材料：山药、红枣、糯米。
做法：
1.山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟。
2.糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟。
3.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。
材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
1.黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。
2.核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。
3.取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
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