食疗去湿寒 饮食不当导致孕妇湿寒的一个原因，因此要想去湿寒就要调整饮食。建议日常多吃些温热性食物，比如牛羊肉、红豆、山药、玉米等，可帮助排出体内寒气，并调理脾胃。另外，适当用红豆、茯苓等食物搭配烹饪，有较好的祛湿效果。 适当运动 孕妇每天保证适当的运动量，不仅有去除湿寒作用，同时还可增强身体免疫力，对分娩也有一定益处。建议每天散步30-60分钟，孕妇瑜伽、孕妇操、游泳、太极拳等运动也可以。 保证睡眠质量 孕妇睡得不好体内湿气就会越来越重，因此一定要保证睡眠时间，每天至少8小时的睡眠时间，同时不要熬夜不过于劳累。 改善居住环境 湿寒的孕妈应尽量避免待在潮湿阴暗的环境中，最好是搬到光线充足能照到阳光的房间休息，且被子枕头等床上用品要经常暴晒，消毒杀菌还能去除湿气。

一般从孕期第7个月开始，准妈妈都已“孕味”十足，而之前的一些不适症状也相应减少，这时准妈妈可以根据自己的体力适当进行产前运动。 怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多变化。有规律的产前运动，可以增强准妈妈身体各部分肌肉能力、耐力及血液循环，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，还能预防孕期身体出现的各种不适，诸如抽筋、水肿和腰疼等。更重要的是产前运动能减少临产前的阵痛，给准妈妈增加力量，削弱准妈妈生产时的紧张情绪，增加产道肌肉的强韧性，帮助缩短整个产程。   产前运动方式 1、盘坐运动，增加小腿肌肉的张力，避免小腿肚抽筋 方法： 身子坐正，脚底相贴，双手分别放在膝盖上，用手臂的力量将膝盖往下压，这个动作一定要慢慢进行。 2、背部及骨盆的摇摆运动，减轻腰背酸痛 方法： 身子平躺在床上，将双手放在身体两侧，膝盖并拢弯

有人大脑超强，有人靠上大学都费劲，人的智商有差别，父母最怕孩子智商差，DHA，如果你有注意到电视上的奶粉广告，一定会记得这个词出现率特别高。据说DHA被誉为脑黄金，补充DHA能让宝宝智力发育更好更聪明。真的是这样吗? DHA是什么? 是人体大脑发育成长的重要物质。DHA除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，最重要的是作用于神经系统细胞生长及维持。DHA是人体大脑和视网膜的关键构成成分，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中所占比例更多，约占50%。 孕期DHA要补充多少? 孕妇每天DHA的摄入量不少于200mg。准妈妈应该从孕中期(13周)开始注意摄入DHA，DHA补充过量也会有副作用。因为它不稳定，容易氧化，过量的DHA会在体内氧化成自由基，影响身体健康，比如导

保证充足的睡眠 人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。 适当运动 为了让孕妇的体质变得更好，适当的活动也是非常必要的。孕妇们可在饭后散步，适当的增加自身活动量，让自己变得更加健康。 饮食调理 免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，每一种营养素都各兼其责，缺一不可。孕妈妈日常均衡的饮食习惯有利于增强身体抗病能力，预防感冒。 蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致

孕20周宫高多少正常 孕20周宫高正常值为：16.0-20.5CM。但每个孕妇的身型都不同，因此宫高值也不一样，只要不超过正常值2厘米的都属于正常。若宫高超过2厘米，则要小心胎儿发育异常，警惕是发育巨大或迟缓。 孕20周宫高在什么位置 宫高除了软尺测量的具体值外，还可通过手指触摸确定，孕20周大概是孕5个月，这时候宫高应该在脐下2横指左右。 宫高与妊娠月的关系： 第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋; 第二个月末如拳头大; 第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2―3横指; 第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间; 第五个月末，在脐下2横指; 第六个月末，平脐; 第七个月末，在脐上3横指; 第八个月末，在脐和剑突之间; 第九个

　　看看下面的问题，“被生育”、“孩子养孩子”、“房奴、卡奴、车奴、孩奴，多奴加身”……这些问题你身上有几个?也许刚知道怀孕时，你的心情很复杂，有喜悦、有惶恐、有无奈，甚至还有恐惧。可是在当妈这条路上越走越远时，你只剩下惶恐：要对别人一生负责，这是多么巨大的工作。在接下这工作之前不好好解决这些问题，我们怎么能轻装当父母? 　　问题1 “被生育” 　　解读：年龄到了，不用自己着急，家里自有公公婆婆或爸爸妈妈提醒你的年龄、提醒你延续后代的责任，以及做出种种的承诺，其中包括：孩子的养育费用、养育责任，他们通通包下。于是，你糊里糊涂地在呐喊助威声中怀上了。事实上，长辈真的可以包揽一切吗?如果让他们包揽一切，就不会埋下隐患吗? 　　

四维彩超与普通彩超区别在于四维彩超能够更直观、立体地观察子宫内胎儿的四肢、内脏，以及胎儿各个器官的发育情况，帮助孕妈们及早发现先天性畸形，如常见的唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等等畸形，以便尽早进行对症治疗。那做四维彩超的优势在哪里呢? 1、什么时候做四维彩超比较好? 四维彩超的适宜时间在孕期内22-28周(尽量在26周以内)，此时胎儿局部结构及运动状态较清晰，可及时检测诸如多胞胎或高危妊娠、胎儿异常、胎盘异常、异常的出血、子宫的结构异常、异位妊娠和其它的异常妊娠等等。这段时期检查，胎儿较小，羊水适中，胎儿活动度大，体表也比较丰满，有利于胎儿四维超声成像和胎儿畸形筛查，是排畸适合时期。 2、四维彩超有哪些优势呢? 目前，四维彩超几乎成为孕妈必做的产检项目。作为最新的先进孕期检查技术，不仅可以了解孕妇的身状况，筛查胎儿畸形，还能

　　爬行不是幼儿的专利，孕妈妈也可以一起来凑热闹。长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。 　　提醒： 　　1、爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。　　2、可以给你的膝盖戴上护膝。　　3、爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

孕妇夏天可以点蚊香吗 孕妇夏天不可以点蚊香。 很多孕妇就惨遭蚊虫叮咬，主要是因为孕妇怀孕后，呼气量比其他妇女大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。其次，孕妇腹部温度相对于其他女性高，皮肤表面所散发的挥发性物质多，很容易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。但是孕妇不可以点蚊香驱蚊，最好是用蚊帐驱蚊。 孕妇用蚊香的危害： 1、蚊香中含有微量麻醉物或者毒物用来麻醉或者毒死蚊子，虽然量少，对人体伤害不大，但是用的多了，就会慢慢积累，对人体就有害了，尤其是对孕妇，可能影响胎儿生长发育。 2、点蚊香时都要封闭房间，造成室内空气不流通，容易使孕妇出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至造成腹内胎儿缺氧。 孕妇用蚊香注意事项 虽然孕妇用蚊香不好，但是有些孕妇还是习惯用蚊香驱蚊，那么，就要注

生个聪明宝宝是每一位准妈妈的心愿，除了先天性基因，孕期还有三个关键期可以促进宝宝大脑发育，另外宝宝出生后通过“刺激”来增进宝宝大脑的发育 也会使之更聪明呢~ 在孕期20天左右，胎宝宝已经有了大量的脑细胞，而孕期2-3个月里，脑细胞快速的分裂，等到孕期七个月，大脑发育就基本完成啦。 抓住孕期胎宝宝大脑发育的三个关键期 孕期1~3个月 宝宝大脑刚发育时，有个好的发育环境，是非常重要的。这时候需要准妈妈们饮食均衡，作息规律，吸烟、喝酒等不好的生活习惯必须要戒掉。 孕期4~5个月 在孕期4~5个月，宝宝的脑细胞分化更为复杂，同时还有了听觉、视觉和胎动，这个时候听听音乐、抚摸和宝宝说说话都是不错的互动选择，适当的刺激，很有利于宝宝大脑的发育。但是注意不要互动的太频繁，宝宝也是需要休息哒。

孕妈百问：孕早期失眠怎么办 有很多准妈妈们在怀孕初期晚上失眠，白天也睡不着，弄得整个人都没有精神。准妈妈孕早期失眠怎么办?下面小编总结了6个快速入眠的小妙招，送给失眠的孕妈妈们。 1、放松心情 孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖。孕妈妈学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。 同时，丈夫和其他亲属也要帮助孕妈调整好自己的情绪，应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激。 准爸爸不要做可能引起孕妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。 2、注意饮食 孕妈妈在孕期要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。 进食时

　　众所周知，胎动是反映胎儿宫内安危的最敏感指标，因此，在怀孕期间，准妈妈一定要密切关注宝宝的胎动，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，在怀孕期间应该掌握的胎动常识，一起来看看具体内容吧。 　　孕妈妈怎样数胎动?胎动是反映胎儿宫内安危的最敏感指标。正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。 　　建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产，要进行有规律的胎动监控记录。最好的时间规划是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。 　　如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，每天的检测时间也应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。 准妈妈应该掌握的胎动常识 　　计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小

第二孕期变化大 3招助好眠 迈入第二孕期，除了肚子越来越明显之外，许多妈妈也开始会感受到胎儿成长与变化。台北医学大学附设医院睡眠中心詹雅雯临床心理师表示，面对第二孕期的变化，建议准妈妈们可稍微改变一下饮食内容与进食方式，注意营养摄取，都有助改善不适症状喔! 第二孕期(14 周至28 周)常见之睡眠阻碍与因应之道： 常见问题1：胃食道逆流 随着周数成长，Baby会开始挤压到胃部，容易让妈妈有俗称「火烧心」的胃食道逆流症状。 解决之道：建议准妈妈饮食采少量多餐、忌辛辣重口味、还要避免摄取过多易胀气食物，减少因为太饱、过度刺激肠胃分泌大量胃酸、胃胀气来减缓胃酸逆流的不适。 常见问题2：抽筋 半夜睡到一半腿抽筋是让准妈妈闻之色变的困扰。 解决之道：想要减少抽筋的频率需注意白天尽可能选

1、怀孕初期3个月避免或减少性生活 怀孕初期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。 2、怀孕初期阴道出血需要立即就医 如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然怀孕初期少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。 点滴出血是轻微的阴道出血，类似于月经初期或末期的出血量。阴道出血颜色可能呈粉色、红色或褐色(血干后的颜色)。而阴道出血可以是比较多的出血，甚至大量出血。如果阴道出血情况很严重，或伴有剧烈疼痛，无法马上去急诊就医，可以拨打120急救电话。

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在寒冷的冬季对准妈妈来说是一个不小的挑战，孕妇在冬季更应做好孕期的保健工作，以保证胎儿的健康成长，以下六点禁忌要需要准妈妈注意的。 　　禁忌一、穿衣过多 　　如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。 　　禁忌二、不戴帽子 　　有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。 　　孕妇身体属于特殊时期，由于怀孕的原因，身体也就特别“娇嫩”，容易发生疾病，特别是在冬天。另外，孕妇在冬季还应重视饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节吃得多些、好些。另外，天气暖和时到户外做一些

　　怀孕早期是怀孕的最初阶段，在此阶段胎儿处于各类器官的发育期，而且还不太稳定，因此准妈妈要做好各项保健工作，本篇资讯，我们就重点来讲讲，孕早期的日常保健注意事项。 　　怀孕初期，孕妇的日常保健应注意哪些问题呢? 　　(1)饮食 　　怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，如果母体营养不良则母体与胎儿的健康均会受影响。避免吃太咸及刺激性食物，怀孕末期体重若增加太快应减少淀粉类、糖类食物的摄取。 　　(2)服饰 　　衣服以宽松、舒适、美观大方为原则，应式样简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生。不宜穿紧身衣裤或束紧身腰带来限制胎儿生长。裤带及袜子不可过紧。穿戴合适之胸罩可支持及保护乳房，穿合脚的低跟鞋以减轻疲劳及避免危险。鞋跟高度在2厘米以下，不要穿旅行鞋及鞋底光滑的鞋。 孕早期的日常保健注意事项 　　(3)个人卫生 　　由于孕期新陈代谢旺盛，皮脂腺和汗腺分泌增多，孕妇应

　　怀孕后，许多准妈妈都会发现自己的眼睛会经常不舒服，容易干涩，这是因为准妈妈忽视孕期对眼睛的保健，下面，我们就具体来看看，怀孕期间准妈妈如何保护好自己的眼睛。 　　孕妇眼睛保健，专家有话要说： 　　孕妇不适合戴隐形眼镜 　　金华眼科医院执行院长、主任医师张龙禄教授说，孕妇角膜因生理改变会发生多种变化，透气性变差，戴隐形眼镜时，容易出现角膜水肿、眼球新生血管明显增生等现象，甚至导致角膜上皮脱落。而一旦隐形眼镜不洁，更易滋生细菌，使角膜产生炎症、溃疡。因此，孕妇不适合戴隐形眼镜。如果在平常是配戴隐形眼镜的孕妇，建议配一副合适的框架眼镜戴。 孕妇眼睛保健：专家有话要说 　　孕妇需防“干眼” 　　张龙禄说，孕妇在怀孕末期，约有80%的孕妇泪液分泌量减少，且结膜杯状细胞也受荷尔蒙的影响而减少，造成黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏，容易造成&ldq

十月怀胎，一朝分娩。在长达 280 天左右的妊娠期间，不少孕妇都可能和感冒发生遭遇。面对这类特殊的患者，我们如何治疗？有哪些安全的药物可用？这都是孕妈妈们需要面对的棘手问题。 孕期感冒可能对胎儿造成影响 感冒是常见病、多发病。孕妇若是感冒，首先要分清楚是什么原因造成的感冒，是在孕期哪个阶段发生的感冒。不同感冒病因和不同的发病时期，对胎儿的影响也不尽相同。感冒分为普通感冒和流病毒性感冒，如果只是一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞，不发烧，症状较轻，无需服用服感冒药，一般一个星期内可自行痊愈。对胎儿也不会有什么影响。 如果感冒症状比较严重，特别是持续高烧不退，以及由流感病毒引起的感冒，就有可能对胎儿造成一定的影响。一是流感病毒可能会感染胎儿；二是服用的药物可能会对胎儿造成影响；三是发烧对胎儿的发育也会有一定影响。 一般来说，孕早期感冒对胎

孕妇上火感冒怎么办 孕妇上火感冒了，若并不严重，有没有高烧症状，可多喝热水，吃些维生素C，并多睡觉休息来帮助感冒较快好转。 若发烧了，体温不超过38°的，可用温毛巾擦拭脖子、腋下、腹股沟等部位来帮助降温，也可使用退热贴。感冒发烧高于38°，应就医服用退烧药治疗，以免影响到胎儿健康发育。同时伴有咳嗽、咳痰严重以及鼻塞、呼吸困难等症的也应给药治疗。 孕妇上火感冒要注意什么 1、多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，并保证饮食清淡。 2、规律作息，避免熬夜劳累，受凉，以免加重感冒。 3、保持良好的心态，适当的活动。 孕妇上火感冒对胎儿有影响吗 一般正常情况下，孕妇上火感冒是不会对胎儿造成任何影响的，不用担心。

不孕吐的都容易胎停吗 不是，孕期准妈妈是否孕吐跟胎停没有直接的关系，两者之间唯一的联系就是胎停后孕吐就会消失。 孕期准妈妈并不是每一个都会出现孕吐反应的，孕吐的出现要因人而异，有些孕妈妈可能整个孕期都不会孕吐，但照样胎儿健康发育至分娩。 哪些体质的孕妇容易孕吐 1、怀双胎或多胎的孕妈妈，体内hcg水平会比较高，这样可能孕吐症状更严重。 2、有晕车、晕船史的孕妇更容易孕吐。 3、体质不好的孕妇怀孕后身体负担重，这样也更容易孕吐。 4、对怀孕太过紧张，心理压力的大的孕妇容易孕吐。 5、嗅觉灵敏的孕妇更容易孕吐。 怎么做可缓解孕吐 1、饮食应尽量清淡些，少吃油腻的食物，因为油腻类食物容易引起恶心想吐。 2、尽量避免可能会让你觉得恶心