生蚝是一种性激素含量丰富的食物,除此之外还含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素,所以男人吃生蚝不仅能增加性能力,还能提高精子质量,可谓是一举两得。
冬天是最容易导致肾虚的季节,男人一旦肾虚就会出现性能力下降、腰痛、尿频尿急等症状。俗话说“吃哪补哪”,这是很有道理的一句话,各种动物肾脏都有很好的补肾效果,比如猪肾、羊肾等等,不论是熬汤还是爆炒都可以。
红枣不仅对女性身体有好处,对男性也是极好的,红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效,在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清热解毒之功效,对防治失眠,提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对男人前列腺都是很有好处的。
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