快绝经了吃什么调理 5种食物帮您延缓绝经
2018年01月03日 17:29阅读次数：348
快绝经了吃什么调理呢?很多女性都很害怕绝经，认为自己一旦绝经就是正式跟自己的青春说拜拜了，本文就教大家快绝经了吃什么调理，大家一起来看看吧!
1
2
富含钙质的食物
快要绝经的妇女大多数都会有一些骨质疏松的症状，因此补充钙质同样非常重要。含钙的食物喝多，而乳类食品则是补钙的最佳首选，并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用，建议大家每天都喝一杯牛奶，平时也要适当地吃一些奶制品补钙。
3
坚果类食物
平时多吃坚果类食物也能延缓绝经，这是因为坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
14:56
16:43
17:33
15:17
14:54
16:27
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！