乳头内陷吃什么好：低脂酸奶

来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。女性健康专家说，这是因为低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜热链球菌，它们在人体内被消化吸收后生成的产物，可以改善人体内的肝肠循环，而肝肠循环影响着人体对脂肪的吸收。只要肝肠循环得到改善，消化吸收系统对脂肪的吸收就会减少，就能降低乳腺癌的发病率。

乳头内陷吃什么好：食谱推荐

海带炆鲤鱼

口味：咸鲜味

主料：鲤鱼500克,猪蹄200克,海带(鲜)100克　调料：大葱10克,姜5克,花生油20克,盐4克,料酒10克

做法：

1. 将猪蹄清洗干净，切块，入沸水中焯一下，捞出。海带洗净切条。猪蹄、海带、花生同入锅中，加水炖烂。

2. 将鲤鱼清洗干净，切块。锅中加花生油烧热，葱，姜炝锅，入鱼块煎至半熟。

3. 将鱼块放入猪蹄锅中，中火煮至鱼熟，加入精盐、料酒调味，急火收汁即成。

功效：此菜具有补充蛋白质和碘、钙等矿物质的作用。具有丰乳作用。

荔枝粥

口味：甜鲜味

主料：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克

做法：将荔枝去壳取肉，与大米同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功效：健脾益气，养肝补血，理气止痛，养心安神。