热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中。另外,从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房,这样可以缓解疼痛,促进乳汁流动。
可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。
当新妈妈感觉涨奶疼痛难忍时,可以采用冷敷的办法,把奶水挤干净之后,用凉毛巾敷在乳房上。
每次喂奶试着多换几种姿势。开始抗议作者,然后躺着,这一科研变化喂奶时乳房完全排空的位置
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