假性宫缩怎么缓解 教你四招准确应对假性宫缩
2018年03月22日 16:11阅读次数：801
假性宫缩怎么缓解?孕中晚期的准妈妈太累，或长时间保持一个姿势，会感觉到腹部一阵阵变硬，这就是假性宫缩。那么，发生假性宫缩该怎么缓解呢?
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立即休息
当准妈妈发生假性宫缩时，应立即停止工作或活动，卧床休息下。建议准妈妈左侧卧躺着，闭上眼睛，用鼻子或嘴巴深呼吸，这样可以放松腹部，缓解假宫缩的症状。
一般卧床休息30-60分钟后，情况就能改善或消失。
2
喝温开水
准妈妈出现假性宫缩时，可尝试喝一杯温开水，这样不仅可补水，还能舒缓身体，从而达到缓解假性宫缩的效果。
3
调整心态
准妈妈要知道，假性宫缩时只要不伴随疼痛的症状，就属于孕期正常现象，不用太担心。若太过担忧、焦躁反而不利于假性宫缩的平复，因此准妈妈应学会调整好心态，保持平常心面对，消除焦虑和恐惧，这样假性宫缩才能更快消失。
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