在孕期你会照顾好自己吗？很多准妈妈在孕期会吃的很多，到了产后又想要减肥，那么如何权衡两者之间的关系？ 孕育宝宝是一件伟大而喜悦的事情，很多夫妻千盼万盼，才盼来一个新的小生命将要降临。但是，好不容易怀孕了，有些事忽然就成了一个问题，宝爸宝妈们不知道应当如何做。今天，来听一听专家的意见： 一、房事 很多宝妈怀孕了以后再也不敢做房事。硬逼着准爸爸发誓，再难受也不许碰自己一下。把准爸爸们逼得是满脸冒痘痘，看谁都有感觉。哎，也是苦了他了。 专家的话：其实，度过了孕期的头三个月，胎儿情况稳定下来，不再是危险期了，是可以适当房事的。不过，需要注意的是姿势，可以采取孕妈侧卧，准爸爸半跪着这种姿势，用比较轻柔的姿势做，则比较不容易伤及胎儿。 二、胃口 有些孕妈在孕期胃口大开，什么都喜欢吃，特别是“好吃的”。硬把自己

孕妈咪有时候看到自己的肚子时，会情不自禁的抚摸肚子，就像在抚摸孩子一样。但是妈妈知不知道，抚摸孩子也是有很多不同的技巧的！ 抚摸胎教理论主张适时适当地对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激，既能使胎儿感到安全感，又能激发胎儿运动积极性;既能促进胎儿健康成长，在动作发育的同时，也促进了胎儿的大脑发育。另外，通过对胎儿的抚摸，既沟通了母儿之间的信息，同时也交流了彼此的感情。 1.怀孕三个月左右 在怀孕三个月左右的时候，肚子中的宝宝就已经有能感受外界的知觉了。所以这个时候宝宝能感觉到爸爸妈妈对他的触摸，你会神奇的发现，慢慢地宝宝会在里面做一些胎动来回应你的问候。 最简单的动作就是，妈妈把手轻轻地在肚子上来回抚摸，这时候肚子中的宝宝是能感受到的。这种来回抚摸法的主要做法：在妈妈的腹部在一个完全放松或者松弛的状态下，用手轻轻地在肚子上由上而下，从左边往右

究竟何时喝牛奶最好？何时锻炼最健康？一天里的9个最佳时间，让我们一起来看看。 最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。 最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。 最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。 最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。 除此之外，主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要

在孕期，很多孕妈咪由于种种原因影响睡眠，而睡眠对她们来说非常重要，如果睡眠不佳，孕妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。那么，怎样让孕妈咪拥有良好的睡眠呢？ 孕早期影响睡眠3原因 1 体内荷尔蒙发生变化 怀孕后，孕妈咪体内的雌激素和孕激素都发生了变化，使她们变得比原来敏感，心理承受能力下降，容易多思多虑，产生不安的情绪，特别是到了夜里，由此容易引起失眠。 2 怀孕后心理压力增大 很多孕妈咪怀孕后经常担心这担心那，比如担心影响工作，事业发展受到影响；担心胎儿发育是否正常，害怕出现畸形……因而心理压力很大，使睡眠受到影响。 3 早孕反应带来不适 早孕反应会给孕妈咪带来很多身体不适，如恶心、呕吐、食欲不佳、身体疲倦等，有时也因这些不适而影响睡眠。 促

夏天到了， 准妈妈要做好防中暑工作，除了注意不要身体中暑外，也要预防情绪中暑。 妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0.5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。 此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。即使在正常人群中，都会约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例也会急剧上升。 身体中暑的表现 轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。 预防法则

怀胎十月不仅是准妈们的一场修炼，更像是准爸们的一次『重生』许多准妈表示老公在得知自己怀孕之后，就像换了一个人似得，活脱脱变成了千百次羡慕别人时，眼中的“别人家的老公”。 脾气好到爆 @sunshine：我老公之前就是那种咋咋呼呼，脾气火爆的人，自从知道我怀孕了，在家说话都小心翼翼的，好像怕吓到我一样~ @土豆公主：怀孕后胃口变了好多，总是心血来潮地想吃某样东西，但每次等老公买回来，我吃一口就又不想吃了……可老公从来不说什么，都是问还有没有别的想吃的，他再去买…… 暖男指数爆表 @小乔：怀孕后肚子越来越大，弯腰不方便，出门时每次都是老公主动帮忙穿鞋、系鞋带，晚上回来给我剪脚趾甲……现在卸货快一年了，老公还是经常这么做，说是习惯了对我好点，哈哈…… @幸福满溢：只要他在家，我真的就像一个公主，什么都不用干，端

孕期补钙为什么很重要？ 孕期补钙的确非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你也没有服用钙片进行孕期补钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。 孕期如何补钙？ 孕期如何补钙首先要了解每天应该补充多少。中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄入800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。孕期补钙不要过量，即使多摄入你的身体也不能吸收了。不过，大部分女性几乎都没有摄入足够的这种重要矿物质，需要孕期补钙。 那么，孕期如何补钙呢？如果条件许可，你每天应尽量吃4份奶制品或其他富含钙的食物，具体可以参看我们下文提供的含钙高的食物，以及几种食物的具体钙

怀孕后，很多孕妈会发现自己总是腰痛，有时甚至超级难受，那么该如何缓解腰疼呢?下面就跟着小编来看看小秘方吧! 没有怀孕的女性看着孕妇都觉得是一件幸福的事情，只有孕妇自己知道怀孕的艰辛与困苦。孕产妇腰痛，肌肉疼，水肿等等情况，简直让咱们孕妈妈们苦不堪言，孕育一个小宝宝就好像打游戏一样，需要过关升级打怪兽。 那么是哪些原因造成的孕期腰疼等问题呢?难道是因为缺钙吗?带着这些疑问，咱们好好了解一下关于孕产妇腰痛的原因吧，为自己的怀孕之路打下一个坚实的基础。 孕期为什么会腰疼 腰痛是孕期常见的病症。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害。很多女性在怀孕时都会因为这一问题而备受困扰，不仅自己吃尽苦头，家人也跟着担心。 其实这都是正常的，因为怀孕后，子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为

怀胎十月就为了一个新生命的诞生，这个过程是非常辛苦的，在这个过程中，很多宝妈会遇到一些尴尬事，不知道你遭遇过没有？ 怀孕期间，开心伴随着辛苦，也伴随着尴尬。例如不停地放屁、不断地打嗝，加上难以控制的尿失禁等等。如果当众被发现，简直不能再尴尬了！ 所以必须提前做好准备，小心躲开这些惹人烦的难堪！ 1屁多且臭且响 “屁”事多，是普遍反映最尴尬的事了。怀孕后，不但屁多，还比没有怀孕之前的屁臭，有时还很响。当三者合一当众破洞而出时，要多尴尬就有多尴尬。 因为随着胎儿逐渐增大压迫了胃，从而引起孕妈咪腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生气体多，引发肛门排气量超过平时。 而且为了胎儿的营养补充，孕妈会摄入较多的淀粉类与蛋白质类的食物，如豆类、土豆、蛋类等。一旦消化不良，或进食过多肉食，就会导致屁奇臭难闻。

宝宝出生后许多母亲都会沉迷于做妈妈的快乐，但慢慢她们会发现身体有一些不好的征兆，比如经常出虚汗。宝妈在分娩后如何应对出虚汗？ 许多母亲担心分娩后出虚汗是产后疾病的前兆，她们还担心这是身体素质不好，会得月子病。事实上，出虚汗确实是身体发出的征兆，但它通常可以通过饮食来调节，没必要特别担心。 孕妇在分娩后出虚汗的原因有很多，所以孕妇不能盲目进补，还要考虑自己的体质和身体素质。那么孕妇在分娩后如何应对出虚汗呢？ Q: 中药汤补法 A: 分娩后出虚汗的情况用西药很难调节，这种情况用祖传的中药比较好。 例如：人参、当归、枸杞子和猪腰一起煎水服用；或者葱、紫苏和红糖按照5: 1: 2的比例煮水。 这两种方法都是中医理论中的补血虚和止汗固气的良方。服用中药时，要注意防风防寒，避免降低疗效

怀孕之后，孕妈体内的羊水和胎儿的健康有着非常紧密的联系，这是因为胎儿是在羊水中开始生长和发育的，羊水的质量与胎儿的生长环境息息相关，有的孕妈在产检的时候被告知羊水浑浊心里心里会很慌，非常担心胎儿的健康问题。那么为什么会出现羊水浑浊的问题呢？孕期羊水浑浊多是由下面几个原因造成的。 胎脂 胎儿在母体内发育的时候，皮肤表面会有一层白白的油腻的物质叫做胎脂，这种物质可以保护胎儿的皮肤不受羊水的伤害，不过如果胎儿皮肤表面的胎脂过多的话会让羊水变得浑浊，但是这种情况一般不会对胎儿造成伤害，所以孕妈不用担心。 胎粪 在孕妈怀孕20周之后，胎儿的肠道中会有胎便，这主要是胎儿肠道内的分泌物，如果孕期胎儿在子宫内缺氧了，可能会让他的肛门变得松驰，胎便就会被排到羊水里，造成羊水污染。这种情况孕妈应该立即接受治疗，可通过吸氧来给体内补充氧气。还需

怀孕后，孕妈们的肚子会慢慢变大。看着变大的肚子，不少人包括孕妈都会忍不住去摸摸。那么想要摸孕妈的肚子需要注意些什么？一起来看看吧。 要说怀孕之后有什么变化，我想最大的变化大概就是我变得更加惹人喜爱了吧。 咳咳，不是自恋啊，主要是自从肚子大了之后，我身边的朋友们都开始对我的肚子产生了极大的兴趣，孕早期还没显怀的时候，他们会说“你这身材维持的太好了吧！一点看不出怀孕。” 孕中期肚子开始起来的时候，他们会说“小孩子长得真快啊。”到了孕后期肚子越来越大“怀孕太不容易了。”一个个都像是好奇宝宝一样盯着我的肚子看。 其实不光是身边的朋友，我自己也会对肚子里的宝宝好奇不已，总想着用手摸一摸小宝宝，就当是跟孩子交流沟通，应该有不少孕妈都有这样的想法。 久而久之有些孕妈就养成了摸肚子的习惯，但值得注意的是，到了孕晚期特别是临近

很多女性认为，怀孕后只要度过了难熬的孕早期，后边就没什么事了。那么真的是这样吗?一起来看看吧! 孕妈咪的经历 怀孕的李玉，遇到一件特别尴尬的事情，就是一直屁多。不分时间场合，总是放个不停，而且属于响声屁，让她非常难堪。最近一次公司领导组织的会议上，她对于自己总是弄出“声音”，毫无办法。惹得同事、领导纷纷侧目。虽然是孕妈咪，但是出现这种事，大多数人确实很难理解。最后没有办法，为了避免麻烦，每次开会她只好请假。 专家建议 孕期因身体的变化，会遇到意想不到的问题，孕妈咪需要提前做好准备。一般产后就会自动消失了。 令人尴尬的屁 孕妈咪比一般人屁多，且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气，有2%～19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧等。其中，99%是无臭气体，一般

孕晚期注意事项有哪些呢?怀孕检查是少不了的。而且，为了宝宝和妈咪的健康，根据医生的建议来做相关检查是十分有必要的。下面，我们来看看孕晚期要做什么检查。 1、孕晚期的胎动 孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束(到40周)，其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑，而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。 专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。 孕妇应该在安静的

90%以上的准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至连以前的鞋子也穿不进去了。其实，这未必是胖，而有可能是孕期水肿。 有不少孕妈妈经历过孕期水肿吧，孕期水肿和喝水多有关系吗?要不要少喝水?来看看下面的分析你就知道了! 什么是孕期水肿? 很多宝妈在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，咱们姑且称之为孕期水肿。 孕期水肿是怎么造成的? 孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，孕28周以后容易发生，因为此时孕妈的子宫，已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。所以，静脉回流不好的孕妈，此阶段容易出现水肿现象，并非因为喝太多水。 辟谣 孕期水肿如果通过休息或睡眠后见轻，属生理性水肿，宝妈不必担心，更加无需

学B超知识有什么用？用处大咧。早上起来看到一个孕事微信群的聊天：A：昨天我做了NT了，医生说宝宝正常的。KK妈：NT是什么？B：@A，你NT完了，直接就到四维了吧？KK妈：四维做什么用的？ C：我们这里是先做NT，再做NF，再是系统四维。 KK妈：NF？？？ B： 就是检查项目。看来各个医院都不一样啊，不过只要结果正常就好了。我现在就担心宝宝的BPD太大了，得少吃点了。blablabla KK妈：…… 隔着屏幕我都能感受到KK妈满满的郁闷。 SO，学点B超常识，可以在孕妇扎堆的地方，专业地装B！ 还有一件事，是一位男人在论坛上发帖，说老婆怀孕了，因为产检的事情两人差点闹离婚。 “媳妇是个有严重的被迫害妄想症还不承认的二货 ，当初刚怀孕就想去做检查。最后我打电话咨询了医院，医院建议三个月之后再来检查才

多囊患者怀孕后需要注意什么？多囊患者怀孕不容易，多囊是育龄期女性常见的内分泌疾病，大多患者都会因为排卵障碍影响到怀孕，严重时甚至可导致不孕的发生。因此，怀孕对于多囊患者来说是一个很大的挑战。 但成功怀孕后，并不代表着就可以轻松了。在孕期依然是不能掉以轻心的。下面这些事情要多加注意。按时产检其实不只是多囊患者，准妈妈在怀孕之后，产检都是不能忽略的。产检可以帮助监测HCG、孕酮的变化，也能更好的掌握胎儿的发育状况。即使出现异常，也能比较及时的进行治疗。 营养均衡在怀孕之后，饮食上也是要多加注意的。既要保证营养摄入均衡，还要控制好体重。这是因为很多多囊患者深受肥胖的困扰，如果孕期体重增长过快的话，对胎儿及准妈妈的健康都是有影响的。因此，一定要避免在孕期盲目的进补。 科学保胎虽然怀孕之路比较艰难，但是盲目的保胎也是要避免的。如果出现异常的话，

女人怀孕后比较容易出现哪些症状。具体需要做好哪些方面的事项，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕期常见的症状。 女人怀孕后比较容易出现哪些症状 一、月经停止 如果你的例假足够准时的话，而房事时又没有避孕，那么停经10天就可能是怀孕了。 二、孕吐 孕吐肯定不会刚怀孕就出现，一般是在孕后40天左右，就会出现恶心、呕吐的症状，而且这种症状大多出现在清晨或空腹时。当你进入第六个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。 三、尿频 在怀孕三个月左右时，会出现尿频的症状，这是由于子宫逐渐增大压迫子宫造成的，属于正常的生理现象，无需担心。 四、异常疲劳 多数孕妇在怀孕几周时会出现疲倦、嗜睡的妊娠反应。这个时候要多注意休息，保持充足的睡眠和

孕期不长肉，值得到处炫耀么？可偏偏有些人总拿体重说事，不光拿自己的，还借此贬低别人。 多拉就是这样一个人，因为整个孕期只重了14斤，这就成了她茶余饭后的谈资，狠不得见人就说，尤其见到怀孕的其他宝妈时，言语中总充满着挑衅，“你怎么重了这么多，我才重了14斤耶”，这几乎成了她谈及体重时的口头禅，不只自己说，甚至还教唆已经两岁的女儿说其他增重明显的宝妈像个吹起来的大气球。 有些人口无遮拦，反而以此为荣，还会美其名曰心直口快！ 有一个健康可爱的宝宝是每个准妈妈梦想以求的事，但有很多准妈妈经历过怀孕初来乍到时的喜悦后，看着一天天肥胖甚至臃肿的体型就因此郁郁寡欢，甚至不愿出门，害怕见人，明明怀孕二十多周，还非要硬穿怀孕之前的衣服，喊着口号怀孕也要美美哒！ 你这么美，你孩子知道么？ 孕期增重本来很是正常的一件事，不知道在有些

如何拒绝孕期无聊？面对孕期无聊的生活该如何打发呢？担心孕期无聊，有哪些娱乐来排解呢？下面来看看孕期可以做哪些对胎儿有帮助的事情。 怀孕以后，不少准妈妈可能就会被父母老公拘在家中养胎，一下闲下来可能会有些无所适从，那么准妈妈该如何消磨时间呢？其实，时间充裕的孕期可以多做一些陶冶情操的事情，比如画画、看书、唱歌等等，这些不仅仅可以帮孕妇消磨时间，而且可以对胎儿起到胎教的作用。 一、运动 1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。 2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可