月经期间痛经可以用热敷缓解疼痛,同理,月经偏头痛也可以用热敷来缓解,建议用热毛帽敷头部,每次半个小时,也可同时用热水浸泡双手,这样的效果会更加明显。
月经期间如果头疼得厉害的话可以适当吃点甜食,因为糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛,比如巧克力、蛋糕、饼干等。
很多女性经期头疼都是由于经期洗头导致的,月经期间最好是不要洗头,如果经期要坚持洗头的话,那么最好选择在一个白天的中午时刻,洗头的时间也不要太长,在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发,以免着凉头疼。
适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,所以建议建议大家慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。
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