如何解决宝宝春节期间便秘、腹泻、消化不良、肚子痛问题？

春节期间，由于喂养不当，宝宝容易出现各种各样的肠道问题，比如便秘、腹泻、积食、肚子痛、胃口不好等。

那么应该如何来养护宝宝的肠胃呢？今天这十款食疗方帮你解决问题。

壹

胃口不好

宝宝胃口不好，有很多原因。过年一般容易积食，还有的是因为脾虚、缺锌导致没有胃口的情况。

今天针对宝宝不同的情况，分别给麻麻们介绍几款食疗方。

01积食（消化不良）

如果宝宝之前都很正常，节中突然胃口不好，很可能是由积食导致的，妈妈们可以考虑给宝宝吃一些开胃消食的食物。

鸡内金粥

食材：鸡内金粉5g、大米50g

做法：

• 将大米洗净，放入锅中，加250ml水熬粥；

• 鸡内金准备：可以是新鲜鸡内金，晒干，然后磨成粉；或者中药房买现成的鸡内金粉；

• 最后将鸡内金粉加入熬好的粥，就可以食用了。

作用：鸡内金可开胃消食，有利于缓解积食的症状。

适合年龄：6个月以上的宝宝

开胃山楂糕

原料：山楂500g，冰糖50g，植物油少许；

做法：

• 将山楂洗净，去籽，加水，放入锅中；

• 大火煮沸5分钟后改小火，直到果肉煮烂；

• 将煮好的山楂放凉后用筛子过滤掉果皮和粗纤维，留下山楂糊备用；

• 将山楂糊重新放入锅中，加入冰糖，大火煮至浓稠状，并不断搅拌；

• 在定形的模具表面刷一层油，倒入山楂糊，冷却后即可切件食用。

作用：山楂酸甜可口，可促进胃液分泌，有消油腻、化食积、开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。

适合年龄：1岁以上的宝宝

积食 锦囊妙计：

• 不要逼着宝宝吃；

• 选择易消化的食物，肉类可暂停；

• 可在辅食中加点磨成粉的鸡内金，或煮点陈皮水，或吃点苹果、葡萄柚等水果，一岁后还可吃点山楂；

• 多做腹部按摩，适当捏脊；

• 补充益生菌调理，因为益生菌可分泌消化酶，促进蛋白质、脂肪等营养物质的消化与吸收；

• 做按摩，从虎口方位沿食指向指尖推，每分钟推150-200次；

• 儿童可以到中医馆扎四缝穴。

更多消食方法，可参考：

三伏天宝宝也吃不下饭！营养师给麻麻来支招

02脾虚（日常保健）

如果宝宝长期胃口不是很好，要考虑脾虚的可能性，所以平时可多吃一些健脾、补脾的食物。

蓝莓山药泥

食材：山药100g、蓝莓酱少许

做法：

• 将山药洗净去皮切段；

• 水开后把山药放进锅中蒸15-20分钟；

• 取出捣成泥，淋上蓝莓酱即可。

作用：山药具有滋阴补脾的作用，其黏液中含有很多的可溶性膳食纤维，也可帮助排便。

如果是自己家做的无糖蓝莓酱，可以给宝宝吃点，增加食欲；如果是外面买的含糖蓝莓酱，也可以不加。

适合年龄：6个月以上的宝宝

小米粥

食材：小米50g，水250ml

做法：

• 小米洗净；

• 锅中加入水，然后放入小米；

• 大火烧开转小火，熬煮至粥黏稠即可。

作用：小米是五谷中养生的佳品，小米熬成粥有“代参汤”之美称。不仅调养脾胃，还有滋阴养血的功能。

适合年龄：6个月以上的宝宝

补脾 锦囊妙计：

• 不要无节制地给宝宝吃冷饮；

• 宝宝生病不要进食太多大补东西；

• 晚饭最好在8点之前解决；

• 推拿：按摩补脾经+揉板门150下（大鱼际）+运内八卦（手掌心）+足三里300下。

03缺锌

缺锌也会导致食欲减退，出现胃口不好的情况。

鹰嘴豆炖鸡

食材：鸡肉500g、鹰嘴豆50g、生姜片3g

做法：

• 将鸡处理干净后洗净，切块；

• 鸡肉冷水下锅，焯水后捞出；

• 鹰嘴豆泡1小时后洗净，备用；

• 在锅中加入水，放入鸡肉块、鹰嘴豆、姜片炖烂；

• 捞出鹰嘴豆碾碎，鸡肉捞出切成泥，拌匀即可食用。

作用：鸡肉和鹰嘴豆都是优质的锌来源，每100g鸡肉含锌0.9mg，每100g鹰嘴豆含锌1.5mg。两者搭配可增强锌的吸收效果。

小贴士：给宝宝吃的时候不要添加调料哦！为了能更好地消化，麻麻们要记得把鹰嘴豆碾碎哦~

适合年龄：8个月以上的宝宝

补锌 锦囊妙计：

• 均衡饮食；

• 多吃动物性食物和海产品；

• 补充剂。

更多补锌方法，可参考：

超全 | 娃出生之后所有需要的营养，营养师都帮你整理出来了

贰

便秘

过年了，大人吃得杂，宝宝也容易因为喂养不当而发生便秘，这两款食疗方亲测超级有用。

西梅泥 / 汁

食材：西梅3个

做法：

• 将西梅洗净；

• 直接用辅食机或者刀刮成泥，也可以直接榨汁；

• 1：1稀释后给宝宝食用。

作用：西梅可谓是便秘的超级解药，每次推荐给便秘的宝宝食用，基本都能缓解。如果没有新鲜的西梅，也可直接买西梅泥给宝宝吃。

家里最好能常备一罐西梅泥，很有效哦~

适合年龄：6个月以上的宝宝

香油菠菜泥

食材：菠菜50g，香油5g

做法：

• 菠菜洗净；

• 锅内沸水，菠菜焯水后捞出；

• 用辅食机或刀切成泥，然后滴入5g香油即可食用。

作用：菠菜润燥滑肠，膳食纤维丰富；香油提供脂肪，更利于促进肠道润滑蠕动，帮助排便。建议每天吃一次，吃3-5天。

适合年龄：6个月以上的宝宝

便秘 锦囊妙计：

• 多喂水；

• 补充益生菌；

• 增加膳食纤维丰富的蔬果泥；

• 辅食中添加植物油；

• 促进肠道蠕动：5-10分钟顺时针方向按摩腹部，每天3次。

更多缓解便秘方法，可参考：

宝宝大便干，间隔时间久，除了吃益生菌还有其他办法

叁

腹泻

春节期间，宝宝腹泻最常见的原因就是天气变化和饮食不当。

当出现腹泻情况时，首先要确定原因，再根据对应的症状进行治疗和食疗。

小贴士：普通腹泻都有一个逐渐转好的过程，一般需要1-3天，麻麻们不要操之过急哦~

胡萝卜汤

食材：胡萝卜500g

做法：

• 将胡萝卜洗净切片；

• 然后放入水1000ml煮熟即可饮用。

作用：胡萝卜能促使大便成形，有良好的止泻作用，可用于缓解感染性腹泻。

对于刚开始添加辅食的宝宝来说，每次饮用20ml左右就可以咯~稍大一点的，可以每次喝50ml-100ml。

适合年龄：已经添加辅食的宝宝

焦米汤

食材：大米100g

做法：

• 将大米炒焦黄；

• 然后加适量清水熬煮，宝宝喝汤即可。

作用：焦米能够吸附毒素，具有很好的止泻作用，适合非感染性腹泻，比如轻度乳糖不耐导致的腹泻。

适合年龄：6个月以上的宝宝

腹泻 锦囊妙计：

• 如果食疗3天没缓解，需就医；

• 喝补液盐，防止脱水；

• 补充益生菌；

• 买蒙脱石散；

• 少吃多餐、饮食清淡。

更多止泻方法，可参考：

秋季宝宝腹泻|5款食疗方和护理方法，妈妈一定用得着！

肆

肚子痛

春节期间宝宝肚子痛，有可能是因为饮食不当引发的肠胃炎，另外对于小月龄的宝宝来说，也有可能是因为肠道未发育完善而导致的肠绞痛。

01肠胃炎

如果宝宝腹痛非常严重，一定要及时去医院检查到底是细菌还是病毒感染引发的肠胃炎，必须对症处理。在家也可以配合以下食疗方进行食补。

大蒜粥

食材：大蒜30g，粳米100g

做法：

• 大蒜切碎，粳米洗干净；

• 锅中加入1000ml水，煮成粥，早晚吃即可。

作用：大蒜粥具有止泻、补充水分的作用，能够缓解胃肠炎。

适合年龄：针对6个月的宝宝，可打碎做成稀的粥泥；7个月以后的宝宝，可以吃碎粥；

如果在急性期，建议不要煮得太干，可以给宝宝喝米汤哦~

肠胃炎 锦囊妙计：

• 少吃多餐，肉暂时不吃；

• 避免摄入高脂、过甜的食物；

• 注意食物、餐具等卫生；

• 多喝水，可酌情补充益生菌。

02肠胀气、肠绞痛

6个月以下的宝宝发生胀气和肚子疼，很有可能是因为肠绞痛，一般没有食疗方法，主要是帮助排气，比如做排气操之类的辅助治疗。

肠绞痛 锦囊妙计：

• 抱起安抚，比如飞机抱；

• 多让宝宝吮吸；

• 做排气操；

• 顺时针按摩宝宝的腹部，帮助肠蠕动；

• 洗温水澡，帮助宝宝放松；

• 补充点益生菌；

• 温敷宝宝腹部。