叶酸 所有的准妈妈都会被医生要求从计划受孕前三个月起至整个孕早期(孕后前三个月)补充叶酸。这一阶段是胎儿神经管分化和形成的重要时期，若叶酸缺乏，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加脊柱裂、无脑儿的发生率。准妈妈在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，遵医嘱每日服用400~600微克的叶酸补充剂，是非常必要的。 很多复合维生素制剂及孕妇奶粉中也会强化叶酸，除非因特殊情况被医生要求大量服用叶酸参与治疗，否则，准妈妈全天叶酸摄入的安全上限是1000微克(即1毫克)，因此，如果服用了强化有叶酸的复合制剂，就不要再额外服用叶酸补充剂了，以免累积摄入量超标(超量摄入叶酸还容易掩盖因维生素B12不足导致的贫血)。 有妈妈会担心经食物摄入的叶酸量已经足够，额外补充会超量。其实，推荐的补充

怀着宝宝的时候，准妈妈的变化是非常大的，尤其是乳房。怀孕的时候，乳房是从下半部往外扩张的，从而导致之前的文胸都穿戴不下，因此怀孕期间最好不要穿加大尺码的普通文胸，可以购买一些专门为准妈妈设计的胸罩，并根据乳房的变化情况随时更换。唯有这样，才能更好地保护乳房。准妈妈如果没有选对文胸，在生完宝宝后可能会出现无奶的情况。 有的妈妈觉得穿不穿哺乳文胸都是一样的，这样是不对的。 孕妇文胸选不对产后易无奶 怀孕的时候，乳房是从下半部往外扩张的，从而导致之前的文胸都穿戴不下，所以怀孕的时候最好不要穿加大尺码的普通文胸，最好是购买一些专门为准妈妈设计的胸罩，并根据乳房的变化情况随时更换。唯有这样，才能更好地保护乳房。 准妈妈从怀孕到生产，乳房大概会增加两个罩杯，所以要根据自己的乳房增大情况来选择较为宽松的胸罩，避免乳房

文|好孕姐 起床后 早晨起床后身体都会处于缺水状态，这时候喝一杯水，血液能得到稀释，快速缓解夜间脱水的状况，最重要的是在早上喝水，能很好的起到排毒作用，这时候补充水分对孕妈妈来说是再好不过了。 下班后 怀孕后还工作的女性是大有人在，在工作的时候，随时补充水分很重要，但最重要的时刻是下班后，因为在工作中有可能会因为忙碌而忽略饮水，下班后累了一天了，喝杯水来缓解下疲劳，顺便还能填填肚子。 开空调后 开空调的屋子都是有些干燥的，待的时间久了可能会感到口渴干燥，在空调屋最好随时补水，尤其是孕妈妈，体内水分更不能缺少，因此开空调不久后，就要喝上一杯水了。 睡觉前 最好在临睡前，养成一个喝水的好习惯，睡觉时水分是会减少的，睡前一杯水能有效补充水分，但是不要喝太多，以免夜

孕期白带有血丝是怎么回事 孕期白带有血丝要具体问题具体分析，可能是是身体出现异常，也有可能是正常情况。 怀孕白带有血丝有可能是单纯性的阴道分泌物带血丝，同时没有腹痛、腰酸等症状。如果之前已经做过宫颈TCT检查，考虑孕妇可能宫颈充血、宫颈息肉等宫颈病变，使白带内带有血丝。这种情况，对于妊娠过程一般没有明显的不良影响。 也有可能是着床出血，部分孕妇在受精卵着床期间，由于体内的雌激素水平一过性下降，孕酮水平还没有开始升高，会导致少量的子宫内膜剥脱而引起出血，表现为白带内带有血丝。这种症状一般持续3-5天左右，出血量很少，是受精卵着床时期一种正常的反应，一般不需要特殊处理。 孕期白带异常怎么办 白带异常肯定是需要处理的，不然不仅影响孕妇，对胎儿也会有影响。正常情况下白带应该是透明的或者乳白色，稍微有点腥味但是不会有恶臭

怀孕十个月的时间里需要注意什么？有人说，千年的媳妇熬成婆，这话一点不假，孕期更是如此，从自己升级成准妈妈开始，心情不仅夹杂着一丝欣喜更是多了一份忐忑，欣喜当妈的喜悦，忐忑纠结宝宝的安危，怎样才能踏过这“长征”的河流，取得革命的“胜利”？ 有喜啦——何时报喜？ 孕早期宣布喜讯有讲究 一般来说，准妈妈在孕初期，都有一些不尽人意的早孕反应，例如：孕吐、头晕、孕酮低见红等症状，所以一般最好在孕三个月后来宣布喜讯。 一来：孕三月后宝宝胎气稳定，孕早期反应消失，是准妈妈心情和身体最舒服的时候。 二来：孕早期胎宝宝不稳定，有时候由于胎宝宝自身的问题在孕早期出现不良状况，如：流产、宫外孕等情况的发生，所以在孕三个月后来宣布更是避免空欢喜异常。 怀早期流产率知多少？ 一般来说，孕早期流产会在孕6-

　　防辐射服是很多孕妈咪的必备品，可是市面上的防辐射服款式繁多，面料也不同，到底该怎么选呢?下面我们就一起来了解相关的内容。 　　防辐射准妈妈装款式选择： 　　防辐射服款式有肚兜、吊带、围裙、马甲、准妈妈裙、准妈妈套装。这些款式该如何选择呢?春夏可以选择准妈妈裙或者肚兜，秋季套装或者围裙或者吊带都可以，冬天可以套装或者马甲。此外,要看准妈妈的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。准妈妈即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好保护胎儿的健康。 　　防辐射材料面料选择： 　　到目前为止,防辐射面料发展了四代。目前，纤维银和离子银都是不错的选择。 　　第一代金属丝面料，

根据胎动来判断 羊水是保护胎儿在子宫正常生活的重要液体，当它是正常的，胎儿所处的环境就是安全、健康的，那么胎动就较好，是有规律性的。由此也可推测，胎动变得异常不规律时，就可能是羊水出了异常影响到胎儿健康的表现。 根据宫高判断 子宫内羊水量的多少还会影响孕妈妈的宫高，因此孕妈妈要定期测量宫高腹围。一般来说，从孕16周后宫高会每周增长0.8cm，因此如果宫高与以上数值存在巨大差距，就说明羊水不合格，会给胎儿带来危害，要进一步检查确诊。 看晚上排尿情况 孕妈妈晚上喝水少但排尿多，就可能是胎儿自排的尿液，且同时还有孕妇尿液黄，即便喝了水，颜色也没有改变，就说明羊水可能存在问题，需要进一步就医检查。

　　随着春季的到来，天气日渐变暖，准妈妈的户外活动也开始增多，所以在这个季节，准妈妈尤其要注意做好各项保健工作，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇春季健康保健，一定要注意以下这几个要点： 　　一、春季注意保持良好的心理状态 　　胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。 　　二、提倡户外运动 　　冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多

孕妈妈是一个特殊的群体，怀孕期间，为了不伤及腹中胎儿，日常生活中有许多地方需要注意，帮妈整理了六条，分别如下。 饮食合理宜清淡 怀孕之后，孕妈妈该忌口的东西越来越多，其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝和孕妈的健康造成威胁，寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担； 不能过多吃动物内脏，以免造成胎儿发育障碍；少吃罐头、腌肉、火腿、香肠等，应以鲜肉为主。 应该多吃一些富含维生素和其他营养素的食物，补充蛋白质也是不可或缺的一道工序。当然另外一个极端就是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。 减少糖分摄入 多吃水果对母婴十分有益，但对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。 也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应

血清生化检查 通过抽取孕妇血清，然后对血清进行检测，检测内容包括血浆蛋白A(PAPP-A )、人绒毛膜促性腺激素(hCG)或者游离β-hCG、甲胎蛋白(AFP)、游离雌三醇(μE3)等，然后结合孕妇具体情况，对唐氏综合征进行筛查。 超声检查 超声检查尤其是四维彩超检查，其分辨率很高，可清晰的观察到腹中胎儿的情况，排除绝大部分胎儿畸形。另外，孕12周作用，做超声检查测量胎儿的颈部透明带厚度，可排除胎儿染色体异常。 羊水穿刺 羊水穿刺检查是通过抽取羊膜腔内的羊水进行培养和检测，分析胎儿染色体的组成，并判断胎儿是否存在染色体异常。不过羊水穿刺是侵入性的检查，存在0.5%左右的流产风险，应慎用。

孕期掉发是怎么回事？孕期掉发真是让人伤神，该如何护发呢？如何要防止孕期掉发太多呢？下面讲讲孕期如何护发！ ▼ 怀孕后，孕妈们做很多事情真的是非常地不方便啊啊啊啊！比如说，洗头，怀孕前洗头就跟喝水一样简单，怀孕后……. 最重要的是，孕期和产后掉头发真的很让人发狂，总害怕有天掉完可以直接去当尼姑了哦~为什么这么不公平哦，让肚子那么大就算了，还要变成秃子？还好有小么么的孕期护发三步曲！ 1.洗发水的选择 很多麻麻都知道，孕期掉发是身体激素影响的，这时候的皮肤也是比较敏感的！为了防止刺激头皮，让掉发更严重；我们要选择温和一些的洗发露。 但是，如果你之前就是用的温和型的洗发露，那就不要换了，孕期的洗发露最好跟孕前的一样，不要突然换；要敢于对陌生的牌子say no！ 当然啦，注意头发营养的麻麻，可

孕妇心率100正常吗 怀孕以后孕妇的心率在60-100次/分，都属于正常的现象，跟非孕状态下基本上是一致的。怀孕以后由于血容量增加，所以往往会在原来心率的基础上会有所增加，但是只要在正常范围内都属于正常现象，建议在怀孕以后要做心电图的检查，了解心脏的功能等是否正常。 怀孕以后胎儿的心率是在120-160次/分之间，属于正常现象，如果低于120次/分或者高于160次/分的情况下，在临床上有可能是因为胎儿宫内缺氧所引起。建议及时的检查了解胎儿在宫内的情况，必要的时候要给予低流量的吸氧。 孕妇心率快怎么办 孕妇由于怀孕、心脏负荷增加，可以引起心跳一定程度的加快，对于孕妇心率快首先可以进行自我调理，包括注意休息、放松心情、保持良好的睡眠、避免紧张、避免劳累和熬夜。 当通过自身调理心率仍然增快，特别是持续超过110次/分

胎儿半入盆多久能生 胎儿入盆并不是孕妇分娩的征兆，所以无法由此判断具体分娩时间，胎儿半入盆则更不行了。 一般来说，初产妇浅入盆到分娩大概需要1个月的时间，因为从浅入盆到完全入盆需要2-3周的时间，完全入盆后，大概1-2周才会生产，加起来差不多就是一个月了。而经产妇会快一些，一般在浅入盆后1-2周会生产，有些甚至在生产时才入盆。 胎儿半入盆是什么样子 胎儿半入盆是指胎儿只有少部分头部进入骨盆腔内，此时胎儿还未固定，摇动胎头会来回晃动。且如果胎儿体位改变，是有可能重新浮出来，变成没入盆的。 不过，半入盆的孕妈妈也不要太过担心，这样说明没有头盆不称的情况，只要能完全入盆，顺产的可能是很大的。 胎儿半入盆怎么办 胎儿半入盆可通过下列方法来促进胎儿下降，完全入盆。 1、散

妊娠高血压综合症是妊娠期特有的疾病，一般发生在妊娠20周与产后两周，如果不及时治疗妊娠高血压综合症，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷，所以了解孕期高发疾病，做好预防措施是很有必要的，那么妊娠高血压综合症的原因、症状、预防有哪些呢？ 妊娠高血压综合症的原因 1、前列腺素缺乏前列腺素类物质能使血管扩张，一般体内加压物质和降压物质处于平衡状态，使血压维持在一定水平。血管扩张物质前列腺素减少了，血管壁对加压物质的反应性增高，于是血压升高。 2、精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱时; 3、免疫与遗传临床上经产妇妊高征较少见。妊高征之女患妊高征者较多。有人认为与有慢性高血压、肾炎、糖尿病，抗磷脂综合征等病史的孕妇隐性基因或隐性免疫反应基因有关。 4、子宫胎盘缺血,子宫张力过高多胎妊娠，羊水过多，初产妇，子宫膨大过度，腹壁紧张等

优质的睡眠对准妈妈来讲至关重要，然而，几乎所有的准妈妈都有睡眠困扰，疲劳感总是挥之不去，很难安睡到天亮。 　　影响睡眠的几个小捣蛋：　　 　　尿频 　　由于怀孕，准妈妈的肾脏负担加重，尿液也就随即多了起来。随着胎宝宝的生长，准妈妈的子宫变大，胎宝宝的夜间活动日见频繁，不断长大的胎宝宝也在压迫膀胱，膀胱所承受的压力逐渐增大，小便次数增多就成了必然。 　　解决方法 　　准妈妈白天应该多喝水，摄入充足的水分，晚上适量少喝点水。夜里想上厕所尽量不要憋着，最好及时去上，然后赶紧回来接着睡觉。 　　抽筋 　　孕期中，准妈妈由于身体负担过重容易引起腿抽筋、后背痛等，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。 　　解决方法 　　如果由于脚抽筋，在梦中惊醒，准妈妈可以把脚用力地踩到墙上，或者站起来。另外，建议准妈妈及时补充一些钙、镁和维生素B,钙能够防止抽筋。另外，喝点生姜茶

在整个孕期，准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，"耻骨疼"的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名。 那”耻骨“到底是什么呢？耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合（如下图）。 准妈妈感受到的"耻骨疼"，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是大腿根部）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内外侧，呈放射性疼痛或持续性钝痛，严重者下肢肌肉痉挛，活动受限，甚至走路都受影响。其实在平时，耻骨关节是紧密结合在一起的。两个耻骨间的腔隙非常狭窄，不易活动。耻骨关节可承受300公斤左右的牵拉力，轻易是不会分离错位的。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事

贫血是孕期最常见的一种合并症，很多孕妈妈都会受到困扰，尤其是在孕晚期的，贫血的患病率更是高达40%。孕妈妈在贫血早期会出现疲劳、眩晕等不舒服的感觉，有些比较严重的可能会造成胎宝宝的缺铁性贫血。所以，孕期孕妈妈要及时的补血，以免对胎宝宝的发育造成影响。 但是，有不少孕妈妈对补血的认知存在着误区，如果不纠正的话，孕妈妈只会越补越糟。 只要多吃红枣就可以满足补血？ 真相大揭秘 很多老一辈认为红枣有很好的补血作用，所以，孕期让孕妈妈拼命的去补这些东西，来满足自身和胎宝宝的需要。 岂不知，红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的。而且，红枣属于植物性食物，虽然在植物性食物中含铁量相对丰富，但进入人体后植物铁的吸收率却较低，所以说，孕期单一吃红枣是达不到补血效果的，建议孕妈妈可以搭配葡萄干、桂圆等等食品一起吃，效果会比单

坚持定期做产前检查 4-6个月每月去检查一次;7-9个月每半个月去检查一次;9个月以上每周检查一次，这样有特殊情况，可及时发现并作出应对，比如胎儿胎位不正，可在孕30至32周时就可进行矫正，预防胎膜破裂的发生。 加强营养 可以遵医嘱服用一些微量元素，多吃水果蔬菜，进行适量的运动，不可剧烈活动，消除紧张情绪，避免早产的发生。 注意安全 不宜长时间走路或跑步，走路特别是上下楼梯时要当心，避免摔跤;切勿提重物以及长时间路途颠簸。 注意性生活 尤其是怀孕的前三个月及最后一个月，此时应禁止性生活，否则会造成子宫受到剧烈刺激从而使胎膜出现早破的情况。

每个怀孕的女性都会经历孕傻的吧，想想自己孕傻那段时间，简直萌一脸，孕傻妈妈囧事频出，你肯定也经历过？ 都说一孕傻三年，经历过“孕傻”的女性还真不少，不管是孕期还是当妈之后，这些“孕傻”的事真是不得不说，太可爱！ 孕妈孙女士讲，孕期有次从超市回来，手机没电了，准备把酸奶放进冰箱里，给手机去充电，结果拿着手机就放进了冷藏。然后，拿着酸奶满屋子找手机。后来找遍了屋子，又去了车上找，又返回收款台找，都没找到。两天之后，老公在冰箱里拿鸡蛋时，发现手机躺在冷藏里面“凉快”呢，然后老公对她好一顿笑话…… 说起办过的“孕傻”事，妈妈们想起来，自己都忍不住想笑。 @小鱼儿：怀孕那会最爱吃水果，但买水果时经常不是忘了给钱，就是给了钱忘记拿水果，因此和卖水果的老板都混熟了，卖水果的老板见面第一声打招呼总爱说，这次是不要钱了还是不要水果了。 @荞麦

朋友大玲最近在“备战”第二胎，聊起怀头胎的经历，大玲直呼不过瘾。“我是在怀孕，又不是在坐牢！还得要老老实实啥都不干吗？”大玲跟我抱怨时，声音直接蹦出了几米开远。 是的，朋友的经历估计就是大部分孕妈的亲身感受吧？被关心你的家人各种“威胁”和监督，这个不能干，那个不能吃，这个对胎儿不好，那个容易导致早产…… 只想说一句，别忽悠孕妈了好吗？有些事，孕期真的可以做，对孕妈和孩子没啥威胁： 合理家务安排 一提起怀孕就想到整天躺在床上一动不动的，都可以歇歇了，怀孕不是瘫痪，长时间的躺、坐才是对孕妈和宝宝没什么好处。 （最直接的影响是让妈妈和胎宝宝都变懒、变胖了~） 虽然孕前3个月胚胎着床不稳定，孕中后期随着孕肚变大，孕妈身体负荷的加大，会有诸多不便。 但如果身体条件允许，而且医生也建议可以适当运动的