孕妈早餐不知道吃啥？法式洋葱汤的做法还比较简单，早餐来点面包加洋葱汤吧，以下就是法式洋葱汤的具体做法。 法式洋葱汤 孕期食谱 ▲功能：洋葱含有檞皮素，具有消炎、抗过敏的功效。 材料： 洋葱1kg、牛高汤1L、高汤500ml、奶酪2片、面粉2匙、大蒜4瓣、法国面包4～8片、奶油50g、橄榄油1大匙、白酒250ml。 做法： 1. 在深汤锅中，将奶油和橄榄油下锅，以中小火加热。 2. 将洋葱下锅拌炒至深棕色，再把大蒜与面粉下锅拌炒均匀。转中大火并加入白酒煮5分钟，加入热高汤，加盖煮20分钟，洋葱汤即完成。 3. 把奶酪片放在法国面包上，送进180℃的烤箱烤5分钟。 4. 将烤好的奶酪

怀孕了，意味着和那些好吃的说拜拜了，这对于吃货孕妈妈们来说，非常的绝望！真的是“这也不能吃，那也不能吃吗？”一起来看看这篇文章是怎么说的吧！ 自从怀孕后，天天被2个妈跟看贼一样看着，明令禁止为了肚子里的宝宝，这个不让吃，那个不能吃，干脆都成“仙儿”得了。 被告知这个不敢吃，那个不能吃的孕妈妈可别再被骗了。 其实，任何食物都需要适量，有个度（烟、酒、生食除外）。跟随这个度，孕期也就没什么不敢吃的了。 1、韭菜 对于爱吃面食的北方人民，尤其是韭菜猪肉饺子、韭菜鸡蛋包子，想想就口水直流。 韭菜富含丰富的膳食纤维，对缓解便秘有一定的效果呢。 但孕妈妈在孕期（尤其到了孕晚期）胃部动力不足，粗纤维的韭菜可能会造成孕妈妈不好消化，所以一次不要吃太多哦！ 2、螃蟹 这个必须能吃！

        很多孕妇有错误的观念，认为只要能吃得下就要尽量地吃，胎儿总是吸收得到营养;其实，胎儿正在成形、发育的时候，只有补充她所需要的营养，才是对宝宝有益的。其实不然，因为有些食物，在一般人看来似乎是营养价值很高的好东西，却可能在胎儿造成负面的影响，那么怀孕期间的饮食禁忌有哪些呢?成都维多利亚女子医院专家建议，以下特别举例孕妇怀孕期间应该避免食用的食物： 　　1、薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。 　　2、虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。 　　3、生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未

妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。   　　妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，临床上，无论是怀孕前就已经有糖尿病的还是怀孕以后才发生的糖尿病，对母亲和胎儿都有许多不良影响，母亲易出现妊娠期高血压疾病，发生早产、难产及产后出血，或产出体重超过4公斤的巨大儿、造成分娩困难等问题。有为数不少的“糖妈妈”在产后5～16年内可能患上2型糖尿病，而她们的孩子，不仅出生后容易出现低血糖的情况，青春期以及成年后患肥胖、2型糖尿病的风险也远远高于常人。 　　整个孕期，孕妈妈的体重增长以不超过12.5公斤为宜。孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇并不需要额外增加热量摄入，吃的和孕前一样就可以，需要多补充的

　　怀孕期间的饮食很重要，不同怀孕阶段有着不同的饮食重点，下面我们就一起来看看，怀孕早中晚三个阶段的正确饮食方法，准妈妈们一定要谨记在心哦。 怀孕早中晚正确饮食方法 　　首先我们来看看孕期饮食特点： 　　在妊娠初期，早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。 　　在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。保证优质蛋白质的摄入，大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 妊娠晚期，孕妇的食欲继续增强，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋

孕期需要补充大量的营养，说到孕妇补充营养我们首先想到的就是孕妇牛奶了，那么孕妇每天喝牛奶有什么好处呢？孕妇什么时候是不能喝牛奶呢？一起来看看吧！ 很多人都知道孕期营养的重要性，因为它关系到母胎二人的健康，也关系到全家人的幸福和未来。一些孕妈妈在怀孕期间喜欢喝牛奶，我自己也一样，在怀孕期间就喜欢喝孕妇奶粉，每天早上和睡前都要喝一杯，我觉得孕妇喝奶粉还是挺好的，可以补充一些饮食当中补充不到的营养物质。 我邻居准妈妈喝就喜欢喝新鲜的纯牛奶，就是包月甚至半年一订的，每天早上由奶场送奶工送过来的那种。她就喜欢喝纯牛奶，不爱喝奶粉冲泡的。这都没有关系，孕妈妈根据自己的喜好选择就可以了。那么，准妈妈在怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处呢？牛奶含有优质蛋白质，所以很多妈妈说多喝牛奶对孩子皮肤会很好，光滑又白皙。虽然说孩子皮肤的颜色很大程度上是遗传父母的，但是喝牛奶对胎

      丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 　　 　　位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1％降至1.9％。 　　 　　研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。 　　 　　丹麦学者的这一研究和以前类似的研究取得了类似结论，即食用鱼

没有妈妈希望自己难看，可是妊娠纹这个坏东西却无处不在，除了肚皮，还会出现在大腿内侧，甚至臀部、胸部等地方。 其实食物和皮肤有着密切的联系，想要消除妊娠纹还可以从饮食下手。 黄豆猪蹄汤 黄豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猪蹄富含胶原蛋白，增加皮肤弹性。 食材 猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许 做法 步骤1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。 步骤2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。 步骤3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。 步骤4

　　适合孕六月食用的食物： 　　多吃富含蛋白质的食物，如肉，鱼虾，蛋，豆制品，乳类等。 　　多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜，蛋类，肝脏，乳类，豆类，海产品，瘦肉，新鲜水果等。 　　多吃富含维生素的食物，如蔬菜，水果等。 　　准妈妈六月营养要素： 　　蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期每日应增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或两个鸡蛋或50克瘦肉。准妈妈的膳食中，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半。 　　热量：一般来说，孕六月准妈妈热量的需要量比孕早期增加200千卡。多数女性孕中期工作减轻，家务劳动和其他活动也减少，所以热量的增加应因人而异，根据体重的增长情况进行调整。准妈妈体重的增加一般应控制在每周0.3---0.5 千克。建议用红薯，南瓜，芋头等代替部分米，面，可以在提供能量的同时，供给更多的微量元素和维生素，南瓜还有

无异常 虽然都说孕妇不宜吃荠菜，但并不是一点都不能吃，身体健康的孕妇吃一点点荠菜也是没问题的，身体并不会出现什么异常。 胎动不安 荠菜性偏凉，且实验表明它还有兴奋动物子宫的作用，这对孕妇也能起到一样的效果。所以孕妇吃太多胎儿吸收后，就会出现胎动不安的现象，严重的甚至会导致胎儿出现意外。 引起宫缩 荠菜中含有一种类似于催产素的成分-麦角碱，孕妇吃太多会刺激子宫收缩，出现类似于生产前的宫缩，导致流产或早产。 拉肚子 荠菜性偏凉，且它还有宽肠通便的作用，体质比较虚弱的孕妇食用过多，很可能会出现拉肚子。

维生素A，这种缺乏可能会造成怀孕与孩子早期发育问题，包括影响孩子的肺部健康。近期，约翰·霍普金斯大学医学院的William Checkley等专家就通过在尼泊尔进行的一项对照研究发现，维生素A对调节早期肺发育和肺泡形成很重要，而孕妇补充维生素A可改善后代的肺功能。 　　研究对象为9岁-13岁尼泊尔农村儿童，他们的母亲曾在1994年至1997年期间参加了一项有关补充维生素A或β-胡萝卜素的群随机试验。研究者在2006年10月至2008年3月期间，对相关的1371名儿童进行了肺活量测定。测试发现，母亲曾接受过维生素A补充的儿童，其1秒钟用力呼气容积和用力肺活量显著高于其他儿童。 　　对此专家认为，在慢性营养不良的人群中，如果在妊娠前、妊娠期间以及妊娠后给母亲补充适当的维生素A，则可以改善其后代的肺功能。

孕育宝宝的过程是每一个孕妈妈最不在乎自己身材的时候，为了能让宝宝补充足够的营养保证胎儿发育的需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就很可能会出现血糖高的问题啦！ 而血糖高之后常见的症状就是多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等。而孕妇血糖高，很容易影响胎儿的发育，对孕妇的健康也会产生很大的影响。 不少的准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状，不少孕妇会担心影响健康和胎儿的发育。其实进入孕晚期开始，医生会建议准妈妈检测一项指标，就是血糖，那么，孕妇血糖高该怎么办？第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下一定要严格控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，所以还要提醒很多准妈妈注意一定要安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗?孕前喝酸奶要注意的事项是什么呢? 　　1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。 　　贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。 　　2.喝酸奶多多益善

柚子皮煮水孕妇可以喝吗 可以喝。 柚子皮中含有天然的芳香物质，带有一定的清香味，而且还含有柚皮苷、芦丁等生物活性物质，这些物质都属于黄酮类化合物，对孕妇都是无害的，所以柚子皮煮水孕妇也可以喝。 孕妇喝柚子皮煮水的好处 清热去火 柚子皮煮水有一定的清热去火的作用，适合身体发热、容易上火的孕妇食用。 开胃促消化 柚子皮中含有一定的果酸，可以促进胃酸分泌，帮助食物的消化，其芳香的味道有增进食欲的作用，适合胃口比较差、消化功能缓慢的孕妇食用。 止呕 柚子皮带有天然的芳香物质，孕妇闻了之后有减轻孕吐的作用，适合容易孕吐、反酸的孕妇食用。 美容养颜 柚子皮中含有的丰富的维生素C，维生素C不仅是一种抗氧化剂，可以延缓衰老，而且还能淡化皮肤中的黑色素，起到

孕期吃法有讲究，想要宝宝出生既聪明又漂亮？这么吃就对咯！

孕妇可以吃百合吗 孕妇可以吃百合，百合不会对孕妇胎儿造成影响。当然，喜欢吃也不要多吃，什么东西都讲究个适量。百合中含有丰富的维生素B1、维生素B2，这些B族维生素是人体不可缺少的营养素，是体内多种代谢途径重要的辅酶，对于促进胎儿体格发育、神经系统发育，和皮肤健康有着至关重要的作用。百合含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质和营养素，这些营养素有助于宝宝的体格发育，有助于预防孕妇妊娠期骨骼疏松、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病发生。百合的膳食纤维含量也很高，能够有效缓解妊娠期便秘症状，所以妊娠期间可以吃百合。 百合的功效与作用 百合除了做菜美味，在中医里面还是一味不错的药材，功效突出。百合从中医来讲，性偏寒、味甘，归心肺二经，本身具有润肺止咳，清心除烦的作用。 首先，百合可以用于治疗阴虚所致的慢性咳嗽。古人认为百合昼开夜合，其形象

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“秋季食补十五种食物与秋季进补食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 步入十一月份的季节，气候变得越来越寒冷，孕妇的四肢就会变得越来越冰凉。就孕妇自身原因来说，是由于温度调节系统产生了问题，外界的原因是孕妇缺少温暖，比如说老公的怀抱。 到了秋天以后，很多季节性的食物开始新鲜上市，孕妇也会根据自己的身体来滋补食物。但是孕妇在秋季进补食物的时候，应该主要以滋养温润的食物为主，不要过多地选择燥性的食物，更不要盲目地补食物。以下列举的这些食物，是孕妇不能多吃的。 1.葡萄不要吃太多 虽然葡萄糖中有丰富的营养元素，但是里面也有许多的葡萄糖，入过多会导致孕妇妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对于孕妇与胎儿的健康来说，有着极其危险的影响，它不仅可能使胎儿的发育过快，严重地更会引起孕妇早产、流产的后果。 2.不要补太多的甲鱼 秋季是大闸蟹的上市

孕期“一个人吃两个人的”想吃什么就吃什么，可以毫无顾忌，这样对吗？其实这是不太提倡的，除了避免孕妇有风险的食物，总体食物的摄入量也要有所控制。 孕期体重增长太快，各种孕期并发症也会增加，比如妊娠高血压、糖尿病，胎儿巨大出现顺产困难而剖腹产等；就连妊娠纹变多的概率都会上升。 除了控制食物总量，每一种食物的摄入量也要控制下。有些孕妇经常过来问：“我能每天喝咖啡吗？”每天咖啡因的摄入量最好不超过200mg，含咖啡因的饮料，如茶、可乐、红牛之类的功能饮料，建议少喝或不喝。真的想喝，看看包装上咖啡因的含量，尽量控制限额内。 甜食、油炸食品是高糖高热量的，孕期糖代谢能力会变差，吃太多甜食容易出现妊娠糖尿病。不论什么食物，都要讲究适量，不可过多，尤其现在夏季，瓜果很多，富含维生素、也含有糖分，增加了热量，建议有节制的吃，避免血糖异常。甚至有些谣言：“孕期吃山

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕5个月注意事项和饮食禁忌与怀孕五个月饮食需注意事项”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。      孕妇在怀孕的过程中，饮食是孕妇和家人最关心的问题。面对饮食，孕妇们可能要引发很多的疑问？诸如怀孕期间可以吃双倍的食物吗？怀孕期间可以吃冷的食物吗？下面小编就孕妇们的几大常见疑问做出回答。孕妇仔细看哦，看过后对饮食就没疑问了。   孕妇饮食疑问一：孕期可以喝酒吗？   对于嗜酒的人来说，让他们不喝酒简直比登天还难，但是，如果你是一名孕妇，无论你怎么喜欢喝酒，你都记得要忌口哦。酒精如果通过孕妇进入胎儿体内，会导致胎儿神经衰弱，还有可能导致胎儿畸形。因此，孕期千万不能喝酒。   孕妇饮食疑问二：孕期可以吃冷食吗？   冬天吃冷的食物不仅会导致孕妇胃寒，还会导致胎儿不适，因此，冬天孕妇

巧的是，当初这句台词虽然是个笑点，现今发表在EBioMedicine上的一项研究，证明它还是很有道理的。 这项加拿大的研究通过追踪产妇孕期状况和新生儿1年内的动态，发现，孕期吃水果的量，会影响生下的孩子的认知功能和适应能力。 认知功能的评判采用BSID-III，其中包括视觉偏好、注意力、记忆力、探索能力、操作能力、概念形成等。 适应能力的评判涉及241项，其中包括沟通能力、自理能力、自我定向、健康和安全、放松 、社会功能行为等。 孕妇摄入水果多少比较好? 首先我们来认识一下这个研究的水果摄入量的计量单位，是这个—— CUP!嗯其实老外的食物计量似乎经常用这个做单位……一整杯的液体容量是250 ml左右，在这项研究中，每一人份的水果是以杯为单位来衡量的。 研究把一份定义为