，让肌肤变得细腻透亮。 而女性25岁之后，体内胶原蛋白的流失进入高峰期。胶原蛋白的大量流失，皮肤就会出现塌陷、干燥、产生皱纹等肌肤问题。 孕期常吃富含胶原蛋白的食物

百合花孕妇可以闻吗 不宜靠近闻。 1、百合花的花香有刺激性，孕妇靠近闻可能会刺激神经，出现头痛、恶心、呕吐、食欲不振等不适，严重的甚至还会出现胎儿不稳而流产的现象。 2、很多花粉中都含有某些化学成分，一旦落到人的皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。  所以，孕妇应远离百合花。 孕妇不宜闻的其他花香 1、洋绣球 洋绣球虽美，但其全株有毒，孕妈误食会导致疝痛、腹痛、腹泻、呼吸急促、呕吐、便血等中毒症状。另其对敏感皮肤的人也有刺激作用，容易使人出现皮肤过敏瘙痒的症状。 2、夹竹桃 夹竹桃的叶、皮、花朵和果实，均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质，孕妇接触会引起中毒，使人昏睡、智力低下，食用会引起恶心和眼花，对胎儿也会产生不良的影响。