宝宝多吃哪些食物，会对视力有帮助呢？

宝妈们对宝宝的视力都非常的注意，生怕宝宝视力有缺陷了，那么宝宝多吃哪些食物对视力有帮助呢？下面就跟着小编一起去看看吧！

宝宝多吃哪些食物对视力有帮助?

对宝宝视力有帮助的食物主要是这么几类。第一类是富含维生素A的食物。因为维生素A也叫视黄醇，它进入到我们身体当中可以帮我们降低患夜盲症、干眼病的风险。那维A从哪里来呢?

比如说我们吃的鸡蛋黄里面就含有比较丰富的维生素A。再比如说动物肝脏当中，维A的含量也比较高。所以我们可以在宝宝能够接受这些食物的时候适当地添加一点。

第二类是什么呢就是富含β—胡萝卜素的食物。比如说我们平时吃的胡萝卜，这种橙黄色的食物，柑橘类的食物包含所有绿叶菜当中的基本都富含β—胡萝卜素。β—胡萝卜素进入身体之后每六份β—胡萝卜素就会转换成一份维A。所以跟我们刚刚说的维A其实功能是类似的。

那第三所有紫色的食物当中都富含花青素，这花青素对我们的眼睛叶也特别好。在二战期间所有比如说英国的飞行员在执行任务之前都补充蓝莓而蓝莓当中就富含花青素。

大家都要记住所有紫色的食物都富含花青素。当然还有一类叫叶黄素。比如说包含玉米黄素这些像在枸杞当中它就有一定量的叶黄素。

像我们吃玉米当中它也含有一些玉米黄素，这些成分也都有助于我们视力的提高。所以总结一下就是动物性食品大家多选蛋黄、动物肝脏

补充维A、植物性食品大家多选五颜六色的色彩越丰富的那这些往往对我们的眼睛健康都有帮助。