韭菜是广为人知的一种壮阳食物，民间把它称之为“起阳草”。《本草纲目》中就有记载，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
板栗在壮阳补肾方面虽然不及韭菜，但也算是提高男人性功能的功臣之一。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。
牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。而且牡蛎中含有丰富的锌，而锌是男性精子的重要组成部分，所以男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，常吃牡蛎还能有效帮助治疗肾亏阳痿。
很多人都知道枸杞有着很好的明目作用，其实除此之外枸杞还有很好滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。
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