混合果蔬汁 　　适用宝宝：1.5岁起 　　材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克 　　做法： 　　1.将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁;芹菜、黄瓜洗净，切成段;菠萝切碎。 　　2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 　　亲亲宝贝网温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

　　1、不要不吃早餐 　　很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。 　　2、不要多吃“垃圾食品” 　　垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。 　　3、不要吃过得过咸 　　夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，

　　妈妈们很心疼宝宝，想法设法让宝宝吃最好的，为宝宝做很多好吃的，尤其是夏天，妈妈怕宝宝没有胃口，就为宝宝做一些适合夏天的食物，今天就向妈妈推荐几款适合宝宝夏天的食物吧。 　　水果沙律 　　适合年龄：7—9月 　　制作过程：将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗净去皮切成丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。 　　胡萝卜鸡肉泥 　　适合年龄：10-12月 　　制作过程：煮熟：将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。 　　搅拌成泥状：把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可。 　　大骨汤红枣粥 　　适合年龄：5个月以上 　　原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜 　　制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱

　　进入炎热的夏天，宝宝的抵抗力和免疫力都随之下降，容易伤风感冒。父母可以通过食疗，来调理宝宝的夏季感冒喔。 　　豆腐营养丰富，有“植物肉”之称，味甘微寒，能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒;葱辛温，有发汗解毒作用。 　　食谱原料： 　　鲜豆腐2块、葱白2-4根、姜片、酱油、香油、味精各适量。 　　制作方法： 　　1.豆腐洗净切成小块或条，放清水中浸泡30分钟，备用。 　　2.锅置火上，放入豆腐稍煎，加入适量清水、姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，放入葱末，烧开后淋入香油，撒上味精即可。 　　适合人群： 　　8个月以上的宝宝 　　健康提示： 　　本品适宜于小儿外感风寒、内有胃热、咽痛声嘶者食用。体弱感冒、痰多有火者则不宜使用。

　　夏天天气炎热，宝宝的食欲不佳是常见的事。宝宝在夏天的活动量会使宝宝体内代谢旺盛，所需营养更多。妈妈如何才能吸引宝宝的胃口，增加宝宝的营养呢?小编推荐一组营养食谱。 　　主食：佛手包，花生玉米粥。菜类：茄汁虾球。 　　特点：佛手包造型新颖，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸，易于孩子消化。虾球味道鲜美、营养丰富。 　　佛手包 　　原料：富强粉5O0克，豆沙馅25O克。 　　制作： 　　1.在富强粉中放入发酵粉，待面发起，略饧。 　　2.将面擀成皮后包入豆沙馅，做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁，并用刀切出5瓣，将其中3瓣卷上，蒸熟即可。 　　花生玉米粥 　　原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精盐少许。 　　制作：将花生米碾碎，加入精盐。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。 　　茄汁虾球 　　原料：鲜虾仁300克，番茄2个，黄瓜1条，白

   1、多食稀饭       夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。       2、多吃时令瓜果       西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。但一定要注意食用量，不宜过多。       3、多给宝宝喝开水      

夏天，孩子应该怎么养生呢？孩子夏季的养生保健又要注意什么呢？有专家认为，还在在夏天更应该粗茶淡饭，不能吃得太油腻，特别是饮料汽水不能喝太多！妈妈们，要注意了！ 食五谷杂粮为主 　　现在家庭的 孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。夏季，是自然进入调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为 主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。所谓清淡饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。 饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食用少量烹饪清淡的肉类。 　　味五味俱全促进食欲 　　夏季是人容易出现食欲不振的季节，“粗茶淡饭”中五味俱全却能促进食欲。 　　夏天出汗

01 前些天广东台风，稍微凉快了那么几天，现在又开始热起来。“天气乱报”里说好的雨露均沾都是骗人的！你家下雨了吗？有种雨，叫只在别人家下的雨... 现在一打开门，蒸笼般的热气就扑面而来，啊我的脚好沉重跨不出去，啊热死了我身体被掏空了，我意识到，我这命是空调给的！ 而随着新闻上越来越多的报道，“热晕了”、“热死了”也不再是一句感叹，而是一件件真实事件了。 02 很多事情过了一定程度就难以挽回了，要防止孩子中暑，应做好预防工作，可以从下面几点着手。 首先是不要让孩子缺水。 如何判断孩子缺水？孩子尿液正常情况下应该是无色或浅黄色，如果尿的颜色变深，就该考虑给孩子喝水（6个月以内的宝宝，一般是通过增加奶量补水哦）。 通常小孩玩起来很容易就忘了口渴，如果等到他感觉渴了再喝

　　宝宝不愿意吃蔬菜怎么办?夏季到来，正是吃蔬菜的好时机，对于小宝宝来说，蔬果汁可是极好的食品，鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物。妈妈们不妨学几招蔬果汁的制作来让宝宝轻松“喝”到蔬菜吧! 　　   　　胡萝卜汁 　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 　　原料：胡萝卜150克，鸡蛋50克，蜂蜜5克，香油3克 　　做法： 　　1、将胡萝卜搅碎取汁; 　　2、将水烧开; 　　3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中; 　　4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

　　夏天，是宝宝便秘和腹泻的高发期，因此宝宝夏季腹泻应该成为妈妈们最关心的问题，那么宝宝为什么会在夏天经常腹泻呢，其实很大一部分原因是妈妈的照顾不当，让宝宝过多地进食冰冷饮料等。 　　夏天，宝宝肠道比较娇弱，宝宝的身体状况成为困扰妈妈们的一个难题，在此专家告诫，宝宝便秘和腹泻时期身体抵抗力差，营养绝对不能缺，如果夏天过多地进食冰冷饮料或者水果，稀释了胃酸，致使病菌很容易闯过胃酸，进入肠道而引起腹泻。此外，小儿胃肠道中各种消化酶少，不利于食物消化，也易引起腹泻，日常可根据小儿排便情况判断病情，如情况严重者应及时就医。 　　硬硬球便 　　说明有便秘现象，主要是平时妈妈任由宝宝吃很多的肉，少吃蔬菜，宝宝想拉臭臭的时候，又没顾得上给宝宝及时拉，再加上夏天饮水过少的原因，很容易导致宝宝便秘。平时要在宝宝的饮食中加入蔬菜和纤维素，定时给宝宝排便。 　　糊糊便 　　代表宝宝吃得太多，消化不

　　很多宝宝一到夏天就没有胃口吃饭，是妈妈做的菜式不够新鲜吗?看看小编推荐宝宝食物的新鲜搭配吧，豆腐软饭搭配鸡茸玉米汤，一定能吸引宝宝胃口呢。 　　豆腐软饭 　　原料 ：豆腐1/4 块，米饭多半碗，水4 勺，肉汤2 勺，紫菜少许，胡萝卜1/6 根，芹菜心少许。 　　做法： 　　1. 将豆腐切成小块;胡萝卜洗净，去皮，和芹菜心一起切碎。 　　2. 将豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心一起放入焖饭锅。 　　3. 焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。 　　鸡蓉玉米汤 　　原料 ：鸡胸肉10 克，玉米粒15 克，葱末3 克，高汤1/2 杯，盐1 克。 　　做法： 　　1. 鸡胸肉剁碎，玉米粒放入打碎机中打碎。 　　2. 将鸡胸肉、玉米粒及高汤一起煮开，再加入葱末和盐调味即可。

　　宝宝的身体处于发育成长的阶段，抵抗力和免疫力都比较低，容易患病。如何预防小儿夏季疾病?看看小编推荐的宝宝夏季保健小常识吧。 　　祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整，做到“人与天调”，就能远离疾病，增进健康。夏季阳气旺盛、万物生机活跃，人体新陈代谢旺盛，是小儿生长发育的良好时机，同时也是一些疾病的多发季节，做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。 　　1、预防小儿胃肠疾病 　　夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。小儿的抵抗力弱，当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。若

　　炎热的夏天，孩子对于饮料的渴求越来越强烈，家长们也乐于买饮料给小孩喝。但是，宝宝夏天喝温白开水才是正确的选择，因为市面上的饮料都会对宝宝的健康不利! 　　婴儿每千克体重每天需要150ml水 　　婴儿的新陈代谢非常旺盛，每天都会不断地产生大量的废物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，这些废物排出的同时要排出很多水，且婴儿的肾脏功能很不完善，更确切地说是肾脏的浓缩功能尚未健全，不能使小便很好地浓缩，因此要排出这些大量的废物，需要排出的水更多。 　　根据美国营养学会的建议：成人每消耗1千卡热量，至少需要1ml水。婴幼儿的体表面积相对较大，身体中水分所占的比例较多，新陈代谢率较高，而肾脏排泄废物的能力相对较弱，容易发生脱水。水占婴幼儿体重的70%-80%，所以水对婴幼儿很重要。水除了在机体组织器官起着运输营养和排泄物的作用外，还能起到调节体温、维持血容量、维持腺体正常分泌等生理功能。婴幼儿需要

　　夏季是属于水果的季节，各色的水果都上架了。桃子甜美多汁，富含胶质物，有利于缓解便秘。但是宝宝吃桃子则容易引起上火、腹泻和生疮。宝宝在夏季食用桃子要当心咯。 　　专家提醒，但因上火而便秘者，大用桃子后不但不会缓解，反而会"火上浇油"。 　　因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。 　　吃桃子会过敏，一方面是因为桃子上有一层茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而体内本身又对这种桃毛过敏;另一方面，跟人的体质有关;桃子从树上摘下来，本身就有暑气，跟身体里的湿热冲撞在一起有可能引起过敏。 　　还有很多人一吃桃就闹肚子，这是因为桃子中含有大量的大分子物质，而这些人胃肠功能太弱。 　　四类人要少吃或不吃桃子 　　1.平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

　　1.薏仁汤 　　原料：绿豆、红豆、薏仁 　　做法：1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 　　2.番茄玉米汤 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 　　2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 　　3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 　　3. 莲藕苹果排骨汤 　　食谱原料：苹果、排骨、莲藕 　　制作方法 　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 　　2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟， 　　3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 　　健康提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和

绿豆糕 绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。 不过有糖尿病、高血压、高血脂的患者都是不适合吃太多的绿豆糕，另外小孩子也不宜吃太多，以免造成小孩子挑食、厌食的现象。 龟苓膏 还在烦恼夏天吃什么零食好，不妨试试清热降火的龟苓膏，龟苓膏龟苓膏具有清热祛湿、润肠通便、滋阴补肾等功效，能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等，皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。 但由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等

　　夏天来了，夏日炎炎，尤其宝宝又爱活动，不注意卫生，经常会引发一些病菌感染或者其他疾病，在饮食上也不太注意，那么夏天宝宝应该注意什么呢?今天让小编为大家详细的介绍下。 　　1.适当增加食物量。夏天气温高，消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病。所以需要适当为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物。可用这些菜做些凉菜，并在菜中加入适量蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。 　　2.注意变换花样。应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。注意花样的变换，以增进儿童的食欲，在烹调中，鱼，宜清炖，不宜油煎、炸。还可以巧用酸辣调料来开胃。 　　3.多喝开水。白开水

　　夏季天气炎热，宝宝容易上火。宝宝上火吃些什么食物可以清热降火呢?哪些食物又可以预防宝宝夏季上火呢?看看小编的一一推介吧。 　　给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。 　　西瓜 　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　西红柿 　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 　　苦瓜 　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 　　大豆 　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 　　草莓 　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 　　绿茶 　　夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑

　　夏季是水果的季节，大量新鲜的水果上市，水果香甜可口，妈妈一定会给宝宝吃大量的水果，补充各种维生素。但是有些水果宝宝吃多了，会对身体有影响喔。 　　柿子：大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次不能吃太多，并且不能吃皮。 　　甘蔗：宝宝食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。因此，宝宝吃甘蔗每天最好不要超过50克。 　　柑橘：在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到;如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医治疗。 　　草莓：妈妈最好用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的

　　很多父母都担心，在炎热的夏天，如何让宝宝健康过好呢?夏天持续高温，很多宝宝容易食欲不振，出现腹泻等症状。让小编推荐几个夏季宝宝养生方法吧。 　　对抗食欲不振有妙方 　　很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸： 　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。 　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。 　　那么如何增进夏季宝宝的食欲呢? 　　首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏