坚果一直以来很受大家欢迎，因为他们不仅好吃，还含有丰富的营养物质，对身体既有好处，比如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
各种乳制品种都含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。比如每天喝一瓶酸奶，就能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
大豆是一种对女性身体极好的食物，因为大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
菌菇类的食物都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。比如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
孕期按摩乳房，或引起宫缩流产
如何缓解哺乳期乳房肿胀
男女孕前应该做的准备工作
女性长期吃素会影响怀孕吗
乳房充血和疼痛的处理
喝可乐会杀精吗
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
11:23
16:35
10:15
09:43
10:55
09:58
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！